Per controlar la teva salut, és molt important conèixer la teva pressió arterial mitjana, que et permetrà notar a temps l'aparició de problemes al cor o als vasos sanguinis. És cert que és impossible fer aquestes lectures, així que hauràs de calcular-ne tu mateix el valor, centrant-te en una fórmula especial.
Què és la pressió mitjana?
En primer lloc, cal recordar que la pressió arterial en si és la força amb què la sang actua sobre les parets vasculars. N'hi ha de dos tipus: sistòlica (superior) i diastòlica (inferior). La pressió arterial alta permet esbrinar amb quina força actua la sang sobre les parets vasculars en el moment en què el cor llança una altra porció de sang al cos. Al seu torn, la pressió baixa mostra la força de l'acció de la sang en el moment de la pausa cardíaca.
Però a més d'aquests tipus de pressió, també hi ha la pressió arterial mitjana, que mostra la força del seu efecte sobre les parets vasculars durant tot el cicle cardíac. I a diferència de la diastòlica i la sistòlicapressió, aquest indicador no es pot veure al dispositiu, només es pot calcular mitjançant una fórmula especial. Cadascú de nos altres pot fer-ho, el més important, armar-se amb un paper, un bolígraf, una calculadora i un tonòmetre.
Què pot afectar la pressió arterial mitjana?
Abans de començar a estudiar les fórmules de pressió arterial mitjana, anem a esbrinar què pot fer que disminueixi o augmenti. Després de tot, per obtenir les dades més precises sobre la vostra salut, uns dies abans de l'examen, hauríeu d'intentar excloure alguns factors que afecten la pressió de la vostra vida.
- Els aliments han de ser equilibrats i correctes, de manera que abans de mesurar la pressió, hauríeu de deixar de prendre cafè i aliments que contenen molta sal i espècies.
- L'estrès pot provocar un gran augment de pressió, així que és millor no fer lectures en estat sobreexcitat.
- La pressió es veu afectada per l'activitat física, que pot augmentar-la, així que mesura-la només quan estiguis descansant i et sentis relaxat.
- Un parell de dies abans de mesurar la pressió, hauríeu de deixar de beure begudes fortes i de fumar.
Mesuració de la pressió arterial
Totes les fórmules per calcular la pressió arterial mitjana suposen que una persona ha de conèixer la seva pressió sistòlica i diastòlica, que es pot trobar amb un tonòmetre. Aquest dispositiu es pot comprar fàcilment a qualsevol farmàcia. Com estàshi haurà aquest dispositiu, hauràs de calmar-te el màxim possible i començar a investigar.
Primer de tot, hauríeu de sentir el pols amb el polze al canell o l'interior del colze. Després agafem un tonòmetre i fixem el seu puny al bíceps del braç on se sentia el pols, el fixem amb velcro (però no ben ajustat) i comencem a treballar amb una pera. Després d'això, agafem un fonendoscopi i apliquem el cap al lloc on heu sentit el pols. Cal un fonendoscopi per saber que has inflat prou el puny.
Sàpiga que serà quan el so de la sang pulsant desapareixerà completament. Per tant, si no sentiu res al fonendoscopi, haureu de començar immediatament a desinflar el puny. Tan bon punt se senti el primer batec del pols després d'això, hauríeu de mirar el manòmetre i anotar el valor que veieu, que serà la vostra pressió sistòlica.
Després d'això, heu de continuar escoltant de nou, i tan bon punt el so del fonendoscopi torni a aturar-se, això significarà que les artèries han entrat en estat de repòs, hauríeu de tornar a mirar les lectures del dispositiu. i escriu-los, ja que mostraran la teva pressió diastòlica.
Fórmula de càlcul estàndard
Ara que hem après a calcular la pressió diastòlica i sistòlica, podem començar a determinar la pressió arterial mitjana. Hi ha una fórmula estàndard provada en el temps per a això.
PA mitjana=(2PA diast + BP Systol)/3
És a dir, si la pressió diastòlica és de 90mmHg i sistòlica - 125 mmHg, llavors:
PA mitjana=(290+125)/3=101,67 mmHg
Si s'arrodoneix per amunt, resulta que la pressió mitjana d'una persona de l'exemple serà de 102 mmHg
Fórmula de càlcul alternativa
També hi ha una altra fórmula per comprovar la pressió arterial mitjana. Segons aquesta tècnica:
AvgBP=(SystolBP - DiastolBP)/3 + DiastolBP
Si prenem les dades de pressió sistòlica i diastòlica de l'exemple anterior, obtenim el resultat següent:
MediaBP=(125-90)/3+90=101, 67
De nou, arrodonim les dades obtingudes i obtenim que la pressió mitjana serà igual a 102 mmHg
Fórmula 3
També podeu esbrinar la pressió arterial mitjana mitjançant una altra fórmula.
PA mitjana=(2PA diast)/3 + BP Systol/3
De nou, per provar aquesta fórmula, prenem les dades dels exemples anteriors, on la pressió diastòlica és de 90 mmHg i la pressió sistòlica és de 125 mmHg. En aquest cas:
PA mitjana=(290)/3+(125/3)=101,67 mmHg
Torneu a arrodonir les dades i veurem que la fórmula és correcta i que la pressió humana mitjana és de 102 mmHg
Fórmula 4
Per últim, hi ha una altra fórmula que permet calcular la pressió arterial mitjana. És cert que per a aquesta fórmula haurem de tenir en compte la pressió del pols, que és la diferència entre ellespressió sistòlica i diastòlica.
