No totes les persones estan interessades en com afecten els dolços al cos. L'excés de matèria blanca es converteix en verí amb el temps. Al mateix temps, s'activen moltes mal alties, la immunitat pateix, els músculs es debiliten. En els homes, l'activitat disminueix i la potència disminueix. Les dones experimenten un desequilibri hormonal. El sucre generalment està contraindicat per als nadons.
Delícies
L'home modern pot imaginar la seva vida sense sucre? Sense ell, molts plats es tornen insípids, no hi ha saturació després de menjar. No n'hi ha cap benefici. Al contrari, el consum regular de sucre provoca un augment de pes, els processos metabòlics s'inhibeixen.
Per mostrar com el dolç afecta el cos, els científics van fer experiments amb rates. S'ha trobat que el sucre és addictiu, comparable a una addicció a les drogues. No és tan fàcil prendre i rebutjar els teus bunyols, bombons i te dolç preferits en aquest moment.
Per mostrar com el dolç afecta el cos, els científics recomanen deixar el sucre durant almenys una setmana i mirar el resultat:
- Sentir llumcos.
- Pèrdua de pes.
- Hi ha alguna cosa com l'abstinència, una sensació de manca de sucre als aliments.
- Redueix els símptomes d'al·lèrgia.
A partir dels resultats dels experiments de científics amb rates, podeu veure com afecta el dolç el cos. El sucre és més addictiu que les drogues. Els addictes a la cocaïna de molt de temps ho van abandonar a favor del sucre, si tenien una opció.
La meitat feble de la humanitat
Anem a considerar com afecten els dolços al cos d'una dona. El sucre provoca el desenvolupament de bacteris de llevats a l'estómac i la boca. El resultat d'un mal hàbit pot ser la candidiasis o l'activació de bacteris de l'estómac, com l'Helicobacter pylori.
Intentem explicar com afecten els dolços al cos d'una dona. La tristesa i la depressió són el resultat de l'augment del consum de sucre. Però la glucosa millora l'estat d'ànim? Si considerem el dolç com una substància narcòtica, aleshores tot cau al seu lloc.
Les dones, quan estiguin de mal humor, intenteu menjar-ne amb delícies, te dolç. La glucosa entra al cervell. Si ho fan constantment, el cos s'acostuma a aquest estat. En absència de "substància blanca", es desenvolupa una sensació de gana, la pèrdua de força i augmenta el desànim.
En conseqüència, per sortir de la depressió, les dones tornen a intentar trobar alguna cosa dolça. Tot i que t'has d'abstenir de sucre durant almenys una setmana, i l'estat d'ànim tornarà.
El sucre alt és perillós per al fetus
Expliquem com afecten els dolços al cos d'una dona embarassada. El consum constant de sucre amb te i altres delicatessen porta a desviacions en la salut de la futura mare:
- L'esm alt de les dents es deteriora.
- La digestió està alterada.
- Els processos metabòlics interns es frenen.
- El sistema immunitari està debilitat.
- El cos reacciona més bruscament als al·lèrgens.
- Hi ha una violació de la producció d'hormones.
De les conseqüències descrites anteriorment, podem extreure conclusions: com l'abús dels dolços afecta el cos del nascut. Després de tot, la nutrició del fetus depèn de l'estat de la mare, fins i tot un mal humor canvia el curs del desenvolupament normal dels òrgans del nadó. Molts veuen els beneficis de prendre sucre: l'estat d'ànim augmenta i el mal de cap sovint s'atura. Però hi ha més mal.
L'entorn dolç és òptim per al desenvolupament de patògens, de manera que tots els metges recomanen no afegir sucre pur als aliments.
Impacte en la salut del nadó
Les mares estan obligades a familiaritzar-se amb la qüestió de com afecten els dolços al cos d'un nounat. No tothom entén que el nadó pren tots els nutrients de la mare. Per tant, la seva dieta també exclou el consum de sucre pur.
Donem exemples de com els dolços afecten el cos d'un nen:
- Augmentació de la reacció als al·lèrgens fins a la formació d'asma.
- Tenir sobrepès.
- Desenvolupament d'infeccions per fongs, més sovint candida.
