L'esdeveniment més alegre ha passat a la teva vida. Hi havia un nadó dins. Ara la seva vida depèn de tu, i tu ho sents i ho entens. Per descomptat, qualsevol dona, en ser mare per primera vegada, està preocupada, nerviosa i preocupada perquè d'alguna manera pugui fer mal al seu nadó per ignorància. Molt sovint aquests moments estan relacionats amb la nutrició del nen. Hi ha preguntes sobre què fer si la llet no és grassa, què menjar, etc.
Alimentació del nadó
Tota dona té dret a decidir per si mateixa si el seu nadó menjarà fórmules ja fetes o la seva pròpia llet. La majoria, per descomptat, volen alletar el seu nadó. Això és cert, perquè la llet materna és el millor aliment. Així ha estat sempre i així serà. És inherent a una dona per naturalesa.
No descuideu una de les etapes més importants en el creixement i desenvolupament del vostre fill icomençar des del naixement per alimentar-lo amb mescles artificials. El rebuig a la lactància materna entre les dones del món modern és normal. Així que ells mateixos pensen, però aquesta negativa és beneficiosa i útil per al nadó? Amb prou feines.
El principi
Fins i tot a la maternitat, els pediatres recomanen que les noves mares beguin tanta aigua com sigui possible i mengin productes lactis perquè la llet es produeixi el més aviat possible. Però el més important no és això. Sovint, el contingut de greix de la llet dependrà de com va començar l'alimentació.
Aquí és on els metges se centren en el te amb llet, que afegirà greix a la llet. I cal beure almenys 2 litres de líquid al dia.
Molts creuen que el que va menjar una dona durant l'embaràs dependrà del contingut de greix i del valor nutricional de la seva llet. De fet, aquest no és el cas, i l'èmfasi principal s'ha de posar més tard, després del naixement.
Què puc fer perquè la llet sigui grassa i nutritiva?
Durant l'alimentació, el nadó consumeix dos tipus de llet materna. Això és davant i darrere. El primer és més transparent i menys nutritiu, el segon és el més útil i ric en components. Per tant, és important no canviar el pit durant una alimentació del nen, no canviar d'un a un altre. En cas contrari, hi ha el risc que el nadó no s'ompli, consumint només llet prèvia.
"Què cal fer per engreixar la llet?" - aquesta pregunta turmenta gairebé totes les mares joves. Temcomença a preocupar-se més sota la influència de les opinions dels altres, mares o àvies “més experimentades”. Sovint poden dir alguna cosa com: “Què alimentes al teu fill, la llet és transparent. Ell no menja!" Aleshores, naturalment, la jove comença a pensar com augmentar el contingut de greix de la llet. Però aquesta pregunta no és tan senzilla com sembla. I el raonament de moltes persones, com la mateixa mare, pot ser erroni.
Quina llet és nutritiva i grassa?
Per què vam plantejar aquesta pregunta?! El fet és que el color i la transparència de la llet no depèn en absolut del seu valor nutricional i contingut de greix. La llet materna es produeix sempre en la quantitat adequada per al nen, en la composició única que necessita aquest nadó en particular. La transparència, el color gris o fins i tot blavós no impedeix que la llet sigui molt nutritiva i grassa.
Les mares més experimentades que tenen aquests coneixements no tenen pressa per treure conclusions sobre la qualitat. S'extreuen la llet i la porten al laboratori on es prova el valor nutricional. En la majoria dels casos, això és el que convenç: el color no és un indicador de qualitat.
Moment important! Abans de fer-te la pregunta de què menjar perquè la llet sigui grassa, pren-la per una mostra. Després de tot, per descomptat, podeu començar a menjar activament tot el que escrivim a continuació per obtenir la millor qualitat de llet, però hi ha la possibilitat d'obtenir un resultat diferent del que esperàveu. L' alt contingut en greixos de la llet pot provocar restrenyiment al nadó.
