L'articulació del genoll és una de les articulacions més complexes. Està subjecte a un fort estrès, per la qual cosa sovint causa molèsties. Sovint els genolls fan mal quan es posa a la gatzoneta. Les causes i el tractament es presenten a l'article.
Malestar al genoll
Molts pacients, quan es posen en contacte amb un metge, estan interessats en per què els fan mal els genolls quan s'ajupi. El malestar resultant sovint s'associa amb una forta càrrega a l'articulació. El tractament només s'ha d'escollir després d'identificar la causa, en cas contrari, el dolor continuarà sent.
Els exercicis de força realitzats de manera incorrecta poden ser el principal factor de malestar. El genoll fa mal quan s'ajupi amb lesions articulars antigues. Però fins i tot en presència d'aquests factors, no s'han d'excloure els fenòmens degeneratius en ells. Poden servir com a resposta a la pregunta per què fan mal els genolls quan us poseu a la gatzoneta.
L'articulació del genoll es presenta com una articulació complexa, responsable del funcionament dels mecanismes de frontissa. Quan es mou, rep la càrrega principal. La feina principal a l'hora d'aixecar-se, córrer, s altar, caminar és ajagutgenoll.
Per què fan mal els genolls quan us poseu a la gatzoneta? Amb el temps, l'articulació es desgasta, primer hi ha un cruixit, després un dolor d'estirament. Amb un dolor agut constant, heu de consultar un traumatòleg. El malestar greu només s'elimina amb la medicació. És difícil per a una persona seure, caminar, treballar. Com a resultat, l'articulació es destrueix. Es pot produir una discapacitat.
Què cal tenir en compte?
Per prevenir la discapacitat, cal estar atent al cos i als símptomes que presenta. Si et fan mal els genolls, has de fer això:
- Determineu quan passa això: durant les gatzonetades, després d'elles, mentre camina o corre.
- Estableix la naturalesa de la síndrome. El dolor pot ser estirant, punxant, punxant.
- Revela la durada. El dolor apareix durant un parell de segons, un minut o dura molt de temps.
Si el malestar es deu a l'exercici, comproveu:
- regles d'exercici;
- posicionament del peu i distribució de càrrega;
- intensitat de càrrega a l'articulació.
Si el problema no és en la tècnica, la posició correcta, sinó en les càrregues pesades, cal que escolliu un reemplaçament per a la gatzoneta. I quan el malestar no està associat a l'estrès, hauríeu de visitar un metge. Determinarà per què fan mal els genolls quan s'ajupi.
Motius
El metge prescriurà la teràpia després d'identificar les causes del malestar. Per què fan mal els genolls quan estàs a la gatzoneta i dempeus? Això pot estar relacionat amb:
- lesions que van passar desapercebudes;
- nervis pessigats;
- inflamació o destruccióarticulacions.
Si el malestar és d'un sol caràcter, pot ser causat per factors inofensius que, si es repeteixen, poden tenir conseqüències greus. Si et fa mal el genoll mentre estàs a la gatzoneta, els motius poden ser:
- hipotermia;
- talons alts - més de 6 cm;
- sobrepès;
- manca de calci i altres components valuosos;
- arreglar un membre en una posició incòmode;
- premer els vasos sanguinis i entumiment de les cames;
- tardor;
- cop de genoll.
Pot haver-hi altres factors, si estan presents, s'hauria de determinar la localització del dolor. Per què em fan mal les cames per sobre del genoll després de la gatzoneta? El motiu pot estar en l'esquinç, la deformació i la destrucció del teixit cartilaginós de l'articulació. Per què em fan mal les cames per sobre del genoll després de la gatzoneta? Això s'associa amb la inflamació dels tendons del genoll.
Si els genolls fan mal en posar-se a la gatzoneta i dempeus, els motius rau en l'esquinç o la ruptura dels lligaments. De la mateixa manera, es manifesta una hèrnia de l'aparell lligamentoso-tendinós. Si després de la gatzoneta el dolor és agut i perllongat, pot ser que sigui una inflamació.