- Violació del sistema circulatori.
- Desviació en el desenvolupament del sistema nerviós i, sobretot, del cervell.
Els científics han demostrat que el sucre frena el desenvolupament. Per fer-ho, van fer experiments on van provar un grup d'infants de primària, dividits per la meitat. Una part es va donar dolços i begudes amb sucre per a les postres. L' altre inclou només verdures, fruites, cereals i plats de carn a la dieta.
Com a resultat, aquesta part del grup sense sucre va tenir un millor rendiment. Els nens eren més intel·ligents i enèrgics. Així que es van extreure les conclusions: els dolços en la seva forma pura causen danys importants a la salut del nen.
La meitat forta de la humanitat
El consum excessiu de sucre afecta la salut dels homes. El resultat d'una addicció perillosa és una disminució de la libido, l'obesitat, el bloqueig dels vasos sanguinis. Les formacions de tumors es deuen en part al dolç.
Els científics han fet prou experiments per demostrar com afecten els dolços al cos d'un home. El consum excessiu de sucre a llarg termini condueix inevitablement a la diabetis mellitus. Es perd la capacitat de portar un estil de vida actiu i es desenvolupen estats d'ànim depressius.
Després d'un mes de consum de sucre, es nota com de dolç afecta el cos de l'esportista. Els indicadors en homes disminueixen immediatament, apareixen dificultats per respirar i fatiga diària. Un any després, l'estructura muscular del cos ja no és tan expressiva, a poc a poc una persona acumula greix corporal.
Per què una persona "no pot" viure sense sucre?
La majoria de la gent no pensa en com afecten els dolços al cospersona. Al contrari, hi ha opinions privades que en cas de pèrdua d'ànim o de desànim, s'ha de menjar un tros de sucre refinat. Així, la idea que els dolços són necessaris per a la vida arrela a la ment.
Els metges i els científics recomanen evitar del tot el sucre pur. Al cap i a la fi, cada dia entra al cos amb fruites, verdures i altres productes. La glucosa es troba en gairebé qualsevol aliment.
Aquesta porció de sucre, que conté les fruites i verdures normals, és suficient per a una persona per al funcionament normal del cos. Afegir-lo, per exemple, al te no té sentit. Els científics recomanen gaudir del sabor pur de les begudes.
Si abandones el sucre durant almenys un mes, t'adonaràs més tard:
- El gust de les begudes es fa més intens i comencem a distingir-ne diferents notes.
- Augmenta l'enginy ràpid.
- El bon humor no ens abandona mai.
- Reactivar l'interès per les activitats esportives.
- No hi ha molta fatiga laboral.
- No et preocupis per les al·lèrgies, altres mal alties cròniques estan silenciades.
Diabetis
L'efecte perjudicial dels dolços sobre l'organisme pot provocar un fracàs en què la insulina deixi de produir-se. Al mateix temps, una persona mal alta ha de seguir una dieta constant i consumir periòdicament píndoles cares. Cada vegada que es consumeix sucre pur, la glucosa en sang augmenta.
Si el nivell de sucre a la sang augmenta amb freqüència i és molt més alt del normal, es desenvolupa diabetis mellitus. Aquesta condició és possible quan el cos perd la capacitat de produir insulina de manera natural. Tot empitjora significativament en presència d' altres factors provocadors: alcohol, greixos, reaccions a productes químics d'aliments de baixa qualitat.
Es formen condicions de salut perilloses amb l'augment del consum de glucosa. El pàncrees produeix tanta insulina com el sucre que prenem. Un mal funcionament de la glàndula és precisament el que causa la diabetis.
He d'utilitzar substituts?
A la recerca d'un edulcorant segur, la gent tria: aspartam, sorbitol, fructosa, suclamat i altres. Molta gent pensa que aquesta és la millor solució: beure te dolç, però no consumir sucre. Tanmateix, diversos estudis han demostrat que cada substància té efectes secundaris amb l'ús a llarg termini.
