La vitamina E (tocoferol) és un potent antioxidant que pot eliminar eficaçment els radicals lliures i prevenir el desenvolupament de diverses anomalies en el funcionament de tot l'organisme. Quin és el benefici de les càpsules de vitamina E? Com prendre-ho correctament? Parlem-ne a l'article.
Propietats de la vitamina E
Per resoldre molts problemes de salut, es prescriuen càpsules de vitamina E. El preu del medicament depèn del fabricant i es troba en un rang força ampli. Si el medicament es fa a Rússia, el seu cost oscil·la entre 20 i 40 rubles. per paquet (10 peces). El preu dels anàlegs estrangers és de 200-500 rubles. per paquet (30 peces). El tocoferol és una vitamina liposoluble que és resistent als àcids, les altes temperatures i els àlcalis. Però els raigs ultraviolats i l'oxigen hi tenen un efecte perjudicial. És per això que el tocoferol s'allibera en càpsules vermelloses o grogues, en envasos de vidre fosc, es recomana emmagatzemar el fàrmac en un lloc fosc i fresc. Quanta vitamina E en una càpsula? Per regla general, unla càpsula conté 100 UI (unitats internacionals) de tocoferol, que equival a 0,67 mg de vitamina E. A més, segons el fabricant, una càpsula pot contenir 200 o 400 mg. A més, la càpsula conté gelatina, oli de gira-sol, metilparaben, 75% de glicerol, colorant, aigua destil·lada. Aquesta vitamina no s'excreta del cos humà ni en l'orina ni en les femtes. Tanmateix, amb una exposició prolongada al sol, desapareix dels teixits molt ràpidament. És per això que no us heu de deixar portar massa amb un bronzejat.
Per a què serveix la vitamina E?
El tocoferol és el principal component actiu de la vitamina, que elimina les toxines i diversos productes químics del cos, prevé la formació de carcinògens. La vitamina E neutralitza eficaçment l'acció dels radicals lliures, prevé els seus efectes nocius sobre el cos. Sota la influència del tocoferol, es produeixen processos oxidatius, l'oxigen es transporta als teixits més ràpidament, la qual cosa millora significativament la nutrició cel·lular. Gràcies a la vitamina E, els glòbuls vermells també estan protegits dels efectes de les toxines. El tocoferol enforteix eficaçment les parets dels vasos sanguinis i té un potent efecte anticoagulant, que prevé el desenvolupament de coàguls sanguinis i millora la circulació sanguínia.
Càpsules de vitamina E: com prendre-la correctament?
Preneu càpsules de vitamina E amb els àpats sense mossegar. No es pot prendre tocoferol juntament amb complexos vitamínics que el contenen. Perquè pot provocar una sobredosi. Preneu amb precaució tocoferol amb vitamina K i anticoagulants. A lesaquesta combinació augmenta el període de coagulació de la sang, que pot ser perillós. Cal tenir en compte que la vitamina E és capaç de millorar l'efecte dels fàrmacs hormonals diverses vegades. També heu de saber que el tocoferol va bé amb l'element traça seleni i vitamina C. Per tant, l'efecte serà molt més fort amb l'ús complex de les substàncies anteriors.
Dosi
La necessitat diària de tocoferol depèn de molts factors: pes corporal, edat, característiques fisiològiques del cos, presència de qualsevol mal altia concomitant. Per tant, si decidiu prendre càpsules de vitamina E, la dosi només l'hauria de determinar el vostre metge. No us podeu automedicar, ja que pot haver-hi contraindicacions per a l'ús d'aquest remei.
Per a la prevenció, els adults solen rebre 100-200 mg o 200-400 UI al dia. La durada de la presa depèn de l'estat del pacient i sol ser d'1 a 2 mesos. Per al tractament de certes mal alties, es prescriuen 400-600 UI de vitamina E al dia. Per exemple, per normalitzar el cicle menstrual de les dones, es pren tocoferol a 200 o 300 mg al dia. Perquè els homes recuperin la potència i els nivells normals d'espermatogènesi, es recomana prendre 300 mg (600 UI) de vitamina E al dia durant un mes. Durant l'embaràs, amb l'amenaça d'avortament involuntari, prengui tocoferol 1 o 2 vegades al dia, 100 mg durant 1-2 setmanes. En mal alties cardiovasculars i oculars, el tractament es complementa amb vitamina E en una quantitat de 100-200 mg 1 o 2 vegades en 24 hores. El tractament dura 1-3 setmanes. Amb un augment de l'estrès emocional i físic i després d'un estrès prolongat, es prescriuen les dosis màximes del fàrmac. Per dia, la dosi màxima permesa del medicament és de 1.000 mg.
