A Rússia actual, la tècnica d'acupuntura és molt popular i demandada, tot i que la medicina moderna encara no la reconeix. Primer entenem què és i en què es basa aquesta tècnica mèdica.
Informació general
El terme en si prové de dues paraules llatines: acus - agulla i punctura - punxar o picar (de punctum - punxar, punt).
L'acupuntura és un mètode de l'antiga medicina xinesa, que consisteix a influir en determinats punts del cos humà per tal d'alleujar el dolor, tractar diverses mal alties i trastorns mentals. L'estimulació es fa amb agulles, per això aquesta direcció també s'anomena acupuntura o reflexologia. Es creu que cada punt correspon a un òrgan humà específic o a alguna part del sistema limfàtic, circulatori, nerviós, digestiu i altres sistemes del nostre cos. En conseqüència, si s'aplica la pressió necessària, és possible influir en l'estat mental i físic d'una persona, canviant-lo per a millor. Per exemple, el mètode d'acupuntura, segons els seus seguidors, és capaç de restablir l'equilibri psicològic, calmar el sistema nerviós, augmentar la immunitat i normalitzar el funcionament de diversos òrgans interns.
Només un especialista qualificat ha de realitzar la reflexologia, que no només entengui on és el punt i de què és responsable, sinó que també condueix de manera competent el procediment d'acupuntura en si, observant totes les normes d'higiene. Però podeu estimular de manera independent les zones desitjades fent-les massatges o pressionant-les amb els dits: això s'anomena acupressió. Només cal conèixer la seva ubicació exacta per no fer-te mal i obtenir l'efecte desitjat.
Hi ha més de 400 punts d'acupuntura al cos humà. Però fins i tot els professionals utilitzen activament només els 150 més efectius.
Els llocs de la seva acumulació més densa són les mans, els peus i la zona facial, especialment la zona de les orelles. Fem una ullada més de prop a aquestes àrees, però primer, familiaritzem-nos amb un concepte més important.
meridians
El cos humà es pot representar com un atles geogràfic, que està travessat per diversos meridians. Aquests són canals especials pels quals flueix la nostra energia vital, saturant diversos sistemes corporals amb força vivificant. És als meridians on es troben els punts d'acupuntura.
En total n'hi ha 12. Un dels més importants és el del cor: subministra energia al nostre "motor" vital principal. Per tant, per millorar el treball del cor, cal fer un massatge als punts situats al meridià corresponent. També hi ha canals energètics digestius, sexuals, renals, pulmonars i altres.
La ubicació detallada de tots els meridians i punts es pot trobar als atles de punts d'acupuntura. N'hi ha un nombre bastant gran, però, amb una diferència en el feed, contenen informació gairebé idèntica.
Contraindicacions
Malgrat que la pressió sobre els punts d'acupuntura té una àmplia gamma d'efectes terapèutics, hi ha una sèrie de limitacions a l'aplicació d'aquesta tècnica. Aquí teniu una llista de les principals contraindicacions:
- Embaràs i lactància postpart.
- Presència de tumors al cos, especialment malignes.
- Esgotament físic o nerviós sever.
- Problemes cardiovasculars.
- Insuficiència pulmonar.
- Reumatisme.
- Tuberculosi en forma oberta.
- Mal alties de la sang.
- La presència d'un procés inflamatori en l'etapa aguda.
- Menors de 2 anys i més de 75 anys.
Punts de cara
A la part davantera del cap hi ha punts que corresponen a diferents òrgans interns, de manera que un impacte dirigit sobre ells condueix a bons resultats terapèutics. També pots alleujar la tensió muscular, aconseguir una relaxació tangible de tot el cos, sentir-te més alegre i energèticament fort. I perPer a la bella meitat de la humanitat, hi ha una altra bona raó per a l'activació dels punts d'acupuntura a la cara estètica -: el massatge d'aquests llocs eliminarà les arrugues, augmentarà el to i l'elasticitat de la pell, per tant, allarga la seva joventut.
Àrees principals
- Si dibuixeu una línia des de les vores superiors de les orelles fins a la part superior del cap, al seu centre podreu trobar l'anomenat punt d'intersecció. La seva estimulació es recomana per a neurosis, distonies vegetovasculars i problemes del son.
