La majoria de la gent ha sentit o sap que la vitamina E és bona per al cos humà. Aquest és el principal antioxidant que entra al cos amb els aliments i afecta el sistema immunitari. És bo per als nens? A l'article us direm si un nen necessita vitamina E i en quines quantitats.
Com funciona la vitamina E
Aquesta vitamina s'anomena científicament tocoferol: pertany a substàncies liposolubles. Això vol dir que si el prens amb l'estómac buit, només amb aigua, no hi haurà cap benefici.
Quan s'utilitza prou, té l'efecte següent:
- ajuda als sistemes endocrí i cardíac;
- protegeix les cèl·lules del cos dels processos inflamatoris;
- regula les reaccions oxidatives;
- normalitza la coagulació de la sang;
- admet la immunitat;
- augmenta la resistència;
- protegeix els glòbuls vermells i enforteix les parets del sistema vascular;
- efecte beneficiós sobre la funció muscular;
- ajuda a absorbir la vitamina A;
- augmenta la taxa de regeneració dels teixits en cas de dany;
- baixa el sucre en sang;
- normalitza el funcionament del sistema reproductor;
- elimina els rampes.
En consumir prou vitamina E, el nen es desenvoluparà completament, estarà actiu i saludable.
Quant i qui necessita una vitamina
Per al desenvolupament normal del cos del nen, és important no només introduir vitamines al cos, sinó consumir-les en la quantitat òptima.
Per als nens, s'estableixen les següents normes diàries de vitamina E en funció de l'edat:
- fins a un any - 3 mg/kg (3-4 UI);
- 1 a 3 anys - 6mg (5-6IU);
- de tres a onze anys - 7mg (6-7IU);
- noies de més d'11 a 8 mg (7-8 UI);
- nens de més d'11 a 10 mg (9-10 UI);
- adolescents - 50-100 UI.
Hi ha grups amb una major necessitat de vitamina E. Els nens d'aquesta categoria inclouen:
- Prematur: el seu cos encara no ha establert el metabolisme dels greixos i la manca de tocoferol augmenta el risc d'infeccions i danys a la retina.
- Nadons amb anomalies congènites o mal alties del tracte gastrointestinal que interfereixen amb l'absorció de nutrients.
Conseqüències de la deficiència de vitamines
La manca de vitamina E té greus conseqüències negatives per al cos del nen, especialment els nadons prematurs.
Entre ells val la pena esmentar:
- debilitat muscular;
- anèmia hemolítica;
- retinopatia de la prematuritat;
- discoordinació;
- visió doble;
- arborescència;
- mals hàbits alimentaris;
- pèrdua de pes;
- atàxia del tronc i les extremitats;
- disàrtria;
- fibroplàsia retrolental;
- Hemorràgies intraventriculars i subependimals en nounats.
Tots els problemes anteriors es poden tractar amb la cita oportuna de vitamina E per als nens en qualsevol forma. En aquest cas, cal tenir en compte que alguns substituts de la llet materna poden dificultar l'absorció de la vitamina a causa de l' alt contingut d'àcids grassos poliinsaturats en ells. A més, algunes mal alties del tracte gastrointestinal poden donar una mala digestibilitat.
Aliments que contenen vitamina
En el context de la deficiència de vitamines i l'estimulació del desenvolupament normal del nen, cal parar molta atenció a la nutrició del nadó. El menú ha de contenir aliments rics en vitamina E i cobrir les necessitats diàries d'aquests dies.
Tocoferol conté productes tant d'origen animal com vegetal. A més, des del primer moment la vitamina s'absorbeix millor pel cos del nen.
En les primeres etapes de la vida, els nadons alimentats de manera natural obtenen vitamina E de la llet materna i s'alimenten artificialment amb fórmules enriquides. A una edat més gran -amb l'addició d'aliments complementaris i quan es canvia a l'alimentació habitual-fer la dieta adequada esdevé rellevant.
Vitamina E que consumeix un nen com a part dels productes següents:
- crema agra i productes lactis;
- pomes de totes les varietats;
- albercocs i albercocs secs;
- espinacs;
- nabius i aldern;
- patata;
- ous;
- fetge de vedella i carn de vedella;
- peix de mar;
- lleguminos;
- mantega de cacauet i fruits secs, especialment ametlles;
- llavor de gira-sol;
- gra germinat;
- olis vegetals no refinats.
