La bona salut, en primer lloc, és la capacitat d'estimar-se, centrar-se en els pensaments correctes, centrar-se en aliments saludables i saludables. Així que, a més dels aliments convencionals, es recomana incloure a la teva dieta herbes i espècies antiinflamatòries que puguin mantenir el to, la vitalitat i l'energia del cos.
Gingebre
El gingebre és un producte natural fantàstic que condimenta innombrables plats. Aquest cultiu d'arrel fa front idealment als processos inflamatoris del cos, en particular al tracte gastrointestinal. El gingebre millora el metabolisme, restaura el metabolisme i elimina el dany oxidatiu a les cèl·lules.
La millor manera d'utilitzar aquesta planta és menjar l'arrel crua o afegir la pols als aliments. El gingebre conté la substància gingerol, que és capaç de fer front a moltes formes d'inflamació, de colitis,diabetis, càncer i mal altia prerenal.
Recomanació: menja 2-3 grams de gingebre al dia, però no més de 4 grams al dia, en cas contrari, pot provocar ardor d'estómac i alterar el sistema digestiu.
Romarin
Aquesta és una herba antiinflamatòria única que s'utilitza sovint amb finalitats alimentaris. El romaní conté àcid rosmarínic, que és un conservant i estabilitzador natural. Aquesta planta conté dos components: apigenina i diosmina, que impedeixen la producció de prostaglandines, que són responsables del desenvolupament del procés inflamatori al cos.
Com sol·licitar-ho? Aquesta herba antiinflamatòria només s'utilitza fresca. Es pren una fulla de romaní (no més de 4-6 grams), es prepara, es tritura, es menja crua o s'aplica com a compressa a la pell per alleujar el dolor de l'artritis reumatoide. També podeu utilitzar un oli essencial (de 0,1 a 1 mil·lilitre) per alleujar els símptomes d'aquesta mal altia.
Regalèssia
Quan la gent sent parlar de la regalèssia, involuntàriament s'imagina la famosa dolçor: els dolços. La regalèssia és una herba antiinflamatòria popular. Aquesta planta s'afegeix sovint per millorar el gust dels aliments, les begudes, les verdures i la carn, la brioixeria i el te.
Per què la regalèssia lluita contra la inflamació? Perquè aquesta herba conté una gran quantitat de flavonoides. És gràcies a aquestes substàncies que la planta és un excel·lent agent antifúngic, que també és capaç de fer front a l'estrès i curar les úlceres. La regalèssia s'utilitza contra l'asma,artritis, mal de queixal i mal alties de les genives, mal alties infeccioses.
Avís: l'ús excessiu d'aquesta herba pot provocar problemes respiratoris i cardiovasculars.
Alfàbrega
L'alfàbrega és una herba aromàtica que se sol afegir a amanides o salses. El gust i l'aroma rics no són les úniques qualitats d'aquesta planta. Resulta que l'alfàbrega és un remei popular igualment eficaç contra la inflamació d'una naturalesa diferent. Molts científics comparen aquesta planta amb fàrmacs com l'ibuprofèn i el Tylenol.
Avís: l'alfàbrega generalment és segura quan s'afegeix als aliments, però una sobredosi augmenta el risc de càncer de fetge a causa del seu alt contingut en estragol químic.
Julivert
Aquesta planta és realment única. El julivert és ric en vitamines A i K del grup B. S'utilitza com a herba antiinflamatòria per als intestins per millorar el perist altisme, així com per netejar els ronyons i el sistema genitourinari.
Els estudis científics realitzats el 2008 van demostrar que el julivert, com els espàrrecs, combat eficaçment la inflamació. Això es deu al fet que contenen radicals lliures que destrueixen les cèl·lules sanes del cos.
Avís: però aneu amb compte, perquè aquesta planta pot provocar mals de cap, convulsions. El suc, les llavors i els olis essencials de julivert són aptes per a tothom, excepte per a les dones embarassades, ja que l'herba pot provocar un avortament involuntari o provocar patologies en el nadó. No està prohibit afegir espècies als plats.
Àloefe
Molts es pregunten: quines herbes antiinflamatòries existeixen perquè no s'hagin de buscar molt de temps o recollir-les soles a l'estació càlida? Una planta popular que es pot trobar a qualsevol ampit de la finestra ajudarà a respondre, perquè estem parlant d'àloe vera.
Durant molt de temps, les ferides i les cremades es van tractar amb suc i pata de fulles suculentes, perquè això va contribuir a la curació ràpida i a l'eliminació de la inflamació. Les qualitats de l'àloe vera han estat útils per combatre les infeccions dins del cos. Els estudis han demostrat que aquesta planta és tan eficaç contra la inflamació que es pot posar al mateix prestatge que una crema a base d'hidrocortisona (1%).