- "Llum clara". Aquest punt es troba a les cantonades internes dels ulls, a una distància d'uns 0,4 cm d'ells. Millora la vista i alleuja la fatiga ocular. A més, ajuda a desfer-se de la secreció nasal.
- Hi ha un anomenat tercer ull entre les celles exactament al mig. Aquest és un dels punts d'acupuntura més efectius per aturar els mals de cap. Premer-lo augmenta la circulació sanguínia i el subministrament d'oxigen al cos.
- A la vora interna de les celles hi ha un punt, el massatge del qual condueix a una reducció i eliminació del dolor a la part davantera del cap, si la seva causa rau en els vasos. El "fil de bambú" fa la mateixa funció: un punt a la vora exterior de les celles. També es recomana estimular-lo per millorar la visió.
- Fer girar els braços per la vora exterior de l'ull alleujarà les migranyes.
- Si tens problemes amb els ronyons, que es manifesten en forma de cercles sota els ulls, el massatge de la parpella inferior ajudarà a reduir la inflor i tindrà un efecte positiu en el conjunt.sistema urinari.
- El pont del nas és una zona del fetge, així que fregant-lo millorem el funcionament de l'òrgan corresponent.
- Es recomana fer massatges a la zona des del nas fins a les temples al llarg de la línia dels pòmuls si teniu problemes d'estómac, per exemple, us preocupa el dolor, l'acidesa, els vòmits, la diarrea, etc.
- El meridià de l'intestí gros passa entre les cantonades externes de la boca i la base del nas. L'impacte al llarg de tota la seva longitud és eficaç per a la diarrea i el restrenyiment, i també elimina les toxines del cos.
- El punt antiestrès es troba al mig de la barbeta. Si estàs aclaparat per l'ansietat o el pànic greus, el massatge d'aquesta zona ajudarà a reduir-lo. També es creu que la barbeta representa els òrgans pèlvics. I l'impacte en aquesta àrea ajuda amb la infertilitat i altres mal alties femenines.
Punts d'orella
En aquesta part del cos, la densitat de zones biològicament actives és enorme: gairebé tots els òrgans vitals han trobat el seu reflex aquí. El nombre de punts significatius d'acupuntura a l'orella supera el centenar. Però no cal conèixer-los tots: com que l'aurícula és petita, n'hi haurà prou amb recórrer tota la seva superfície amb les mans, i això tindrà un efecte positiu en l'estat general del cos. S'aconsella utilitzar diferents tipus d'impacte: moviments circulars, pressió, cops i cares. Si necessiteu conèixer la ubicació d'una zona en particular, feu servir l'atles de punts d'acupuntura. Però el principi general és el següent: el lòbul de l'orella correspon a la zona del cap. La part central és la nostratronc i òrgans situats sobre ell. I la vora de l'orella és el sistema genitourinari i tot el que hi ha a sota.
Consells útils
- Per desfer-se de la fatiga i augmentar l'energia, és millor fer un massatge en el sentit de les agulles del rellotge, i si, al contrari, cal calmar-se i relaxar-se, cosa que és especialment important abans d'anar a dormir, llavors realitza moviments de rotació en sentit contrari.
- Les projeccions dels principals òrgans vitals (cor, pulmons, tracte gastrointestinal, etc.) es concentren a la cavitat de l'aurícula, de manera que el fregament d'aquesta zona contribuirà al seu funcionament més favorable.
- El mig del lòbul de l'orella és la ubicació de l'òrgan visual. Amb fatiga ocular, serà útil aplicar unes quantes pressions lleugeres en aquesta zona.
- El mal de queixal s'alleujarà o fins i tot s'eliminarà fregant la vora superior de l'orella del costat afectat durant 5 minuts.
Punts d'acupuntura a la mà
Hi ha una gran acumulació de punts d'energia a les mans, que corresponen a molts òrgans del nostre cos. La seva estimulació condueix a la normalització de l'estat mental i millora l'activitat d'una o altra part del cos.
És important saber que el costat exterior del palmell correspon a l'esquena, amb la columna al centre, i l'interior és un reflex de la superfície frontal del cos. La falange superior del polze correspon al cap, i l'ungla actua com una projecció de la part posterior del cap, i el coixinet indica la cara. Per tant, sovint s'aconsella fer massatges en aquesta zona amb mal de cap. terç inferiorel dit és el coll, el seu massatge comporta una millora del funcionament dels òrgans situats en aquesta zona corporal. El pit amb el cor i els pulmons sobre ell "registrat" al turó del polze. I al palmell de la mà hi ha el sistema digestiu.
