En medicina, el son i els mals de cap segueixen sent una de les coses més poc estudiades. Què s'ha de fer per dormir millor, quins factors són clau en el desenvolupament de les migranyes: totes aquestes són preguntes que els científics encara no poden respondre de manera inequívoca. La pregunta de per què et fa mal el cap quan dorms molt és una combinació de dos problemes alhora. Intentem estudiar la informació que la gent té actualment.
Factors que afecten la durada del son
De vegades una persona pot notar una cosa estranya: una mica de son - un mal de cap, molt de son - un mal de cap. Això planteja certes preguntes, perquè no tothom es privarà intencionadament de dormir quan vulgui dormir més temps.
La veritat que la f alta de son és extremadament perjudicial és coneguda per tothom. Però si tot està més o menys clar amb les causes de la f alta de son, aleshores el que afecta la durada del son en general ja no està tan clar. En primer lloc, la necessitat de dormir disminueix amb l'edat. Com més jove sigui una persona, més temps tendeix a dormir i més son pot necessitar. al migAmb l'edat, la quantitat de son necessària per a la salut s'atura al voltant de les 7-8 hores.
Dormis massa i tens mal de cap? Què fer? la durada del son es veu afectada per les mal alties característiques d'una persona, així com el tipus de treball en què es dedicava poc abans d'anar a dormir. Aquesta condició pot ser pertorbadora a causa de la manca de descans entre el treball i les tasques domèstiques, que no es compensa amb un son llarg.
Quan descansem molt
En general, l'excés de treball, l'acumulació de privació del son o la mal altia són els culpables d'un son excessivament llarg.
La fatiga, per regla general, es produeix quan una persona es dedica a un treball dur durant molt de temps. I no importa quin tipus de treball realitzarà, físic o mental. Pensar llargament sobre qualsevol problema requereix encara més temps de recuperació que el treball muscular actiu.
La manca de son és el principal motiu pel qual et fa mal el cap quan dorms durant molt de temps. L'acumulació de fatiga per una llarga absència de repòs normal provoca tensió que, amb un son excessivament llarg, es converteix en dolor. Per tant, és extremadament indesitjable viure segons el règim de son popular entre la gent moderna els caps de setmana.
La mal altia és un altre motiu per dormir massa. La mal altia en si pot afectar el fet que una persona tingui mal de cap si dorm durant molt de temps. Hi pot haver moltes raons per a aquesta condició. Trobar-ne un es fa difícil. Per tant, primer s'ha d'eliminar el factor provocador del son llarg i, potser, els mals de cap desapareixeran.amb ell.
Per què em fa mal el cap quan dormo molt de temps
Però si una persona no es caracteritza per la f alta de son, no treballa en excés i no es posa mal alt, s'han d'entendre amb més detall les causes de les migranyes, analitzant tots els aspectes del repòs. Per què em fa mal el cap quan dormo molt de temps? Si heu eliminat problemes evidents i el problema continua sent rellevant, haureu de parar atenció als motius menors següents. Recordeu que fins i tot una molèstia menor durant el son pot provocar mals de cap.
Coixí o postura incòmodes
La raó més òbvia per la qual et fa mal el cap quan dorms durant molt de temps és estar en un coixí incòmode o en una posició incòmoda. En aquest cas, els músculs es tensen i, després de despertar-se, aquesta tensió es fa sentir amb dolor al cap i al coll. En posicions especialment incòmodes, es pot produir compressió vascular al cos i una disminució de la nutrició cerebral, que també provoca dolor i problemes amb l'activitat mental durant el dia.
La solució al problema hauria de ser canviar la posició i el coixí per alguna cosa més còmode. Si el pacient té problemes ortopèdics, hauria de visitar un metge i procurar-se material ortopèdic especial per dormir.
Problemes amb la qualitat del son
Moltes persones pateixen insomni, no poden adormir-se immediatament, tot i que van a dormir a temps. Però encara més persones experimenten problemes amb trastorns ocasionals del son. Es desperten al mig de la nit, es toquen i es giren al llit, s'adormen una estona només per tornar a despertar-se en mitja hora. En aquest mode, no triga gairebusca el motiu pel qual et fa mal el cap quan dorms molt. El son s'interromp, el cervell no rep el descans necessari. En aquests casos, cal tractar la vostra incapacitat per mantenir els cicles de son normals.
A més, aquest motiu també es pot aplicar a les dones que han tingut un nadó recentment. A causa del plor dels nens, el seu son nocturn es pot interrompre. Sembla que va dormir molt de temps i li fa mal el cap. Què fer? Aquí, la solució pot ser implicar altres membres de la família en la cura del nounat. Com menys sovint s'hagi d'aixecar una persona en concret al mig de la nit, millor se sentirà aquesta al matí.
Inflamació dels sins paranasals
La inflamació dels sins paranasals o sinusitis és la causa dels mals de cap tant durant la vigília com durant el son. El precursor de la frontitis és un refredat amb secreció nasal. Si la secreció nasal és massa forta, els sins paranasals s'inflamen i el dolor es transmet al cap.
