La gimnàstica correctiva és una mena de teràpia física. És un sistema d'exercicis senzills destinats a enfortir un grup muscular concret. En aquest article us explicarem com la gimnàstica correctiva després del son afecta el desenvolupament físic dels nens en edat preescolar i també oferirem diversos complexos per a diferents grups d'edat.
Informació general
Preservar i enfortir la salut de l'infant és una de les tasques importants de l'educació infantil. És per això que a la llar d'infants es presta especial atenció a la cultura física i al treball sanitari. A més de les classes obligatòries, diàriament es fan exercicis matinals a les institucions d'educació infantil, s'organitzen jocs a l'aire lliure durant les passejades i s'ofereixen educació física i gimnàstica de dits durant les classes. Un lloc especial en aquest sistema l'ocupa la gimnàstica correctiva, ja que el seu propòsit és enfortir diversos grups musculars,formació d'una postura correcta i prevenció de peus plans en nens. El més convenient és dur a terme aquest exercici útil després d'un son durant el dia abans d'un berenar a la tarda. Els exercicis senzills ajudaran els nens a despertar-se i proporcionaran un subministrament de vigor durant la tarda. A més, les classes regulars ajudaran a desenvolupar el respecte dels nens per la seva salut i evitaran l'aparició de refredats.
Característiques
Tots els mestres i els pares atents saben que l'activitat principal en edat preescolar és un joc. Per tant, es recomana que totes les classes per a nens es facin d'una manera lúdica. I la gimnàstica correctiva no és una excepció a la regla. Per això, recomanem que durant el complex d'exercicis, incloure moments sorpresa, donar tasques en forma poètica i fer endevinalles per als nens. El millor és fer exercicis amb música tranquil·la, però alegre. Aquest enfocament garantirà l'aparició de l'interès dels nens per la cultura física i els donarà moltes emocions positives.
Gimnàstica en diferents grups d'edat
És important recordar que a cada grup de parvulari l'educació física estableix tasques diferents. Els exercicis es desenvolupen a partir del coneixement sobre les característiques d'edat i el grup de salut dels nadons. Aquest enfocament no només ajuda a enfortir els músculs i millorar la postura, sinó que tampoc perjudica aquells nens que necessiten cures o tractaments específics. Per tant, abans de realitzar un conjunt d'exerciciscal esbrinar si hi ha contraindicacions en cada cas concret, i tenir en compte els desitjos del metge tractant. Cada nou complex s'ha d'introduir amb cura, primer aprenent-lo amb els nens, i després millorant cada exercici. Per mantenir els nens interessats en la gimnàstica, hauríeu de canviar els complexos cada dues setmanes.
Gimnàstica correctiva al grup mitjà
A aquesta edat, el professor s'enfronta a les tasques següents:
- Promou la salut dels nens.
- Per formar habilitats i habilitats motrius.
- Desenvolupar la plasticitat, la capacitat d'escoltar el professor i repetir les seves accions.
Cada complex consta de diverses parts:
- Fes exercici al llit.
- Fer exercici en grup sobre estores (amb i sense equip) - la gimnàstica es realitza en una zona ben ventilada.
- exercicis de respiració.
Exercicis bàsics exemplars:
- Caminant per camins de massatge, amb els dits dels peus i els talons. En aquest moment, les mans es poden col·locar al cinturó o a les espatlles.
- Fes un pas alt amb els genolls aixecats i després assota les cames cap enrere.
- Arrossegant a quatre potes - exercici "Kitty".
- Els nens es col·loquen en cercle al llarg d'un braç. Posició inicial: peus separats a l'amplada de les espatlles, mans al cinturó. Fes girs corporals diverses vegades.
- I.p.: dempeus, poseu les mans a les espatlles i comenceu a s altar - primer amb les cames separades i després juntes. Respira pel nas.
- Feu algunes esquatlles,estenent els braços cap endavant.
- Exercici de respiració "Traieu el floc de neu de la mà".
Després de la classe, podeu anar als procediments d'aigua.
Gimnàstica correctiva en grup sènior
En aquest grup d'edat, es conserven les tasques establertes prèviament i se n'afegeixen de noves. Per exemple, un professor intenta inculcar als nens l'amor per l'activitat física i un estil de vida saludable. Explica per què cal la gimnàstica correctiva i l'enduriment. També estalvia fer exercici al llit després d'una migdiada. Aquests són els familiars "Tira", estirant els mitjons cap endavant i cap a tu. El conjunt principal d'exercicis és el següent:
- L'escalfament es fa en grup; és desitjable que la temperatura després de la ventilació sigui dos o tres graus més baixa de l'habitual. Els nens porten mitjons i roba lleugera. El primer exercici, com és habitual, caminar, caminar amb dits i talons, per fora i per dins del peu.
- Esquat "pas d'oca" amb les mans als genolls.
- Els nens es tornen rectes al voltant del professor, els dits entrellaçats a l'esquena al pany. Fes flexions cap endavant i girs laterals.
- Pasos al seu lloc.
- Clap sota la cama aixecada.
- S altant: les mans van amunt i avall. Alterna amb caminar.
- Apagar l'exercici de respiració de les espelmes.
Quan acabi l'exercici, procediu als procediments d'aigua.
Gimnàstica després de dormir al grup preparatori
A aquesta edat, s'anima als nens a actuarexercicis més complexos, ensenyar moviments actius i consolidar les habilitats d'automassatge de mans, peus i punts biològicament actius. La gimnàstica correctiva al grup preparatori sovint inclou una sèrie de procediments d'enduriment: caminar descalç, prendre banys d'aire, rentar-se a fons (esbandida de mans, cara, coll i pit amb aigua). Un conjunt aproximat d'exercicis bàsics és el següent:
- Fer exercici al llit: beure, girar les mans, escalfar els músculs del coll (girs i assentir), escalfar els peus (els mitjons s'estiren cap endavant i cap endavant).
- Al grup, els nens caminen en cercles sobre els dits dels peus i els talons, la part externa i interna del peu, s'arrosseguen a quatre potes per un camí estret, fan l'exercici de "pas ample" i altres.
- Després tots van al grup sobre les catifes i s'estiren d'esquena. La tasca és aixecar alternativament les cames i aplaudir sota el genoll.
- Exercici "Bicicleta".
- SP: estirat de panxa, amb els braços estesos. Al mateix temps, aixequeu les extremitats cap amunt, doblegant la part baixa de l'esquena. Pots romandre en aquesta posició durant cinc segons.
- Exercicis de respiració - exercici "Infla el globus".
La gimnàstica correctiva és un element important del desenvolupament físic dels nens en edat preescolar. Per tant, és important fer-ho regularment al mateix temps.
