Molta gent somien amb perdre pes. De fet, al món modern, el concepte de "bellesa" està estretament interconnectat en la ment de les persones amb la frase "figura esvelta". Gairebé tots estem insatisfets amb alguna cosa en la nostra aparença i ens esforcem per mantenir-nos en bona forma. Els ideals de bellesa del món tenen certs estàndards, un dels quals són els paràmetres de referència 90 - 60 - 90. Avui dia, una bona xifra és la clau de l'èxit, però no sempre ha estat així.
Com van canviar els estàndards de bellesa al segle XX?
A principis del segle XX, les noies Gibson eren populars, famoses pels seus malucs i el seu bust exuberants, però al mateix temps que tenien una cintura de vespa. Van ser substituïdes per noies escandaloses i frívoles dels anys 20, reduint-se el pit i la cintura.
A la dècada de 1930, l'actriu de Hollywood Mae West es va convertir en l'estàndard de la bellesa, que va destacar les seves belles formes amb l'ajuda de vestits amb siluetes ajustades.
Durant la Segona Guerra Mundial, Rita Hayworth, amb la seva pell blanca com la neu i una petita cintura de vespa, va ser un exemple de milions de dones.
El símbol sexual de l'era del pin-up es pot considerar amb seguretat les cames llargues i curvilines de Marilyn Monroe, que va presentar la moda per a la figura del rellotge de sorra.
Als anys 60 hi ha una revolució sexual, el guanyador de la qual va ser el tipus d'aspecte andrògin: noies primes amb cames llargues. Més tard, les dones van intentar aconseguir un físic atlètic. I als anys 80, amb ser prim no n'hi ha prou, cal una figura tensa de l'actriu Jane Fonda.
A la dècada de 1990, la sofisticació de l'anorèxia esdevé l'estàndard: un físic infantilment fràgil. Apareix el concepte "heroïna chic", que implica una figura angular i una pell pàl·lida. La dècada del 2000 és famosa pels models alts, entre els quals era costum no només ser prim, sinó també en forma.
Així, podem rastrejar com els estàndards de bellesa han canviat d'un físic curvilí a un físic fràgil al llarg del segle XX. És poc probable que els malucs i els pits grans es considerin l'epítom de la sexualitat en aquests dies, per això la majoria de la gent es pregunta com aconseguir la figura perfecta i mantenir-se en forma?
Aprimament
Hi ha molts mètodes diferents per perdre pes. Però tots es redueixen a la nutrició dietètica combinada amb l'activitat física. Si fas exercici intens, però no limites la teva dieta, és gairebé impossible aconseguir resultats en la lluita contra l'excés de pes.
La majoriaNo s'aconsella als experts seguir monodietes, sinó que s'aconsella consumir un nombre determinat de calories al dia, calculades en funció dels paràmetres físics i del resultat final desitjat, en combinació amb l'exercici diari. La fibra siberiana per baixar de pes ajudarà a aconseguir un resultat ràpid.
Benefici
La pèrdua de pes depèn directament dels processos que es produeixen al cos humà. Els beneficis de la fibra sibèrica s'han demostrat des de fa temps. Per al bon funcionament del sistema digestiu, necessitem una ingesta diària de fibra dietètica continguda en la composició de verdures i fruites fresques, així com cereals. Però no sempre és possible incloure aquests productes a la vostra dieta. I la seva manca a l'organisme comporta greus conseqüències a l'hora de realitzar processos de neteja dels intestins. La ingesta regular de fibra siberiana ajudarà a cobrir aquest dèficit.
La fibra siberiana és un producte alimentari format per fibres vegetals obtingudes de baies, cereals i cultius de fruites. El benefici del suplement no només està en la pèrdua de pes, sinó també en la normalització dels processos en curs en el cos humà. L'ús sistemàtic de la fibra garanteix la neteja del sistema circulatori i la restauració dels nivells hormonals alterats.
