Fins i tot els antics savis van notar amb molta precisió que la salut humana depèn completament dels productes que consumeix. Però la manca de temps o simplement la manca de comprensió de com menjar bé provoca moltes mal alties. El cos està sobrecarregat de toxines i ja no pot eliminar totes les "escombraries" a través del sistema excretor. I llavors comença a alliberar toxines a través de l'òrgan més gran: la pell. Apareixen erupcions, acne, grans, reaccions al·lèrgiques i una mal altia tan greu com la psoriasi. La dieta Pegano va ser desenvolupada específicament per fer front a manifestacions similars, ha demostrat ser bona, ja que amb la seva exacta observació, el pacient s'elimina dels problemes de la pell.
Directrius
Aquesta dieta popular i eficaç va ser desenvolupada pel famós Dr. John Pegano. Afirma que totes les erupcions cutànies estan directament relacionades amb un excés de toxines i toxinesnos altres en el cos. La incapacitat de la seva excreció oportuna pels intestins condueix a la podridura dels productes i un augment del nivell de carcinògens a la sang. Es transporten per tot el torrent sanguini i enverinen el nostre cos. Per aturar aquest procés i posar la pell en ordre, cal canviar completament la seva dieta habitual. Una persona hauria de consumir tants aliments com sigui possible que formen un ambient alcalí al cos (70-80%) i permetre's només el 20-30% dels ingredients que formen àcids. Aquesta dieta netejarà ràpidament el cos de verins i toxines i, per tant, restablirà el funcionament normal del sistema excretor.
Per on començar
La nutrició Pegano implica que una persona passa per diverses etapes importants. Són aquestes mesures complexes les que ajudaran a aconseguir el màxim efecte. Al principi del "camí", el metge recomana una monodieta, que descarregarà el cos. Les verdures i fruites són adequades per a aquesta dieta. Tria tu mateix: 3 dies pots menjar qualsevol cítric o poma verde, o 5-6 dies menjar qualsevol fruita preferida. En aquesta etapa, el metge recomana ajudar el vostre cos tant com sigui possible i fer una teràpia de còlon o fer ènemes de neteja diaris a casa pel vostre compte. I perquè la cadira sigui regular, preneu 2 cullerades. l. oli d'oliva clarificat al matí amb l'estómac buit.
El mode importa
Tota persona que vulgui netejar el cos i posar ordre en la seva pell ha de recordar que aquestes activitats no donen resultats instantanis. Per exemple, una dieta per a la psoriasi segons Peganoimplica una dieta i un estil de vida determinats. Conceptes bàsics d'alimentació saludable:
- Consum d'aigua neta: cal beure almenys 1,5-2 litres d'aigua al dia. Segons la dieta Pegano, aquesta condició s'ha de respectar estrictament. Pots afegir altres begudes saludables a l'aigua: begudes de fruites, sucs sense sucre, te, decoccions.
- És molt important normalitzar les deposicions regulars utilitzant per això laxants naturals: verdures i fruites fresques. A més, inclou a la dieta aliments que continguin vitamina B: bròquil, remolatxa, llet de soja, pèsols crus, llevat de cervesa, germen de blat, blat sarraí, ametlles, peix, naps.
- La fibra és un gran netejador de còlon: verdures, fruites, cereals integrals, pa integral, també pots prendre fibra en grànuls.
- Els banys de vapor són molt útils per netejar la pell: ajudaran a obrir els porus i eliminar les toxines més ràpidament.
- Activitat física: és molt important fer exercici, estar a l'aire lliure, nedar.
- No mengeu en excés: deixeu que el cos funcioni amb normalitat, no el sobrecarregueu.
- I, per descomptat, una actitud positiva: com sabeu, la psoriasi està directament relacionada amb el sistema nerviós.
Aliments permesos i prohibits
És molt important, durant la dieta, aprendre a entendre quins aliments són alcalins i quins són àcids. És en el principi de menjar aliments més alcalins que es basa la dieta Pegano. La taula us ajudarà a fer-ne un completmenú per a cada dia.
Productes |
Permès |
Prohibit |
| Baies i fruites |
Plàtans Melons Péssecs Kiwi Raïm Cítrics Dates Figs Albercocs Pomes |
Maduixa Maduixa grosella Nabius Nabius Prunes Prines |
| Verdures |
Ametlles Olives Mongetes All Ceba Carbassó Carbassa Remolatxa Pastanaga Cogombres Col Bolets |
Pebrot Patates Albergínia Tomàquets |
| Farina i cereals |
Pasta (varietats dures) Arròs salvatge i integral Blat integral Bran Cordi Fajol Farina de civada Bran Millet Pa integral |
Arròs blanc Manka Cuinar amb llevat Pa blanc |
| Peix (es permet bullir o coure fins a 4 vegades per setmana) |
Truita Salmó Sig Sardines Perca Halibut Founder Tonyina |
Crancs Gamba Calamars Ostres Musclos Anxoves Qualsevol peix fregit |
| Aus i carn | Xai (magre): al forn o bullit. Aus de corral o caça. Tots aquests aliments es poden consumir fins a 2 vegades per setmana. |
Salsitxes, embotits, embotits Oca Ànec Porc Carn de boví Vella |
| Ous | Ous durs no més de 3 vegades per setmana | Ous ferrats |
| Lactis |
Formatge sense sal Iogurt natural Kefir Llet Tots els productes lactis baixos en greixos. |
Lactis alts en greixos Gelat |
| Mantega |
blat de moro Cotó Llavor de colza Olive Gira-sol |
Mantega amb alt contingut en greixos Margarina |
| Dolç | Prohibit | Qualsevol llaminadura que contingui sucre |
| Begudes | Decoccions de: camamilla, llavors de síndria, mullein, sàlvia, cártam |
Suc de tomàquet Kvass Cafè Qualsevol alcohol Refrescos carbonatats |
Compatibilitat de productes
Val la pena tenir en compte que la dieta Peganoimplica l'ús especial dels productes permesos. Hi ha ingredients que està prohibit combinar en un àpat:
- Feu servir melons, pomes i plàtans només com a àpats separats.
