El problema de reduir l'agudesa visual a la nostra era de la tecnologia informàtica és especialment agut. Els ordinadors, els ordinadors portàtils, les tauletes i altres èxits moderns són sens dubte útils i necessaris, però són la causa principal de la fatiga ocular i la discapacitat visual.
Quant de temps passa una persona diàriament davant l'ordinador? Les respostes poden ser diferents, però potser és difícil trobar almenys un que no utilitzi gens la tecnologia moderna. La gran majoria de la gent passa cada dia des de diverses desenes de minuts fins a diverses hores treballant davant d'un ordinador, jugant, comunicant-se a les xarxes socials, mirant els seus programes de televisió preferits, etc. I això és una tensió visual important. Tothom ho sap, però segueix fent malbé la seva vista, oblidant no només de fer exercicis especials per alleujar la tensió, sinó fins i tot sense observar les pauses recomanades en el treball.
Per què la meva visió empitjora?
- Tensió excessiva als ulls. Exposició prolongada a la llum solar brillant dels òrgans de la visió; treball diari sense interrupcions a l'ordinador; llegir amb poca llum: tot això comporta sobrecàrregues extremadament perjudicials per a la retina. negligència de l'elementalles normes d'higiene visual acaben en un fracàs.
- Manca d'entrenament dels músculs implicats en l'enfocament de la mirada. Estem parlant dels músculs ciliars, la contracció dels quals afecta la curvatura del cristal·lí. Si una persona mira una pantalla d'ordinador, una pàgina de llibre o una pantalla de televisió durant molt de temps, aquests músculs pràcticament no funcionen. I al nostre cos, els elements que no fan les seves funcions durant molt de temps s'acaben atrofiant. La reducció de la força i la resistència dels músculs ciliars provoca una disminució de l'agudesa visual.
- Destrucció del pigment visual. Les cèl·lules de la retina responsables de la percepció de la informació visual i la formació d'un senyal per als centres del cervell contenen una substància especial rodopsina, que és extremadament important per al funcionament normal dels ulls. En condicions de deficiència de vitamina A, així com amb l'edat, el pigment visual es descompon, la qual cosa provoca una discapacitat visual.
- Problemes de circulació. Per exemple, l'aterosclerosi dels vasos que alimenten la retina sovint provoca una disminució de l'agudesa visual. Una altra mal altia en què es veuen afectats els vasos oculars és la diabetis mellitus i la seva complicació com la retinopatia (canvis patològics a les parets dels vasos de la retina, com a conseqüència dels quals es altera el trofisme i les cèl·lules de la retina comencen a experimentar isquèmia).
- Ulls secs. El funcionament insuficient de les glàndules lacrimals fa que els ulls s'assequin, i això és dolent per a l'agudesa visual.
- El deteriorament de la funció ocular pot ser un símptoma de la mal altia. Els exemples poden servir no només per a patologies dels òrgans de la visió (cataractes,glaucoma, queratitis), però també algunes altres mal alties (per exemple, diabetis mellitus, hipertiroïdisme, adenoma hipofisari).
Què cal fer?
Hi ha mètodes eficaços per prevenir la pèrdua d'agudesa visual o per corregir si això últim va passar?
Tothom sap de gimnàstica ocular, però per alguna raó no tothom ho fa. Però aquests exercicis senzills són un mitjà molt eficaç per alleujar la fatiga durant la sobrecàrrega visual.
Els punts ja són un mètode de correcció. Per a la prevenció, ningú els porta, no és necessari i fins i tot perjudicial. L'ús d'ulleres redueix gradualment l'agudesa visual, però per a aquells que ja tenen mala visió, simplement no hi ha cap altra sortida que l'ús constant d'ulleres.
No obstant això, les ulleres per a la correcció de la visió (ulleres perforades) estan guanyant cada cop més popularitat. A diferència dels normals, no contribueixen a una caiguda de la visió quan es porten constantment; actuar principalment com a mitjà de prevenció, no de correcció.
Què són les ulleres d'entrenament i com funcionen?
Les ulleres perforades tenen aquest aspecte: les lents de vidre es substitueixen per plaques fosques amb molts forats petits. El principi del seu funcionament es basa en el principi de diafragma, és a dir, molts feixos de llum enfocats cauen sobre la retina a través d'aquests forats, la qual cosa augmenta significativament la claredat de la imatge.
Les ulleres d'entrenament perforades augmenten l'agudesa visual i ajuden a alleujar la tensió dels músculs implicats enallotjament.
Pros i contres
Les ulleres perforades milloren la visió només temporalment. La seva acció es basa en l'efecte de l'iris descrit anteriorment, però després de deixar d'utilitzar ulleres, tornen els problemes de visió. Així, malgrat les garanties de la publicitat, les ulleres d'entrenament no són un remei. Són bons, en primer lloc, per a la prevenció, ja que el seu ús habitual ajuda a evitar una baixada més de l'agudesa visual.