Les ressenyes de la fibra siberiana confirmen la seva eficàcia durant la pèrdua de pes, que consisteix en una sensació de sacietat prolongada amb un contingut calòric relativament baix. Això s'aconsegueix a causa de la inflor de la fibra dietètica a les parets.intestins.
El complement alimentari proporciona una acceleració dels processos metabòlics, per això, el treball de la motilitat intestinal millora i el nivell de colesterol a la sang torna a la normalitat. Amb l'ajuda de la fibra siberiana, podreu mantenir el sucre en sang a un nivell baix. Si preferiu lluitar contra l'excés de pes amb l'ajuda de dietes estrictes, només heu de prendre fibra siberiana, perquè us desferrà dels problemes amb les femtes.
Indicacions d'ús
Els experts aconsellen utilitzar el suplement com a prevenció de la urolitiasi i l'oncologia. La instrucció de la fibra siberiana recomana prendre suplements dietètics per a aquells que tenen restrenyiment crònic, problemes de metabolisme, colesterol, sucre en sang i desequilibri hormonal. A més, aquesta eina serà útil en la lluita contra les reaccions al·lèrgiques, l'acumulació de substàncies tòxiques al cos, els trastorns de la pell i el to de la pell.
Composició
La composició natural de la fibra siberiana inclou:
- petxines de gra (mill, sègol);
- fruites seques triturades;
- baies (nabius, nabius, serbal i altres);
- bran;
- nous.
El suplement dietètic no conté colorants ni altres productes químics nocius. Valor energètic: 48 calories.
Com prendre fibra siberiana?
Ús: fins a 4 cullerades al dia. S'han de prendre 1-2 cullerades. l. durant els àpats 3-4 vegades al dia. Es recomana començar amb dosis més baixes. Les ressenyes de la fibra siberiana diuen que val la pena utilitzar-la afegint-laproductes làctics. Però també els suplements dietètics es poden barrejar amb amanides, cereals, sucs de fruita espessa i baies, i fins i tot amb aigua. No està prohibit consumir fibra siberiana durant l'embaràs, però es recomana consultar un metge abans d'utilitzar-la.
Dany
En alguns casos, si la fibra siberiana s'utilitza de manera inadequada, pot perjudicar la salut humana. Es recomana precaució per a les persones amb un tracte gastrointestinal susceptible, ja que hi ha una probabilitat de danyar encara més la seva salut. Quan s'utilitza en sec, el tracte gastrointestinal està irritat, per tant, abans d'utilitzar, la pols de fibra de Sibèria s'ha de diluir amb un líquid espes i rentar-se amb una beguda tèbia. La fibra siberiana conté elements insolubles que, quan es consumeixen en excés, dificulten l'absorció de ferro i calci a la sang humana.
Menys dolç, més saludable
En nombroses revisions positives de la fibra siberiana, podeu trobar la confirmació de l'eficàcia d'aquest remei durant la pèrdua de pes. A més, els compradors que han experimentat aquesta cura miraculosa per ells mateixos diuen que després d'un ús prolongat, van començar a menjar dolços amb menys freqüència. I això és cert, perquè les fibres vegetals normalitzen la quantitat de sucre a la sang, i això redueix el desig de menjar aliments dolços. Així, amb l'ajuda de prendre suplements dietètics, podràs desfer-te de l'addicció als dolços.
Avantatges
Malgrat l'ampli ventall de propietats i grans beneficis per a l'organisme, aquesta biològicament activael suplement té un preu baix (a partir de 40 rubles). Amb ell, la pèrdua de pes serà ràpida, còmoda i segura. En una farmàcia, la fibra siberiana es pot comprar sense recepta mèdica. La fibra dietètica no és una droga, però amb l'ajuda d'elles podreu netejar el cos de les femtes acumulades i altres substàncies nocives.
