Gairebé tothom ha sentit parlar de la vitamina C. Els metges sovint la prescriuen per augmentar la resistència del cos. A més, sovint es prescriu vitamina C als nens. Els pares creuen que donant aquest remei a un nen, és possible protegir-lo de moltes mal alties víriques. Tanmateix, la vitamina C sempre és útil? Pots conèixer les propietats positives i els perills d'aquesta substància amb els materials de l'article.
Beneficis de la vitamina C
Fins i tot els escolars saben que la manca d'aquesta substància al cos provoca alteracions en el treball de diversos òrgans i sistemes. Després de tot, la vitamina C és extremadament important per mantenir un metabolisme normal. El cos humà no pot produir aquesta substància per si mateix. Per tant, les persones es veuen obligades a obtenir vitamina C dels aliments (verdures, fruites).
Aquesta substància té les propietats beneficioses següents:
- Suporta el metabolisme normal dels hidrats de carboni al cos.
- Afavoreix la millora intracel·lularmetabolisme.
- Estimula la producció d'hormones essencials.
- Ajuda al cos a absorbir altres vitamines.
- Enforteix ossos i dents.
- Augmenta la resistència del cos a diverses infeccions.
Però malgrat totes aquestes qualitats útils, no s'ha d'abusar d'aquesta substància. Cal recordar que l'excés de vitamina C pot perjudicar la salut i fins i tot provocar una intoxicació.
Quan es recomana utilitzar l'àcid ascòrbic?
Aquest remei és una font artificial de vitamina C. És important utilitzar correctament aquesta substància, perquè el seu excés pot fer més mal que bé. Abans de començar a prendre vitamina C (pellets), hauríeu d'estudiar detingudament les instruccions d'ús.
Primer de tot, has de decidir per a qui es recomana aquesta eina.
Per tant, cal prendre àcid ascòrbic en els casos següents:
- Tenir una addicció a l'alcohol o la nicotina.
- Obtenció física.
- Viure en una zona amb un clima desfavorable.
- Pubertat.
- Infeccions.
- Rehabilitació després de mal alties greus.
- Període d'ús d'anticonceptius hormonals.
- Intoxicació.
En presència de les condicions anteriors, la vitamina C (pellets) s'utilitza a una dosi de 500 mil·ligrams. Tanmateix, no us heu d'automedicar, perquè el remei no és tan inofensiu com sembla. Per evitar prendre massa vitamina C, calconsulteu el vostre metge abans de prendre-lo.
Dosi acceptable
Qualsevol remei s'ha de prendre correctament, i la vitamina C (gotes) no és una excepció. Les instruccions d'ús diuen que l'àcid ascòrbic es consumeix millor després dels àpats, en aquest cas és ben absorbit pel cos. La dosi òptima de la substància per a adults varia de cinquanta a cent mil·ligrams per dia. Durant la infància, la quantitat màxima és de 75 mg per dia. Durant el període de naixement i lactància materna, hauríeu de consumir des de 75 mil·ligrams d'àcid ascòrbic durant deu a quinze dies. Aleshores, la dosi s'ha d'augmentar a 100 mg. No obstant això, cal recordar que per a alguns, prendre àcid ascòrbic pot provocar efectes secundaris, com la inflamació de les mucoses de l'estómac i els intestins, així com hipertensió. Però fins i tot si una persona no té aquests símptomes, ha de complir estrictament les recomanacions del metge per a l'ús de vitamina C. Un excés de substància provoca una interrupció del funcionament de diversos òrgans.
Aliments que contenen vitamina C
L'àcid ascòrbic s'ha de consumir com a font addicional d'una substància important per al cos. Tanmateix, la major part de la vitamina C s'ha d'obtenir dels aliments. Aleshores, quin aliment conté aquesta substància? Aquests productes són:
- Col.
- Baies: nabiu, grosella, rosa silvestre.
- Cítrics (aranja, llimones, mandarines, taronges).
- Julivert.
- Tomàquets.
- pebre búlgar.
- Kiwi.
Menjant aquests aliments, cal tenir cura d'evitar el fenomen de sobredosi de vitamina C.
Els metges recomanen menjar aquestes fruites i verdures en les quantitats següents:
- Una taronja.
- 1 pebrot.
- 2 tomàquets de mida mitjana.
- grossa negra (vint peces).
- Cent dos-cents grams de col.
- Kiwi (1 peça).
Aquesta és la norma diària, que és important complir estrictament. Cal recordar que durant la congelació i el tractament tèrmic encara es conserva una proporció significativa de la vitamina.
Per a qui és perillosa aquesta substància?
Malgrat totes les propietats beneficioses de la vitamina C, hi ha mal alties i situacions en què s'ha d'utilitzar amb molta precaució. Aquests són els estats:
- Presència de pedres a l'aparell genitourinari.
- Diabetis mellitus.
- Embaràs i lactància.
En presència d'aquestes condicions, només cal utilitzar el remei després de consultar un especialista.
Molts pares, que estan preocupats per la salut del seu fill i per enfortir la seva immunitat, li donen àcid ascòrbic. Tanmateix, el seu ús independent pot provocar una sobredosi de vitamina C. I, al seu torn, és perillós per al desenvolupament de la diabetis a la infància. Durant el període de tenir un fill, la hipervitaminosi pot provocar un avortament espontani. De vegades en dones queabús de vitamina C, els nens neixen amb malformacions.
