Cada un de nos altres hem viscut un fenomen tan desagradable com els mals de cap. La seva naturalesa i formes poden ser diferents. Els mals de cap tensionals són el tipus més comú. Els símptomes, el tractament i les causes d'aquest fenomen es consideraran a l'article.
Aquesta mal altia afecta un terç de totes les persones del nostre planeta. En la majoria dels pacients, aquesta condició es desenvolupa a una edat jove, si la mal altia es produeix després de 50 anys, això és més aviat una excepció. Les dones tenen més probabilitats que els homes de patir mal de cap tensiu. La CIE-10, o la Classificació Internacional de Mal alties, assigna el codi G44.2 a aquesta patologia.
Formes de mal altia
Hi ha dos tipus de mal de cap tensiu:
- Episòdic, que es desenvolupa arran de situacions estressants de baixa intensitat. Un mal de cap tensiu pot durar uns quants minuts o diversos dies. Els símptomes en aquest cas són els següents: dolor moderat, que s'elimina amb medicaments populars. Aquesta condició no afecta significativament la qualitat de vida.
-
Els símptomes de la cefalea tensiva crònica són els següents:sensacions doloroses, la majoria de les vegades bilaterals, es localitzen a la regió occipital-frontal. Aquest dolor es desenvolupa com a resultat d'un espasme dels músculs del coll i del cap. El mal de cap tensiu crònic és força intens i monòton.
El quadre clínic de les dues formes de la mal altia és el mateix, només la seva durada és diferent.
Signes de mal altia
Com es manifesta el mal de cap tensiu? Els símptomes d'aquesta mal altia, a més del dolor, es manifesten per debilitat, fatiga, irritabilitat, nerviosisme, fatiga. Però aquest dolor no és palpitant, no desenvolupa nàusees i vòmits. A molts pacients se'ls diagnostica intolerància al soroll i la llum, es queixen de f alta de gana, insomni, distracció.
Els pacients defineixen aquest dolor com a estrènyer i apretar, estressant i monòton, avorrit i lleuger, moderat i greu.
Alguns pacients poden trobar incòmode pentinar-se els cabells o posar-se una coberta per al cap. El dolor no disminueix ni tan sols a la nit, però no augmenta amb l'esforç físic. Quan es sondegen els músculs del coll i el cap, es noten segells. La patologia es pot desenvolupar a qualsevol edat, el mal de cap tensiu es produeix sovint en nens, això es deu a una sobrecàrrega mental.
Mal de cap tensiu
El mal de cap tensiu és comú entre les persones en edat de treballar. Altres noms: cefalea idiopàtica i psicògena.
CausaAquesta condició és una contracció prolongada dels músculs de la cara, coll, crani. Això condueix a una disminució del volum de flux sanguini als vasos. Com a resultat, es pot desenvolupar una inanició d'oxigen dels teixits musculars. Com a resultat, s'acumulen toxines i es produeix un mal de cap tensiu. Els símptomes en aquest cas són els següents:
- tensió muscular forta de la cara, el coll i les espatlles;
- dolor sord i sense pulsacions que va al front des de la part posterior del cap;
- Sensació de tensió potent al front i les temples.
A la vellesa, el desenvolupament d'aquest dolor és atípic.
Mal de cap tensiu
El mal de cap tensiu sol ser greu. Una persona en aquest estat no pot relaxar-se. El dolor és el resultat de la sobrecàrrega nerviosa i de situacions de conflicte freqüents.
Si ignorem els factors que traumatitzen l'ànima, les sensacions doloroses poden aturar-se o debilitar-se. Per exemple, descansar amb persones properes, un viatge a la natura, veure una pel·lícula lleugera ajudarà a millorar el benestar.
Durant l'exploració no es detecten lesions del sistema nerviós i la salut humana, en general, no corre perill. Tanmateix, el dolor redueix molt la qualitat de vida i el pacient necessita atenció mèdica.
Com normalitzar l'estat?
Si es produeix un mal de cap tensiu com a conseqüència d'una sobrecàrrega nerviosa, com alleujar el malestar? En aquest cas, és molt important poder relaxar-se. Això es pot fer de diverses maneres, iés a dir:
- feu autoentrenament i ioga;
- feu diverses sessions de psicoteràpia;
- pren un bany d'herbes relaxant o posa't sota l'aigua calenta a la dutxa;
- massatgeu-vos el coll;
- fer un curs de teràpia física;
-
feu teràpia física amb regularitat.
mal de cap tensiu crònic
Sobrecàrrega física i mal de cap tensiu
Molt sovint, es produeix una sensació de dolor al cap a causa de l'esforç físic. Per regla general, això es deu als deures professionals d'una persona: treballar a l'ordinador o conduir un cotxe durant molt de temps. La tensió visual es desenvolupa en joieries i rellotgers, modistes, muntadors d'electrònica petita, etc.