Deformació de l'articulació amb peus plans
Els peus plans són una mal altia perillosa. Amb això, el peu es posa incorrectament a la superfície de suport. Això afecta negativament a tot l'esquelet. Els peus plans condueixen a la deformació dels dits grossos, genolls, destrucció de les articulacions del maluc, mal de cap. Si s'ignora el problema, destrueix el cartílag del genoll.
Càrrega pesada activadael genoll, per la posició incorrecta del peu, el “mata” amb el temps. Amb la manca de components que formen juntes, aquest procés només s'accelera. Per tant, una dieta equilibrada és essencial.
Els peus plans s'han de tractar des de la infància, durant aquest període el sistema esquelètic està creixent i canviant activament. Això requereix gimnàstica especial. Els adolescents tenen més dificultats per curar la mal altia. Per reduir l'impacte negatiu a les articulacions amb els peus plans, quan us poseu a la gatzoneta amb una barra o una barra, heu d'utilitzar plantilles especials. En adults, la mal altia no es pot curar, però es pot millorar l'estat dels peus.
Mal alties articulars
Si els genolls fan mal durant les esquat, el problema pot estar en processos patològics. En aquest cas, l'automedicació està prohibida. Les molèsties a l'articulació del genoll es produeixen quan:
- L'artritis reumatoide és una mal altia crònica en la qual en l'etapa inicial hi ha un dolor dolorós durant la flexió articular.
- Gota. En cas de mal altia, es depuren les sals de l'articulació, cosa que provoca un dolor agut.
- Artrosi deformant. Amb ell, es produeixen anomalies metabòliques de l'articulació, en les quals hi ha dolors intensos durant l'esforç físic.
- Tendinitis. Aquesta és una inflamació que es produeix als lligaments del genoll. S'observa malestar amb càrregues pesades.
- Bursitis del genoll. Aquesta és una inflamació de la bossa periarticular. El dolor apareix amb moviments actius.
- Ostecondropatia. El malestar es nota durant l'esport actiu i desapareix durant el descans.
- Artrosi. Aquesta és una mal altia caracteritzada per la destrucció del cartílag. Sense tractamentes produeix la discapacitat. El dolor apareix en repòs.
Si els genolls fan mal quan està a la gatzoneta, el tractament només l'ha de fer un metge. La teràpia es prescriu després d'identificar una mal altia que causa símptomes desagradables.
Adolescents
El dolor al genoll pot ser la mal altia d'Osgood-Schlatter. Amb ell, apareix un cop dolorós sota la ròtula de la tíbia. Normalment es detecta en adolescents d'entre 11 i 15 anys que practiquen esport activament.
La majoria de les vegades hi ha dolor quan us poseu a la gatzoneta. Durant el moviment, el malestar s'explica per la proximitat del cop al genoll. Aquesta mal altia desapareix per si sola. El nucli sol desaparèixer encara que no es tracte, de manera que normalment no es fa cap teràpia.
Diagnòstic
Què cal fer si et fan mal els genolls quan estàs a la gatzoneta? Hauríeu de consultar un metge. L'especialista del perfil examinarà el pacient. La cita inicial consta de:
- enquesta al pacient;
- consulteu els registres mèdics;
- inspecció visual;
- palpació;
- emissió de referències per a proves i investigacions.
En diagnosticar, és important que el pacient segueixi les recomanacions del metge. Amb l'ajuda de proves i investigacions, es garanteix la veracitat del diagnòstic i la correcció de les tàctiques de la teràpia. El diagnòstic es fa després de:
- anàlisi de sang;
- anàlisi d'orina;
- examen de raigs X;
- MRI;
- CT;
- ultrasò;
- artroscòpia de genollconjunt.
El darrer procediment d'examen es considera invasiu. Es prescriu per a la impotència d' altres mètodes i les sospites d'una mal altia greu de l'articulació del genoll.
Com alleujar el dolor?
