No tothom sap per què les dones no haurien d'aixecar peses. Una dona és una criatura fràgil, té altres objectius a la Terra, és una mare i una guarda de la bellesa, per què hauria d'esforçar-se físicament? Pel que sembla, a partir d'aquest concepte, es va crear el cos femení, no està adaptat anatòmicament per aixecar i transportar càrregues.
Anatomia del cos femení
Els òrgans pèlvics d'una dona estan disposats de manera que simplement no tenen res contra què descansar, per dir-ho simplement: no hi ha fons. La bufeta, l'úter, la vagina - tot això està unit a les parets dels ossos pèlvics. En el cos masculí, els òrgans pèlvics descansen contra els músculs i la fàscia a la part inferior de la pelvis.
Tots els òrgans del sistema urinari, així com l'úter, les trompes de Fal·lopi i la vagina, estan recolzats per músculs units als ossos per lligaments. I si els músculs encara es poden mantenir en bona forma amb l'ajuda d'exercicis i entrenaments diaris, aleshores els lligaments romanen prims i mal estirats. És per això que la tensió en aixecar peses, augmentant la pressió al peritoneu, simplement comprimeix els òrgans pèlvics a travésinferior. L'úter i les trompes de Fal·lopi baixen.
Regulació hormonal
Hi ha hormones masculines i femenines que controlen el metabolisme del cos en diverses situacions. La principal hormona masculina, la testosterona, no només és responsable del funcionament del sistema reproductor, sinó també del creixement i l'enfortiment de la massa muscular.
Al cos femení, l'hormona guia és l'estrògen. Regula molts processos, però no el creixement i l'enfortiment dels músculs. Les dones també tenen testosterona, però de vegades menys que en el cos masculí. Així, queda clar per què les dones no haurien d'aixecar peses: els seus músculs no s'enforteixen, sinó que es trenquen.
Per descomptat, hi ha exemples que una dona pot ser més forta que un home pel que fa a la capacitat de càrrega, per exemple, els culturistes. Però cal entendre que aquesta categoria de dones es veu obligada a prendre testosterona sintètica per augmentar la capacitat dels seus músculs per créixer i enfortir-se. Després d'haver deixat de prendre les drogues, l'esportista torna ràpidament a l'estat normal de les dones.
I cal deixar de prendre testosterona, perquè al mateix temps el cos femení deixa de comportar-se com un cos masculí: la regularitat del cicle menstrual es pertorba, la dona no pot concebre i tenir un fill, comença el pèl. en créixer a la seva cara, la seva veu s'enfonsa i el desig sexual desapareix.
Quant recaptar a la feina
La càrrega més gran que pot aixecar una dona a la feina és de 10 kg. Encara que és millor si la càrrega és menor.
Si el vostre empresari us demana que aixequeu més pes, podeu impugnar-ho al tribunal. La decisió d'aixecar càrregues a la feina està formada i aprovada pel Ministeri de Treball, és a dir, és una llei.
Pesadesa i períodes
Durant la menstruació, s'ha d'abandonar completament l'aixecament de coses pesades. Quin és el risc? Això crea una càrrega addicional a l'úter (tothom sap que es tracta d'un òrgan muscular), comença a contraure's i expulsa masses sanguinis.
El sagnat greu que empitjora durant l'exercici pot fer que la sang entri a l'ovari o a les trompes de Fal·lopi. Aquesta circumstància provoca endometriosi.
Signes de prolapse d'òrgans
El treball com a carregador o altres maneres de sobrecarregar el cos femení es manifesten molt clarament. Hi ha dolor a la part baixa de l'esquena, reflectit a la part baixa de l'abdomen. Una dona perd el desig sexual, no arriba a l'orgasme durant el coit, sinó que sent dolor.
L'aire entra a la vagina durant el coit, causant molèsties a la dona. La regularitat del cicle menstrual es veu alterada o la menstruació desapareix del tot. Pots oblidar-te de l'embaràs en aquesta situació.
Causes del prolapse dels òrgans pèlvics
El prolapse dels òrgans pèlvics és el principal motiu pel qual les dones no haurien d'aixecar peses. Però hi ha una sèrie de factors que no estan relacionats amb portar càrregues pesades, però que provoquen exactament els mateixos símptomes:
- Embaràs. Però en aquesta situació, tot i que és natural, no deixa de ser un llast. I la pressióels òrgans pèlvics són produïts pel mateix úter, que es fa més pesat dia a dia.
- Excés de pes. La capa de teixit adipós sota la pell pot arribar a desenes de quilograms, la qual cosa provoca una càrrega constant sobre els òrgans. A més, els propis òrgans interns estan coberts d'una capa de greix, que també és molt perjudicial per a ells.
- Amb un estil de vida sedentari, els òrgans pèlvics, i el més important, els músculs que els sostenen, estan extremadament pobres en sang, la qual cosa significa oxigen i microelements útils. Com a resultat, els músculs es debiliten i els òrgans prolapsen.
Càrrega permesa per a dones
El risc de prolapse de l'úter i altres òrgans és el principal motiu pel qual les dones no haurien d'aixecar peses. No obstant això, la càrrega sobre el cos femení també és necessària, només per evitar l'omissió i les desagradables conseqüències associades.
D'aquí la pregunta de quants kg pot aixecar en principi una dona, perquè sigui útil i sense risc. La resposta és senzilla. Les normes de càrregues màximes permeses per a les dones s'han desenvolupat a nivell estatal i estan incloses als codis laborals de tots els països. De mitjana, això és aixecar càrregues de 5 a 10 kg. Per descomptat, molt depèn de les característiques individuals del cos, alçada, pes, edat de la dona.
