La prediabetis són símptomes de la captació alterada de glucosa, en què una persona no és diabètica, però tampoc es troba entre les sanes. Des del punt de vista de la fisiologia, la disfunció pancreàtica comença en aquesta etapa. Es produeix insulina, només molt menys del necessari.
Mètodes de diagnòstic
La prediabetis es caracteritza per nivells de sucre lleugerament elevats després de menjar. La càrrega de glucosa requereix un augment de la producció d'insulina i un mal funcionament del pàncrees no permet la síntesi del nivell necessari de l'hormona. Hi ha dues maneres de sospitar del desenvolupament de prediabetis mitjançant proves de laboratori.
La primera es basa en que el pacient pren una solució especial que conté 75 g de glucosa pura. Després d'unes hores, el sucre en sang no hauria de ser superior a 7,8 mmol / l. Si el nivell es determina entre 7,8 i 11 mmol / l, hi ha un lloc per a la prediabetis. La segona manera d'identificar la mal altia és mesurar l'hemoglobina glicada durant diversos mesos. El nivell percentual fluctuarà entre el 5,5 i el 6,1%,que és un resultat intermedi entre persones sanes i diabètics.
Factors de risc
La diabetis es produeix per diferents motius, és important parar atenció als senyals d'alerta a temps. Persones amb alt risc de desenvolupar prediabetis:
- majors de 45 anys;
- sobrepès;
- amb una predisposició genètica;
- amb poca activitat física;
- amb diabetis gestacional en dones embarassades;
- estretament relacionat amb nord-americans, indis i illes del Pacífic.
Què han de fer els que compleixen els criteris anteriors? Cal parar atenció a altres queixes i consultar un metge. La mal altia es tracta fàcilment amb medicaments, una dieta saludable i un estil de vida actiu.
Símptomes de prediabetis
Hi ha molts signes de diabetis que es coneixen a la societat. Entre ells, es distingeixen més sovint queixes de set constant, pruïja i micció freqüent. Menys específics són símptomes com ara:
- insomni;
- agudesa visual deteriorada;
- trastorns del cor i dels vasos sanguinis;
- pèrdua de pes;
- convulsions, febre;
- dolor al cap i les extremitats.
El signe més important i directe és l' alt nivell de sucre en la sang. En la diabetis pre-tipus II, els resultats de les proves de laboratori oscil·len entre 5,5 i 6,9 mmol/L.
Tractament
Què fer quan s'acosta inevitablement el diagnòstic no més agradable: la prediabetis? Símptomesja s'estan fent sentir, l'enquesta va confirmar els temors. Primer cal calmar-se, es pot tractar la prediabetis. El tractament és complex. A més dels medicaments que un endocrinòleg recomanarà prendre, assegureu-vos de seguir un estil de vida saludable. Necessari:
- mantingueu-vos a dieta (8 o 9);
- augmentar l'activitat física;
- desfer-se dels mals hàbits;
- dirigeix totes les forces a la lluita contra l'excés de pes.
Un dels elements clau del tractament és una alimentació adequada. Els aliments saludables poden restaurar el treball del pàncrees i reduir el risc de complicacions de la prediabetis. Només una posició de vida activa ajudarà a desfer-se dels símptomes desagradables i a restablir la salut.
Dieta de prediabetis 8
Dissenyat per a la categoria de persones que lluiten amb l'excés de pes, que ha desenvolupat prediabetis. Els símptomes de la mal altia reduiran la intensitat de la manifestació amb els ajustos nutricionals adequats. La taula de tractament consisteix a limitar els hidrats de carboni i greixos consumits. La dieta es basa en aliments baixos en calories rics en vitamines i enzims que ajuden a accelerar el procés metabòlic.
| Nom | Dosi diària |
| Calories | 1500–1600 kcal |
| Proteïnes | 70-80g |
| Greixos | fins a 70g |
| Hidrats de carboni | fins a 150g |
| Aigua | 1,5 l |
| S alt | 3–4 mg |
| B1 | 1,1mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 150mg |
| Vitamina PP | 17mg |
| Potasi | 3,9mg |
| Sodi | 3mg |
| Calci | 1mg |
| Planxa | 35mg |
| Fòsfor | 1,6 mg |
No es recomana utilitzar brous de carn o peix grassos, productes picants, fregits, fumats, pastes de rebosteria.
Dieta 8 aliments aprovats
Podeu incloure a la vostra dieta diària:
- pa de sègol o gruixut;
- alguna llet i productes lactis;
- formatge cottage baix en greix;
- graus dietètics de carn i peix bullits;
- sopes de brou de verdures baixes en greix;
- blat sarraí, ordi perlat;
- verdures, fruites amb poc contingut de sucre natural;
- productes lleugerament salats.