Consells útils
- Per a la concentració, és útil fer un massatge al punt situat al centre de la cara interna del palmell, fent-ho amb calma i mesura. També podeu connectar les falanges superiors de l'índex i el polze per tancar els meridians que les travessen. D'aquesta manera, podeu centrar-vos completament en la feina que feu per fer-la de la manera més ràpida i eficient possible.
- Amb forts mals de cap, així com un estat nerviós, el massatge del punt "He Gu" (traduït com "entrada a la vall") ajudarà. Es troba al buit entre el primer i el segon dit del dors de la mà. A més, la seva estimulació augmenta els recursos protectors i el potencial energètic del cos.
- Molt efectiu per a l'insomni i per enfortir el punt del sistema nerviós "Nei Guan" (o "pas interior"). Trobar-lo és fàcil: puja des de la base del palmell cap amunt dos dits. En general, hi ha acumulacions significatives d'acupuntura als canells, que poden ajudar amb dificultats per adormir-se, de manera que abans d'anar a dormir, els moviments vibratoris recorren tota la seva superfície.
- El punt "Hou Xi" ajuda a restaurar el sistema nerviós després de patir un estrès sever i un esforç físic intens.ubicació: la part exterior del palmell a la base del dit petit.
Punts d'acupuntura al peu
Els peus es caracteritzen per una concentració molt alta de punts biològicament actius responsables de gairebé tots els òrgans humans. És per això que el massatge de peus és tan popular, perquè permet harmonitzar el treball de tot l'organisme.
Si dibuixes un paral·lel del peu amb tot el cos, serà més fàcil entendre per quin principi s'hi situen els punts. La superfície exterior dels peus és una projecció de la part davantera del nostre tors, i l'esquena, que trepitgem quan caminem, actua com un anàleg de l'esquena. Així, els talons es correspondran amb les natges i la seva part interna, amb els genitals.
La columna vertebral es projecta a l'interior dels peus i el cap a la zona dels dits. La zona de la planta entre els dits mitjà i índex és responsable de la visió, i el seu "germà" gran actua com el "paper" del cervell.
Així, el massatge del dit índex de l'interior del peu, on es troba el punt d'acupuntura "Tai-bye", ajudarà a millorar l'activitat cerebral i augmentar la concentració.
I si necessites calmar-te amb urgència, alleujar l'ansietat i la por del pànic, que també poden provocar problemes de son, consulta el punt situat a la cavitat entre el 4t i el 5è dits. Es diu "Xia-si".
Tingues en compte que el peu esquerre correspon al mateix costat del tors iels punts que hi ha situats són un reflex dels òrgans situats en aquesta zona corporal, de la mateixa manera amb el peu dret.
Perdre pes amb acupressió
L'acupuntura també pot ajudar a resoldre un problema tan comú i important, especialment entre les dones, com la pèrdua de pes.
Coneixent certs punts d'acupuntura del cos humà i actuant sobre ells d'una manera o altra (amb agulles o pressió senzilla), pots aconseguir els següents resultats:
- Reducció de la gana.
- Acelera el metabolisme del cos.
- Restaurar un fons hormonal favorable.
- Eliminació més ràpida de toxines, toxines i altres productes de rebuig del cos.
- Redueix el sucre en sang.
- Millora el treball de tots els òrgans del sistema digestiu.
Hi ha diversos punts d'acupuntura per perdre pes. Es pot aconseguir un bon efecte no només aplicant la tècnica d'acupuntura, que no es recomana fer pel vostre compte, sinó simplement tocant o fent massatges a cadascun d'ells durant un cert temps. Considereu les zones "miraculoses" principals.
1. "Guan Yuan".
Aquest punt és el més important: la seva estimulació condueix a una pèrdua de pes real. Es troba a una distància de 3 dits del melic (en homes - 4). El procediment s'ha de fer en posició supina. La tècnica és molt senzilla. Uns 10 minuts cal massatge aquesta zona a un ritme mitjà, mentre que l'estómac ha de ser comrelaxat. És recomanable realitzar el procediment al matí i al vespre amb l'estómac buit. Amb el temps, notareu com ha disminuït la vostra gana i, després d'això, el pes començarà a fondre's.
