L'alcohol crea molts problemes per a tots els que s'hi tracten. Moltes vides han estat descarrilades per aquesta substància insidiosa, moltes famílies han estat destruïdes. Tanmateix, cap exemple negatiu pot fer que un alcohòlic renunci al seu verí preferit. Un no bevedor pensa que simplement pots deixar de beure alcohol i la vida immediatament brillarà amb nous colors. Però el fet és que qualsevol addicció té un motiu. Per tant, és una tonteria eliminar els símptomes, ignorant la pròpia mal altia, aquí cal entendre què li dóna l'alcohol a una persona, per què necessita la seva dubtosa ajuda.
Causes de l'alcoholisme
Per descomptat, després de beure alcohol, el cos experimenta un munt de conseqüències negatives. Molts maleeixen l'alcohol al matí, juren que no tornaran a tocar mai més aquest fang, però el cap de setmana vinent van obedientment a prendre una ampolla de la seva beguda preferida. Per què, malgrat els danys catastròfics per a la salut, la gent continua bevent begudes fortes? Ofereixen a una persona alguna cosa que no és a la seva vida diària: l'oportunitat de relaxar-se.
El treballador mitjà està tan ocupat durant la jornada laboral que no té temps per descansar i relaxar-se. Sí, i durant les vacances, les coses poques vegades deixen sol al pobre, els pensaments inquietants li passen constantment pel cap, impedeixen que es refredi i recuperin la tranquil·litat. I aquí l'alcohol ve al rescat: alleuja la tensió nerviosa, alleuja l'estrès i et permet oblidar. Per tant, mentre la teva vida està plena d'estrès i ansietat, no serà fàcil trencar l'addicció.
Substitució o substitució?
Tots els bevedors han de tenir un període en què una estreta relació amb l'alcohol comença a interferir amb la vida normal. S'entén que sense ella la vida seria molt millor, però l'addicció ja s'ha format, l'hàbit insidios no desapareixerà sense lluitar. Pocs saben amb què substitueixen l'alcohol, però encara menys són els que intenten substituir-lo, i no només substituir-lo. Sovint sembla que pots mantenir l'antic estil de vida, només substitueix les begudes fortes per les seves contraparts sense alcohol.
Comencen les compres de kvas, cervesa sense alcohol, sucs i altres begudes. Només l'hàbit en si no va enlloc, només en lloc de begudes alcohòliques, s'aboca aigua mineral als gots i els gots de cervesa s'omplen de kvas. Aquest enfocament gairebé sempre condueix a una ruptura, ja que el desig d'alcohol no va enlloc i la relaxació que comportava desapareix. Sí, i l'empresa continua sent la mateixa, la qual cosa només augmenta la temptació de s altar-se un got. Per tant, cal trobar alguna cosa que pugui substituir l'alcohol, i no només substituirell, creant la il·lusió d'una vida anterior.
Esports
Una de les millors opcions per desfer-se de l'addicció a l'alcohol és fer esport. L'activitat física alleuja l'estrès no pitjor que l'alcohol, però al mateix temps només aporta beneficis al cos. El mecanisme de relaxació aquí és gairebé el mateix que quan es beu alcohol, però el motiu d'aquests processos és diferent. Després de llaurar una o dues hores al gimnàs, simplement no hi haurà forces per a la tensió i l'estrès. El sistema nerviós es relaxarà, l'ansietat desapareixerà, deixant espai per a la felicitat i la pau.
Al mateix temps, l'entrenament esportiu es fa cada cop més interessant amb el pas del temps, i quan comencin a aparèixer els primers resultats, se us atraurà irresistiblement al gimnàs. Els esports són millors que no se substitueix l'alcohol, ja que és impossible aconseguir-hi un bon resultat continuant el romanç amb begudes fortes. A més, sent-se fort i saludable, és poc probable que una persona vulgui renunciar a la seva salut per plaer dubtós.
Sonn
Trobar què substituir l'alcohol per relaxar-se poques vegades condueix a l'opció més senzilla i òbvia. Mentrestant, un son saludable és un excel·lent calmant natural de l'estrès. Després d'haver dormit, una persona alleuja completament l'estrès acumulat durant el dia i també recupera la força per a una nova jornada laboral. El son profund i prolongat elimina la necessitat de descans artificial, fa que una persona estigui equilibrada i saludable.