La recerca i l'anàlisi solen trigar una mica. Si et fan mal els genolls quan estàs a la gatzoneta, com tractar-ho? Això només pot ser determinat per un metge. I abans de la cita de la teràpia, heu de tenir cura de l'articulació, reduir-ne la càrrega. El millor és assegurar l'articulació amb un embenat elàstic. I si és possible, proporcioneu-li pau.
Es poden utilitzar medicaments i medicines tradicionals per reduir el dolor:
- comprimeix i embenats de genolls;
- analgèsics locals;
- ungüents escalfadors;
- massatges (amb molta cura);
- banys relaxants amb sals, èsters, herbes.
Per a les persones que ni tan sols no poden abandonar l'esport durant un temps, és recomanable escollir la natació. No aporta una càrrega forta a l'articulació, però sí que implica els músculs.
Tractament
Si els genolls fan mal en posar-se a la gatzoneta, com tractar-ho? El mètode de teràpia és prescrit pel metge després de determinar la causa. A més del tractament principal, és important seguir diverses recomanacions:
- Quan s'estableix una lesió, l'articulació del genoll no s'ha de tensar. Es prohibeixen els esports i el trànsit intens. Això és necessari per evitar conseqüències i complicacions.
- Si es diagnostica artritis, es prescriuen fàrmacs no esteroides.
- Amb la gota, cal ajustar la dieta, eliminar-ne els aliments amb una gran quantitat de bases puríniques.
- Si no és aixídeformació i degradació del teixit del cartílag, neoplàsies a l'articulació, es prescriu teràpia amb exercici.
Totes aquestes mesures no es poden autoimposar, ja que algunes d'elles poden tenir l'efecte contrari. Després de la teràpia amb exercici, cal descansar. Si qualsevol exercici provoca dolor, s'ha d'abandonar completament.
Millors drogues
La llista de medicaments i la durada del tractament estan determinats per la mal altia. Els metges solen prescriure els següents remeis:
- Fàrmacs antiinflamatoris no esteroides. Eliminen la inflamació activa, en la qual altres mitjans poden ser ineficaços. En medicina, s'utilitzen AINE amb àcid acetilsalicílic, fenilbutazona, etodolac, indometacina i diclofenac. Tot i que els fàrmacs tenen un fort efecte antiinflamatori, no s'han d'utilitzar durant molt de temps.
- Corticoides. S'utilitzen quan els fàrmacs anteriors no han tingut l'efecte desitjat.
- Analgèsics no narcòtics i narcòtics. La seva tasca principal és eliminar el principal símptoma: el dolor. Els fàrmacs no narcòtics ("Paracetamol", "Analgin", "Metindol") no pertorben la funció respiratòria, no provoquen addicció en comparació amb els analgèsics narcòtics (opiacis, codeïnes). Aquests fàrmacs tenen un efecte analgèsic menys pronunciat i de vegades són inútils per al dolor intens. Els analgèsics narcòtics també ajuden amb molèsties greus, però s'utilitzen poques vegades.
- Relaxants musculars. Són fàrmacs que relaxen els músculs del voltantarticulació del genoll. Sovint passa que l'espasme muscular es considera una causa addicional de dolor. Dels relaxants musculars, els millors són Myokain, Sibazon, Mydocalm.
- Condroprotectors. Els fàrmacs alimenten l'articulació amb glucosamina i condroitina. Aquests components són importants per a la integritat estructural i la salut de l'articulació. Es troben al teixit articular i al líquid intraarticular. Prenen aquests fons durant molt de temps, d'1 mes a 3 anys.
Fisioteràpia
Aquests procediments permeten restablir l'intercanvi a l'articulació, que regula la regeneració i restaura l'articulació. Amb patologies de l'articulació, les sessions ajuden al pacient:
- massatge i osteopatia;
- bany;
- teràpia làser, ultrasons, UVT, electroforesi, calefacció;
- ozó.