2. "Tai Chun".
Està situat a la part externa del peu en el forat entre les articulacions del primer i segon dit. Durant 30 segons, heu de prémer aquest punt i fer-ho 30 vegades. A continuació, canvieu a la mateixa zona, però a l' altra cama.
3. "Lau Gong".
Està situat al centre del palmell, el seu massatge ajuda a reduir la gana i millora l'activitat del tracte gastrointestinal.
4. "Da Zhui".
Aquest punt es troba sota la part posterior del cap, entre les regions cervical i toràcica. Per trobar-lo, heu d'inclinar el cap enrere i palpar el forat, que caldrà fer massatges durant uns quants minuts. La seva estimulació afavoreix la relaxació muscular i la desaparició de la gana.
5. "Shao Shan".
Per trobar-lo, heu de comptar 3 mm des de la placa de l'ungla del polze. Podeu fer massatges a aquest punt o pressionar-lo durant un parell de minuts cada dia. A més de la pèrdua de pes, l'estimulació d'aquesta zona ajuda a mobilitzar les defenses del cos i augmentar l'energia.
6. "Jian Ging".
Aquest punt es troba a l'esquena, entre les espatlles i el coll. Per trobar-lo, heu de baixar 5 dits des de la vèrtebra cervical. Millora la circulació sanguínia i provoca una pèrdua de pes notable.
7. "Zu San Li".
Aquesta és una zona molt eficaç,estimulant que es pot perdre fins a 500 grams per setmana, però subjecte a un massatge diari de 20 minuts. Es troba sota la ròtula a l'interior. A més de la normalització de la digestió, també augmentarà la resistència del cos als factors negatius externs.
8. "Yu Pe".
El massatge d'aquest punt ajudarà a fer front a la gana. La seva ubicació és el costat exterior del braç entre les articulacions de l'espatlla i el colze. Realitzem moviments de rotació d'intensitat mitjana durant mig minut per a cadascuna de les mans diverses vegades.
L'estimulació dels punts d'acupuntura presentats es combina millor amb l'activitat física i una alimentació adequada, llavors el resultat serà encara més impressionant!
Tècnica d'acupressió o com fer un automassatge adequat
Si no hi ha oportunitat, temps o ganes de visitar un reflexòleg, podeu influir de manera independent, a casa, en els punts d'acupuntura que necessiteu. Per fer-ho, cal conèixer no només la seva ubicació al cos, sinó també dominar la tècnica correcta per realitzar el massatge perquè doni el resultat esperat. El procediment, però, és molt senzill i consta dels passos següents:
- És aconsellable fer massatges sobre una superfície horitzontal per poder relaxar-te bé. Per tant, primer de tot, posa't còmode al sofà o al llit, boca amunt.
- No t'has de distreure amb sorolls estranys, així que és millor triar un moment en què estaràs sol, i també tancar les finestres per no deixar-te distret pels sons del carrer. Es recomana fer massatges abans d'anar a dormir.
- Tapar-se els ulls.
- Concentra't en la respiració, en la inhalació i en l'exhalació; d'aquesta manera podràs aconseguir la màxima relaxació.
- Aprenta la mà en un puny, però mantén el dit índex recte i apuntant cap endavant. És amb ells que realitzarem tots els moviments.
- Cerca el punt d'acupuntura desitjat i prem-hi. És important que la pressió sigui moderada i que no us provoqui sensacions desagradables, especialment doloroses.
- Fes moviments de rotació, intentant no treure el dit de la pell.
- Fem massatges a un punt durant una mitjana de 5 minuts.
- Un cop finalitzat el procediment, acaricia suaument la zona que s'ha pressionat.
Si no saps on és exactament el punt responsable de l'òrgan l'estat del qual vols millorar, no et desesperis. Només heu de fer massatges als peus o a les mans el més a fons possible, passant per tota la seva superfície; després de tot, són una projecció del cos en miniatura, com ja s'ha esmentat anteriorment.
El mètode per estimular els punts d'acupuntura humana no és convencional i encara no té estat mèdic. Tanmateix, les opinions dels qui l'han utilitzat, així com alguns estudis científics, demostren que realment funciona i aporta resultats positius, sobretot si creus sincerament en la seva eficàcia.
