Tothom vol tenir unes dents sanes i fortes, però això requereix una cura bucal adequada i exhaustiva i una dieta equilibrada. No obstant això, moltes persones descuiden la higiene i no fan cas dels aliments que mengen. Per això, es desenvolupen diverses mal alties que causen molèsties i, de vegades, provoquen complicacions terribles. Penseu en què és una dent sana, com cuidar correctament la cavitat bucal i com evitar la càries i altres mal alties.
Signes de dents sanes
Per descomptat, només un metge professional pot determinar amb precisió si les teves dents estan sanes o no, després de fer un examen i la investigació necessària. Però hi ha diversos signes pels quals tu mateix pots treure una conclusió sobre la salut de les dents:
- Una dent sana no té cap color groguenc ni cap altre.
- Sense mal alè, només frescrespiració.
- Les genives són de color rosat, no sagnen en rentar-se les dents, no hi ha dolor.
Si observeu que les vostres dents no compleixen els signes indicats, heu de consultar immediatament un metge per curar-ne les existents i prevenir altres mal alties. Les dents i les genives sanes es poden mantenir fàcilment seguint les senzilles regles que parlarem a continuació.
10 secrets per mantenir les dents sanes
Un cop llegiu tots aquests secrets, us adonareu que molts d'ells no són gens nous per a vos altres. Però no n'hi ha prou amb saber-ho, cal fer-los, i aleshores no necessitareu odontologia. Les dents sanes no necessiten els serveis d'un metge. Només hauràs de fer-te un examen programat cada sis mesos i gaudir de l'absència de mal alties. Així doncs, fem una ullada més de prop a cadascun dels secrets de la salut bucodental.
Raspall de dents regular i adequat
Raspallar-se les dents és necessari perquè no aparegui la placa bacteriana i no quedin partícules d'aliment. La majoria de les mal alties bucals apareixen a causa dels bacteris que es multipliquen activament a la boca. Per evitar-ho, cal raspallar-se les dents regularment amb un raspall i pasta dues vegades al dia. El raspall ajudarà a eliminar la placa bacteriana i les restes d'aliments, mentre que la pasta neutralitza els àcids que produeixen els bacteris i enforteix l'esm alt dental.
Per tenir les dents blanques i sanes, el raspallat ha de ser eficaç. No n'hi ha prou amb raspallar-se les dents. Cal tractar la superfície de totes les dents. Hi ha moltes tècniques de neteja diferents, i quinasón l'únic correcte, cap dentista ho pot dir amb certesa. Però se sap del cert que cal raspallar-se des de la base de la dent fins a la seva part de tall. Dos minuts de treball actiu és el millor moment per a aquest procediment. No cal més, ja que l'esm alt es pot danyar. Després d'una neteja tan exhaustiva i regular, cadascuna de les teves dents sanes t'ho agrairà.
Visita al dentista
Moltes persones tenen por d'anar al dentista, però hauríeu d'enfrontar-vos a les vostres pors. Si cuideu acuradament la cavitat bucal, una visita al dentista serà només una mesura preventiva. I llavors la por a la cadira dental o al dolor es redueix a zero. Cal veure un metge cada sis mesos. Això es deu al fet que gairebé qualsevol mal altia de les dents es manifesta només durant aquest període de temps. Una visita al dentista ajudarà a identificar aquesta mal altia en les primeres etapes i facilitarà el seu tractament.
Selecció correcta del pinzell i la pasta
El raspall i la pasta de dents adequats per a tu personalment t'ajudaran a evitar diversos problemes. El raspall s'ha d'utilitzar amb truges artificials, mànec còmode. Però el més important és triar la rigidesa de les truges. En qualsevol cas, és millor evitar el rígid i, si teniu una sensibilitat de les dents augmentada, en general heu d'apropar-vos a l'elecció amb cura per no fer-vos mal.
La pasta de dents tampoc hauria de ser-ne cap. L'estat de les teves dents i genives també juga un paper important a l'hora d'escollir un producte de neteja. No es pot triar pasta comuna per a tota la família. L'estat de les dents és diferent per a cadascú, i la pasta tambétothom hauria de tenir un de personal.
