Cada un de nos altres ens enfrontem al restrenyiment almenys una vegada a la vida. No obstant això, les dones i les persones grans pateixen aquest trastorn amb més freqüència. Els símptomes del restrenyiment solen desaparèixer sols i poques vegades són perjudicials per a la salut. A més, la disfunció intestinal pot ser un signe d'alguna altra mal altia.
Símptomes de restrenyiment, i en general - què és el restrenyiment?
Aquest trastorn és causat pel fet que l'intestí no empeny bé el seu contingut o ho fa de manera intermitent. Per a cada persona, els intestins funcionen de manera diferent: algú va al lavabo tres vegades al dia, i algú una o dues vegades per setmana. Si no s'observa la necessitat d'anar al vàter durant més de 3 dies, es considera un període molt llarg. Després de tres o més dies, les femtes es tornen molt dures i difícils de passar pels intestins. Podem dir que teniu símptomes de restrenyiment si en 3 mesos més del 25% del temps:
- va tenir dificultats per defecar;
- tenies una cadira dura;
- s'ha buidat incomplet;
- defecacions es van produir 2-3 o menys vegades per setmana.
Quins són els símptomes del restrenyiment i què els causa
Els símptomes més comuns del trastornsón:
- deposicions poc freqüents i/o dificultat amb les deposicions;
- pesadesa a l'estómac;
- dolor i nàusees.
Molt sovint, el restrenyiment és causat per una interrupció dels intestins per diverses raons. Aquests inclouen:
- ingesta d'aigua insuficient;
- fibra insuficient a la dieta;
- violació dels hàbits alimentaris;
- manca d'activitat física del cos o immobilitat a llarg termini;
- consum de lactis;
- els símptomes de restrenyiment poden ser causats fins i tot per l'estrès o la depressió;
- sostenint intencionadament una cadira per qualsevol motiu;
- ús excessiu de laxants: amb el temps, els músculs intestinals es tornen massa febles per funcionar;
- hipotiroïdisme;
- esclerosi múltiple o mal altia de Parkinson;
- ús d'antiàcids amb calci, ferro o alumini, analgèsics, antidepressius, fàrmacs;
- trastorns del tracte digestiu;
- síndrome de l'intestí irritable;
- embaràs;
- càncer de còlon i moltes altres causes.
Com alleujar els símptomes del restrenyiment?
Per desfer-se d'aquesta mal altia pel vostre compte, els experts recomanen utilitzar els mètodes més comuns. Si els teus intestins no funcionen bé, pots intentar eliminar el restrenyiment amb un dels procediments següents:
- beu més aigua;
- al matí pots beure alguna cosaalguna cosa calenta;
- afegiu més fruites i verdures a la vostra dieta, intenteu evitar els aliments enganxosos i pesats;
- menja prunes i pa de segó;
- si cal, podeu provar un laxant suau disponible a les farmàcies. No utilitzeu aquests fàrmacs durant més de 2 setmanes sense l'assessorament d'un metge, ja que els símptomes del restrenyiment poden ser més greus.
Si la funció intestinal no torna a la normalitat en 2-3 setmanes, hauríeu d'anar a la clínica. Si fins i tot un laxant va ajudar, però després del restrenyiment, els símptomes tornen a aparèixer al cap d'uns dies, també hauríeu de consultar un metge. És possible que tingueu altres problemes intestinals que requereixin proves de diagnòstic.