Si el vostre nadó es desenvolupa activament, guanya pes amb normalitat, dorm bé, no us hauríeu de preocupar perquè menjar perquè la llet sigui grassa. Podeu menjar aquells aliments que escrivim a continuació com a suplement. Però no t'has d'afartar del teu te amb llet no estimat si estàs bé.
Què menjar per engreixar la llet?
Així que ara passem a la pregunta principal i responem primer quins aliments augmenten el valor nutricional de la llet, i després parlarem de beure.
- Nous. Són molt útils, però poden ser al·lergènics. Per tant, cal anar amb compte amb ells. Comprova la reacció del teu fill primer menjant fruits secs.
- Halva, pinyons, llavors. Tan útil com les nous. Augmenta la nutrició, afecta el contingut de greix. A més, aquests productes els necessita la mateixa mare, ja que saturen el seu cos, evitant la deficiència de macro i microelements que pot perdre durant l'alimentació.
- Formatge cottage. En general, és millor que la mare consumeixi més productes lactis. Poques vegades són al·lergènics. Contenen calci, tan necessari per al nadó per créixer i per a la mare per reposar l'estoc gastat durant l'embaràs i l'alimentació.
- Fajol. Moltes mares a la pregunta dels seus amics: "Què hi ha per engreixar la llet?" - responen que masteguen cereals secs. El fajol s'ha de fregir en una paella seca i menjar-lo com a llavors. Millora la qualitat de la llet.
- Bròquil de col. Un altre producte que té un efecte positiu en la formació mateixa de la llet (lactació). El pots utilitzar tant bullit com en amanides.
- Carn, peix, verdures. Hi ha moltes opcions de què menjarla llet es va fer més espessa. Però cal anar amb compte. Després de tot, algunes verdures poden causar al·lèrgies. Hi ha una antiga creença que la mare no hauria de menjar tots els aliments vermells o verds. Però aquest fet no ha estat confirmat. La carn no ha de ser grassa i fregida. Aquest últim pot provocar còlics al nadó. Els sucs de verdures que es preparen a casa són molt útils per a la lactància. També decoccions de pastanagues, carbasses. És molt útil afegir una cullerada de mel i nata a aquests sucs.
Així doncs, vam respondre què menjar per fer greix de llet, ara hem de parlar de beure. També és molt important per a una mare nova i el seu nadó. Aquí també hi ha matisos.
Què beure?
La qüestió de què beure per fer greix de llet és molt important:
- Te i llet. Probablement, totes les mares van sentir una recepta així de les seves àvies o familiars grans. Això és te amb llet. Algú només afegeix, com en el cafè, no n'hi ha gaire. Però el millor és diluir el te i la llet en una proporció 1: 1. També pots fer servir tes verds.
- Infusió sobre nous. Recepta 1. Necessites prendre dues cullerades, abocar-hi aigua bullint. Deixeu refredar i preneu-ne una tercera tres vegades al dia. Recepta 2. Aboqui la llet sobre les nous, ha d'estar calenta. Afegiu una cullerada de mel a la infusió. Barregeu-ho tot bé, deixeu-ho reposar. A continuació, beu un got d'infusió abans d'alimentar. Però assegureu-vos de controlar la reacció del nen. Després de tot, tant les nous com la mel poden causar al·lèrgies.
- Tes d'herbes de les farmàcies. Ara n'hi ha molts a la venda.productes especialment dissenyats per a mares lactants i destinats a augmentar la lactància. Però és millor donar preferència a aquells tes que es venen a les farmàcies o a les botigues especialitzades per a mares i nadons.
- Lactis. Llet de beguda, iogurts sense colorants afegits, kefir, llet fermentada al forn. De nou, mireu la reacció del nen. Després de tot, aquests productes poden augmentar la formació de gasos. Encara que en casos molt rars.
Així doncs, vam respondre a la pregunta de què menjar i beure per engreixar la llet. Però de nou, repetim: no us precipiteu a treure conclusions de les paraules dels amics o de qualsevol altre. Primer, mireu la reacció del nen, la seva calma i pes. Si no hi ha problemes amb això, aleshores la vostra llet és òptima per al nadó. Per a una major certesa, feu una prova al laboratori del contingut de greix.