Neteja de tota la boca
Per tenir unes dents realment sanes, cal tenir cura de tota la cavitat bucal. Els bacteris es multipliquen amb èxit no només a la superfície de les dents, sinó també a les g altes, les genives i la llengua. Però no podeu utilitzar un raspall de dents normal en aquest cas. És millor utilitzar diversos elixirs que no només netejaran la boca dels bacteris, sinó que també refrescaran l'alè.
Compliment de les normes sanitàries
Per tenir unes dents sanes, cada membre de la família ha de tenir el seu propi raspall de dents. En cap cas n'has d'utilitzar un. Això contribueix a la transmissió de diversos bacteris i a la formació de mal alties desagradables. Ningú vol tenir una gran quantitat de bacteris a la cavitat bucal. I encara més, no volem que ens entrin a la boca estranys. El vostre dentifrici s'ha de rentar i assecar a fons. A la humitat, els patògens es multipliquen ràpidament i després els tornes a posar a la boca. A més, no oblideu substituir els raspalls de dents per uns de nous cada tres mesos.
Utilitzar fil dental
Si somies amb tenir unes dents boniques i sanes, no n'hi ha prou amb una neteja. Els dentistes recomanen utilitzar fil dental (fil dental). Si les dents estan massa juntes, és simplement impossible netejar-les amb un raspall de dents normal. I molt sovint es multipliquen diversos bacteris als espais entre les dents. Aquestes càries només es poden detectar amb ajuda professional, i per al seu tractament es requereix una experiència considerable del metge, per tantque molt difícil és. El fil dental ajudarà a desfer-se de les partícules d'aliment enganxades. S'ha d'utilitzar després de cada àpat i immediatament abans de rentar-se les dents. Després d'una cura tan acurada, cada dent sana us delectarà amb el seu aspecte i l'absència de mal alties durant molt de temps.
Ús amb cura dels escuradents
Aneu amb compte quan feu servir escuradents. No sempre és convenient utilitzar fil dental, però els escuradents estan disponibles a qualsevol cafeteria, restaurant i a casa. És millor utilitzar-ne de fusta, però també són adequades les de plàstic. Però està prohibit l'ús de qualsevol objecte metàl·lic (agulles, clips de paper). Poden arruïnar fins i tot les dents més sanes. A causa d'ells, l'esm alt es destrueix i els bacteris penetren més profundament i es multipliquen activament.
Protecció de les dents del sucre i diversos àcids
Molts aliments que abans consideràs saludables tenen un efecte perjudicial sobre les teves dents. Per exemple, diverses fruites i sucs contenen àcids concentrats que destrueixen l'esm alt. El producte ensucrat més terrible per a les dents són els dolços de xuclar. A causa del fet que es troben a la cavitat bucal durant força temps, es creen condicions excel·lents per al desenvolupament de bacteris. La xocolata és menys perillosa per a la cavitat bucal. Els grans de cacau, que en formen part, neutralitzen l'efecte del sucre. Menjar aliments picants també és bo per a les dents, ja que es produeix més saliva i les restes d'aliments s'eliminen de la superfície de les dents.
Altres aliments que considerem nocius, al contrari, tenen un positiuimpacte sobre les dents. Per exemple, te i cafè. L'esm alt dental s'enforteix amb l'ajuda del te i també es regula l'equilibri àcid a la boca. I el cafè natural neutralitza molts microorganismes, en particular els que causen càries.
Nutrició adequada
El fluor i el calci són els principals elements dels quals depèn la salut dental. La vitamina D és necessària per a l'absorció del calci, es pot ingerir amb els aliments o produir-se sota la influència de la radiació ultraviolada. Per tenir sempre prou vitamina D, cal menjar vedella, aus, mantega, peix de mar i ous. El calci es troba en el iogurt, el formatge, els espinacs i el bròquil. I el fluor es troba en el te negre, el pa integral i el peix. Tots aquests productes es troben a gairebé totes les neveres, de manera que és fàcil mantenir les dents.
