Tothom està familiaritzat amb la dita que diu que les cèl·lules nervioses no es regeneren. Però no ho és. Com qualsevol òrgan, les cèl·lules nervioses es regeneren.
Només per això cal crear determinades condicions, seguiu les recomanacions. Al cap i a la fi, totes les mal alties (excloent les lesions i les infeccions) són les conseqüències d'un trastorn del sistema nerviós autònom en cada òrgan específic. La part simpàtica del sistema autònom és responsable de l'activitat de l'òrgan, mentre que la part parasimpàtica s'encarrega de la relaxació. La mal altia és provocada per l'activitat excessiva d'un d'ells. Per exemple, amb el predomini del sistema simpàtic al cor, hi ha una tendència a augmentar la pressió arterial, augmentar la freqüència del pols. Per a un s alt de pressió en aquest estat, n'hi ha prou amb una petita quantitat d'activitat física o una lleugera experiència. La pregunta sorgeix de manera natural: "Com restaurar el sistema nerviós?". Les recomanacions són bastant senzilles.
Enfortir el sistema nerviós ajudarà al correcte règim del dia, exercicis físics factibles periòdics. Les cèl·lules nervioses es recuperen durant el son iexactament en el període de 22-00 a 00-00. En aquest període de temps, es produeix el creixement més actiu de les neurones, aquestes mateixes cèl·lules nervioses. Per tant, abans de restaurar el sistema nerviós amb l'ajuda de drogues, cal establir un ritme de vida raonable.
Durant l'exercici es produeix l'hormona endorfina, que és un excel·lent agent regenerador de les cèl·lules nervioses. Som capaços de desenvolupar-lo nos altres mateixos, que podem utilitzar. La natació és ideal per a això: també s'afegeix l'efecte calmant de l'aigua. Aquesta és una altra resposta a la pregunta de com restaurar el sistema nerviós.
Següent recomanació: establir una dieta equilibrada. El magnesi és essencial per al funcionament normal del sistema nerviós. Per tant, és desitjable incloure productes que el contenen al menú diari: bròquil i altres tipus de cols, una varietat de fruites (especialment albercocs, i en qualsevol forma) i baies.
Com restaurar el sistema nerviós després d'un sobreesforç emocional
Després d'un fort esclat d'emocions, s'acostuma a observar un estat d'inhibició i somnolència. En aquest cas, per actualitzar el sistema nerviós, n'hi ha prou amb prendre una mica de glucosa i respirar aire fresc. Hauria d'ajudar. Una eina excel·lent serà caminar al vespre durant una o dues hores. Deixa-ho tot i passeja. Lentament i sense pensar en res desagradable.
Per evitar el sobreesforç nerviós en el futur, cal aprendre a controlar les vostres pròpies emocions i reaccions. Les situacions negatives passen sovintfes-ho perquè no et puguin "penetrar". Per prendre el control de la reacció del sistema nerviós, cal inspirar i expirar profundament 10 vegades. Aquest enfocament s'utilitza àmpliament. Durant la inhalació, el sistema simpàtic s'activa durant
exhalació - parasimpàtic. Després de 10 cicles, s'equilibren, pots tornar a controlar les teves emocions.
Una altra característica de la conducta en què els nostres nervis fallen: viure una i altra vegada situacions desagradables. Caminar així en cercle només cansa sense rumb el sistema nerviós. Per exemple, al matí vas trepitjar el peu al transport, o algú va fer un comentari desagradable. I reviu aquests moments durant tot el dia. Cal aprendre a oblidar i canviar. Substitueix els records desagradables per altres pensaments, deixa de caminar en cercle. Apreneu a notar alguna cosa bona, un raig de sol o el somriure d'un transeünt, però mai se sap… Aquí teniu els principals punts sobre com restaurar el sistema nerviós sense recórrer a la medicació.
Si tots els mètodes proposats no han tingut cap efecte, només hi ha una sortida: buscar ajuda d'un metge que prescrigui medicaments que restauren el sistema nerviós. Al mateix temps, recomanarà ajustar la rutina diària i l'alimentació, fer educació física i controlar les emocions. Per tant, en qualsevol cas, heu de començar amb això.
