Tots sabem com de beneficiós és el massatge per al cos, que és un determinat sistema d'acció a la superfície de la pell. Contribueix significativament al tractament de diverses mal alties, i també prevé el seu desenvolupament. Els fonaments bàsics del massatge en forma de diverses tècniques i tècniques s'utilitzen àmpliament no només en medicina, sinó també en esports, cosmetologia, així com en la vida quotidiana. Com realitzar les manipulacions necessàries? Per fer-ho, hauràs d'aprendre els principis generals del massatge i aplicar-ne correctament a la pràctica.
Una mica d'història
Les bases del massatge van començar a posar-se als albors de la formació de la societat humana. Antigament, per desfer-se del dolor, les persones pressionaven aquelles parts del cos que els provocaven ansietat i les fregaven.
És difícil dir exactament on es va originar la doctrina dels fonaments bàsics del massatge. Després de tot, els mètodes per fregar zones doloroses van sorgir simultàniament entre els pobles de diferents continents.
De l'existentdies de documents, se sap que en l'antiguitat hi havia escoles de medicina especials, els estudiants de les quals, entre moltes disciplines, s'ensenyaven massatge. Aquestes institucions existien a la Xina al segle VI aC
Confirmació que al 4 c. BC. El massatge era utilitzat pels egipcis, assiris i perses, hi ha registres en papirs antics i inscripcions en sarcòfags. Aquest procediment era venerat a l'antiguitat pel seu excel·lent efecte analgèsic. També va ser estudiat per metges tan famosos de la seva època com Hipòcrates i Avicena.
Una mica més tard, el cristianisme va començar a lluitar contra el massatge de totes les maneres possibles, considerant-lo un producte del paganisme. I fa només uns 300 anys, aquest procediment va tornar a ser elevat al rang de més beneficiós per a la salut. Des d'aleshores i fins als nostres dies, el massatge ha trobat la seva descripció en els treballs de científics famosos. I avui, la medicina moderna reconeix i utilitza àmpliament les propietats curatives d'aquest procediment únic.
Classificació
No és fàcil separar els diferents tipus de massatge. Fins ara, les tècniques utilitzades per dur a terme aquest procediment de curació tenen molt en comú i sovint s'utilitzen per aconseguir diversos objectius alhora. També passa el contrari. Els especialistes poden utilitzar diverses tècniques diferents per obtenir el mateix resultat.
En un principi, els diferents tipus de massatge es van dividir en dues categories. Segons aquesta classificació, es distingien els procediments generals i locals. El primer d'ells implicava un massatge de tot el cos, i el segon només una part determinada.o zones.
Actualment, aquestes manipulacions es classifiquen segons el mètode d'implementació. En aquest cas, el massatge es pot fer amb els peus o les mans, utilitzant eines o dispositius especials.
Aquests procediments també s'agrupen en funció de les tasques a realitzar. En aquest cas, el massatge es fa:
- Clàssic. El seu objectiu principal és augmentar el to general del teixit muscular.
- La curació. Aquest tipus de massatge s'utilitza per desfer-se de determinades dolències i també permet restaurar el cos durant el període de rehabilitació després d'una mal altia.
- Ginecològica. Aquest procediment implica treballar amb la zona pèlvica per millorar-hi la circulació sanguínia.
- Esportiu. Aquest massatge permet restaurar els músculs després d'un esforç excessiu i un entrenament. També s'utilitza per preparar atletes per a les properes competicions.
- Automassatge. L'ús d'aquestes tècniques permet realitzar les tècniques necessàries a casa, sense ajuda externa.
- Infantil. Amb l'ajuda d'aquest massatge, es resolen les tasques d'eliminació de diversos problemes de salut dels nadons. Les manipulacions per als nounats són una direcció separada en aquest grup. Amb la seva ajuda, una persona petita es tempera des dels primers dies de la seva vida.
- Cosmètica. Aquest massatge us permet eliminar els defectes de l'aparença. Quan s'aplica, la pell s'enforteix, que es torna més elàstica i elàstica.
En funció del mètode d'influir en el cos, el massatge pot ser manual, de ferreteria i mixt. ATquines són les diferències entre ells, ja queda clar pel nom. El primer d'aquests tipus de massatge es realitza manualment i el segon amb l'ajut de dispositius especials. El massatge mixt és un procediment que s'utilitza de tipus manual i de maquinari.