Precaucions: l'àloe vera és un poderós laxant i s'ha d'utilitzar amb precaució, sobretot si pateix diarrea freqüent i tens una flora intestinal alterada.
Camamilla
Aquesta planta és considerada una de les herbes medicinals més antigues i versàtils conegudes per la humanitat. Les flors de camamilla seques contenen una gran quantitat d'antioxidants: terpenoides i flavonoides, que són capaços de combatre els radicals lliures.
De vegades s'anomena "aspirina herbal" a la planta, ja que durant segles ha estat un remei casolà popular per alleujar el dolor. Sovint s'utilitza una col·lecció antiinflamatòria d'herbes a base de flors de camamilla, herba de Sant Joan, sàlvia, til·ler i escorça de roure. Això elimina el dolor associat a l'artritis, el trauma, durant la febre.
Sage
La sàlvia és una herba antiinflamatòriaen ginecologia. S'utilitza sovint durant mal alties infeccioses del sistema reproductor i del tracte urinari. És per això que la sàlvia lluita bé amb la cistitis, l'ooforitis i els fibromes uterins.
A causa del fet que aquesta planta conté una gran quantitat de fitohormones, s'utilitza per mantenir la salut dels òrgans genitals femenins, especialment en mal alties infeccioses cròniques que han provocat un procés inflamatori prolongat en els ovaris, l'úter., i apèndixs. Sage també s'administra a les dones en menopausa per reduir o eliminar símptomes com ara sofocos, sudoració excessiva i trastorns emocionals.
Es recomana preparar la planta si teniu períodes abundants i massa dolorosos. Sovint, les dones fan servir una decocció colada d'herbes, i també utilitzen tintures, tes amb l'addició de flors de sàlvia.
Llista d'herbes antiinflamatòries ginecològiques
- Úter de les terres altes. És una planta popular que s'utilitza per restaurar el sistema genitourinari femení. Com a regla general, s'utilitza una col·lecció ginecològica antiinflamatòria d'herbes basada en un úter de porc i un raspall vermell. La característica principal de la planta és que pot curar la infertilitat, netejar les canonades. També s'utilitza per a quists ovàrics, toxicosi, endometriosi, adherències, fibromes i pòlips uterins.
- Raspall vermell. La rodiola de quatre membres, com l'úter de les terres altes, és ideal per a l'erosió cervical, la mastopatia i els fibromes. Es recomana utilitzar aquesta planta per al càncer.
- Elecampane. A causa de la gran quantitat de tanins, l'elecampane combat les mal alties infeccioses, alleuja la inflamació, la inflor i elimina les toxines. A més de restaurar el cicle menstrual, aquesta planta té propietats expectorants i aprimant, ideal per a aquelles persones que pateixen sovint bronquitis i asma.
Yarrow. Aquesta és una altra herba útil que ajuda a combatre la inflamació. Sovint la prenen dones que pateixen períodes menstruals intensos i dolorosos. Però hi ha un inconvenient: la milfulles provoca restrenyiment amb un ús prolongat
Cúrcuma
Una espècia oriental popular conté una substància sorprenent: la curcumina, que sorprèn els investigadors amb les seves propietats tòniques. Hi ha moltes proves que aquest component té un potent efecte antiinflamatori. Mostra una eficàcia particular en el tractament de l'artritis i l'osteoporosi.
Spirulina
Spirulina és una alga blau-verd amb potents propietats antioxidants. Naturalment, la principal capacitat de l'espirulina és combatre la inflamació.
Per estudiar aquestes algues, es van realitzar estudis on les persones amb diabetis rebien 8 grams del component sec diaris. El resultat no es va fer esperar. L'espirulina va provocar una resposta del sistema immunitari on el cos va començar a combatre la infecció i eliminar la inflamació.
Pebre de Cayenne
Hi ha pebrots vermellsel compost únic que fa que les fruites siguin tan àcids és la capsaicina. A més de la seva picor natural, aquesta substància és un agent antiinflamatori increïble. Moltes cremes, gels i ungüents es basen en capsaicina.
El pebre de caiena conté una gran quantitat de flavonoides i fitonutrients: antioxidants. Funcionen a nivell cel·lular i en realitat desarmen els radicals lliures que poden provocar inflamacions.
Hi ha moltes herbes antiinflamatòries i és important saber quines són efectives. És recomanable consultar amb un especialista abans d'utilitzar-lo perquè us prescrigui la dosi òptima i comprove si hi ha una reacció al·lèrgica.
