El suplement de 5-hidroxitriptòfan ha augmentat la demanda recentment. Però què és aquest medicament, com afecta el cos, com prendre-lo correctament i hi ha un avís sobre el seu ús?
Què és això?
Aquest suplement s'anomena 5-htp per abreujar-se. Aquesta és la forma química del triptòfan, un aminoàcid natural utilitzat com a complement alimentari. La matèria primera per a la seva producció són les llavors de la planta Griffonia simplicifolia.
L'aminoàcid 5-htp ajuda al nostre cos a produir serotonina, s'anomena hormona calmant perquè té un efecte positiu en l'estat emocional. Al mateix temps, la manca de serotonina afecta negativament el son, l'estat d'ànim i condueix a un trastorn de la gana (hi ha el desig de mastegar alguna cosa constantment). Per tant, avui el suplement de 5 htp s'utilitza per millorar el son, millorar l'estat d'ànim, reduir les migranyes i fins i tot perdre quilos de més.
Acció útil
En primer lloc, el 5-hidroxitriptòfan és un sedant que es pot prendre durant la depressió, els atacs de pànic i la neurosi. ExcepteA més, els metges ho recomanen per a l'insomni. Pot tenir resultats més tangibles que els antidepressius.
A més, aquesta eina pot alleujar les migranyes, la síndrome premenstrual (si sents irritabilitat, agressivitat i canvis d'humor). Però si prens antidepressius, només hauries de començar a prendre aquest suplement després de l'aprovació del teu metge, ja que són possibles reaccions corporals inesperades.
Instruccions d'ús de 5-hidroxitriptòfan
Per sentir l'efecte de prendre aquest suplement dietètic, la dosi diària ha de ser de 100-300 mg. El millor és que al principi la quantitat diària sigui menor, per exemple 70-150 mg. Amb l'insomni, la dosi principal del medicament ha de ser a l'hora d'anar a dormir. Si voleu desfer-vos de la depressió, l'ansietat o la passió pel menjar, la tarifa diària s'ha de dividir en la ingesta durant el dia.
Però pots beure aquesta droga no de manera sistemàtica, sinó només en aquells moments en què hi ha problemes d'estat d'ànim. Si està prenent 5-hidroxitriptòfan per desfer-se de l'afartament, pot beure la càpsula abans de treballar. Això us ajudarà al vespre, quan torneu a casa, a no menjar en excés, sinó a sobrevivir només amb un berenar.
El millor és prendre el suplement amb l'estómac buit, abans dels àpats. Això permetrà que el fàrmac arribi al cervell més ràpidament. Per tant, serà bo prendre una càpsula immediatament després de despertar-se i una altra al vespre abans de sopar.
Quan aparegui el resultat
Podeu sentir l'efecte de prendre un bioadditiu immediatament.15 minuts després d'haver begut la càpsula, sentiràs una onada de bon humor, que no es veurà malmesa per problemes menors. A més, el 5-hidroxitriptòfan s'acumula al cos, de manera que un cop acabi el fàrmac, l'efecte continuarà. Per tant, si estàs a dieta i el suplement ja s'ha acabat, encara controlaràs el desig de "mastegar", perquè la gana brutal no tornarà aviat.
Precaucions
Tot i que el fàrmac és d'origen vegetal i és pràcticament inofensiu en comparació amb els medicaments farmacèutics, encara té una sèrie d'efectes secundaris. Per no danyar el cos, és important no superar la dosi permesa. Els efectes secundaris poden incloure flatulència, restrenyiment, còlics, ardor d'estómac, sensació de plenitud, nàusees, retenció de líquids i vòmits. També hi ha mal de cap ocasional, erupcions cutànies i somnis delirants.
Però a més dels efectes secundaris, el 5-hidroxitriptòfan pot empitjorar la mal altia en les següents mal alties: hipertensió, anorèxia, síndrome de l'intestí irritable, neuràlgia perifèrica, úlcera pèptica, hemofília, anèmia falciforme i miàlgia. Els que tinguin mal alties dels sistemes hepatobiliar i respiratori, així com la mal altia de Crohn, també haurien de pensar si prendre el medicament o no.
Opinió sobre la presa de suplements
Alguns han experimentat què és el 5-hidroxitriptòfan. Els comentaris d'aquestes persones solen ser positius. Va ajudar a molts a establir un son normal, encara que al mateix temps van començar a somiar estrany,somnis pesats. També es va notar com va millorar l'estat d'ànim, però la migranya mai va desaparèixer. A més, depenent de la gravetat de la mal altia, l'efecte es va aconseguir durant un període de temps diferent. Hi ha consumidors que només després de la tercera setmana d'ús van sentir un canvi d'humor.