AvgBP=DiastolBP + PulseBP/3
Agafem les mateixes dades de pressió diastòlica i sistòlica que al primer exemple i, com a resultat, obtenim la imatge següent:
Pols BP=125-90=35 mmHg
MediaBP=90+35/3=101, 67
És a dir, de nou obtenim que la pressió mitjana després de l'arrodoniment serà de 102 mmHg
Càlcul de la pressió arterial ideal
Per poder desxifrar els resultats, primer hauríeu d'esbrinar quina serà la vostra pressió arterial mitjana ideal. Per fer-ho, primer haureu de pesar-vos, després calcular la vostra pressió sistòlica i diastòlica ideals, i després esbrinar-ho amb les fórmules anteriors i les dades obtingudes.
- Diast BP ideal=63+(0,1la teva edat) + (0,15el teu pes)
- SystolBP ideal=109+(0,5la teva edat) + (0,1el teu pes)
Suposem, per exemple, que una persona pesa 65 kg i té 34 anys. D'acord amb les fórmules anteriors, obtenim:
- Diast BP ideal=63+(0,134)+(0,1565)=76,1 mmHg
- SystolBP ideal=109+(0,534)+(0,165)=132,5
Ara substituïm les dades obtingudes, arrodonides a nombres enters, a la fórmula estàndard per calcular la pressió mitjana i obtenim:
PA mitjana ideal=(276+133)/3=95 mmHg
Així, la pressió mitjana ideal de la persona que hem pres com a exemple hauria de ser95 mmHg, que és lleugerament inferior al resultat real.
Pressió arterial mitjana normal
Ara, per aprendre a desxifrar les dades rebudes, anem a esbrinar quina hauria de ser la pressió mitjana normal. És a dir, no la més ideal, amb la qual fins i tot es pot volar a l'espai, sinó la pressió mitjana habitual, que deixa clar que una persona està completament sana. I abans d'esbrinar la norma d'aquest tipus de pressió, hauríem, per descomptat, d'esbrinar quina serà la norma de pressió diastòlica i sistòlica, perquè prenem aquests indicadors per conèixer la pressió mitjana..
Així, la norma de pressió diastòlica és de 65-85 mm Hg, mentre que en algunes persones fins i tot un indicador del rang de 60-90 mm Hg es considera normal, cosa que, tanmateix, fa presagiar el risc de desenvolupar aquests o altres mal alties cardiovasculars. La norma de pressió sistòlica és de 110-130 mm Hg, i de vegades la pressió de 100-140 mm Hg també es considera normal, ja que de vegades la pressió és massa alta com a conseqüència d'un cert esforç físic o desnutrició.
Bé, la pressió mitjana normal és de 70-110 mmHg, per tant, si la xifra obtinguda durant el càlcul encaixa en aquest interval, aleshores tot és normal amb la teva salut i no t'has de preocupar. És cert que si el resultat final s'acosta massa al rang normal, això ja us hauria de fer pensar en la vostra salut i veure un metge per assegurar-vos que tot va bé amb el vostre cor i vasos sanguinis.
Transcripció dels resultats
Ara que ja sabeu quina ha de ser la pressió arterial mitjana, intentem esbrinar com podeu desxifrar els resultats obtinguts després dels càlculs. Com podem veure, el nostre resultat és de 102 mmHg, que és la norma, però l'indicador encara s'acosta al límit superior de la pressió mitjana.
En general, si la pressió mitjana d'una persona supera la norma, és a dir, arriba als 110 mm Hg, aleshores el seu cor està treballant massa, que és una imatge força habitual. Això pot provocar un atac de cor, una insuficiència cardíaca i una crisi hipertensiva. Per tant, si observeu símptomes com ara marejos freqüents, mals de cap, mosques davant dels ulls, tinnitus, sensació de pressió als ulls o enrogiment de la cara, heu de consultar immediatament un metge perquè us prescrigui el tractament adequat.
No obstant això, tu mateix pots intentar reduir la pressió. Per fer-ho, cal fer un massatge a les aurícules amb els coixinets dels dits, aplicar gel al cap o fer un bany calent. La respiració profunda també és molt útil per reduir la pressió.
Si la pressió arterial mitjana d'una persona està per sota del normal, és a dir, el seu indicador és inferior a 70 mm Hg, això significa que el cor funciona massa feblement, la qual cosa significa que els òrgans reben una quantitat insuficient de sang, la qual cosa pot tenir conseqüències molt tristes. A més, si la pressió és només lleugerament inferior al normal, llavorsaixò pràcticament no afectarà el cos, i la persona només sentirà debilitat, apatia, letargia i fatiga, que passaran després d'un breu descans.
I si la pressió mitjana és inferior a 60 mm Hg, això pot provocar una inanició d'oxigen del cervell i dels òrgans interns, les conseqüències de la qual seran irreversibles. Per tant, en cas de pressió excessivament baixa, també s'ha de consultar un metge perquè seleccioni la medicació adequada i li suggereixi com ajustar el seu estil de vida per evitar el desenvolupament d'hipotensió.