A qui?
En quins casos s'utilitzen les tècniques de massatge? Les indicacions per a la realització d'aquests procediments són tant diverses mal alties com la recerca d'objectius preventius per evitar el desenvolupament de patologies.
Conèixer les bases del massatge terapèutic és útil per eliminar mals de cap, molèsties a l'esquena, columna, coll. L'aplicació d'aquest procediment hauria de formar part d'un conjunt de mesures per eliminar la hipotensió i la hipertensió, l'artritis i la neuritis, la neuràlgia, les mal alties de l'estómac i el sistema respiratori. Els massatges ajuden amb contusions i esquinços, així com amb fractures en qualsevol etapa de curació de l'aparell ossi. Aquests procediments permeten el desenvolupament d'extremitats i articulacions lesionades, que de vegades una persona ha d'aprendre a moure de nou.
El massatge ajudarà amb l'angina de pit, la paràlisi estàtica o flàccida, la miositis i la miàlgia. També es realitza per a persones en període de rehabilitació després d'un atac de cor.
Contraindicacions
Malgrat els beneficis del massatge, en alguns casos pot agreujar encara més la mal altia, provocant conseqüències imprevisibles. No realitzeu aquests procediments per a la inflamació dels vasos limfàtics i sanguinis, mal alties de la sang, així com per a erupcions al·lèrgiques. El massatge està contraindicat per a qualsevol mal altia purulenta, tumors malignes, fongs icomplicacions després de les operacions. Aquests procediments estan estrictament prohibits per a la tuberculosi, la sífilis, la gangrena, la limfadenitis, l'osteomielitis i la isquèmia aguda del miocardi.
Equip de gabinet
Coneixem els fonaments higiènics del massatge, el coneixement dels quals és necessari no només per als principiants, sinó també per als professionals. Aquest procediment es realitza en un sofà especial. A la seva superfície hi hauria d'haver una fina capa d'escuma coberta de polipi. Cal que aquest sofà tingui una mida determinada. La seva longitud ha de ser de 2 m, l'amplada - 0,6 m i l'alçada - aproximadament 0,7 m. També és necessari que les seccions de la cama i el cap d'aquest sofà puguin pujar i caure sobre frontisses. La longitud de cadascun d'ells és de 0,5 m. És desitjable tenir rodets i bosses de sorra cosides amb tela d'oli. Durant el massatge, es col·loquen sota les canyelles, l'esquena, els braços i el cap.
La sala de massatges ha de tenir un armari dissenyat per guardar l'equip i una farmaciola. En aquesta habitació hi hauria d'haver un lavabo amb aixetes d'aigua calenta i freda. Els fonaments higiènics del massatge també preveuen una determinada àrea d'aquesta oficina. Quan un especialista treballa, hauria de tenir com a mínim 12 metres quadrats.
L'habitació ha de mantenir una temperatura de l'aire còmoda (20-22 graus) amb una humitat no superior al 60%. Per protegir els ulls del massatgista de la fatiga, cal proporcionar-hi un nombre suficient de fonts de llum.
Requisits d'especialistes
Les bases higièniques del massatge contenen algunes regles queha de ser seguit per la persona que realitza el procediment. Aquest hauria de ser un especialista que conegui bé l'anatomia del cos, així com els efectes fisiològics no només de les tècniques individuals, sinó també de la seva combinació. Abans de començar la primera sessió, el massatgista haurà d'aprendre les bases dels exercicis de fisioteràpia i la traumatologia. Només es permet realitzar manipulacions amb les mans netes, les ungles a les quals s'han de tallar curtes. Abans del procediment, l'especialista ha de treure el rellotge exterior i els anells. Després de tot, aquests articles poden danyar la pell del pacient.
Abans d'iniciar una sessió, és important que un terapeuta de massatge parli amb el seu client i conegui el seu estat d'ànim, queixes i característiques de l'evolució de la mal altia que el molesta. Això és necessari per desenvolupar les tàctiques correctes per al procediment i dosificar la força dels moviments.
Requisits per al pacient
Abans del massatge, el client ha de rentar-se el cos, fent una dutxa tèbia. Durant la sessió, ha de relaxar al màxim aquells músculs afectats, i complir tots els requisits addicionals de l'especialista.
