Si amb força freqüència, malgrat un llarg son, la distracció i la fatiga es senten al matí, és possible que hagis de consultar un especialista. De la mateixa manera, es manifesten pauses regulars en la respiració durant el son, que els metges anomenen "síndrome d'apnea del son". Aquesta mal altia es detecta sovint en els que ronquen. En general, aquestes persones tenen un pes corporal excessiu, un coll curt i gruixut. L'apnea s'observa més sovint en representants de la meitat masculina de la humanitat. La probabilitat de la mal altia augmenta amb els anys. Els fumadors i els pacients hipertensos també corren risc. El procés de desenvolupament de la mal altia depèn de les característiques anatòmiques de la laringe, la faringe i el nas. Quan les vies respiratòries es redueixen (independentment de la causa), augmenta la probabilitat que la respiració s'aturi durant el son.
Símptomes d'apnea
Els símptomes de la mal altia els poden notar en primer lloc les persones properes que estan despertes. Amb una ansietat genuïna, es pot observar com els roncs durant l'apnea del son s'atura de sobte i la respiració s'atura. Aleshores, el pacient adormit ronca força fort i torna a respirar. Al mateix temps, sovint tira i gira,mou les cames o els braços. Es poden produir fins a 400 aturades del procés respiratori en una nit, el temps total de les quals és de 3-4 hores.
Què passa quan contens la respiració?
L'apnea és una mal altia en la qual la majoria de les vegades es produeix una parada respiratòria a causa del bloqueig mecànic del procés d'obtenció d'oxigen per part de l'organisme. Aquesta variant de la mal altia s'anomena obstructiva. En aquest cas, les parets de les vies respiratòries per algun motiu s'esfondren completament i impedeixen que l'aire arribi als pulmons. Aleshores, una reacció protectora del cos es manifesta en forma d'un desequilibri entre el diòxid de carboni i l'oxigen. Això es converteix en un estímul per al centre de la respiració i la inhalació es torna a produir. Al mateix temps, un senyal d'alarma entra al cervell i la persona es desperta per un moment. Aquest procés es repeteix una i altra vegada, de manera natural, el son s' altera, donant lloc a un augment de la pressió arterial, un estat trencat i el risc d'accident. L'apnea del son és una afecció mèdica que pot provocar un atac de cor o un ictus.
Mètodes per fer front a la mal altia
Seguint algunes regles, podeu superar la mal altia vos altres mateixos:
- Dormir exclusivament de costat. Quan el cos està a l'esquena, la llengua s'enfonsa i interromp la respiració.
-
símptomes d'apnea del son Oferir una posició elevada del cap. Quan es llença cap enrere, el procés de subministrament d'oxigen al cos s'atura.
- Rebuig de tot tipus de pastilles per dormir i sedants que redueixen el tomúsculs, que ajuda a relaxar els músculs de la faringe.
- Assegurar un procés de respiració lliure pel nas (la seva dificultat augmenta els roncs i provoca una parada respiratòria).
- Feu servir bocs antironcs. L'apnea és una mal altia en la qual sovint funcionen amb eficàcia, però per descomptat no són una solució completa al problema. Es recomana l'ús de dispositius per als roncs lleugers.
Rebuig dels mals hàbits
L'apnea és una mal altia que es pot desenvolupar com a conseqüència de fumar, beure alcohol i augmentar de pes. Per tant, s'ha d'abandonar els mals hàbits i menjar en excés, que provoquen una aturada respiratòria. En cas contrari, el resultat pot ser desastrós.
