La hipertensió es considera el flagell del segle XXI, ja que avui dia hi ha un gran nombre de persones que pateixen aquesta mal altia. Alguns productes redueixen la pressió arterial i ajuden a lluitar contra aquesta mal altia. És important que qualsevol persona que mantingui un estil de vida saludable desenvolupi un determinat tipus de dieta per si mateixa. Això és especialment cert per als pacients hipertensos. Els aliments que redueixen la pressió arterial poden ser de gran benefici. A més de la seva acció directa, aquests productes poden augmentar l'eficàcia dels medicaments prescrits i millorar el benestar del pacient.
Beure, nens, llet: estaràs saludable
Llavors, quins són els productes que redueixen la pressió arterial? La seva llista és força extensa. En primer lloc, es tracta d'aliments amb un contingut força elevat de calci. La preferida entre elles és la llet desnatada.
Ajuda no només a reduir la pressió, sinó que també ajuda a no adquirir un excés de pes, que només pot agreujar la situació en presència d'hipertensió. El calci en dosis elevades es pot trobar en formatges, nata, ametlles, sardines i verdures. A més,Els productes redueixen la pressió arterial si contenen el famós magnesi. Aquests són poma, aranja i cereals.
No t'oblidis dels alls
El potassi és essencial per a aquells que pateixen hipertensió. La quantitat més gran es pot trobar en plàtans, síndries i patates al forn, albercocs secs, tonyina i tomàquet. Però l'all, que pot dilatar els vasos sanguinis, és reconegut com el millor oponent de la pressió arterial alta. En presència de la mal altia, es recomana consumir aproximadament 1-2 grans d'all al dia. No menys útil és la chokeberry, que es menja en petites quantitats diàriament. No n'abusis, ja que pot provocar restrenyiment.
Toquem la hipertensió amb taronges
Els aliments redueixen la pressió arterial si contenen vitamina C. Una vitamina coneguda i estimada pot ajudar a un cor debilitat. Aquests productes inclouen te verd, una varietat de cítrics, mel, rosa mosqueta. Però no oblidis que el te verd només pot reduir la pressió arterial quan està calent, però quan està fred, té propietats absolutament oposades.
El meu metge preferit són les fruites i les verdures
Fruites doctor - raïm, maduixes, viburnum, préssecs amb albercocs. El bròquil, quan es cuina correctament, també pot ajudar amb el problema. No cal bullir el producte, n'hi haurà prou amb posar-lo en aigua bullint durant 5 minuts. Les fulles de dent de lleó, afegides a les amanides o utilitzades seques com a condiment, també ajuden a reduir la pressió arterial. Te elaborat amb pomes i groselles, melmelada amb sorbes, patates amb pela, tot això ajudaquan està mal alt.
Els ajudants amb hipertensió també poden ser pastanagues, carbassa, enciams, albergínies i remolatxa, col blanca. No ens hem d'oblidar d'una varietat de cereals (farina de civada, mill, blat sarraí). Les sopes vegetarianes (amb verdures, lactis i fruita) són molt útils. No oblideu utilitzar fulles de lavrushka, anet i julivert com a espècies. La carn i el peix han de ser magres i cuinats bullint, guisant o al vapor.
Com podem veure, molts productes redueixen la pressió arterial. Són bastant assequibles per a l'ús diari. El seu gran avantatge, a diferència dels medicaments, és l'absència d'efectes secundaris. Tot i així, la millor manera de lluitar contra la hipertensió és seguir una dieta saludable i utilitzar els medicaments prescrits.