Els mals de cap intensos són un dels signes diagnòstics de la sinusitis frontal, per tant, un cop curada la inflamació, desapareixen i l'estat del pacient torna a la normalitat.
Presió arterial alta
La hipertensió és la pressió arterial alta, a causa de la qual les parets dels vasos sanguinis experimenten estrès addicional. El resultat es manifesta amb dolor, sobretot a les hores del matí. Al pacient li sembla que si dorm molt de temps li fa mal el cap. Però, de fet, ha de mesurar la pressió i reduir-la.
Si es detecta hipertensió i els atacs es produeixen regularment, hauríeu de contactarcardiòleg, prescriure píndoles i seguir el curs del tractament. Si la pressió va començar a augmentar amb l'edat, és poc probable una curació completa. Però els fàrmacs que alleugen les convulsions ajudaran a una persona a no posar-se en risc per a la salut durant els augments de pressió.
Si el pacient sent un mal de cap insuportable i la pressió augmenta ràpidament, hauríeu de trucar a una ambulància i prendre un medicament per reduir la pressió d'emergència, com ara Captopril.
Beure alcohol abans de dormir
Les begudes alcohòliques poden provocar mals de cap en despertar-se. Això no està relacionat amb la durada del son, el dolor es manifesta a causa de l'entrada de productes de degradació de l'alcohol a la sang, que tenen un efecte tòxic sobre el cos. Però una persona pot sentir que li fa mal el cap precisament perquè ha dormit massa.
Algunes persones no experimenten mals de cap després de beure begudes alcohòliques, però la majoria tenen ressaca. Menjar mentre beu, així com controlar la qualitat de les begudes alcohòliques, ajudarà a reduir-ne l'impacte.
Tipus de mals de cap matinals
Els símptomes dels mals de cap matinals depenen del que els va causar:
- Amb l'osteocondrosi cervical, aquesta és una sensació d'estirament al coll i al cap, més característica d'un costat. A mesura que canvia la posició, també ho fa la naturalesa del dolor.
- Mal de cap tensiu. Es produeix amb f alta de son. El pacient es veu pertorbat per dolors de compressió al voltant del cap. Si aofereix una passejada a una persona, llavors el seu estat millorarà.
- Dolor hipertensiu. Es caracteritza per sensacions de pressió a la part posterior del cap i vola davant dels ulls. L'estat general del pacient també empitjora, apareixen nàusees i debilitat.
- Dolor dels sins paranasals inflamats. Es produeixen a la part frontal del cap, si inclines el cap cap endavant, s'intensifiquen.
Has de seguir la naturalesa i la ubicació del dolor si et molesta sovint. Una descripció detallada ajudarà a fer un diagnòstic preliminar, que ajudarà en el futur a desfer-se d'un problema inquietant o, almenys, a corregir-ne la condició.
Alleujament del mal de cap després de dormir llarg
No hi ha cap pastilla màgica que elimini completament els mals de cap per sempre. Però si utilitzeu un complex de mètodes de naturalesa farmacològica i no farmacològica, és possible desfer-se de les molèsties després de dormir el màxim temps possible.
El tractament no farmacològic inclou diversos tipus de massatge, teràpia d'exercici i fisioteràpia.
El massatge pot ser tant clàssic, amb visites d'un massatge professional, com l'automassatge, que es pot fer durant les pauses a la feina o a casa quan es produeixi dolor. L'automassatge es realitza amb moviments circulars, pressionant lleugerament sobre llocs des de la coroneta fins a la part posterior del cap.
Els exercicis terapèutics són especialment útils per al dolor causat per l'osteocondrosi o les posicions habituals per dormir incòmodes. Heu de triar el curs d'educació física que és necessari per a una infracció específica, només llavors les classes portaran el seuresultat.
La fisioteràpia inclou tant els mètodes tradicionals, com la teràpia magnètica o l'estimulació elèctrica, com els mètodes no tradicionals (acupuntura). Totes aquestes tècniques són molt populars entre la gent, ja que tenen un efecte a llarg termini. Però per notar el resultat, cal fer almenys 10 procediments.
El tractament farmacològic inclou principalment analgèsics. Això és el primer que prescriu el metge abans que s'estableixi la causa específica del dolor després d'un llarg son. Bàsicament, la llista d'analgèsics inclou fàrmacs que pertanyen al grup dels AINE.
Un cop aclarida la causa del dolor, el metge determina el curs de la teràpia específica que afecta la causa. Aquests poden ser sedants suaus i fàrmacs més greus del grup de psicofarmacologia. En alguns casos, una mal altia que provoca mals de cap al matí s'ha de tractar d'una manera complexa, utilitzant diversos fàrmacs alhora.
Si després de dormir una persona sent mal de cap, hauria de corregir el seu patró de son. Només així es pot jutjar què més podria estar causant problemes derivats d'un període de descans llarg. De vegades, una rutina diària regular pot ajudar a desfer-se del dolor.