Ús per a nens
Com donar càpsules de vitamina E als nens? En aquest cas, la dosi depèn de l'edat del nen:
- Es recomana nadons de fins a un any 5-10 UI de tocoferol al dia;
- per als nens en edat preescolar, la dosi és de 20-40 UI de vitamina E al dia;
- per a escolars: 50-100 UI del fàrmac al dia.
Mal alties causades per la deficiència de vitamina E al cos
- Claudicació intermitent. En aquesta condició, els metges solen prescriure vitamina E. Aquesta mal altia, per regla general, afecta els homes grans, es manifesta com a dolor a les cames i rampes en caminar. Per combatre aquesta mal altia, es prescriuen 300 o 400 mg de tocoferol al dia.
- Rampades a les cames. Avui això és un fet bastant comú. Bàsicament, es presenta en dones majors de cinquanta anys i està directament relacionat amb el treball de les gònades. Prendre 300 o 400 mg de vitamina E al dia pot minimitzar l'aparició de convulsions. Desfer-se'n completament, només prenent tocoferol, de vegades és impossible, ja que poden ser causats per altres motius.
- Menopausa. Durant aquest període, les dones poden experimentar tot tipus de complicacions, per fer-hi front ajudaràl'ús regular de vitamina E. El tocoferol redueix eficaçment el dolor, lluita contra les brotes de sang al cap i alleuja les condicions histèriques. Es recomana prendre de 300 a 600 mg de tocoferol al dia.
- Infertilitat. La deficiència de vitamina E al cos té un impacte directe en la funció reproductiva. Per tant, si no hi ha causes evidents d'infertilitat, els ginecòlegs prescriuen càpsules de vitamina E a les dones. Com prendre i en quines dosis, el metge decideix en cada cas.
- Anèmia. La manca de tocoferol al cos contribueix a la deformació o fins i tot a la destrucció parcial dels glòbuls vermells, com a resultat de la qual es pot desenvolupar anèmia. Per prevenir aquesta condició, es recomanen les càpsules de vitamina E. Com prendre el medicament en aquest cas, el metge també ho dirà, en funció de la gravetat de l'estat del pacient.
Vitamina E per a la cura de la pell
Tocoferol s'utilitza àmpliament en cosmetologia. Això s'explica per les poderoses capacitats antioxidants i regeneradores de la vitamina E. Nutrició, curació i hidratació de la pell, saturació de cèl·lules amb oxigen, preservació de la joventut i la bellesa - tot això es pot aconseguir prenent càpsules de vitamina E. El tocoferol també es pot utilitzar externament per la cara, fent màscares a partir d'ella
Receptes de màscares facials
-
Màscara nutritiva. Per preparar la màscara, necessitareu suc d'àloe, crema facial, càpsules de vitamina E. Combina 15 g de nata, un quart de culleradeta de suc d'àloe, 5-6 gotes de vitamina E. Amb cura totbarrejar. Netegeu la pell de la cara i apliqueu la composició resultant en una capa gruixuda. Deixeu la màscara a la cara durant 15 minuts, després netegeu-la amb un cotó i remulleu-la amb aigua tèbia abans.
càpsules de vitamina E per a la cara - Màscara de mató. Necessitareu 20 g d'oli d'oliva, 50 g de formatge fresc, una càpsula de vitamina E. Barregeu tots els ingredients, tritureu bé fins a obtenir una massa cremosa i espessa. Apliqueu la màscara a la pell en una capa fina, prestant especial atenció a la zona del voltant dels ulls i prop dels llavis. Després de 20 minuts, renteu la màscara restant amb aigua tèbia.
Podeu eliminar les cicatrius i l'acne sense fer servir cremes i exfoliants cars. La vitamina E afrontarà perfectament aquest problema. Per fer-ho, cal perforar la càpsula del fàrmac i aplicar oli vitamínic a les zones problemàtiques de la pell, es recomana dur a terme aquest procediment a la nit, no més de 2 vegades de cada 10. dies. Si s'utilitza amb més freqüència, l'oli pot obstruir els porus.
Efectes secundaris i sobredosi
De vegades hi ha reaccions adverses a les càpsules de vitamina E. Els comentaris dels que el van prendre indiquen la possible aparició d'al·lèrgies, dolor d'estómac, diarrea. Amb una sobredosi d'aquest fàrmac, s'observa apatia, letargia, augment de la pressió arterial i dolor d'estómac. Es pot produir una disfunció renal transitòria.
Recordeu que l'ús de qualsevol medicament, inclosa la vitamina E, sempre s'ha d'acordar amb el metge. Només un especialista experimentat pot fer-hodeterminar correctament la dosi i el curs del tractament. Mantingueu-vos saludable!