Aquestes persones haurien de fer pauses de la feina més sovint, canviar la seva postura i fer-se un automassatge a les àrees problemàtiques.
Si el nen té un problema
Avui, els nens desenvolupen mals de cap tensius tan sovint com els adults. Els símptomes en aquest cas són els mateixos: dolor de compressió bilateral, el nen es torna irritable, es cansa ràpidament. Sovint aquestes sensacions desagradables s'acompanyen de dolor a l'esquena i al coll, al cor i a les articulacions, la pressió arterial augmenta o, per contra, baixa, el batec del cor s'accelera.
El motiu de la tensió muscular prolongada és un escriptori o escriptori que no és adequat per al creixement, com a conseqüència del qual el nen es troba en una posició incòmoda durant molt de temps.posar. La congestió a l'habitació, l'excés de treball mental i físic, la fam forçada a llarg termini i els desastres meteorològics també contribueixen a l'aparició del dolor.
Motius
La majoria de les causes d'aquesta condició ja s'han descrit anteriorment. També poden ser factors provocadors de la mal altia:
- ansietat, depressió i altres condicions afectives;
- estrès muscular si una persona no es mou durant molt de temps (tensió de la cara, dels ulls, dels músculs del coll);
- ús freqüent d'analgèsics i tranquil·litzants;
- canvi brusc en les condicions meteorològiques;
- postura incorrecta, posició del cos incòmoda durant el son;
- amb trastorns respiratoris, hi ha una sensació d'ansietat, el resultat de la qual és dolor al cap;
- mal alties de la columna cervical;
- consum excessiu d'alcohol i begudes amb cafeïna.
Tractament de la cefalea tensiva
Les ressenyes sobre com eliminar els mals de cap poden ser diferents. Perquè cada organisme és individual, i allò que funciona bé per a una persona és completament inadequat per a una altra. Com tractar els mals de cap tensius? Aquí és molt important un enfocament integrat. És a dir, la teràpia ha de consistir no només en l'alleujament del dolor, sinó també en l'eliminació de la causa de l'afecció que ha sorgit. Si es diagnostica cefalea tensiva, el tractament consisteix principalment en:
- prevenció de l'estrès, l'ansietat, la sobrecàrrega mental, la depressió;
- elimina la tensió muscular;
- prevenir l'efecte secundari dels medicaments per al dolor.
Teràpia de drogues
S'utilitzen els medicaments següents per a aquesta patologia:
- Antidepressius: duloxetina, amitriptilina, paroxetina.
- Fàrmacs antiinflamatoris no esteroides: naproxè, aspirina, ketoprofèn.
-
Relaxants musculars - Tizanidin, Tolperisone.
com tractar els mals de cap tensius
Combinació de mal de cap tensiu i mal de cap abús
Quan utilitzeu medicaments farmacèutics, heu de complir estrictament el règim de tractament recomanat pel vostre metge. L'ús incontrolat de medicaments, especialment els relacionats amb fàrmacs no esteroides, pot causar mals de cap abusats. És a dir, les mateixes drogues la causen. Per diferenciar aquesta condició de la cefalea tensiva, el fàrmac que va causar l'abús s'ha de suspendre durant 2 mesos. Si després d'això no es produeix la normalització del benestar, es fa un diagnòstic de cefalea tensiva crònica. Si, en el context de la interrupció dels medicaments, l'estat del pacient millora notablement, hi ha un dolor d'abús.
Combinació de mal de cap tensiu i migranya
Alguns pacients tenen una combinació de cefalea episòdica i episòdicamigranya. Com a regla general, aquestes persones pateixen migranyes freqüents. I amb el temps, desenvolupen mals de cap tensius. Aquestes dues formes de patologia tenen símptomes diferents, de manera que no serà difícil distingir una de l' altra.
En el cas dels atacs de migranya crònica esdevenen atípics. I llavors pot ser difícil distingir la migranya crònica del mal de cap tensiu crònic. En aquesta situació, s'ofereix al pacient portar un diari i durant molt de temps (uns 2 mesos) anotar-hi les manifestacions clíniques que alleugen i provoquen els factors de cada atac. Això farà que sigui més fàcil establir un diagnòstic precís.
Tractaments no farmacològics
Per a una condició com la cefalea tensiva, el tractament es pot dur a terme sense l'ús de fàrmacs. Hi ha mètodes més suaus, que inclouen:
- relaxació del cos;
- massatge relaxant per a músculs tensos;
- acupuntura.