Has de saber que una part important de les vitamines es perd durant el tractament tèrmic. Per tant, cal afegir olis als plats ja preparats i els fruits secs han d'estar crus.
Formularis d'emissió
Tots els tipus d'alliberament de vitamines es divideixen en:
- d'un component, que només conté vitamina E;
- multicomponent, inclosos altres additius (sals minerals i altres vitamines).
El medicament està disponible en diverses formes:
- xarop;
- solució d'oli líquid (gotes);
- pastilles masticables;
- càpsules.
Les gotes de vitamina E per a nens es donen des del naixement fins als tres anys, xarop, fins a sis, i les pastilles i les càpsules són ideals per a nens a partir de sis anys.
Als nadons que estan febles o sovint mal alts se'ls prescriuen preparats complexos en què la vitamina E està en combinació amb la vitamina A i l'àcid ascòrbic. Representants efectius d'aquest grupEls fons són "Multi-tabs", "Sana-sol", "Vitrum", "Supradin", "Alphabet", "Pikovit".
Tocoferol està disponible en forma natural (marcada "d") o sintètica (marcada "dl"), però la seva eficàcia en el primer cas es considera el doble d'eficaç. La solució d'oli de vitamina E es pot donar als nens no només a l'interior, sinó que també es pot utilitzar com a remei extern.
Qui mostra la vitamina, advertències i contraindicacions
Les preparacions on el tocoferol és el component principal només es prenen amb recepta mèdica i en cas d'hipovitaminosi de vitamina E, confirmada per una anàlisi de sang.
El fàrmac està indicat com a part d'un multivitamínic en aquests casos:
- SARS i refredats sistemàtics;
- infrapès a una edat primerenca;
- menjar per a nadons desequilibrat;
- activitat física alta;
- període de recuperació després de les mal alties;
- excés de treball;
- viu en zones amb condicions ambientals i de radiació desfavorables.
Segons les instruccions, està prohibit donar vitamina E als nens -o els seus complexos preparats- si hi ha intolerància a algun dels seus components. Tampoc es recomana portar aquests fons als nens que pateixen anèmia per deficiència de ferro o mala coagulació de la sang per evitar empitjorar la seva condició.
S'ha de recordar que una sobredosi de tocoferol pot causar:
- falla en el funcionament del tracte gastrointestinal;
- augment de pressió;
- hemorràgia ihemorràgia;
- debilitat;
- mals de cap;
- rampes musculars.
Com prendre i sobredosi
Segons les instruccions d'ús, les gotes de vitamina E es mesuren als nens amb una pipeta, i el nen ha de mastegar o empassar càpsules i pastilles durant o després dels àpats (preferiblement l'esmorzar). Assegureu-vos de seguir la dosi recomanada pel terapeuta.
Amb un ús excessiu de vitamina E, no es produiran canvis significatius en el funcionament del cos, ja que una quantitat excessiva de la substància s'excretarà a la bilis. Però un excés important de la dosi condueix a trastorns digestius, trastorns hormonals, mals de cap, debilitat, discapacitat visual. Si es produeixen aquests símptomes, la preparació de tocoferol es cancel·la i el nen es mostra al metge.
Com augmentar la ingesta de vitamines
Si es detecta una deficiència de vitamina E, el nen ha d'ajustar la dieta tenint en compte les condicions següents:
- prengui tocoferol exclusivament després dels àpats o durant els àpats;
- evitar menjar aliments molt grassos;
- tingueu en compte que amb un tractament tèrmic llarg, la meitat de la quantitat de vitamina dels productes desapareix.
Per determinar la quantitat de tocoferol que entra al cos, es realitza una anàlisi de sang. Amb una ingesta suficient de vitamina E, el plasma no hauria de ser inferior a 0,4 mg%. Si se subestima el resultat, la dieta s'enriqueix amb productes adequats o el metge prescriurà un fàrmac per a la teràpia.
La vitamina E és la substància més important per als nens i cal vigilar quant entra al cos del nen. És important recordar que tant l'escassetat com l'excés d'aquest compost perjudiquen el cos del nen. Amb una ingesta suficient d'aquesta vitamina, els nens es desenvolupen amb normalitat i la seva immunitat es reforça.
