Els conceptes d'existència adequada i percepció del món circumdant tenen un paper important en la nostra vida. Però poques vegades algú pensa seriosament en què és una persona realment sana (tant físicament com mentalment). És comprensible: per a les persones que se senten bé, això no és tan necessari, i els mal alts, per regla general, només pensen en la seva mal altia. Per tant, probablement, el concepte mateix de "persona sana" sembla una mica borrós. Intentem en aquest article formular només alguns principis pels quals es pot determinar això.
Persones sanes
Punt veritable: la salut és una cosa que es recorda quan desapareix. De fet, aquest és un dels criteris més importants per a la vida plena de les persones, independentment del seu benestar i raça, religió i significat. A més, la salut i la mal altia com a conceptes no es poden considerar independentment l'una de l' altra. No hi ha cap avantatge clar i absolutsembla possible. Per tant, probablement, en molts informes mèdics, els metges professionals escriuen: "Pràcticament saludable".
Nocions bàsiques
Per descomptat, no totes les persones del món semblen iguals. Hi ha diverses formes i tipus de cos, pes, alçada, característiques nacionals i altres característiques importants. El que és bo per a un pot ser dolent per a un altre. Però, en general, pots prendre com a base uns criteris generals bàsics pels quals es determina una persona sana. En un context físic, es tracta d'un individu que no té mals hàbits, realitza regularment activitats esportives. En el psicològic - una actitud positiva envers l'ésser, la capacitat de comunicar-se amb la seva pròpia espècie, l'observació de les lleis morals i religioses. Les persones sanes, per regla general, es reconeixen immediatament en una multitud grisa; d'elles emana una aura de benestar agradable i força potent. D' altres semblen atrets per ells, inconscientment (o conscientment) intentant recarregar-se amb l'energia de l'harmonia. En aquest context, podem dir que una persona sana és aquella que les capacitats físiques, la força, els sentiments emocionals i el desenvolupament espiritual estan en harmonia entre si.
Criteris de revisió mèdica
Pot semblar molt senzill: si no estàs mal alt, estàs saludable. Però de vegades això no és així, i la persona no és conscient de la mal altia que viu en ell. Això es coneix per casualitat, com a resultat de proves rutinàries o exàmens actuals. Per tant, és molt important no només sentir-se bé, sinó també escoltar l'opinió dels metges. I si el metgeet diu que estàs saludable, llavors realment ho estàs.
Sentiu-vos bé
A nivell fisiològic, el benestar d'un individu pot consistir en manifestacions específiques.
- Hi ha prou (i fins i tot excés) energia per dur a terme les activitats diàries: anar a la feina, fer les tasques domèstiques i familiars, les tasques domèstiques. I, el que és característic i especialment important, no et sentis miserable alhora!
- Som sa i reparador. Despertar-se amb facilitat, sense tensió i acumulació d'activitats quotidianes, sentir-se alegre i amb energia després d'una nit de descans.
- Hi ha un moviment intestinal regular (almenys una vegada al dia). De vegades no se li presta l'atenció deguda a aquest factor, però en va! Al cap i a la fi, la irregularitat és la clau per enverinar el cos amb productes de rebuig, i l'escòria (sobretot després dels quaranta) no pot portar a res bo: una persona comença a emmal altir, la immunitat disminueix, apareix una avaria, que indica una intoxicació general i regular de la cos.
Rètols externs
La imatge d'una persona sana, per regla general, consta de trets externs característics de l'espècie: un físic que no està sobrecarregat de quilos de més, pell i pell, un somriure i molts altres matisos. Donem-ne una ullada a alguns d'ells.
- Quan somriu, les genives i les dents tenen un color agradable i saludable. Això en si mateix ja diu molt: que una persona mengi correctament, no hi ha mal alties intestinals. Les genives sanes no han de ser-hovermell fosc o morat. En cas contrari, pot indicar mal alties existents ocultes.
- El cabell humà també pot dir molt en el context de la salut i una alimentació adequada. Si una persona té el cabell trencadís i gras, això pot indicar problemes incipients. En una sana, són brillants i no trencadisses, sense danys visibles. I massa sec parlen de la manca de vitamines i aminoàcids a la dieta.
- El llenguatge també pot dir si una persona està sana o no. No en va es demana als metges que mostrin la llengua a la recepció! En una persona sana, aquest òrgan té un color rosa característic, sense un recobriment blanc (o groguenc).
Què has de fer per estar saludable?
En aquest sentit, depèn molt d'una dieta equilibrada. Si no us sentiu ben saludables, proveu de començar per aquí. Analitza si la teva dieta està calculada correctament, si té prou verdures i fruites, vitamines i microelements. No serà superflu estimar quantes quilocalories consumeix al dia, i quantes consumeix en menjar. Per a moltes persones, fins i tot d'aspecte saludable, tots aquests paràmetres no resisteixen l'escrutini. Configura la teva rutina diària. El son ha de ser llarg, en el moment adequat, però no excessiu (unes 7-8 hores). I no us oblideu de l'exercici: cal fer-ho diàriament, sobretot per a les persones que porten una vida sedentària.