Utilitzar lubricants
Per obtenir el millor efecte del procediment, la pell del pacient s'ha de protegir de lesions i irritacions. Per fer-ho, l'especialista utilitza eines que el fan relliscós. Sobretot, el talc és adequat per crear un efecte similar. Aquesta substància és capaç d'absorbir la suor sense causar irritació. La pell després de l'aplicació de pols de talc es torna llisa, la qual cosa us permet treballar-hi sense obstacles.
Fets clau sobre conceptes bàsics d'higieneEl massatge amb diverses tècniques indiquen que sovint els experts utilitzen olis vegetals com a lubricants, per exemple, préssec, cedre, oliva, bardana i alguns altres. Són ben absorbits per la pell i proporcionen un excel·lent efecte de lliscament. Això, al seu torn, ajuda a reduir el procés inflamatori i el dolor a l'àrea de la patologia.
Coneixement de l'estructura del cos i els processos que hi tenen lloc
Un especialista novell ha d'estudiar bé els fonaments anatòmics i fisiològics del massatge. Només en aquest cas, el procediment tindrà el màxim efecte i no perjudicarà la salut.
Així, durant el procediment, l'especialista té un impacte directe sobre la pell. Tanmateix, les diferents parts tenen una sensibilitat diferent. El més petit s'observa al llarg de la línia mitjana del pit, l'abdomen i l'esquena. El front és el més sensible.
El coneixement dels fonaments anatòmics i fisiològics del massatge permet tenir una idea sobre la funció de la pell i el seu paper important en la termoregulació, la respiració, la circulació sanguínia, la immunitat, el metabolisme i la secreció d'alguns elements biològicament actius. La irritació mecànica del tegument del cos es transmet als propioreceptors de les articulacions, músculs i tendons, així com als interoreceptors dels vasos sanguinis i dels òrgans interns. Després es converteix en impulsos nerviosos i entra al sistema nerviós central. S'envien senyals similars a diversos teixits i òrgans, activant o inhibint la seva activitat.
Estudiant els conceptes bàsics generals del massatge, cal que us familiaritzeu amb la topografia, l'estructura ifuncions musculars. Constitueixen gairebé el 40% del pes del cos humà, i el 80% d'ells es troben a les extremitats. El múscul té forma de fus. Un dels seus extrems s'anomena "cap", i el segon, el més llarg, s'anomena "cua". La part mitjana del múscul s'anomena abdomen. Els dos extrems passen als tendons, que són teixit conjuntiu fibrós i gruixut, generalment units als ossos. Els músculs en moviment accionen la circulació sanguínia i limfàtica. En un múscul relaxat, aquests processos es redueixen fins a 30 vegades.
Estudiant els fonaments bàsics del massatge, cal obtenir el concepte del sistema limfàtic. També té un paper important en el funcionament de tots els òrgans i sistemes del cos humà. La limfa és un teixit líquid que és un medi intermedi entre els teixits i la sang. El seu moviment pels vasos és lent i sempre en direcció al cor. Es proporciona per contracció muscular. Els ganglis limfàtics es troben al llarg del camí d'aquest entorn intermedi. Són barreres protectores. Quan apreneu els conceptes bàsics del massatge per a principiants, queda clar que els ganglis limfàtics no s'han d'exposar.
Passos del procediment
Quan aprenem els conceptes bàsics del massatge per a principiants, queda clar que tota la sessió ha de constar de tres parts. Entre ells:
- Preparatori. En aquesta etapa, es duen a terme les tècniques bàsiques del massatge clàssic, és a dir, fregar, acariciar i també pastar els músculs principals. La durada d'aquestes manipulacions de temps és d'1 a 3 minuts.
- Principal. Aquesta part és la implementació de tècniques especials d'impacte segmental. La seva durada és de 5 a 20 minuts.
- Final. En aquesta part del procediment s'utilitzen acariciar, estirar i sacsejar els músculs. S'apliquen en un termini d'1 a 3 minuts.
Estudiant els conceptes bàsics del massatge per a principiants i practicants, podeu descobrir que la durada de la sessió és de 3 a 60 minuts. El temps específic depèn de les indicacions del procediment.
