Segons les estadístiques mèdiques, l'aterosclerosi cerebral és, amb diferència, la causa més freqüent de mort. Molts metges el consideren un enemic insidios d'una persona, ja que pot no fer-se sentir durant molt de temps, i és extremadament difícil diagnosticar-lo en les primeres etapes. No menys perillós és l'aterosclerosi de les extremitats inferiors. La prevenció és el que l'OMS demana a totes les persones: dur a terme procediments que evitin una mal altia tan perillosa, la part principal de la qual és una alimentació adequada i l'exercici físic.
Què és l'aterosclerosi?
Com mostren les estadístiques mèdiques, no són els tsunamis, els terratrèmols, les erupcions volcàniques, els forats d'ozó o les guerres els que "segan" la raça humana. La humanitat té un enemic més terrible que tots els desastres naturals junts: aquesta és la seva forma de vida, que causa una mal altia com l'aterosclerosi. El diagnòstic, tractament, prevenció d'aquesta mal altia ha de seruna prioritat per als metges, els seus pacients i totes les persones sanes en general.
L'aterosclerosi és una patologia vascular associada a canvis dels vasos relacionats amb l'edat o sota la influència de factors externs. Si fa 20 anys aquesta mal altia estava fortament associada a la gent gran, avui es diagnostica en pacients de 16 anys.
Si recorrem a les mateixes estadístiques, aleshores té les següents dades: el 85% dels homes i el 76% de les dones moren per alteracions patològiques dels vasos i de les mal alties que els provoquen. Per això és tan important portar aquesta informació al públic i explicar a la gent per què és necessària la prevenció de l'aterosclerosi.
Causa de la mal altia
Dir que els canvis relacionats amb l'edat en els vasos sanguinis en la direcció de la seva compactació i bloqueig amb plaques de colesterol és inevitable, no es correspon amb la realitat. En la pràctica mèdica se sap que fins a un 10% de les persones d'entre 70 i 80 anys no pateixen aterosclerosi vascular, tot i que presenten canvis visibles a les artèries (el teixit intern dels vasos s'aprima, la seva llum s'estreny).
L'obstrucció de parts del sistema circulatori amb plaques i coàguls de sang en persones de mitjana edat (40-60 anys) s'ha diagnosticat molt més sovint que fa 30-50 anys. Això es deu a diversos factors (que, per cert, també afecten negativament a totes les persones, independentment de la seva edat):
- Mals hàbits: consum d'alcohol, tabaquisme, reaccions negatives als esdeveniments que porten a situacions estressants.
- Excés de pes,desnutrició, manca de règim, mal alties autoimmunes, abús de dietes per perdre pes.
- Manca d'activitat física.
El gènere també afecta els canvis en el sistema vascular (els homes són més propensos a patir-los), la predisposició hereditària i, finalment, però no menys important, l'edat (el vídeo següent explica què és l'aterosclerosi).
Important: com que les patologies als vasos comencen a formar-se als 10-15 anys, s'ha d'ensenyar als nens a partir d'aquesta edat a prevenir l'aterosclerosi. El tractament d'una mal altia existent és un procés llarg, costós i sovint inútil, ja que la mal altia pot tenir una forma avançada.
Per què es descuida la prevenció?
Per què les estadístiques sobre aquesta mal altia eren molt més baixes fa 50 anys? Això es deu no només al fet que en aquell moment no hi havia tants aliments poc saludables i sovint perillosos als prestatges de les botigues, sinó també al fet que a la medicina soviètica hi havia un treball explicatiu amb la població. durant el qual es va parlar de la importància de la prevenció, inclosa l'aterosclerosi.
Els treballadors mèdics van venir a les fàbriques i van donar als seus empleats informació sobre les causes de determinades mal alties, van deixar la literatura necessària per a la seva revisió i van realitzar un examen exhaustiu per identificar les mal alties en una fase inicial.
Avui, tant el tractament com la prevenció de l'aterosclerosi "reposaven" a les espatlles dels pacients i dels seus metges. Com ho fan front ho demostren les estadístiques de mortalitat causada perpatologies del sistema cardiovascular. Com identificar la presència de la mal altia per diagnosticar-la de manera oportuna? Hauríeu d'escoltar el vostre cos, que "parla" sobre l'estat de les artèries a través dels símptomes.
Símptomes de la mal altia
Per tant, si una persona porta un estil de vida poc saludable, consumeix molts aliments refinats, menjar ràpid i aliments de conveniència, als 35-40 anys pot tenir problemes amb els vasos sanguinis. Es poden manifestar en forma de diversos símptomes. Si les patologies afecten al cor, aleshores són les següents:
- Dolor sord pressionant al pit, que s'irradia a l'omòplat, l'avantbraç o la mà.
