El "colze de tennista" (o epicondilitis lateral) és una mal altia crònica caracteritzada per dolor i inflamació a la zona del colze (és a dir, a la unió dels músculs amb els epicòndils de l'húmer).
Causes de la mal altia
La mal altia del colze de tennista és causada per una tensió excessiva sobre els músculs, els avantbraços i els tendons de les mans. Molt sovint, aquesta mal altia afecta els jugadors de tennis. Els atletes, fent cops repetits i monòtons a la pilota amb una raqueta, exposen els músculs i els tendons a una càrrega enorme, que provoca el desenvolupament d'epicondilitis lateral, la majoria de les vegades del costat dret.
La mal altia del colze del tennista afecta no només als aficionats a l'esport, sinó també a les persones que realitzen activitats físiques repetitives (tallar llenya, treballar amb una clau anglesa, jugar al golf, picar claus, pintar, etc.), la qual cosa provoca teixits d'estrès crònic del zona del colze.
De vegades una mal altia que afecta totes les zones veïnes en paral·lel:músculs, lligaments, tendons i periosti - pot ser causat per un traumatisme o contusions al colze. Sovint, l'epicondilitis lateral es combina amb l'osteocondrosi de la columna cervical i toràcica.
El "colze de tennista" és característic de la meitat dels jugadors de tennis i del 14% de la població total. El gènere femení, aquesta mal altia afecta menys sovint que la meitat forta de la humanitat (en el grup d'edat de 30-50 anys).
Diagnòstic de la mal altia del colze
La presència d'epicondilitis lateral al cos es pot determinar pel dolor a la zona del colze, la part posterior de l'avantbraç, l'epicòndil, la mà o els dits.
Al principi insignificant, el dolor va augmentant progressivament, augmenta amb una forta tancament del puny, encaixada de mans, agafant determinats objectes amb la mà o aixecant peses menors: fins i tot pot ser una tassa d'aigua. Qualsevol moviment senzill d'aquesta mal altia, que és de naturalesa progressiva, es converteix posteriorment en una tortura insuportable.
"Colze de tennista", el tractament del qual consisteix en l'ús d'una teràpia complexa, és fàcil de diagnosticar en l'etapa inicial del desenvolupament, revelant edema tissular i ruptures musculars dels extensors.
Tractament del colze de tennis
El tractament de la síndrome del "colze de tennista" es realitza de manera integral i té com a objectiu reduir la càrrega a la zona del colze, alleujar el dolor i la inflamació, la regeneració completa de l'òrgan afectat i el seu enfortiment. Una teràpia eficaç i una recuperació ràpida garantiran l'accés puntual al personal mèdicals primers signes de la mal altia. Com tractar el "colze de tennista"? En l'etapa inicial, l'òrgan afectat ha de garantir un descans complet. Amb una síndrome de dolor lleu, serà necessari un automassatge a la zona muscular i l'aplicació de calor sec.
Els antiinflamatoris i analgèsics no esteroides són efectius entre els medicaments: ibuprofèn, ortofen, indometacina, butadion, diclofenac. "El colze del tennista" es tracta eficaçment amb procediments fisioterapèutics (làser, electroforesi de novocaïna o hidrocortisona, ultrasons, corrents sinusoïdals). Es recomana aplicar una malla de iode a la zona del colze al matí i al vespre.
Fixació d'una mà mal alta
Per arreglar un braç lesionat, haureu d'utilitzar definitivament un embenat elàstic o una ortesi aplicada en forma de vuit. El "colze de tennista" cura ràpidament en el cas de l'ús d'embenats especials que suporten l'articulació del colze, redueixen la càrrega del braç i protegeixen contra diversos tipus de lesions. En cas de dolor agut, el braç es penja a una bufanda o s'hi aplica un embenat de guix (durant un període de 3 a 5 setmanes).