Però no hem analitzat una pregunta més, que s'indicava a l'inici de l'article. També afecta el fet que les mares sovint es neguen a alimentar-se i ho fan en va.
Què cal fer si no hi ha prou llet?
A més del fet que les dones estan interessades en la qüestió de què menjar per engreixar la llet, també estan preocupades pel moment en què no n'hi ha prou. Aquest és també un problema molt comú, que també té dues cares. Sovint les mares diuen que van deixar d'alimentar perquè no hi havia llet, era transparent, etc. Però aquesta opinió és errònia. Ja hem parlat del color i la composició de la llet més amunt, ara parlem de la seva quantitat.
Per tant, hi ha una crisi de lactància. Ell es converteix en la causael fet que periòdicament la llet materna comença a desaparèixer o la seva quantitat disminueix. Això li pot passar a qualsevol dona. Algú va passar per alt aquest problema i algú va perseguir durant tot el període d'alimentació.
També passa que una mare pot alletar dos fills. I amb el primer fill, no va ser turmentada per la manca periòdica de llet, sinó amb el segon, al contrari.
Barres especials
Avui a les botigues especialitzades podeu comprar mescles especials per a mares lactants, que ajudaran a augmentar el contingut de greix de la llet. És cert que cal anar amb compte amb el seu ús, perquè el nen pot reaccionar-hi amb una erupció i diàtesi.
Actualment són populars les següents fórmules per a mares lactants:
- Barreja "lactamil". Aquest és un producte especial elaborat amb llet de vaca d' alta qualitat i enriquit amb vitamines i minerals essencials. A més, la composició de la barreja inclou herbes especials que augmenten la lactància. Es recomana començar a utilitzar el producte quan hi ha una crisi, i això és unes 3-4 setmanes després del naixement del nadó, quan necessita menjar més, i la mare té poca llet, o no és gras i no és nutritiu.. Alguns pediatres recomanen utilitzar aquesta barreja tot el temps, perquè durant tot el període d'alimentació, la mare pot estar nerviosa, per la qual cosa la llet es torna menys grassa i la seva quantitat es redueix significativament.
- Barreja "Bellakt mom". Aquest producte està pensat per a dones amb baixa producció de llet i sense greix. En ellconté tots els components necessaris per a la formació completa del sistema nerviós en un nen, prebiòtics que ajuden a millorar el procés de digestió, que és molt important en els primers tres mesos, proteïnes fàcilment digeribles.
- Barreja "Femilak". Té gairebé la mateixa composició que la barreja de lactamil, només que la produeix un fabricant diferent.
Vitamines per a la mare
De vegades, la raó per la qual la llet baixa en greixos és la manca de vitamines en el cos femení. Per fer-ho, cal menjar tantes fruites i verdures com sigui possible, així com carn. Però encara que hi hagi tot en quilograms, no funcionarà per compensar el dèficit. És per això que alguns pediatres, quan una mare es queixa de la llet baixa en greixos, poden recomanar prendre complexos vitamínics, amb l'ajuda dels quals s'omplirà la deficiència, i la llet, com a resultat, es tornarà més nutritiva:
- "Gendevit".
- Centrum.
La composició d'aquests complexos inclou tots els àcids i vitamines necessaris que compensaran el desequilibri. És cert que no es recomana prendre-los si la dona mateixa té una intolerància individual als components i el nadó és al·lèrgic.
Si el nen és al·lèrgic
Lamentablement, alguns productes que poden millorar la qualitat de la llet són al·lèrgics. I els nens tenen una erupció que només desapareix si la mare deixa de menjar-ne. I per això, moltes mares lactants es perden i es pregunten: què menjar perquè la llet sigui grassa i, alhora, no faci mal al teu fill?