- Dolor en inspirar i exhalar.
- Pesadesa (com si s'hagués posat un pes) a la regió del cor.
- Presió arterial alta, augment de la sudoració seguit de calfreds.
Aquests símptomes indiquen clarament patologies en el sistema coronari que es podrien evitar si una persona, com a mesura preventiva de l'aterosclerosi, només reduís (o retirés) de la seva dieta la ingesta de greixos animals, greixos trans (margarina), te i cafè forts, menjar ràpid i altres productes similars.
Patologies als vasos dels braços i les cames
Indiqueu l'aterosclerosi de les extremitats:
- Peus i mans freds.
- Pell pàl·lida.
- Dolor a les cuixes, les natges i els músculs del panxell, que provoca coixesa temporal en una persona.
- Inflor i aparició d'úlceres tròfiques.
Si el metge ho foses va recollir una història similar i es va detectar la mal altia després del diagnòstic, ja és massa tard per fer front a la prevenció de l'aterosclerosi, ja que en aquest cas cal un tractament urgent. Si el pacient va prestar la deguda atenció a l'activitat física, va organitzar dies de dejuni i va prendre complexos vitamínics, aquest problema s'hauria pogut evitar.
Patologies als vasos del cervell
La prevenció de l'aterosclerosi dels vasos cerebrals s'ha de dur a terme a partir dels 15-20 anys, ja que és d'aquesta mal altia que provoca una mortalitat tan elevada al món. Diuen sobre la presència d'una mal altia:
- Mals de cap en expansió o pressió.
- Soroll i brunzit a les orelles amb diferents graus de volum.
- Problemes de son i canvis d'humor.
- Respiració curta, parla incoherent, empassat amb força com si s'ofeguessin amb el menjar.
- Problema amb la coordinació.
Per què s'han de començar les mesures preventives tan aviat? El cas és que inculcar hàbits alimentaris saludables als joves sovint és molt difícil, ja que prefereixen la pizza a la sopa, i les hamburgueses i les patates fregides, que s'aboquen generosament amb begudes carbonatades per sobre de l'amanida de verdures.
La prevenció és una cura conscient de la vostra salut, que tant f alta a les persones modernes que viuen en un món d' alta tecnologia i aliments substituts. Però la prevenció de la mal altia també és diferent.
Què és la prevenció?
La medicina divideix les mesures de prevenció de mal alties en 2 tipus:
- Primàriala prevenció de l'aterosclerosi és treballar amb persones que no presenten signes de mal altia, i es realitza amb diferents categories d'edat, començant pels nens.
- La prevenció secundària fa referència als pacients que ja tenen una mal altia. Consisteix en la implementació exacta de totes les recomanacions dels metges i depèn de la consciència dels mateixos pacients.
Una part del treball en el primer tipus de prevenció està encarregat a l'estat, que ha d'executar programes per millorar la nació i millorar la situació ambiental de les regions.
Què inclou la prevenció primària?
Llavors, què pot fer l'estat perquè les persones que l'habitaven visquin llargament i siguin membres de ple dret de la societat? Com a prevenció de l'aterosclerosi vascular, poden ser:
- Activitats relacionades amb la vacunació de persones de totes les edats contra la grip i les mal alties infeccioses.
- Introducció de programes obligatoris de cultura física, esports i reforç de la immunitat a les institucions preescolars i escolars.
- Vigilància i, si és possible, canvi de l'entorn ecològic, per exemple, instal·lant filtres d'aire i aigua a les empreses o tancant indústries perilloses.
- Afegir la quantitat adequada d'elements útils per als humans (per exemple, iode, crom, seleni o vanadi) a l'aigua i als aliments.
- Prohibició de productes que continguin greixos trans nocius, additius alimentaris (artificials) o colorants.
- Augmentar la producció d'aliments sense sucre, reduint la producció d'aliments rics en calories com ara dolços, pa blanc isubstituint-los per productes de farina fets amb farina integral.
- Estimulació de la població per participar en esdeveniments esportius.
- Revisió de salut anual.
- Promoció d'un estil de vida saludable.
- Combatre el tabaquisme i el consum d'alcohol.
Totes les mesures anteriors s'inclouen en el concepte de prevenció primària de l'aterosclerosi.
Prevenció secundària
Què han de fer les persones que ja han estat diagnosticades amb aquesta mal altia? En aquest cas, cal sotmetre's a un examen mèdic complet per esbrinar en quina fase es troba la mal altia, quins danys ha causat al cos i quina perillositat són.
