Poca gent ho sap, però al segle XVIII l'esperança de vida mitjana d'una persona era de només 24 anys. Després de 100 anys, aquesta xifra s'ha duplicat, fins a 48 anys. Ara un nounat pot viure una mitjana de 76 anys. Tenint en compte els darrers descobriments en biologia, els científics creuen que aquesta xifra es mantindrà sense canvis durant molt de temps.
Introducció
Avui, la recerca de "pomes rejovenidores" i la resposta a la pregunta de per què una persona envelleix es concentra en el camp de l'estudi de l'estructura genètica de les cèl·lules, mentre que cada cop es presta menys atenció al paper de l'estrès i dietes a la vida de les persones. Aquells que volen assolir la immortalitat recorren a clíniques anti-envelliment, pagant 20.000 dòlars cada any per teràpia hormonal, anàlisi d'ADN i cirurgia espacial. Tanmateix, aquests mètodes experimentals no donen cap garantia d'immortalitat, només prometen allargar la vida.
Anem a descobrir junts quan i per què una persona envelleix, quins són els signes i causes de l'envelliment i com frenar el procés d'envelliment.
El concepte d'"envelliment"
Paraula"La vellesa" s'associa ara amb la cosmètica anti-envelliment i les operacions quirúrgiques. Això es deu al fet que la ciència moderna està més centrada en l'estudi de l'espai exterior i la invenció de les últimes tecnologies. Simplement es van oblidar de la immortalitat.
Però el doctor John Langmore, professor de la Universitat de Michigan, i el seu grup han "mirat" a les cèl·lules, a l'essència mateixa de la vida humana. En concret, va estudiar la molècula d'ADN i va trobar als seus extrems una cadena de parells d'enzims que es repeteixen, que més tard es van anomenar "telòmers". Funcionen com a "tapes" protectores a l'extrem dels cromosomes, que amb el temps impedeixen que les molècules es divideixin per la meitat, la qual cosa provoca l'envelliment i la mort d'una persona.
Què són els "telòmers"
Els científics assenyalen que a mesura que una persona envelleix, la longitud de les cadenes telomèriques disminueix. Finalment, es fan tan curtes que la replicació cel·lular provoca errors fatals o la f alta de peces en la seqüència d'ADN, dificultant la capacitat de la cèl·lula de reemplaçar-se. Aquest punt límit, quan la cèl·lula ha perdut el seu codi de vida d'ADN i no es pot reproduir, s'anomena límit de Hayflick. Aquesta és una mesura de quantes vegades es pot copiar una cel·la abans de morir.
Algunes cèl·lules del nostre cos tenen un límit de Hayflick molt alt. Per exemple, les cèl·lules que hi ha dins de la nostra boca i dels nostres intestins s'esborren i substitueixen constantment. De fet, sembla que poden fer créixer telòmers fins i tot fins a l'edat adulta. Aleshores, els científics es van interessar per què algunes cèl·lules impedeixen el creixement dels telòmers amb l'edat, i algunes no.
Cel·les "programades"
El Dr. Langmore, utilitzant mètodes físics, bioquímics i genètics per estudiar l'estructura i la funció dels telòmers, ha desenvolupat un sistema lliure de cèl·lules per reconstruir el model funcional dels telòmers mitjançant ADN sintètic. També va identificar el mecanisme pel qual els telòmers es poden "estabilitzar" i les condicions que condueixen a la seva inestabilitat.
S'han clonat i estudiat els factors proteics "responsables" d'estabilitzar els extrems dels cromosomes. La microscòpia electrònica va permetre visualitzar directament l'estructura del model del telòmer. Aquesta interessant investigació va donar lloc a molts descobriments prometedors.
Els científics han descobert un enzim important que pot "apagar" els telòmers perquè la molècula d'ADN es pugui bifurcar indefinidament. Es diu telomerasa. Però a mesura que envellim, el nombre de telomerasa a les cèl·lules disminueix. Aquesta és la resposta a la pregunta de per què el cos humà està envellint.
Cinc teories principals
Per tant, els científics han demostrat que la mort es produeix a causa de la pèrdua d'un gran nombre de cèl·lules. Hi ha diverses teories que expliquen com s'expressa el límit de Hayflick a les cèl·lules del nostre cos. Considereu-los amb més detall:
1. hipòtesi d'error. Aquesta teoria defineix els errors que es poden produir en les reaccions químiques en la producció d'ADN i ARN, ja que el mecanisme metabòlic no és 100% precís. La mort cel·lular pot serel resultat d'aquests errors no resolts.