- No combineu productes lactis amb sucs de cítrics.
- La combinació de fruites, cereals i productes de farina és inacceptable.
- No mengeu carn alhora que aliments ensucrats.
- És inacceptable utilitzar aliments i productes enllaunats amb colorants i conservants.
- La carn no va bé amb els aliments amb midó.
- El sucre i la nata no s'han d'afegir al cafè i al te.
- El vi negre o blanc es pot consumir ocasionalment en una quantitat de 50-100 g, mentre que és inacceptable combinar-lo amb altres productes.
Mode per beure
La dieta per a la psoriasi segons Pegano passa per mantenir un equilibri hídric normal i el consum de begudes especials. No només eliminen les toxines del cos, sinó que també milloren l'alliberament de toxines. A més de beure aigua neta, assegureu-vos de beure:
- Sucs de verdures acabats d'esprémer (dels tipus permesos). És molt útil afegir una mica de suc de ceba a aquesta beguda (aproximadament 1-2 culleradetes).
- Al matí serà útil beure un got d'aigua amb l'addició d'1 culleradeta. mel i suc de llimona.
- Sucs de cítrics, raïm i peres sense sucre.
- Les infusions d'herbes són imprescindibles.
Aliments que augmenten l'alcalinitat
La dieta Pegano destaca els aliments que ajudaran a mantenir l'equilibri alcalí del cos:
-
john pegano L'ús de lecitina en forma granular - 1 cullerada. l. fins a 3 vegades al dia. Aquest curs s'ha de dur a terme fins a 5 dies setmanals.
- Assegureu-vos de menjar no només fruites i verdures fresques, sinó que també afegiu guisat a la vostra dieta diària.
- Assegureu-vos de menjar verdures de fulla verde cada dia.
- Feu servir 3-5 gotes de glicotimolina. Dilueix-lo en un got d'aigua i consumeix abans de dormir fins a 5 dies a la setmana
- Aigües minerals (alcalines): Essentuki-4, Borjomi, Smirnovskaya.
A més, és molt important prendre qualsevol sorbent en forma de medicament, ajudarà a absorbir verins i toxines i deixar-los de forma natural. Els enterosorbents augmenten la immunitat i afavoreixen el creixement dels limfòcits T. Apte: carbó blanc o negre, suspensió d'Enterosgel.
Menjar saborós i saludable
La dieta permet l'ús de tants productes a partir dels quals es poden cuinar àpats deliciosos i saludables. Només val la pena tenir en compte la incompatibilitat d'alguns dels ingredients que suggereix la dieta Pegano. Receptes per a cada dia:
- Primers - s'admeten sopes amb pollastre, carn magra de vedella, es poden afegir carbassons i carbassons en comptes de patates, no es permet fregir. Afegiu les cebes fresques i les pastanagues. La sopa de col magra també és adequada, podeu cuinar-les amb coliflor, és millor cuinar okroshka sense botifarra o amb carn d'au.
- Segons plats: assegureu-vos d'afegir un plat de verdures guisades a la vostra dieta! Tot tipus d'aliments permesos serviran, menja cereals, pots condimentar-los amb iogurto afegir fruita fresca o seca, fruits secs. La pasta dura es pot combinar amb qualsevol verdura, prepara una salsa de verdures ratllades amb suc de llimona.
- Carn i peix, al vapor o al forn, no mengeu pa alhora.
- Mimeu-vos amb fruites delicioses, sucs frescos, compotes, begudes de fruites i es poden fer dolços amb fruites seques.
Serà difícil mantenir aquesta dieta només en la primera etapa, i quan el cos s'hi acostumi, podreu sentir el gust real de cada producte! No et moris de gana quan vulguis menjar, menja a poc a poc, però més sovint.
Comentaris dels seguidors
Aquesta dieta es va desenvolupar fa més de 20 anys, i moltes persones han viscut pels principis dietètics del Dr. Pegano durant molt de temps. Cal destacar que aquesta dieta es diferencia de les altres per la seva riquesa, menú variat i excel·lent pèrdua de pes. Pots perdre 1-3 kg en 7 dies. És difícil observar-lo només durant la primera setmana, i després el cos s'adaptarà completament i començarà a funcionar amb normalitat. Els pacients que pateixen mal alties de la pell confirmen que l'adhesió a una dieta condueix a una neteja gradual de la pell de manifestacions doloroses.
A més, la femta és completament normal, la inflor desapareix, la pell es torna més elàstica i la sensació de sequedat i tirant desapareix. Així que si vols veure els primers resultats positius en la lluita contra la mal altia, la dieta Pegano és perfecta per a tu! Els comentaris dels seguidors confirmen que ja notareu els primers resultats en 15 dies! I la tarifa mínimaaquest tractament de benestar és d'1 mes.