En el context de la teràpia farmacològica prescrita pel metge com a treball independent, els pacients han de seguir una dieta, fer exercici diari i complementar el tractament amb receptes populars.
Què no és possible en la prevenció de l'aterosclerosi?
En primer lloc, alguns aliments s'han d'excloure del menú d'una vegada per totes. Això és:
- Patisseria i rebosteria.
- Qualsevol aliment gras i hidrats de carboni simples (ràpids).
- Fruita alta en glucosa.
- Carns fumades.
- Menjar ràpid i fregits.
- Soda.
Si elimines aquests productes del menú infantil, serà la millor prevenció de l'aterosclerosi del cervell. Els hàbits alimentaris saludables adquirits des de la infància es mantenen per a tota la vida, i de vegades els transmet als seus fills i néts, creant aixíva parlar de la qualitat i la durada de la vida a la família per a moltes generacions futures.
Què està permès?
Com a mesura preventiva, podeu:
- Peix i marisc. Han d'estar presents a la dieta almenys un cop per setmana.
- Verdures i fruites, preferiblement fresques.
- Favotes a l'aigua.
- Carn magra.
- Olis vegetals.
Si també substitueix els aliments fregits per cuinats al vapor, bullits i guisats, no pots tenir por de l'aterosclerosi.
El concepte d'activitat física
Per descomptat, la millor opció és fer esport, però encara que no hi hagi lloc o temps suficient per fer-ho, l'activitat física es pot atribuir a:
- Senderisme a ritme accelerat perquè la respiració i la freqüència cardíaca augmentin (almenys mitja hora). Molts metges aconsellen anar a peu i tornar de la feina com a forma d'exercici. El consell és bo si el moviment no es farà per la calçada.
- Exercici de 15 minuts. Un exercici matinal no serà suficient si la resta del dia una persona menteix quan dorm, o s'asseu quan treballa. Però fins i tot hauria de ser prou intens, com diuen, per suar al front.
- Córrer. Només es recomana per a persones amb un cor sa, en cas contrari, la prevenció de l'aterosclerosi dels vasos cerebrals o del sistema coronari provocarà un deteriorament de la salut o l'hospitalització.
- Ioga. Reconegut com el millor remei per a la prevenció, ja que no només proporciona el necessariactivitat física, però també manté la flexibilitat del cos i les articulacions sanes.
Qualsevol dels mètodes anteriors evitarà la formació de patologies en el sistema vascular humà.
Remeis populars per al tractament de patologies vasculars
Durant segles, la gent ha estudiat l'efecte de determinats dons de la natura en el cos i diverses mal alties. La prevenció i el tractament de l'aterosclerosi també té el seu propi "conjunt" de receptes que són efectives i poden ajudar el pacient a desfer-se completament de la mal altia. Aquests són alguns dels que la gent utilitzava per prevenir l'aterosclerosi:
Aboqueu un got d'aigua bullint 1 cullerada. una cullerada de recollida de camamilla, successió, sàlvia, herba de Sant Joan i plàtan. Insisteix, a continuació, si cal, escalfeu la temperatura corporal, remulleu la gasa plegada en diverses capes a la infusió i apliqueu una compresa a la zona afectada. Per a la prevenció, feu el procediment un cop al dia durant 3 setmanes. N'hi ha prou amb un curs per any
Important: abans d'aplicar la compresa, s'ha de fer un massatge suau a la zona de la cama o del braç per escalfar la pell i "dispersar" la sang.
- Per a la prevenció de l'aterosclerosi, es recomana fregar una barreja d'arç aldern i oli d'oliva a les extremitats en una proporció d'1:1. Curs 2 setmanes.
- Peus amb ortiga. El millor efecte s'aconseguirà si es prenen herbes fresques. S'ha d'abocar un gran munt d'ortigues amb aigua bullint, insistir, i després diluir en recipients per al procediment amb aigua calenta. Remullar els peus al bany durant 30 minuts.
- Un remei provat per mantenir els vasos "nets" és una barreja d'all,mel i llimona (1-2 cullerades de suc de llimona, all i mel cadascuna). Podeu barrejar-ne qualsevol quantitat, però preneu 1 culleradeta 3-4 vegades al dia mentre la barreja sigui fresca.
Aquests remeis també són bons per a mal alties ja diagnosticades, però només s'han de dur a terme després de consultar un metge.
És important recordar que la prevenció de l'aterosclerosi és un estil de vida normal i saludable, que inclou exercici moderat, una alimentació saludable, una actitud positiva i sense mals hàbits.