2. Teoria dels radicals lliures. Respon a la pregunta de per què una persona envelleix, a la seva manera. Els radicals lliures no controlats poden danyar les membranes que envolten les cèl·lules i les molècules d'ADN i ARN cel·lulars. Aquest dany finalment condueix a la mort cel·lular.
Aquesta teoria s'està investigant intensament. Els experiments amb ratolins han demostrat que una reducció del 40% de la ingesta de calories comporta una duplicació de la seva esperança de vida i una disminució del nombre de radicals lliures. A més, els científics han descobert que les vitamines E i C les absorbeixen bé.
3. La teoria de la reticulació afirma que l'envelliment dels organismes vius es deu a la formació aleatòria (per reticulació) de "ponts" entre molècules de proteïnes, que després interfereixen amb la producció d'ARN i ADN. Aquesta reticulació pot ser causada per moltes substàncies químiques que es troben normalment a les cèl·lules com a resultat del metabolisme, així com per contaminants (com el plom i el fum del tabac).
4. La hipòtesi del cervell respon a la pregunta de per què les persones envelleixen ràpidament d'una manera diferent. Això es deu a una "avaria" en l'homeòstasi de les funcions corporals, especialment en el control de l'hipotàlem sobre la glàndula pituïtària, que al seu torn provoca una ruptura en el control de les glàndules endocrines.
5. teoria autoimmune. Va ser proposat pel doctor Roy Walford a Los Angeles, que suggereix que dos tipus de cèl·lules sanguínies proteïnes del sistema immunitari (B i T) perden la seva energia a causa de l'"atac" dels bacteris,virus i cèl·lules canceroses. I quan les cèl·lules B i T fallen, infecten les cèl·lules sanes del cos.
Per què una persona envelleix: causes i signes
En algun moment de la vida, sovint al voltant dels 30 anys, els signes reveladors de l'envelliment comencen a fer-se evidents. Es poden veure a tot arreu: apareixen arrugues a la pell, la força i la flexibilitat dels ossos i les articulacions disminueixen, els sistemes cardiovascular, digestiu i nerviós pateixen canvis.
Tot i que ningú pot dir exactament per què una persona està envellint. Però definitivament s'ha demostrat que la genètica, la dieta, l'exercici, les mal alties i altres factors influeixen en aquest procés.
Fem una ullada més de prop als signes i causes de l'envelliment dels principals sistemes corporals:
1. Cèl·lules, òrgans i teixits:
- els telòmers, que es troben als extrems dels cromosomes dins de cada cèl·lula, amb el temps impedeixen la divisió de la molècula d'ADN;
- els residus s'acumulen a les cel·les;
- el teixit connectiu es torna més rígid;
- La capacitat funcional màxima de molts òrgans es redueix.
2. Cor i vasos sanguinis:
- la paret del cor es fa més gruixuda;
- els músculs del cor comencen a treballar de manera menys eficient, bombejant la mateixa quantitat de sang;
- les aortes es tornen més gruixudes, rígides i menys flexibles;
: les artèries subministren sang al cor i al cervell més lentament, motiu pel qual una persona envelleix, els signes són evidents.
3. Funcions vitals:
- el cos es fa més difícil controlar la temperatura;
- freqüènciaLa freqüència cardíaca triga més a tornar a la normalitat després d'un entrenament.
4. Ossos, músculs, articulacions:
- els ossos es tornen més prims i menys forts;
- les juntes són més rígides i menys flexibles;
- el cartílag dels ossos i les articulacions comença a debilitar-se;
- el teixit muscular també perd la seva força, això explica per què una persona envelleix, les raons d'aquest procés.
5. Aparell digestiu:
- l'estómac, el fetge, el pàncrees i l'intestí prim produeixen molt menys sucs digestius;
: el moviment dels aliments a través del sistema digestiu es ralenteix.
6. Cervell i sistema nerviós:
- el nombre de cèl·lules nervioses al cervell i la medul·la espinal disminueix;
- Es poden formar estructures anormals com ara "plaques" i "embolics" al cervell, la qual cosa comporta un deteriorament del seu rendiment;
: el nombre de connexions entre les cèl·lules nervioses disminueix.