És possible una sobredosi?
Malgrat que l'àcid ascòrbic es ven sense recepta mèdica, si s'utilitza de manera inadequada, pot tenir conseqüències molt tristes.
La vitamina C es dissol en aigua i s'excreta del cos a través dels ronyons. No obstant això, en cas del seu ús excessiu, la substància pot provocar una intoxicació. Això és molt probable en les situacions següents:
- L'ús de l'àcid ascòrbic per prevenir mal alties (per exemple, durant les epidèmies).
- Durant les infeccions, quan el pacient no segueix les instruccions del metge per a l'ús de vitamina C, també és possible una sobreabundància.
- Si quan s'utilitza àcid ascòrbic a la dieta hi ha molts aliments amb un alt contingut d'aquesta substància.
- Nens que ingereixen accidentalment grans quantitats de droga.
- Quan preneu àcid ascòrbic i altres suplements vitamínics al mateix temps.
Signes d'una sobredosi
Malauradament, aquesta hipervitaminosi a vegades és difícil de reconèixer, ja que els fenòmens patològics no apareixen immediatament. Una sobreabundància de vitamina C té els símptomes següents:
- Lentosa.
- Mareig.
- Diarrea.
- Ardor d'estómac.
- Dolor a l'abdomen.
- Erupció cutània.
- Nàusees, vòmits repetits.
- Picor.
- Excitabilitat.
L'aparició de símptomes similars tant en nens com en adultsrequereix atenció mèdica immediata.
Complicacions de la hipervitaminosi
Què amenaça una sobreabundància de vitamina C durant molt de temps? Els fenòmens patològics següents es poden enumerar com a complicacions de la hipervitaminosi:
- Mal alties del pàncrees.
- Processos inflamatoris al tracte gastrointestinal, desenvolupament d'úlcera pèptica.
- Patologies de l'aparell genitourinari.
- Manca d' altres nutrients.
- Reaccions al·lèrgiques que persisteixen durant molt de temps.
- Trastorns del cicle mensual.
- Desenvolupament d'hipertensió.
- Avortaments espontanis.
Hipervitaminosi en dones embarassades
Durant el període de tenir un fill, molts experts recomanen l'àcid ascòrbic a les dones com a font addicional de vitamina C. Tanmateix, si el pacient no segueix les instruccions del metge i supera la dosi de la substància, això pot provocar a conseqüències negatives. Què passa amb un excés de vitamina C a les dones embarassades? Normalment, la hipervitaminosi va acompanyada dels símptomes següents:
- Dolor a l'abdomen.
- Nàusees, vòmits.
- Debilitat.
Totes les dones embarassades han de recordar que la ingesta excessiva de vitamina C pot afectar negativament l'estat del fetus. Pot desenvolupar defectes de naixement (com ara mal alties del cor) i escorbut.
Hipervitaminosi de vitamina Cen nens
El cos del nen és extremadament sensible a qualsevol factor advers. Per tant, una sobredosi de vitamines afecta negativament la salut dels nens. Els pares han de tenir cura quan utilitzen àcid ascòrbic. Abans de donar aquest remei a un nen, heu de consultar un metge i seguir les seves recomanacions sobre la dosificació en el futur.
Si un nen troba accidentalment un paquet de vitamines i pren una quantitat excessiva de píndoles, mostrarà signes d'intoxicació. Si aquests símptomes es presenten en nens, s'han de prendre mesures urgents per eliminar-los.
Ajuda per a la hipervitaminosi
Aquesta substància és ràpidament absorbida pel cos. Amb un excés de vitamina C, el tractament ha de començar amb la neteja de l'estómac. Aquest esdeveniment s'ha de dur a terme immediatament per eliminar l'excés de substància del cos. Per rentar l'estómac, cal beure uns dos litres d'aigua pura no carbonatada. Després d'aquest procediment, la millor opció per ajudar amb una sobredosi és trucar a una ambulància. Si els treballadors mèdics es neguen a portar la víctima a un centre mèdic, hauríeu de demanar-los fermament que ho facin. Atès que un excés de vitamina C al cos pot provocar complicacions inesperades, l'estat del pacient s'ha de controlar en un entorn hospitalari. Només a l'hospital podrà prestar una atenció mèdica adequada si es produeix una situació crítica.
Conclusions
La vitamina C és essencial per al funcionament norm altots els sistemes corporals. Aquesta vitamina s'absorbeix ràpidament, però no es produeix per si sola al cos humà. Només es pot obtenir d'aliments o de fonts artificials (per exemple, àcid ascòrbic, begudes especials). La manca de vitamina C és perillosa per al cos. No obstant això, un excés d'aquesta substància també pot tenir conseqüències greus: formació de pedres al sistema genitourinari, al·lèrgies, trastorns de l'estómac i els intestins, desenvolupament de diabetis en nens, avortaments involuntaris i intoxicació greu. Per tant, aquells que vulguin utilitzar l'àcid ascòrbic haurien de consultar primer un especialista. Només un metge pot triar una dosi adequada del medicament per al pacient, depenent de la seva edat i estat de salut. Amb un ús excessiu de vitamina C, una persona necessita hospitalització urgent, ja que aquesta condició és extremadament perillosa. Si és possible obtenir aquesta substància de manera natural (a partir de verdures, fruites, begudes amb vitamines), és millor rebutjar les fonts artificials.
