Què podria ser més bonic que la cara feliç del teu nadó? Quan se sent bé i alimentat, se sent còmode per estar a prop de la seva mare, per sentir la calidesa del seu cos. Però de vegades tot aquest idil·li es trenca per un moment molt negatiu quan un pare jove no té prou llet materna en la quantitat adequada. A partir d'això, la mare entra en pànic, cosa que agreuja encara més la situació. Però no us molesteu tant, només heu de conèixer alguns petits secrets sobre com augmentar la lactància.
Primer de tot, és clar, heu d'intentar calmar-vos. Perquè quan estàs nerviosa, afecta negativament la lactància i afecta al nen, ja que el nadó és molt sensible a qualsevol canvi en l'estat emocional de la seva mare. També cal afegir alguns productes a la seva dieta que augmentin la lactància de llet. No us oblideu de l'especialexercicis de pit, perquè també són estimulants. Bé, primer és el primer! L'estat de calma és útil per a totes les persones, però això és especialment important per a les mares lactants. Val la pena protegir-lo de diversos problemes tant com sigui possible, és clar, si és possible. Recordeu que no s'han d'utilitzar sedants durant aquest període.
Mirem com augmentar la lactància mitjançant una alimentació adequada. No us estranyeu, però una alimentació adequada és molt favorable a la producció satisfactòria de llet materna. També és necessari beure molta aigua per a aquest procés. Durant el dia, cal consumir almenys dos litres de líquid, incloses les sopes. El te calent amb llet, begut abans de l'alimentació, té un efecte positiu en el flux de llet materna. Podeu beure una col·lecció per augmentar la lactància com un te, que es ven a les farmàcies. Així, quins aliments augmenten la lactància? Una idea errònia força comú és que una mare lactant ha de menjar diverses vegades més que abans. No és així, la quantitat d'aliment s'ha de consumir a voluntat, però és preferible consumir kefir, llet, formatge cottage diàriament. No podeu excloure de la dieta els aliments que contenen proteïnes valuoses. Aquests són brous d'aus, peix, vedella, diversos, però no massa grassos.
També necessites saber com augmentar la lactància mitjançant el massatge i una mica d'exercici. El pit s'ha de fer un massatge durant uns dos o tres minuts, després de deixar caure unes gotes d'oli de ricípalmells. Els moviments s'han de fer en el sentit de les agulles del rellotge: un palmell es troba sota el pit i l' altre a sobre. El massatge no hauria de provocar molèsties i encara més dolor.
L'exercici per estimular el flux de llet materna és molt senzill. Per fer-ho, només cal mantenir-se dret per estendre els braços cap als costats, després creuar-se davant teu i tornar-los a estendre. Per tant, cal fer-ho de deu a quinze vegades. Hi ha un altre exercici. Cal unir els palmells a nivell del pit, doblegant els braços als colzes. Premeu un palmell amb l' altre per fer un recompte d'un o dos. Relaxa els teus músculs durant tres o quatre. Unes deu repeticions seran suficients. Coneixent tota la llista de maneres d'augmentar la lactància, segur que pots fer front a aquesta situació. No oblidis que la connexió freqüent del nadó al pit també contribueix a una bona lactància.