Per començar, simplement pots desenvolupar l'hàbit d'anar a dormir d'hora i dormir prou. Això conduirà al fet que la set d'alcohol disminuirà, si no desapareixerà completament. El millor moment per dormir és des de la mitjanit fins a les 5 del matí, ja que és en aquest moment on es produeixen les hormones que contribueixen a la ràpida recuperació de l'organisme. Per a algú acostumat a viure al ritme boig que ens ofereix el món modern, serà un autèntic descobriment de quant canvia la vida si dorms prou.
Menjar
El menjar deliciós i saludable és una altra manera de dir adéu a l'addicció innecessària. A la recerca d'alguna cosa que substitueixi l'alcohol a la vida, sovint oblidem que cada reunió amb begudes fortes va acompanyada d'un aperitiu abundant. El menjar en aquests esdeveniments sovint és molt més saborós que les begudes cobejades. A la primera necessitat de s altar-vos un got o dos, només podeu començar a cuinar alguna cosa deliciosa. Distreurà la ment i ocuparà les mans. El gust del bon menjar és molt més agradable que beure. Amb el temps, això es farà evident i els desitjos disminuiran, si no disminuiran.
Per descomptat, hi ha esculls que poden fer malbé tota l'alegria d'un estil de vida sobri. Hi ha la possibilitat que una addicció simplement sigui substituïda per una altra. En el context del rebuig a l'alcohol, pot sorgir una addicció poc saludable als aliments, que comportarà obesitat i altres problemes de salut. Per tant, en l'alimentació, com en tot, cal conèixer la mesura.
Vacances
El més difícil per a un absent principiantes produeix durant les vacances. Aquí teniu l'empresa habitual, que, molt probablement, percebrà negativament la vostra decisió de deixar de beure. Les begudes alcohòliques fluiran com l'aigua i se't oferirà una copa més d'una vegada, de vegades fins i tot de manera molt persistent. És important ser ferm en aquest assumpte, i quan els teus amics s'adonin que ets seriosament, respectaran la teva decisió, ja que probablement molts d'ells volen desfer-se de l'alcoholisme durant molt de temps.
El fet que deixis de beure no vol dir que no puguis divertir-te amb tothom. Les begudes que substitueixen l'alcohol ajudaran perfectament aquí. Pots beure el suc a poc a poc, gaudint del seu sabor, per no sentir-te com una ovella negra. A més, el menjar que es pren amb un cap sobri serà molt més saborós, ja que l'alcohol atenua totes les sensacions, inclòs el gust. I pots gaudir de la comunicació i la bona companyia sense alcohol. A més, quan els teus companys borratxos somien, s'acosten amb la cara en els seus bols d'olivier, pots continuar la diversió.
Vida sense alcohol
Si has de buscar un substitut de l'alcohol, ja has sentit la influència d'aquest verí. El cas és que des de petits ens han enganyat parlant de la mítica cultura de la beguda, creant una imatge d'alguna cosa bona al voltant de l'alcohol. De fet, per molt que prengui alcohol, és perjudicial en qualsevol quantitat i en qualsevol forma. Per descomptat, avui molts professionals mèdics parlen dels beneficis de les petites dosis d'alcohol durant el sopar. És important entendre que també són persones capaçoscometre errors i justificar les teves accions.
Contínuament es mostren anuncis de televisió en què la gent feliç beu cervesa amb plaer o els homes brutals aboquen vodka als gots a la recerca. Les empreses de begudes alcohòliques faran tot el possible per enganxar-vos als seus productes. Malauradament, ningú es pren seriosament l'alcohol, encara que els seus efectes són comparables als de les drogues dures. Ens hem acostumat al fet que per relaxar-se cal beure una ampolla de cervesa o fumar un cigarret. Ningú pot gaudir de la vida així, sense substàncies psicotròpiques. Però la vida és el millor substitut de l'alcohol per relaxar-se.
Cap a un futur sense alcohol
Cada any al nostre país, i més enllà de les seves fronteres, menys persones cauen a la xarxa de l'addicció a l'alcohol. Els esports són cada cop més populars entre els joves, la nova generació no està disposada a pagar diners per ser assetjat. Per descomptat, les companyies d'alcohol no marxaran sense lluitar. I no és un fet que altres substàncies igualment nocives no ocuparan el seu lloc. Els farmacèutics estan preparats per oferir pastilles que substitueixen l'alcohol, estimulants, eliminant l'ansietat i l'estrès. Però substituir una addicció per una altra no és la millor opció. Sempre ens ensenyaran que sense això i que és impossible gaudir de la vida, que només una ampolla, un cigarret o una tauleta poden fer que la vetllada sigui inoblidable. És important recordar que el millor substitut de l'alcohol és la vida mateixa.