Càrrega de dents
Les dents de cada persona poden suportar una càrrega diferent. Algú pot obrir una ampolla amb les dents o trencar una nou. Però cal recordar que l'aparell bucal no està dissenyat per a aquestes càrregues, i molt aviat les persones que practiquen aquest ús de les dents se'n penediran molt. Moltes cosidores sovint mosseguen els fils amb les dents. Però fins i tot aquest procediment pot ser molt perjudicial. Això danya l'esm alt i debilita les dents. Apretar les dents és molt perjudicial. Sovint, això ho fan nens que necessiten ser deslletats d'això amb urgència. Però per a algunes persones, passa de manera aleatòria durant el son. Aleshores, heu d'utilitzar protectors bucals especials que salvaran les vostres dents d'un efecte tan destructiu.
Malgrat tot l'anterior, estalvieu-vos constantmentles dents tampoc estan permeses. Cal mastegar fruites dures, verdures i altres aliments. No et van donar les dents per menjar constantment puré de patates i carn picada. Si no els feu servir per a la finalitat prevista, es debiliten i perden les seves funcions. Al cap i a la fi, a la natura, el que no s'utilitza, mor. Així que només cal ajustar la càrrega de les dents.
Així que hem cobert les deu regles bàsiques per tenir cura de les teves dents. Seguint-los, salvaràs la teva cavitat bucal durant molt de temps i t'oblidaràs de mal alties, inclosa la càries. Recordeu que les dents sanes signifiquen un somriure saludable. I somrient, agradarà a tota la gent que t'envolta i t'alegraràs.
Higiene bucal en nens
Tots els pares volen mantenir les dents sanes del seu fill. Un nen sa sempre és alegre, alegre i fa feliç a la seva família. És molt important ensenyar al vostre fill a tenir cura de les seves dents. Les dents de llet dels nens necessiten una cura especial, perquè la seva salut és un requisit previ per al creixement de dents permanents fortes. Els pares haurien d'aprendre a triar els productes de cura dental adequats per als seus fills.
La higiene dental s'ha de cuidar en el moment en què el teu nadó té la primera dent. I en el període en què les dents encara no han començat a créixer, cal desfer-se de les restes de menjar a la boca amb tovallons.
Com triar els productes d'higiene per a nens? Fins que el nadó tingui tres anys, no s'ha d'utilitzar pasta de dents. Cal raspallar-se les dents amb un gel especial. Als quatre anys, el nen ja sap escopir la pasta, així que pots començar a utilitzar-la. Quan un nen téapareixen les dents permanents, llavors cal cuidar-les de la mateixa manera que els adults. Encara que durant aquest període encara podeu utilitzar una pasta de dents especial per a nens.
A mesura que el vostre fill creix, heu de triar un raspall de dents adequat a la seva edat. El capçal del raspall no ha de ser més gran que les tres dents inferiors. Per als nens molt petits, encara seria millor utilitzar no un raspall, sinó un aparell que es posa un dit i es raspalla les dents. Així, hi ha menys possibilitats de danyar les dents i destruir l'esm alt.
Normes bàsiques per a la cura de la cavitat bucal d'un nen
- Has de seguir una determinada manera de rentar-te les dents. Cal netejar-lo a fons perquè no es formi placa, que provocarà el desenvolupament de càries. Tot el procediment hauria de durar almenys tres minuts. La primera vegada has de raspallar-te amb una pasta i després amb un raspall net i rentat.
- Heu de vigilar la vostra dieta. Per al bon desenvolupament de l'aparell maxil·lar, el nen ha de menjar aliments sòlids (verdures, fruites). Però és millor limitar els dolços. A més, cal recordar que la mare no ha de llepar la cullera i després posar-la a la boca del nen. D'aquesta manera, transfereix els seus bacteris al nadó.
- No t'oblidis dels procediments preventius. Si un nen és propens a diverses mal alties dentals, és imprescindible anar periòdicament al metge per identificar les mal alties a temps. Això farà que sigui més fàcil curar-los.
Conclusió
En aquest article hem revisat les normes bàsiques per a la cura de les dents d'adults i nens, queajudarà a mantenir la cavitat bucal sana i prevenir el desenvolupament de diverses mal alties, inclosa la càries. Seguiu aquests senzills consells i manteniu-vos saludable.
