Un gran nombre d'homes i dones s'esforcen per millorar el seu cos perquè no hi hagi ni un gram de greix, i els músculs, com diuen, juguin. Per aconseguir aquest objectiu, molts s'esgoten a les sales de fitness durant hores. L'entrenament realment et fa més fort i més resistent, però els cops estimats als braços, les espatlles, les cames i altres parts del cos no tenen pressa per augmentar. Els especialistes en l'àmbit de la nutrició esportiva per accelerar el procés van idear complements dietètics que ajuden a "inflar" la musculatura. Un dels últims coneixements en aquesta àrea és el KSB 55. Les crítiques de metges i consumidors com una allau arriben a Internet, informant tothom sobre el poder màgic del remei. Però hi ha gent que dubta si totes aquestes "odes" elogioses són fetes a mida? Qui té raó? El tancat KSB 55 és una estafa? O és realment una gran cosa? Per esbrinar-ho, vam decidir buscar l'ajuda d'especialistes en nutrició esportiva. Segons la seva opinió, KSB 55 té moltes coses útils. Què exactament? Continua llegint.
Les proteïnes són els components bàsics dels nostres músculs
Comencem pel trivial: per què la gent fa créixer músculs? Esperem que tant els principiants com els que “ja ho saben tot” aprenguin alguna cosa del nostre materialnou. Per tant, gairebé tothom sap el fet: els músculs humans augmenten les proteïnes, és a dir, les proteïnes. A la pregunta: "KSB 55 - divorci o veritat?" la llengua demana que respongui: "Sí, és cert, perquè aquest remei conté fins a 70 g de proteïna per cada 100 g de pols". Hi ha molts tipus de proteïnes, però només les que contenen els aminoàcids necessaris poden ser materials de construcció. Només n'hi ha 20 tipus, entre els quals 9 són insubstituïbles (entren al cos només des de l'exterior) i 11 són substituïbles (produïts pel propi cos). Els elements essencials són essencials per al creixement muscular. Per exemple, 100 g de gelatina contenen gairebé 90 g de proteïna, però conté quantitats insignificants d'aminoàcids essencials i no hi ha triptòfan. Per tant, malgrat el contingut de proteïnes més alt, la gelatina és inútil per al culturisme. L'aminoàcid més essencial per als músculs és la leucina. Per cert, els entrenadors sovint recomanen suplements dietètics que contenen leucina perquè els atletes creïn múscul el més aviat possible. Potser l'aminoàcid "especial" que s'esmenta al paquet de KSB 55 és la leucina? Em pregunto per què els fabricants amaguen informació tan important?
KSB 55 - què és?
Intentem desxifrar el nom del suplement dietètic. El número 55, malauradament, queda darrere d'un vel de secret, perquè no està associat ni al contingut de proteïnes del producte, ni a l'edat dels consumidors, ni al preu… res de res. Però KSB significa simplement: és un concentrat de proteïna de sèrum. De fet, la proteïna del sèrum és una cosa fantàsticament útil. Conté un conjunt complet d'aminoàcids essencials i, a més, és un excel·lentantioxidant, és a dir, també elimina qualsevol tipus de maldat del cos, a més augmenta la immunitat, enforteix el cor i els vasos sanguinis. Malauradament, la proteïna del sèrum de llet s'elimina del cos tan ràpidament com s'absorbeix. Per tant, per obtenir l'efecte, s'ha de consumir abans del propi entrenament i immediatament després d'aquest. Científics francesos van dur a terme experiments donant a grups de control de culturistes diverses proteïnes. El grup que va consumir proteïna de sèrum va mostrar el millor resultat. Per tant, es pot dir que KSB 55 es basa en un producte meravellós.
Composició completa del fàrmac
Fet provat: una proteïna no és suficient per als nostres músculs. Doneu-los més greixos i carbohidrats. Sí, sí, les mateixes substàncies que són "culpables" en el nostre greix corporal. El fet és que els hidrats de carboni es converteixen en greixos si se'n menja massa (per exemple, es menja excessivament pastissos cada dia), i normalment juguen el paper de combustible energètic, per la qual cosa els músculs suporten totes les càrregues que s'amunteguen sobre ells. a les sales de fitness. No hi haurà prou hidrats de carboni, els músculs començaran a utilitzar proteïnes i s'oblidaran de construir les seves fibres. Responent a la pregunta: "KSB 55 - què és?", És impossible obviar la composició. A primera vista, està perfectament equilibrat, perquè per cada 70 g de proteïna hi ha 5 g de greix i 22 g d'hidrats de carboni. Els fabricants van decidir deixar informació sobre quines vitamines i microelements conté amb set segells, així com els noms dels aminoàcids "especials". Però potser aquest és un moviment deliberat dels dissenyadors d'envasos per intrigar la gent. En principi, la composició no és dolenta, i podeu fer-hoels suplements esperen grans resultats.