7. Ulls i orelles:
- la retina es fa més prima i les pupil·les es tornen més dures;
- lents menys clares;
: les parets del conducte auditiu es tornen més primes i els timpans més gruixuts.
8. Pell, ungles i cabell:
- la pell es torna més fina i menys elàstica amb l'edat, motiu pel qual les persones envelleixen exteriorment;
- les glàndules sudorípares produeixen menys suor;
- les ungles creixen més lentes;
- el cabell es torna gris i alguns fins i tot deixen de créixer.
Símptomes de l'envelliment
N'hi hasímptomes habituals de l'envelliment que inclouen:
- augment de la susceptibilitat a les infeccions;
- lleugera disminució del creixement;
- augment del risc de cop de calor o hipotèrmia;
- els ossos es trenquen més fàcilment;
- abaixar-se;
- càmera lenta;
- disminució de l'energia total;
- restrenyiment i incontinència urinària;
: una lleugera desacceleració del procés de pensament i un deteriorament de la memòria;
- disminució de la coordinació;
- deteriorament de l'agudesa visual i disminució de la visió perifèrica;
- pèrdua auditiva;
- flacciditat i arrugues de la pell;
- cabell canós;
- pèrdua de pes.
A continuació, mirem què fa que les persones envelleixin i quines coses ens fan més grans.
L'efecte del sucre
Les persones que estimen els dolços es faran fàstic de saber que el sucre "accelera" la nostra vellesa. Si el consumeixes en grans quantitats, aviat guanyaràs pes ràpidament i el teu cos serà més susceptible a mal alties cròniques. Per descomptat, s'"introduiran" a poc a poc a la vida d'una persona durant molt de temps. Tanmateix, cada mal altia crònica afecta negativament totes les cèl·lules del cos. Aquesta és la raó per la qual una persona envelleix lentament.
Fumar
Fins i tot un nen sap que fumar és dolent per a la salut. A Nova Zelanda, per exemple, cada any moren 5.000 persones a causa dels efectes adversos del tabaquisme (inclòs el tabaquisme passiu). Això és13 persones per dia!
Cada cigarreta que fumeu afegirà arrugues a la cara. I en combinació amb molta llum solar, també contribueix a l'aparició de cèl·lules moribundes a la pell.
Divorci
Sí, ho has llegit bé! Trencar amb algú que estimaves profundament, sens dubte, té un impacte negatiu no només en el teu estat psicològic, sinó també en la teva aparença i salut.
L'any 2009, els científics van realitzar un estudi amb bessons idèntics, que va revelar que les parelles separades semblen molt més grans que les que sempre han estat juntes.
Exposició al sol
Els raigs solars tenen un efecte positiu sobre el cos humà, però fins a cert punt. Poden causar arrugues a la pell, i llavors queda clar per què algunes persones envelleixen més ràpidament que altres.
L'excés de sol pot provocar elastosi (reducció de l'elasticitat de la pell) i l'aparició de nombroses taques de l'edat a la cara.
Fòbies i tensions
Estudis recents han descobert que les fòbies i les experiències personals acceleren l'envelliment i afegeixen anys a la teva aparença. L'estrès crònic condueix a l'alliberament constant d'hormones de la por, que tenen un efecte negatiu en els òrgans i teixits interns. També contribueixen a la formació de radicals lliures, motiu pel qual les persones envelleixen ràpidament.
Com frenar el rellotge biològic
Hi ha diverses recomanacions que us ajudaran pel vostre compte i sense inversióquantitats enormes per frenar el procés d'envelliment del cos:
1. Aprèn a gestionar les teves pors i a gestionar les teves preocupacions.
2. Restringir la ingesta de calories alenteix significativament la teva vellesa. Els resultats preliminars d'estudis en micos mostren que les dietes racionals poden "alentir" els canvis fisiològics relacionats amb l'edat.
3. Feu exercici regularment. Després de tot, contribueixen a l'alliberament d'hormones del creixement.
4. Intenta dormir prou cada dia. Només durant el son podem recuperar completament totes les nostres forces.
5. Relaxa't. Trieu el mètode de relaxació que més us convingui. Potser serà ballar, llegir llibres, escoltar música o simplement prendre banys calents.
En conclusió, tots podem dir que tots envellirem, ens agradi o no. Però ara sabem com frenar aquest procés, fins i tot a nivell cel·lular. Cal no només portar un estil de vida saludable, sinó també minimitzar tots els factors que afecten negativament el nostre cos.