Trucs
Els fonaments del massatge clàssic són cinc tècniques bàsiques. Es tracta de tècniques com ara acariciar i pastar, fregar, colpejar i vibrar. Cadascun d'ells realitza una funció específica i porta alguna informació.
Per això, coneixent els fonaments bàsics del massatge i les tècniques de massatge, pots fer l'impacte necessari en diverses parts del cos, òrgans interns, nervis, músculs i vasos sanguinis. Considerem la tècnica de realitzar aquestes manipulacions amb més detall.
Acariciar
Aquest terme traduït del francès significa "carícia". El procediment comença amb una caricia. Ella acaba amb ells. Aplicar acariciant després d'aplicar l'agent de massatge a la pell.
La tècnica per realitzar aquesta tècnica implica moviments suaus, suaus, suaus i calmants que requereixen una pressió més forta en direcció al cor i una pressió una mica més feble. Aquesta tàctica activarà la sortida de la limfai sang venosa.
A l'hora d'estudiar els fonaments del massatge clàssic, al qual pertany aquesta tècnica, cal tenir en compte la posició de les mans de qui realitzarà aquests moviments. Els dits s'hauran de prémer amb força contra el cos del pacient. També s'apliquen a la pell i als palmells. Realitzant moviments d'acariciar, el massatge no s'ha de parar i treure les mans del cos del pacient.
Aquesta tècnica té diverses varietats. És rectilini, circular i ondulat. En realitzar la primera opció, l'especialista ha de posar les mans al cos del pacient i fer-les lliscar cap amunt i cap avall amb moviments suaus i amb certa pressió. Cada cop hauríeu de cobrir més i més àrea del cos.
Quan es realitza traços circulars, l'especialista ha de prémer amb fermesa les mans contra la superfície del cos del client, realitzant moviments circulars suaus alternativament amb les mans dreta i esquerra. La seva direcció és de d alt a baix. Després d'això, hauríeu de tornar a la posició inicial.
La tècnica del traç ondulant consisteix en moviments suaus cap avall adequats, que es realitzen després que l'especialista hagi arribat a la part superior de l'esquena passant-hi les mans amb una tècnica de línia recta.
Fregament
Aquesta tècnica, que cal aprendre, aprenent els fonaments del massatge terapèutic, es realitza quan la mà es mou pel cos, que ha de pressionar-hi, alhora que desplaça els teixits subjacents. Això condueix a la formació de plecs de la pell. Quan es realitza aquesta tècnica, aquest plec s'ha de moure constantment davant de la mà que es mou pel cos.
En cursfregar amb els dits, la base del palmell o la vora del colze. Els moviments poden ser en espiral o rectes. Com a tècniques auxiliars s'utilitzen frecs, raspatlles i eclosions en forma de pinta i pinces. Aquesta tècnica es realitza abans de pastar. Amb la seva ajuda, totes les capes de la pell es veuen afectades.
Amassat
Després de realitzar els moviments descrits anteriorment, el terapeuta de massatge ha de passar a un efecte més fort sobre la pell i els teixits. Per a això s'utilitza una tècnica de pastat, que es realitza amb l'ajuda dels dits, les costelles i la base del palmell. En aquest cas, l'especialista haurà de conèixer els fonaments bàsics del massatge per tal d'utilitzar amb habilitat la força de les mans i el pes del seu cos. La peculiaritat d'aquesta tècnica rau en l'impacte sobre els músculs adjacents a l'os.
Realitzar un pastat, capturant amb una mà la zona que queda al descobert. El segon haurà de capturar els músculs. Després d'això, s'han d'enrotllar com si, fent un lleuger esforç. A continuació, cal canviar les mans. És a dir, la primera mà ha de fer el pastat, i la segona pressiona la pell. Amb aquesta tàctica, cal fer moviments per tot el cos.
Vibració
Els conceptes bàsics del tipus clàssic de tècnica de massatge impliquen l'ús d'una tècnica força profunda que tingui un efecte reflex.
Aquesta és una vibració que es divideix en contínua i intermitent. El primer tipus d'aquests moviments consisteix a comunicar al cos del pacient tota una sèrie de moviments oscil·latoris. La mà del terapeuta de massatges'ha de pressionar sobre els teixits sense separar-se de la zona afectada. Ha de realitzar moviments tremolants, la freqüència dels quals serà de 100 a 300 vegades per minut.