On "el gos està enterrat"
Imagina't la situació: algú agafa una llauna de KSB 55. No sap si totes les garanties del fabricant estan o no divorciades, només llegeix la composició, estudia la informació sobre els efectes positius del producte indicat. al paquet, i decideix que aquest suplement és màgic i també barat. La paraula "concentrar" és especialment impressionant. Molts creuen que un cop concentrats, significa molt. Moltes vegades és bo. I aquí no. Saps com es fa el KSB? En passar sèrum de llet normal a través de membranes ceràmiques especials amb forats microscòpics. Encara no han après com fer-los del mateix diàmetre, de manera que les membranes retenen no només proteïnes, sinó també partícules força grans de greix i lactosa. Aquest és el concentrat atresorat. La lactosa que hi conté és "culpable" de la diarrea observada per alguns usuaris d'aquest remei. També té altres sorpreses laterals que afecten negativament el preu. Per tant, a la pregunta: "KSB 55 - què és?" es pot respondre així: un dels suplements més barats del mercat mundial per als productes de culturisme. Quan el concentrat es sotmet a una purificació més exhaustiva, s'obté aïllat de sèrum (WIS) i hidrolitzat (HSB), en els quals les proteïnes contenen fins a un 95%, i no hi ha greixos ni lactosa en absolut. ISB i GSB són molt més valuosos i, per tant, més cars que el concentrat, però si està parcialment present en la composició d'un suplement dietètic de qualitat, el seu preu baixa immediatament.
Efecte instantani
Com més "caveu" sobre l'additiu, més trobareu "enterrat".gossos". Els fòrums solen trobar ressenyes entusiastes sobre les conseqüències de prendre KSB 55. Es pot sospitar del divorci amb aquestes paraules: "El resultat es nota gairebé immediatament". El fet és que immediatament després d'un entrenament o en el procés d'entrenament, els músculs no creixen, per molt que estiguin carregats. L'augment visible a l'ull s'associa amb un flux elemental de sang. Els nostres músculs creixen en repòs, per exemple, en un somni. Això no vol dir que com més dormim, més destacats són els cops del cos. Tot ha d'estar equilibrat i descansar també. Però el fet que ni el KSB 55 ni cap altre suplement sigui capaç de fondre el greix i la inflamació dels músculs "davant dels nostres ulls" és un fet.
Quant de temps es triga a construir múscul
A més de les ressenyes òbviament falses, encara que molt ben escrites, sobre l'efecte gairebé instantani de KSB 55 (una estafa o la veritat de tots aquests comentaris, ara ho estem descobrint), hi ha publicacions més adequades (i amb fotos d'assoliments!), que informen que els resultats no van ser instantanis, sinó també ràpids.
Podeu trobar informes de nois joves que han participat activament en esports durant molts anys, però no van poder augmentar la massa de fibres fins que van començar a prendre KSB 55. Una setmana després, el seu augment de múscul va ser de 3 kg., i un mes després - 10 kg. És clar que és impressionant. L'únic problema és que la massa, en principi, no pot augmentar tan ràpidament. Almenys aquesta és l'opinió d'Eddie Robinson, Alan Aragon, consultor en cap de culturisme de la popular revista Men's He alth, i molts altres. Aragó fa aquests càlculs, confirmats repetidament per la pràctica.
| experiència de formació (anys) | augment per mes (% del pes corporal) | creixement per any (kg) |
| 0-1 | a 1, 5 | fins al 13 |
| 2-3 | a 1 | a 6 |
| 4 o més | a 0,5 | a 1, 5 |
Com els joves que fan esport durant molts anys aconsegueixen engreixar fins a 10 kg en un mes? Poc clar.
Racions per resultat
Llavors, què és KSB 55: una estafa o una cosa que realment val la pena? Un factor important aquí és la qüestió de la dosi del fàrmac. Els paquets que ofereix el "fabricant real" d'aquests productes han de contenir instruccions d'ús.
En rus diu que la pols s'ha de diluir en un got d'aigua (una de les poques substàncies que pràcticament no contenen les seves pròpies proteïnes) en la quantitat d'1 culleradeta, i prendre aquest còctel 2 vegades al dia. A partir del fet que la proteïna en 100 g de pols és de 70 grams, i en una culleradeta (amb una diapositiva), uns 6-7 g, mitjançant càlculs senzills obtenim que es mengen 4,2-4,9 g de proteïna alhora. Probablement, no hi ha esportista que no sàpiga que per aconseguir un resultat, les proteïnes han d'entrar al cos almenys 2 g per 1 kg de pes. Idealment, 20-40 g per dosi, sempre que hi hagi 5-6 dosis d'aquest tipus al dia. Per tant, a la pregunta de què és KSB 55: un divorci o no, la resposta suggereix per si mateixa.
Deliciosos anàlegs de KSB 55
Probablement tothom sap aquesta proteïna,necessari per al creixement muscular, està present en gairebé tots els productes alimentaris. Fins i tot en un plàtan normal és de 2,5 grams, sense oblidar el formatge cottage, la carn, la llet, els ous i els fruits secs, en què la proteïna desitjada és de més de 20 grams per 100 g de producte. Fins i tot un got de llet desnatada té 8,5 g. Si menges proteïnes abans i després de l'entrenament, pots millorar significativament l'aspecte del teu propi cos sense suplements, que és el que fan molts atletes.
