Quan arriba la primavera, molts comencen a emmal altir sovint. La immunitat feble i el beriberi provoquen diverses mal alties respiratòries, i això passa cada any. Per això augmentem la immunitat a la primavera, quan la manca de vitamines és especialment aguda. Per activar les defenses de l'organisme, hauràs de canviar la teva dieta, i els que estiguin "a dieta" s'haurà d'oblidar una estona: la salut és més important.
El que augmenta la immunitat
En primer lloc, per millorar la immunitat, cal prendre més antioxidants: entre ells les vitamines C, A i E. Ajuden a neutralitzar els radicals lliures, que facilitaran el treball del sistema immunitari. Els antioxidants contenen: pastanagues, cítrics, olis vegetals i fetge. També augmentem la immunitat consumint flavonoides, substàncies que contenen les plantes que fan front als radicals i tenen propietats anticancerígenes. Aquestes substàncies es troben en tomàquets, llegums i nous.
Un altre component d'una dieta saludable són els minerals, queel cos pot prendre fruites i verdures verdes, a saber: col, enciam, espàrrecs i bròquil.
A més, cal saber que augmentem la immunitat menjant aliments rics en seleni i zinc. La primera frena el procés d'envelliment, manté la salut i el bon ànim (fonts de seleni: marisc, fetge, cereals diversos i ronyons). El segon és necessari per recuperar la força, i ajuda a la cicatrització de ferides (fonts de zinc: carn, marisc, ous, fruits secs, cereals i formatge). Vegem alguns exemples de remeis populars provats que es poden utilitzar per augmentar la immunitat:
Exemple 1Preneu una culleradeta de rosa mosqueta i camamilla. Aboqueu 0,25 litres d'aigua bullint. Cal insistir 15-20 minuts, colar i esprémer la massa resultant. Heu de beure tres cops al dia abans dels àpats, un terç d'un got.
Exemple 2
A la medicina oriental, les branques de gerds es coneixen com un remei que augmenta la immunitat. Cal tallar-los (unes 2 cullerades), posar-ho tot en un got d'aigua bullint, bullir durant 10 minuts, després deixar reposar un parell d'hores. Prendre 2 glops per hora al llarg del dia.
Exemple 3
Prendre 1 cullerada. l. segó de sègol o blat, ompliu-los amb dos gots d'aigua freda. Ara portar a ebullició, bullir durant 30 minuts. A la tintura resultant, afegiu 1 cullerada de mel. Cal prendre una decocció calenta 3 vegades al dia, 50 grams cadascuna.
Exemple4La millor receptaés un bany terapèutic. Necessitaràs aranyons vermells, gerds, groselles, aladern, freixe de muntanya o rosa silvestre. Cal barrejar tots els components, abocar aigua bullint i deixar durant un quart d'hora. Afegiu la barreja resultant al bany. També pots deixar caure una mica d'oli de cedre o eucaliptus. La durada del procediment és de 15 minuts.
No només és la primavera la que necessita una immunitat forta: en qualsevol època de l'any pots contraure algun tipus de mal altia, així que repeteix tots aquests procediments diverses vegades al mes i cap de les mal alties es podrà apropar. vostè. Mantingueu-vos saludable!
