Hi ha moltes substàncies útils a la natura, però poca gent sap què és la rutina. És una vitamina! El mateix buit en el coneixement de la majoria de la gent i sobre quins productes està contingut, així com sobre els seus beneficis per al cos humà. De vegades hi ha una situació així: la gent creu que la rutina és la vitamina PP, ja que es denoten amb les mateixes lletres.
Però, de fet, les substàncies anteriors són completament diferents i afecten individualment el cos. La vitamina P és flavonoides i la vitamina PP és niacina, o B3.
Quina rutina de vitamines?
Aquesta substància està àmpliament distribuïda a la natura. La rutina és la vitamina P, és a dir, una mena de compost natural que combina un grup de substàncies biològiques actives anomenades flavonoides. Aquesta associació inclou més de 150 elements: esculina, hesperidina, catequina, antocianina i altres.
El científic nord-americà Albert Szent-Gyeri va descobrir per primera vegada la rutina. Aquesta és una vitamina, segons la seva opinió, que ajuda activament als pacients amb diàtesi hemorràgica. Aquesta substànciacientífic aïllat de la pell de llimona el 1863. Com que l'acció principal d'aquest element és reduir la permeabilitat vascular, A. Saint-Gyeri va anomenar rutina "vitamina P" a partir de la primera lletra de la paraula permeabilitat, que significa "permeabilitat" en anglès..
Resulta que el compost anterior té la capacitat de cobrir parcialment la necessitat d'àcid ascòrbic del cos. Per tant, sovint es classifica com a vitamina C2 o complex C.
Cal tenir en compte que avui dia aquesta substància es coneix amb molts noms: rutina, vitamina P, concentrat de bioflavonoides, bioflavonoides, extracte de bioflavonoides, complex de bioflavonoides i altres. També de vegades hi ha designacions com citrí, catequina i hesperidina.
La rutina és una vitamina que dona color principalment a moltes plantes. A més, fins a cert punt, juga el paper del seu protector de bacteris patògens, molts paràsits i fongs, repel·leix les plagues, alhora que atrau insectes beneficiosos. És la rutina, és a dir, els bioflavonoides, que es troben sota la pell de verdures, fruites i baies, donant-los així un color brillant i una aroma realment deliciosa.
Un cop al cos humà, aquesta vitamina es metabolitza durant el procés de digestió en una substància especial anomenada "quercetina". És un antioxidant natural i continua exercint el seu paper de protector, però ara de les cèl·lules humanes.
A la natura, la rutina existeix en dos colors: groc i groc-verd. Aquesta vitamina està formada per un disacàrid i quercetina (glucosa i ramnosa).
Propietats útils de la vitamina P
L'organisme no pot produir moltes substàncies valuoses, per exemple, com la vitamina E. La rutina s'inclou en el mateix grup, per la qual cosa és molt valuosa per a la vida humana.
Aquesta vitamina té les capacitats següents:
- enforteix les parets dels vasos sanguinis;
- contraresta activament l'aparició de cel·lulitis, venes varicoses, hemorroides, tromboflebitis, taques morades a la pell (púrpura);
- prevé el sagnat;
- millora l'absorció de la vitamina C, millora el seu efecte;
- augmenta les defenses del cos contra infeccions i bacteris;
- baixa la pressió arterial;
- és un diürètic;
- redueix la freqüència cardíaca;
- estimula la funcionalitat de l'escorça suprarenal;
- actua com un agent antiinflamatori eficaç;
- alleuja els símptomes de moltes reaccions al·lèrgiques, inclosa l'asma.
Indicacions per a l'ús de la vitamina P
La rutina s'utilitza activament en les mal alties següents:
- venes varicoses;
- tromboflebitis superficial;
- insuficiència crònica venosa;
- símptomes d'hemorroides;
- limfòstasi;
- retinopatia;
- síndrome posttrombòtica;
- trastorns tròfics després de la radioteràpia;
- inflor i dolor quanlesions.
A més, els experts assenyalen els resultats positius de la rutina en la lluita contra la "pell de taronja", és a dir, la cel·lulitis.
Dèficit i excés d'aquesta vitamina al cos
Si hi ha una deficiència de vitamina P al cos humà, es produeixen els canvis següents:
- capil·lars es tornen trencadissos;
- hemorràgies es formen sota la pell;
- hematomes lleus;
- dolor a cames i espatlles;
- hi ha debilitat general i pèrdua de força;
- mostra signes de mal altia;
- cabell que cau;
- acne desenvolupa;
- hi ha símptomes de mal altia periodontal.
Un excés de rutina al cos no fa cap mal, ja que els excessos d'aquesta vitamina s'excreten fàcilment de manera natural.
Rutina (vitamina): quins aliments la contenen?
Les fonts d'aquests bioflavonoides són els següents aliments:
- cítrics (llimones, mandarines, taronges);
- totes les varietats de raïm, cireres, albercocs, pomes i prunes;
- rosa mosqueta;
- gerds, freixe de muntanya, grosella negra, arròs, móra;
- verdures (pebrot vermell, remolatxa, tomàquet, col, aceda, all, enciam);
- blat sarraí;
- te verd.
Per exemple, 100 ml d'arròs conté uns 2.000 mg de vitamina P. Aquesta baia es considera la campiona pel seu contingut.
Per a la indústria farmacèutica, la rutina s'extreu del Daurià i el Siberiàlàrixs.
Destructors de vitamina P
Hi ha diverses substàncies que poden destruir la rutina del cos. Aquests inclouen:
- tabac;
- alcohol;
- antibiòtics;
- aspirina;
- cortisona.
Per no provocar una deficiència de vitamina P al cos, primer cal que les persones abandonin els mals hàbits i minimitzin l'ús d'antibiòtics i aspirina. En segon lloc, es recomana a aquests pacients que complementin la seva dieta amb cítrics.
Com utilitzar la vitamina P
La rutina s'utilitza amb finalitats medicinals de la següent manera: 25-50 mg tres vegades al dia. Per exemple, en el tractament de la insuficiència venosa crònica, ja es poden observar resultats positius després de dues setmanes d'ús regular del fàrmac. Si s'atura la teràpia, aquest efecte persisteix durant un mes.
Cal tenir en compte que encara hi ha situacions en què cal augmentar la dosi de rutina al pacient. Per exemple, quan aquest fàrmac s'utilitza per prevenir i tractar reaccions dermatològiques al tractament amb radiació. En aquests casos, els especialistes prescriuen les dosis màximes permeses de rutina (en la majoria dels casos són força altes). En aquestes condicions, els pacients prenen aquest fàrmac fins que els símptomes desapareixen (durant tot el curs de la teràpia).
Contraindicacions a l'ús de la rutina. Efectes secundaris
Aquesta vitamina no es recomana amb finalitats medicinals en les situacions següents:
- primers tres mesos d'embaràs;
- intolerància individual a la droga.
A més, els experts observen l'aparició d'alguns efectes secundaris quan s'utilitza la rutina:
- acumulació de gasos als intestins, ardor d'estómac, eructes;
- diarrea;
- aparició de reaccions al·lèrgiques a la pell;
- marea;
- mal de cap.
Al primer signe de qualsevol símptoma advers, el pacient ha de buscar immediatament atenció mèdica i consultar un metge.
La rutina és la vitamina P, o bioflavonoides, que són necessaris per al cos humà, com qualsevol altra substància natural. La seva deficiència pot provocar greus problemes de salut.