Els merescuts culturistes aconsellen als principiants que mengin un tros de vedella bullida abans i després de l'entrenament, incloent fruits secs, especialment cacauets i anacards, ous, peix i formatge cottage ric en proteïna de caseïna a la dieta diària. Per ajudar els productes a subministrar proteïnes al nostre cos, i no substituir-les completament, aquesta és la tasca principal del KSB 55. Les revisions dels metges només apunten a això. El fàrmac en si no és dolent, però perquè arribi l'efecte promès pel fabricant, cal combinar la seva ingesta amb la nutrició esportiva adequada.
Proteïna per baixar de pes
No només els nois, sinó també les noies deixen sobre el meravellós suplement KSB 55 comentaris. Les contraindicacions en aquest cas només s'apliquen a dones embarassades i a aquelles al·lèrgiques a la lactosa. Les noies solen prendre aquest suplement no per guanyar massa muscular, sinó per perdre pes. Sí, sí, la pols màgica no només augmenta el volum del bíceps, sinó que també dissol el greix! Podeu trobar comentaris de noies que, després d'haver començat a prendre KSB 55 després del part, no només van perdre uns 13 kg de pes, sinó que també van tenir una cintura de vespa. I aquesta, diuen, és la santa veritat! Indicar repetidament la pèrdua de pes ambutilitzant les revisions de metges KSB 55. Com prendre el suplement per aconseguir aquest objectiu, malauradament, està escrit molt poc. Bé, omplim l'enllaç que f alta a les instruccions. És important entendre que KSB 55 segueix sent un aliment que té un contingut calòric. Si la pols només s'utilitza com a complement a la vostra dieta habitual, i fins i tot en dosis més altes (per cremar el greix més ràpidament), aleshores la cintura pot desaparèixer completament.
Perquè es converteixi en una vespa, cal, en primer lloc, practicar esport activament (una veritat comuna avorrida) i, en segon lloc, seguir les recomanacions següents:
- substituïu un o dos àpats habituals per una porció d'un batut de proteïnes d'aigua;
- en lloc del sopar, consumeix només una ració del suplement;
- preneu suplements abans dels àpats per reduir la gana;
- mengeu suplements en lloc d'aperitius per matar la gana.
El mètode, com veiem, és molt semblant a les dietes convencionals, només que en lloc de productes utilitza KSB "màgic".
Preu d'emissió
El cost de la mercaderia, això és el que definitivament ens respondrà la pregunta: "KSB 55 - és una estafa o és veritat?" Les revisions dels consumidors van competir entre elles sobre l'econòmica del producte i la seva disponibilitat per a tots els segments de la població. I així és! Embalar KSB 55 a Rússia amb un descompte prematur només costa 1190 rubles. Però mirem la situació des de l' altra banda. Al paquet de KSB 55 només hi ha 100 grams de remei "daurat", dissenyat per a 10 porcions. És a dir, una porció sense lliurament costa 119 rubles. Només per comparació i resPer alguna raó, no per a la publicitat, prenem el suplement dietètic Whey Gold Standard, que té aproximadament els mateixos avantatges que KSB 55 i costa fins a 4.300 rubles per llauna, però conté fins a 2,27 kg! Una sola dosi d'aquest suplement és de 33 grams, és a dir, el pot conté prop de 69 dosis. Quant costa un? Dividim 4300 per 69 i obtenim 62,3 rubles. Només. Això malgrat que 33 grams del producte inclouen 24 grams de proteïnes, tots els àcids essencials, gairebé tots els àcids essencials i un munt d'oligoelements. Si "repasseu" altres suplements dietètics basats en concentrat de proteïnes de sèrum, el resultat serà aproximadament el mateix. La resposta sobre el "baratisme" de KSB 55 suggereix per si mateixa.
Conclusions
Tot l'anterior planteja dubtes ben fonamentats: són sincers els comentaris que lloen KSB 55? Realment no hi ha contraindicacions per al medicament. Només les persones al·lèrgiques, les dones embarassades i els nens s'han d'abstenir, però aquestes precaucions s'apliquen a gairebé qualsevol suplement dietètic. Això significa que el suplement KSB 55 és inofensiu i fins i tot útil, com tots els productes que contenen proteïna de sèrum. Si no us exagereu amb el seu ús, podeu millorar significativament l'estat de molts sistemes corporals, estabilitzar el metabolisme i reforçar la immunitat. Pel que fa a la barata d'aquesta eina, aquest tema és molt controvertit. Pel que fa als seus beneficis i eficàcia en relació a l'augment del volum muscular, se suggereix una resposta negativa. Però aquestes són les opinions dels experts en nutrició esportiva. I on llençar els diners és una qüestió personal de tothom.