La vibració estable o labil es pot utilitzar com a tècniques addicionals. Això també inclou els coixinets, sacsejades i sacsejades.
Entre les tècniques de vibració intermitent es troben l'encoixinat, el picat, el cop, el cop i el punxat. Amb la seva ajuda, podeu aconseguir vasodilatació, augmentar el flux de nutrients i oxigen, reduir la sensibilitat de les arrels nervioses i altres efectes beneficiosos.
Massatge per a nadons
Realitzar un procediment per a pacients petits té els seus propis principis i matisos. Després d'estudiar els conceptes bàsics del massatge infantil, podeu dur a terme un procediment tant preventiu com terapèutic, salvant el nen de peus plans, tortícolis, disminució o disminució del to muscular, així com altres afeccions patològiques.
Un dels requisits previs per a les manipulacions amb nens és el seu bon humor. Al mateix temps, el nadó no ha de cridar ni ser capritxós. En cas contrari, el nen rebrà estrès, que provocarà un debilitament de les forces immunitàries del seu cos en creixement. A les bases del massatge de benestar per als pacients més petits, també s'indica que està totalment prohibit realitzar una sessió si el nen té:
- temperatura alta;
- mal altia;
- hèrnia.
Durada i intensitat del procediment, així com la força de l'impacte perels nadons poden ser diferents. Tot dependrà del següent:
- edat;
- nivell de desenvolupament;
- presencia o absència de mal alties anteriors;
- graus d'excitabilitat emocional.
En funció del procediment i la determinació de la seva naturalesa, cal tenir en compte el comportament del nadó, observant-lo constantment.
Si els pares volen fer un massatge al seu fill, cal estudiar-ne la forma preventiva. A més, només s'ha d'utilitzar per a un nadó sa. Cal tenir en compte que el cos del nadó és molt fràgil. És per això que els pares i les mares han d'estudiar amb molta cura les tècniques d'aquest procediment. Això us permetrà realitzar-los correctament i no fer mal al nadó.
L'educació dels pares sobre les bases del massatge mèdic la porta a terme un pediatre només en casos excepcionals. En general, només els metges haurien de realitzar aquests procediments.
Massatge facial
Aquest procediment és un dels aspectes més importants de la cura de la pell. Conèixer les bases del massatge facial et permetrà rejovenir-lo relaxant els músculs i iniciant el procés de regeneració. La realització d'aquest procediment us permet alleujar la tensió i l'estrès. Realitzant les manipulacions necessàries amb regularitat, podeu aconseguir dinàmiques positives en el procés de rejoveniment.
Entre les principals tècniques de massatge facial es troben les cares i el fregament, els pessigaments i els cops i el pastat. Els procediments d'aixecament es consideren els mètodes més efectius. Ho permeten aviathora d'obtenir un bon resultat.
Efecte estructural profund a la cara i massatge bucal. Permet entrenar els músculs, restaurant-ne el to i els músculs. Podeu obtenir un efecte positiu fent un massatge a les línies necessàries des de l'interior de la boca.
Tenint en compte el tipus de pell, cada persona ha d'escollir individualment una o una altra tècnica de massatge. Això ajudarà a minimitzar els efectes no desitjats, com ara enrogiment o irritació de la pell.
Dentre les tècniques i tècniques de massatge més populars que et permeten recuperar la joventut del teu rostre, el kobiko i el quiromassatge tenen el màxim efecte. El primer és un procediment que combina moviments de fregament amb cops puntuals dels punts d'acupuntura. També es poden utilitzar per a les arrugues del coll.
El hiromassatge és una tècnica més suau. Es basa en ensenyaments orientals, que consideren tots els problemes de la pell des del punt de vista de l'energia vital.
El massatge independent és possible mitjançant la tècnica clàssica. La seqüència d'aquest procediment:
- aplicació d'oli a la pell amb tocs suaus;
- massatge de les g altes amb un moviment circular en direcció des de les ales del nas cap amunt;
- fregar oli al voltant dels ulls;
- aixecament al llarg de les línies del front;
- realitzant moviments de fregament al llarg dels contorns dels llavis.