Sihi ha una certesa exacta que el nen és al·lèrgic, llavors només cal excloure les verdures vermelles, els fruits secs i la llet. La resta es pot menjar, però amb moderació.
Com es comporta un nadó quan no hi ha prou llet?
El nadó pot sentir escassetat, però de nou no sempre és així. Per tant, comença a actuar, a dormir malament, a agafar-se amb avaricia el pit, intentant xuclar-ho tot fins a l'última gota. La mare està nerviosa, cosa que torna a provocar estrès i baixa producció de llet. I en aquest punt d'inflexió, la jove mare pren finalment la decisió d'introduir aliments complementaris i deixar de donar el pit. Això és un gran error. Després de tot, la crisi s'ha acabat. Pot ser un dia, potser més. En aquest punt el bombeig ajuda molt. Especialment en els nostres temps, es venen extractors de pit de qualitat. I, per descomptat, us semblarà que no teniu res a expressar després de l'alimentació. Però encara has de fer-ho. De fet, fent-ho, deixes que el teu cos entengui que el nadó, per dir-ho, demana més i compleix el requisit. No és estrany que, fins i tot després d'un o dos bombeigs, arribi una quantitat molt gran de llet l'endemà i tot torni a la normalitat.
Només en aquest període és útil preguntar què menjar perquè la llet sigui grassa.
Durant un període de crisi, podeu començar a complementar el vostre nadó amb fórmula. Per fer-ho, tingueu sempre un pot a casa. Compra-ho en néixer. Aleshores no hauràs d'estar nerviós a la nit quan el nen plorarà i no tindreu on comprar menjar. Potser mai necessiteu aquest pot, però és millor estar segur.
Correctemenjar
Una de les respostes populars a la pregunta sobre què fer per fer greix de llet és una alimentació adequada. Ja s'han dit moltes paraules sobre això. Nos altres també en parlarem. Després de tot, una alimentació adequada és la clau de la salut. Tots aquests dies haurien de saber-ho. I la jove mare no és una excepció. La seva dieta, tant en la vida quotidiana com amb l'arribada del nadó, ha de ser equilibrada.
Assegureu-vos de consumir la quantitat adequada de proteïnes, greixos i hidrats de carboni. És millor menjar en petites porcions, però sovint. Per a una mare lactant, això és de 5 a 6 vegades al dia. Tots els aliments anteriors han d'estar presents a la dieta. És molt més fàcil prevenir un problema que solucionar-lo. Una alimentació adequada, un bon son i l'equilibri psicològic són la clau per a una lactància d' alta qualitat i l'equilibri moral per a tu i el teu nadó.
Rutina d'alimentació
Un altre tema molt important i polèmic entre les mares. Algú argumenta furiós que el nen necessita un règim estricte, és a dir, alimentar el nadó per hores, d' altres opinen sobre l'alimentació a demanda. Cadascú tria el seu. Però la majoria de la gent pensa que l'alimentació sota demanda és la cosa correcta per obtenir llet plena de greix. Menjar per hores és més convenient per a la mare, però és millor per al nadó que rebi la seva llet quan la vulgui. Aleshores el nadó es comporta amb més calma. Sap que la seva mare sempre hi és a petició seva. No us penseu que això el farà malbé. Opinió incorrecta.
També és important que aquesta alimentació ajudi el vostre cos a produir més llet que aleshores,quan t'alimentes d'un horari. El nadó estarà ple i tranquil. Aquí encara heu de pensar en ell, i no en la vostra comoditat. Al cap i a la fi, aquest curt període d'alimentació només pot ser una vegada a la vida, de manera que no hauríeu d'ajustar el nen als límits per a la vostra comoditat.
Per tant, en cap cas no rebutgeu l'alimentació. Cap mescla substituirà els pits. Els nadons alimentats per la mare sempre estan més sans i el vostre vincle amb ells serà més fort. Has de saber com fer que la llet materna sigui més grassa i més satisfactòria, perquè tant el nadó estigui bé com tu estiguis més tranquil.