Perdre pes mentre es pren un suplement dietètic
Els resultats de la pèrdua de pes amb fibra siberiana et sorprendran agradablement. Amb l'ajuda d'ell, el cos compensarà la deficiència de fibres vegetals, cosa que us permetrà reduir de forma fàcil i ràpida el pes. Gràcies als components continguts en el suplement dietètic, es restaurarà el treball dels òrgans digestius, cosa que us permetrà normalitzar el pes corporal de manera segura. Podreu consumir la quantitat necessària de components útils amb àpats mínims. I les vitamines i minerals que són importants per al bon funcionament de tot l'organisme faran que el procés de pèrdua de pes amb fibra siberiana sigui inofensiu per a la teva salut.
Les closques de gra indigeribles, que travessen el tracte digestiu, capturaran els dipòsits acumulats als intestins i els eliminaran de manera natural. Segons les revisions, la fibra sibèrica amb ús diari us permet perdre fins a 6 quilograms al mes. Cal tenir en compte que és necessària una activitat física regular per aconseguir resultats alts.
Un altre avantatge de la fibra siberiana netejadora és el seu augment de mida després d'entrar a l'estómac, que ajuda a reduir la ingesta d'aliments per la sensació.saturació. Així, es redueix el nombre de calories ingerides i augmenta la taxa de pèrdua de pes. Aprimar amb fibres vegetals esdevé còmode i segur.
Perdrem pes amb la dieta
Per desfer-se de l'excés de pes de manera ràpida i eficient, prenent fibra siberiana, seguiu la dieta següent. Aquí teniu una possible ració per a tres dies. Abans d'utilitzar aquesta dieta, es recomana consultar sense f alta amb un metge altament especialitzat. Amb cada àpat, es recomana prendre 1 cullerada. l. Fibra siberiana.
Primer dia
Esmorzar:
- te verd sense sucre;
- 150 grams de formatge cottage baix en greix;
- dues llesques fines de pa negre integral de sègol.
Dinar:
- te negre sense sucre;
- 200 ml de brou de pollastre magre;
- 100 grams de farinetes de blat sarraí sense sal ni oli;
- poma verda de mida mitjana.
Snack:
- suc fresc sense sucre diluït amb aigua;
- 40 grams de qualsevol fruita seca.
Sopar:
- cafè feble sense sucre amb llet baixa en greixos;
- 150 grams de pit de pollastre amb 100 grams d'arròs sense sal i oli.
Dues hores abans d'anar a dormir, es permet beure kefir amb un contingut de greix no superior a l'un per cent. Està prohibit fer berenar entre àpats.
Segon dia
Esmorzar:
- 1 got de kefir baix en greix amb una rodanxa de llimona;
- 100 grams de carbassafarinetes sense mantega i sucre.
Dinar:
- 150 ml de brou de verdures;
- 150 grams de filets de peix magres.
Snack:
- poma de mida mitjana;
- llet al forn fermentada baixa en greix.
Sopar:
- 150 grams de vedella bullida;
- 100 grams de grapats de blat.
Abans d'anar a dormir, beu un got de iogurt sense greixos.
Tercer dia
Esmorzar:
- te negre sense sucre;
- 150 grams de farina de civada sense oli ni sal.
Dinar:
- te verd sense sucre;
- 200 ml de brou de peix baix en greix;
- 100 grams de farinetes de pèsols sense oli ni sal;
- una petita llesca de pa integral integral.
Snack:
- te verd sense sucre;
- 150 grams d'amanida de pastanaga i poma ratllada finament.
Sopar:
- un got de suc de tomàquet;
- 200ml de sopa lleugera de verdures;
- 150 grams de peix magre al forn.
Com mantenir-se en bona forma?
Finalment, vas aconseguir el resultat desitjat en la lluita contra l'excés de pes. Però, com arreglar el resultat correctament i evitar que els quilograms antics tornin a doble mida? Tot depèn de l'actitud psicològica i la força de voluntat.
Hi ha regles bàsiques:
- No mengis després de les sis.
- Determineu la vostra ingesta diària màxima de calories.
- Intenta no menjar en excés.
- Fesexercici i intenta gastar més calories de les que es consumeixen.
