El problema de l'excés de pes és extremadament rellevant en els nostres temps. Molts russos pateixen un excés de greix corporal i intenten combatre'l.
A mesura que les cadenes de menjar ràpid creixen, la gent només s'acostuma a aquesta manera de menjar i augmenta de pes. Abans de posar-vos a dieta i esgotar-vos amb la fam, heu de determinar clarament si hi ha excés de pes, quants quilograms heu de perdre. Les noies joves sucumben a la moda i comencen a perdre pes, mentre tenen un pes completament normal. Això sovint condueix a l'anorèxia. Desfer-se d'aquesta mal altia és molt difícil. Per tant, cal avaluar-se de manera realista a si mateix i al seu cos, decidir quin pes és més còmode per quedar-se. Bé, si els quilos de més interfereixen amb la vida, pertorben el funcionament dels òrgans, causen molèsties i limiten l'activitat motora, hauríeu de pensar en perdre pes el més aviat possible. Hi ha molta informació a Internet sobre el tema de determinar el nombre de pes òptim en relació amb l'alçada. Pots quedar-te amb aquesta marca o pesar menys. Però poca gent sap com perdre pes sense fer dieta.
Pèrdua de pes
Has de marcar un objectiu clar. També cal ser realista sobre el procés.pèrdua de pes. No hauríeu d'esperar que desaparegui per si sol o que el procés sigui ràpid. Aquí cal canviar radicalment la forma de vida. Com perdre pes? Sense dieta, aquesta és una tasca molt real. Després de fixar un objectiu, heu de decidir per vos altres mateixos que els restaurants de menjar ràpid no són per a vos altres, com l'aigua dolça carbonatada o els aliments grassos. No és difícil. Aleshores, heu de passar a les tècniques pròpies de com perdre pes sense fer dieta.
Vies
Si el vostre excés de pes ha arribat al màxim en els últims anys, heu de saber com perdre pes sense fer dieta ni fer exercici, perquè qualsevol activitat física suposarà una càrrega enorme per al cos.
Tothom coneix els trucs bàsics. Primer cal prendre l'hàbit de beure de dos a tres litres d'aigua al dia. Això ajudarà al cos a restaurar l'equilibri hídric i normalitzar tots els processos metabòlics. Aleshores, a poc a poc, cal limitar l'ús de sal. És a dir, menjar salat, però no tant com abans. Al principi, pot semblar insípid, i després el cos s'hi acostuma. També heu d'entendre que menjar porcions grans és perjudicial. Has d'intentar aprendre a cuinar per tu mateix. És incorrecte menjar productes semielaborats, perquè aleshores el pes no desapareixerà. Agafeu una tassa de mida estàndard i poseu-hi tot el que menjareu. Els aliments han d'omplir la tassa, però no més d'aquest volum. Un cop cada dues o tres hores, et pots permetre menjar la mateixa quantitat d'aliments. Podeu menjar absolutament de tot, el més important és beure el líquid en la quantitat adequada i no exagerar els plats. Així que et deixesel luxe de perdre pes sense fer dieta.
El sucre es pot substituir per mel. Les begudes alcohòliques fortes estan estrictament prohibides. Aquestes són les regles bàsiques que t'ajudaran a perdre pes sense perjudicar la teva salut. Així, tots els productes estan disponibles per al consum, i les restriccions només se'n beneficiaran. Per descomptat, no seria superflu fer esport. Això és necessari per tonificar els músculs. Fins i tot una caminada diària al vespre pel carrer a un ritme ràpid pot normalitzar el son i saturar els teixits corporals amb oxigen. Aquests són els consells bàsics sobre com perdre pes sense fer dieta.