Per exemple, sovint s'observa indigestió a partir del sorbitol. Molts senten dolor a l'estómac després de diverses setmanes de beure te amb sorbitol. Les neoplàsies tumorals poden aparèixer per l'abús de sacarina. I l'aspartam activa les reaccions al·lèrgiques.
Els científics després de molts anys d'investigació han arribat a la conclusió que els substituts no representen menys perill per a la salut humana. Seria òptim abandonar completament tant el sucre pur com els substituts. O, alternativament, consumiu-ne una petita quantitat.
Quins aliments tenen glucosa?
La mel, els albercocs secs i els dàtils són excel·lents substituts naturals dels dolços. Fruits secstampoc recomano abusar. Es recomana utilitzar la fructosa com a substància natural per cuinar diversos plats.
També pots afegir lactulosa al te. Les begudes dolces carbonatades s'han d'abandonar completament. La melmelada i els malvaviscos poden servir com a additiu del te com a productes saludables. Tanmateix, menjar dolços orientals cada dia no és menys perillós.
Cada verdura i fruita conté una mica de concentració de glucosa, lactosa. En una poma o pera, hi ha una ingesta diària suficient de dolços per a un adult. La carbassa i els plàtans tenen una concentració molt més alta de sucre natural.
Les prunes seques, les panses i les figues són un plat dolç per si mateix i poden servir com un gran substitut de les xocolates grasses. Un guisat de carbassa seria millor que uns quants caramels.
Males dents
Tots els llaminers inveterats poden estar segurs que l'esm alt dental està danyat. Un ambient ensucrat és el més favorable per al creixement bacterià. Aquests últims s'acumulen als espais interdentals i debiliten la capa superior de l'esm alt. S'aprima i després es torna trencadissa.
La càries és una mal altia dels dolços. Els bacteris es multipliquen molt activament. A això s'afegeix el dany dels additius. La majoria de caramels s'enganxen a la superfície de l'esm alt. L'esbandida regular no neteja tot completament i l'efecte nociu sobre la superfície de les dents és de llarga durada.
Els caramels, les piruletes i altres tipus similars de ventosa es dissolen durant molt de temps, cosa que provoca la destrucció de l'esm alt. En només 5 anys de consum actiu d'aquests dolçosi l'esm alt dental de la majoria de la gent es torna inutilitzable.
Els beneficis del sucre: mite o realitat?
Moltes persones han après a través de l'experiència pràctica que els dolços són beneficiosos. Amb tots els aspectes beneficiosos enumerats dels dolços i xocolates, no s'ha d'oblidar dels perills del sucre: en contacte amb els dolços, les cèl·lules del cos envelleixen molt més ràpidament.
Enumerem les propietats útils:
- Molts consumeixen xocolata per millorar la funció cerebral. Tanmateix, el nostre cos ho pren com a regal per a un procés mental o físic ja finalitzat i es relaxa. Si mengeu xocolata per a aquest propòsit, només amarg sense additius: fruits secs, melmelada, panses.
- Redueix l'estrès moral en cas de dolor, menstruació. El magnesi es troba a la xocolata i ajuda a eliminar terribles molèsties a la part baixa de l'abdomen de les dones en els dies crítics. I la serotonina augmenta gràcies a una galeta o un gelat, és responsable de l'estat d'ànim.
- Els hidrats de carboni vénen amb dolços i se sap que són una font d'energia. El benefici del sucre s'acaba quan es fa massa, llavors es produeixen dipòsits de greix. Amb moderació, els carbohidrats ajuden el cos a mantenir-se actiu.
És segur menjar sucre?
Els dolços no poden fer mal, sempre que una dieta integral i variada. Amb moderació, el sucre és una font d'energia. Per a una dieta equilibrada, els aliments inclouen antioxidants: baies (nabius, nabius), verdures fresques (pebrot, tomàquet, cogombre).
Igualment important és la fibra, queretarda l'absorció de glucosa. En grans quantitats, es troba en fruits secs, plàtans, llegums, pa. El te dolç es combina amb postres de fruita fresca. I intenten rentar els productes de farina amb sucs acabats d'esprémer.
Per cremar la ingesta d'hidrats de carboni, necessites un estil de vida actiu. Mantenir una dent dolça sana sense esport és impossible.