Receptes de medicina tradicional
En el tractament d'aquesta mal altia s'han demostrat les receptes de la medicina tradicional, l'acció de les quals té com a objectiu desfer-se del dolor de colze i alleujar la inflamació. Un remei eficaç és la planta de consolda, les arrels i les fulles fresques triturades de la qual (1: 1) s'han de combinar amb 1/4 part de mel fosa i 1/4 part d'oli vegetal. Tot això s'ha de fonamentarmassa homogènia i aplicar calent a la zona afectada. Des de d alt cal imposar una capa de gasa, comprimir paper, embenar i deixar durant un dia. Emmagatzemar la pasta medicinal ha d'estar a la nevera durant 2-3 setmanes o al congelador durant uns quants mesos. En el cas d'un tractament adequat, al cap de poc temps, podeu oblidar-vos d'una mal altia com el "colze de tennista".
El tractament amb remeis populars implica l'eliminació de la inflamació de l'epicòndil amb ceba combinada amb quitrà. Per preparar-lo, cal tallar la ceba en dues parts, deixar caure dues gotes de quitrà de pi al mig de les meitats. Les dues meitats s'han d'aplicar a l'articulació mal alta a la zona de l'epicòndil. L'embenat s'ha de fixar i deixar durant 30 minuts. El tractament s'ha de fer dues vegades al dia.
Compressa de llet contra la inflamació del colze
Una compresa de llet ajuda bé, per a la preparació de la qual cal escalfar la llet a 60C⁰, dissolent-hi proppolis triturat: una culleradeta per 100 ml de líquid. Cal remullar un tovalló de gasa amb una barreja de llet tèbia, embolicar-hi l'articulació afectada, cobrir-la amb paper pergamí a la part superior i aïllar-la. Deixeu la compresa durant 2 hores. Tractament per passar 20 dies dues vegades al dia.
Exercicis de colzes de tennis
A mesura que el pacient es cura, pot començar gradualment la teràpia física i tornar lentament a les activitats normals, alhora que accelera la seva pròpia recuperació a casa. Per fer-ho, es recomana estalviar els músculs, no fer moviments bruscos, realitzar exercicis físics lleugers, l'acció dels quals està dirigida.per enfortir i estirar els músculs i els tendons al voltant de la zona del colze.
- Aixeca el braç al nivell de l'espatlla i doblega el canell. Amb l' altra mà, cal estirar suaument el raspall cap al colze. Fes de cinc a deu vegades durant mig minut.
- Coloqueu l'avantbraç sobre el genoll de manera que la mà pengi lliurement. Agafeu una càrrega que pesi entre 0,250 i 0,500 kg a la mà; doblegueu i desdobleu lentament la mà al canell. Repetiu l'exercici de 5 a 10 vegades.
- Cal seure, posar l'avantbraç sobre el genoll de manera que la mà quedi perpendicular a la seva superfície. Premeu el mànec del martell i gireu lentament el canell cap a l'esquerra i després cap a la dreta (5-10 vegades).
- Poseu una goma elàstica al voltant de la punta dels dits i estireu-la 20 vegades, separant els dits. Després d'un breu descans, repetiu l'exercici tres vegades. Si no hi ha prou resistència, es poden posar dues gomes elàstiques als dits.
- Premeu una pilota de tennis a la mà unes 20 vegades. Fes l'exercici tres vegades amb pauses curtes.
Normalment, el pronòstic del colze de tennista és un 95% favorable.
En casos excepcionals, el tractament conservador és impotent i cal recórrer a la cirurgia.
Mètodes preventius
Per prevenir aquesta mal altia, es recomana:
escalfament efectiu i entrenament de força regular: realitzats amb prudència, tenen com a objectiu millorar la força dels grups musculars, enfortir els tendonszona del colze, contrarestar l'excés de treball quan es juga a tennis;
- massatge habitual, incloses tècniques bàsiques: pastar, acariciar, fregar;
- ús de gels i ungüents escalfadors;
- visita a la sauna: un mètode que afecta eficaçment els tendons lesionats; la temperatura elevada provoca l'aparició de nous capil·lars que augmenten els processos metabòlics al colze lesionat;
- vitaminització del cos, necessària per activar els processos metabòlics a nivell cel·lular i tissular; complexos vitamínics com Unicap, Centrum i Vitrum són efectius.
Els procediments d'enduriment per a mal alties dels tendons estan extremadament contraindicats. Això pot provocar un vasoespasme prolongat que retardar la curació durant un període indefinit.