La fisioteràpia sovint es complementa amb altres mètodes. Però cal tenir en compte que només un metge pot referir-se als procediments. En algunes mal alties, la calefacció i la teràpia amb làser estan contraindicades.
Classes
Puc fer squat si em fan mal els genolls? És millor consultar un metge sobre aquest problema. De vegades els especialistes et permeten practicar, però és important seguir unes quantes regles senzilles:
- És important establir quan es produeix el dolor a la gatzoneta. Si l'esquat incompleta no causa molèsties, es pot fer.
- També es realitza la premsa de cames.
- Els genolls s'han de fixar amb embenats elàstics. No s'ha d'embolicar massa fort. És important que no faci entregainconvenient.
- Cal escalfar bé, preferiblement amb una bicicleta estàtica. Proporciona un escalfament màxim segur de les articulacions.
- Les pomades d'escalfament són adequades. Però si la pell és sensible, el producte només farà mal.
- Els pesos s'han d'augmentar gradualment i lentament.
- Ha de prendre condroitina i glucosamina, vitamines, àcids grassos insaturats.
Has de tenir cura amb la teva salut. Amb dolor agut i molèsties al genoll, no es pot fer exercici amb pes. És recomanable ajornar l'entrenament fins que consultis un metge.
teràpia d'exercicis
L'exercici terapèutic pot entrar en tractament o prevenció. La salut de les articulacions requereix exercici moderat. Els exercicis físics enforteixen els músculs, dispersen la sang. Com a resultat, el marc que suporta l'articulació adquireix to. L'articulació està perfectament saturada d'oxigen i components valuosos.
Exercici moderat efectiu per a la gent gran. La llista d'exercicis i el nombre d'aproximacions depèn de la violació. Però hi ha activitats que són útils per a gairebé tothom:
- "Tisores".
- "Bicicleta".
- Aixecar les cames en posició supina al costat o a l'esquena.
- Extensió de genolls en posició asseguda.
El ioga, la natació són eficaços per a les articulacions. Aquests esports proporcionen exercici moderat i no els sobrecarreguen. Si et fan mal els genolls, has d'anar amb compte amb córrer, fer exercici en simuladors, fer powerlifting. Aquestes activitats posen molta tensió a les articulacions, cosa que només pot agreujar la patologia.
Menjar
Bl'alimentació és de gran importància en el tractament de l'articulació. En cas de molèsties, hauríeu de prestar atenció als productes que restauren l'articulació, satureu-la amb components valuosos. Per enfortir-lo, has de menjar aliments amb:
- Vitamina D. Es troba en bolets, herbes, peixos, ous de gallina i productes lactis.
- Vitamina A. Són rics en olis vegetals, com ara aldern, així com pastanagues i carbassa.
El calci és un component valuós per a les articulacions. Es troba en aigua potable, carn, productes lactis, verdures verdes, fruits secs. Amb problemes articulars en la dieta han de ser aliments rics en àcid hialurònic. Està present en brous de soja, freds i rics.
És important recordar el règim de consum d'alcohol. Amb la manca de líquid, els processos metabòlics s'inhibeixen. Totes les persones han de beure almenys 2 litres d'aigua al dia per reposar l'equilibri hídric.
Prevenció
Per evitar danys a les articulacions, per reduir la probabilitat d'inflamació, cal prendre mesures preventives. És important observar-los quan practiqueu esport. Si el dolor és periòdic, les recomanacions següents us ajudaran:
- Abans de fer exercici, necessites un escalfament.
- Després d'ells cal descansar.
- La tècnica d'esquat ha de ser perfecta.
- Quan es produeixi dolor, reduïu la intensitat de l'exercici per protegir-vos de lesions i deformitats articulars.
- Hipotermia nociva de les articulacions.
- Cal tractament oportú de totes les mal alties.
- El menjar hauria de serequilibrat.
Aquestes mesures evitaran sensacions doloroses a les articulacions. I si, tanmateix, apareix un malestar, no s'ha d'ignorar el problema, és important consultar immediatament un metge.