Medicina tradicional en la lluita contra una mal altia com la cefalea tensiva: tractament, comentaris
Aquest mal de cap no és especialment intens, però pot alterar l'estat psicoemocional normal d'una persona durant molt de temps. Les recomanacions següents ajudaran a reduir les manifestacions d'un atac:
- Cal relaxar-se tant com sigui possible, si és possible, abandonar el lloc de treball i allunyar-se de l'ordinador durant uns minuts.
- Ben una situació estressant, hauríeu de calmar-vos i preparar una tassa de te d'herbes. Segons les revisions dels pacients, la infusió d'herbes de farigola no només enforteix perfectament els nervis, sinó que també té un efecte beneficiós sobre l'activitat dels vasos cerebrals. Per preparar una beguda curativa, afegiu 0,5 litres d'aigua bullint a 5 grams d'herba, deixeu-ho durant 30 minuts. Preneu la infusió resultant tres vegades al dia durant una setmana, després de fer una pausa durant 14 dies.
- En el tractament d'aquesta mal altia, els pacients observen l'elevada eficàcia del següent exercici: en inhalar, l'estómac s'infla, mentre exhala, es retrau lentament. L'exhalació ha de durar el doble que la inhalació. El procediment s'ha de dur a terme en 15 minuts. Per cert, amb l'ajuda d'aquest exercici, podeu estrènyer notablement els músculs abdominals caiguts.
- El massatge de la zona del coll i el cap millorarà notablement el benestar. Podeu fer-ho vos altres mateixos, amb els dits o amb una pinta.
- Molts pacients experimenten menys dolor després d'un bon son llarg o un bany relaxant.
- Una compressa freda aplicada al front dóna un bon efecte. Per fer-ho, podeu utilitzar una planta de bigoti daurat, una fulla de col o una polpa de remolatxa.
Si les recomanacions anteriors no donen el resultat desitjat i el mal de cap tensiu no disminueix, un especialista amb experiència us indicarà com alleujar un atac i quins medicaments heu d'utilitzar per a aquest propòsit.
Mesures de prevenció
UPer a algunes persones, una sensació dolorosa a la zona del cap pot ocórrer amb força freqüència, en aquest cas es tracta d'un mal de cap tensiu crònic. I sovint, els pacients prenen una quantitat prou gran de medicaments per normalitzar la condició, que, al seu torn, pot provocar nous atacs. Per tant, és important saber com prevenir el desenvolupament d'aquesta patologia.
La prevenció és la següent:
- Una bona nit de descans. Tothom hauria de dormir almenys vuit hores al dia. Els experts recomanen anar al llit no més tard de 23 hores. És des de les 23 h fins a la 1 h que el cos es recupera.
- Per evitar el desenvolupament de la tensió muscular durant el treball, es recomana fer una pausa cada hora i fer gimnàstica per a tots els departaments de l'aparell locomotor.
- Assegureu-vos de fer passejos diaris a l'aire fresc.
- L'activitat física regular no només millora la salut, sinó que també minimitza l'impacte negatiu de les situacions d'estrès.
- Per millorar l'estat general del cos, es recomana fer un curs de tractament amb decoccions d'herbes medicinals calmants, com ara valeriana, agripa, tintura de peònia.
- El cafè i les begudes alcohòliques s'han de reduir al mínim.
Previsió
Els mals de cap episòdics que es produeixen rarament no afecten especialment el rendiment i el benestar d'una persona. Si el nombre de convulsionsaugmenta per mes, val la pena parar-hi atenció. Atès que en aquest cas la mal altia pot adquirir un curs crònic, com a resultat del qual es desenvolupen inestabilitat psicoemocional i depressió. El pronòstic depèn de com es va iniciar la teràpia amb fàrmacs, en casos especialment greus, el tractament amb antidepressius pot durar fins a sis mesos.
Si es revela que la causa del dolor és la dependència dels medicaments per al dolor, la teràpia requereix un enfocament diferent. Cal fer un examen mèdic exhaustiu, segons els resultats del qual l'especialista aconsellarà un curs eficaç de tractament amb altres fàrmacs.
Conclusió
Després de llegir aquest article, heu après més sobre els mals de cap tensius. Els símptomes, els tipus, les causes i els principis de tractament de la mal altia patològica s'han descrit anteriorment. Recordeu que les emocions positives tenen un efecte positiu en l'estat de tot l'organisme, i quan prevalen sobre les negatives, els mals de cap es desenvolupen amb molta menys freqüència. Intenteu mantenir sempre el bon humor i el bon humor, no albergueu sentiments de ressentiment i ràbia a la vostra ànima, preneu-vos la vida amb tranquil·litat i amb facilitat, i aleshores el vostre estat emocional sempre serà normal. Mantingueu-vos saludable!