És molt convenient que fins i tot persones amb una visió absolutament normal puguin portar ulleres com a simulador per alleujar la fatiga. Les ulleres perforades són completament segures i no agreugen els problemes de visió, a diferència de les ulleres correctores habituals.
La durada del seu ús està limitada per les instruccions, però encara podeu portar-los més temps si ho voleu. La manca de dany pel seu ús permet de vegades trencar les regles. Encara que, és clar, en la majoria dels casos, poca gent ho fa. Les plaques en lloc de les lents redueixen significativament la quantitat de llum solar que cau a la retina, de manera que és incòmode portar aquestes ulleres durant molt de temps, sobretot amb poca llum.
Les ulleres perforades necessiten diversos dies per adaptar-se. Al principi, hi ha una sensació de barrera davant els ulls, molèsties a causa d'una disminució de la il·luminació. Però amb l'ús habitual d'ulleres, tots aquests efectes desapareixen ràpidament.
Com portar ulleres d'entrenament?
Malgrat la relativa seguretat, les ulleres perforades no són aptes per a tothom. Fins i totper a ells hi ha una llista de contraindicacions:
- Glaucoma.
- Patologia de la retina.
- Miopia progressiva.
- Nistagmus.
A més, també és important portar correctament ulleres d'entrenament perforades. La instrucció aconsella clarament utilitzar-los no més de mitja hora al dia. És un temps més que suficient per descansar la vista i recuperar el seu rendiment.
El nivell de llum també és molt important si porteu ulleres perforades. La instrucció no recomana utilitzar-los amb manca de llum solar, ja que les ulleres tenen un efecte enfosquidor. Si es descuida aquesta regla, hi ha el risc de cansar la vista. Després de tot, la manca d'il·luminació per a ells és una càrrega greu.
Què diuen els pacients sobre les ulleres d'exercici?
Les opinions sobre aquest mètode de prevenció de problemes de visió difereixen, però les positives encara prevalen. Molts dels que han utilitzat ulleres perforades deixen ressenyes sobre ells com aquesta:
- La visió va deixar de deteriorar-se.
- La fatiga ocular ha disminuït.
- A casa es va poder prescindir d'ulleres correctores. Al cap i a la fi, els simuladors es poden utilitzar per mirar programes de televisió o treballar amb un ordinador, sense tornar a recórrer a les ulleres normals, tot i que són bones per corregir la visió, però encara no són segures quan es porten durant molt de temps.
Alguns parlen de la ineficiència de les ulleres perforades. Com, visiómillora només quan les portes, i després torna a l'estat anterior. Però des del punt de vista de la finalitat d'aquestes ulleres, aquí no hi ha contradicció. Les ulleres d'entrenament no curen, la seva principal tasca és estabilitzar la visió al nivell que es disposa actualment, i evitar que es deteriori més. Els que parlen d'ineficiència no semblen entendre exactament què fan les ulleres d'entrenament perforades. Les ressenyes d'aquestes persones indiquen que no van llegir les instruccions o que van ser enganyades. Sí, de vegades a la publicitat li agrada dotar aquestes ulleres de propietats curatives, però això no és del tot cert.
Què diuen els metges?
Sovint, els oftalmòlegs recomanen als seus pacients que portin ulleres d'entrenament perforades. Les revisions dels metges sobre aquest últim, per regla general, són positives. Per descomptat, cap metge considera aquestes ulleres com un remei, ja que només milloren la visió temporalment, i aquest efecte és inestable. Tanmateix, les ulleres perforades han demostrat ser efectives com a mesura preventiva per a les discapacitats visuals més greus.
Només és important seguir les instruccions. Tot i que les ulleres es consideren completament inofensives, la llista de contraindicacions indica clarament que encara poden fer mal si s'utilitzen de manera inadequada.
Efectes secundaris
Algunes persones han denunciat mals de cap, marejos, nàusees i dolor ocular després de portar ulleres perforades.
Per què és possible que sorgeixin totes aquestes sensacions desagradables? Molt probablement, en aixòEn aquest cas, les ulleres es van portar massa temps, possiblement en condicions de poca il·luminació. O potser els que van tenir un efecte tan desagradable a les ulleres van comprar un producte fals i no un original.
L'ús d'ulleres d'entrenament d'acord amb les recomanacions (podeu llegir-ne més amunt) normalment no comporta aquests efectes.
Unes paraules com a conclusió
La visió és un component molt important d'una existència còmoda, per això la salut ocular s'ha de tractar amb molta cura. Després de tot, sempre és més fàcil destruir que restaurar. La pèrdua de l'agudesa visual per tornar, per regla general, és molt difícil. Així que cuida els teus ulls. No us oblideu de descansar de tant en tant i no tingueu mandra de fer exercicis regulars per alleujar la tensió.