Es recomana beure uns 1,5-2 litres d'aigua a més d' altres líquids consumits al llarg del dia.
Menú d'exemple per a prediabetis 8
Seguiu una dieta semblant:
- Esmorzar - ou, amanida de verdures en oli vegetal, pa amb mantega.
- Dinar: carn dietètica bullida (pollastre, conill, vedella), blat sarraí, verdures o fruites fresques.
- Snack: sopa de brou de verdures, xucrut, carn fregida, fruita, pa.
- Sopar: peix bullit magre, budín de verdures, pa.
- Abans d'anar a dormir: un got de iogurt.
Els àpats es calculen a intervals de 3-4 hores, l'últim (pàg. 5), abans d'anar a dormir.
Taula de dieta 9
La dieta de Pevzner està dissenyada específicament per a diabètics i al·lèrgics. És menys estricte que el menú número 8 perquè no pretén reduir el pes del pacient. Establint el metabolisme dels hidrats de carboni i els greixos, la 9a taula dietètica millora l'estat dels pacients amb prediabetis i diabetis tipus II. La reducció de la càrrega de glucosa és un element important del tractament. El menú conté un nombre suficient de productes aprovats. Si ho desitgeu, podeu fer una dieta saborosa i saludable.
| Nom | Valor diari |
| Calories | 2200-2400g |
| Proteïnes | 85-90g |
| Greixos | fins a 80g |
| Hidrats de carboni | 300-500g |
| Aigua | 2 l |
| S alt | 6–8 anys |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2,2 mg |
| Vitamina A | 0,4mg |
| Vitamina C | 100mg |
| Vitamina PP | 18mg |
| Potasi | 3,9mg |
| Sodi | 3,7mg |
| Calci | 0.8mg |
| Planxa | 15mg |
| Fòsfor | 1,3mg |
Es recomana beure uns 2 litres d'aigua mineral o purificada al dia, sense comptar l'ús d' altres líquids. Els àpats han de ser freqüents, però no massa satisfactoris: menjar en excés és perillós. La millor manera de satisfer els teus dolors de gana és menjar una fruita o una verdura crua.
Aliments permesos i prohibits
Com curar eficaçment la prediabetis? Què fer amb els productes, què excloure, com cuinar? Gestioneu qualsevol problema que sorgeixi. El més poc estimat i difícil, és clar, és negar-se a la dieta habitual. En primer lloc, heu d'excloure:
- bollos, productes de farina de blat;
- sucre i aliments rics en sucre;
- salsitxa, productes carnis semielaborats;
- margarina, mantega, greixos animals;
- productes amb additius nocius;
- menjar ràpid;
- menjar gras, picant i salat.
Es permet consumir un gran nombre de productes assequibles i útils:
- verdures fresques i bullides (limitat de patates);
- verds;
- fruites i baies (preferiblement àcids);
- làctics baixos en calories;
- segó i pa fosc;
- carn i peix dietètics.
Has de saber que les patates s'han de posar en remull almenys 2 hores abans de fer la sopa amb canvis periòdics d'aigua i tallades a trossos petits.
Exemple de menú dietètic 9
El dia es divideix en 3 àpats iguals i 3 berenars. Un interval de temps fix entre àpats us ajudarà a adaptar-vos ràpidament a un nou horari. Recordeu que és la dieta prediabetis la que dóna millors resultats. Un menú detallat us permetrà entendre com s'ha d'organitzar una nutrició mèdica adequada.
Opció 1
- esmorzar - creps de carbassó, crema agra 10-15%, te;
- dinar - sopa de brou de verdures, pa, puré de verdures;
- sopar: costella de pollastre del forn, cassola de formatge cottage, tomàquet.
Opció 2
- esmorzar - farinetes de llet de mill, xicoira;
- dinar - sopa amb mandonguilles, farinetes d'ordi, amanida de col;
- sopar: col estofada, peix bullit, pa.
Opció 3
- esmorzar - farinetes de blat sarraí, cacau;
- dinar - sopa de puré de carbassa, 2 ous, pa, cogombre fresc;
- sopar: carbassons al forn amb carn picada i verdures.
Com a berenar pots utilitzar:
- got de llet o productes lactis;
- amanida de fruites amb iogurt natural;
- amanides de verdures (crues i bullides) i puré de patates;
- formatge cottage;
- productes especials per a diabètics (galetes, barres).
El menú es basa en els principis generals de l'alimentació saludable i no exclou aliments importants. Hi ha un gran nombre de plats disponibles amb ingredients permesos. Es recomana utilitzar una caldera doble, multicooker, forn per estalviar el màxim possiblepropietats beneficioses dels productes i redueixen la càrrega de la digestió. Diversos mètodes de cuina faran que la taula de dieta sigui completament invisible en les seves limitacions.
