Com millorar la memòria i l'atenció? Per què és tan important? Aquestes preguntes s'han de respondre. La capacitat de centrar-se en el que estàs fent és un dels passos més importants per a l'èxit. Quan una persona no pot concentrar-se en una tasca durant un període de temps determinat, o recordar informació, com pot aconseguir alguna cosa?
Les persones amb èxit poden centrar-se a assolir un determinat objectiu dia i nit, fins que aconsegueixen un resultat, ja sigui poder, fama, diners, la recerca de la superació personal o la meditació. Com millorar l'atenció dispersa si hi ha tantes coses que distreuen? De fet, el diagnòstic del Trastorn per Dèficit d'Atenció i Hiperactivitat (TDAH) continua creixent de la mà del desenvolupament de la televisió, Internet, els jocs d'ordinador i l'ús de mitjans portàtils. La publicitat omnipresent crida la vostra atenció. Es caracteritza pel color brillant, el so fort, els titulars a crits… Tots aquests trucs maten la capacitat de la ment per pensar amb llibertat i, com a conseqüència, l'atenció distreta i la incapacitat per centrar-se en el treball, la creativitat. Si accepteu que això és cert, aleshores millorar l'atenció i la memòria és el primer pas cap a l'èxit.
Aquí teniu alguns consells per obtenir millors resultats:
1. No et diguis: "No em puc concentrar". En fer-ho, estàs programant la teva ment per f alta de concentració i atenció dispersa.
2. Cada vegada que necessiteu concentrar-vos, digueu-vos diverses vegades que podeu fer-ho. Aquest mètode ajudarà a desenvolupar aquesta habilitat.
3. Recordeu, per millorar l'atenció, cal entrenar-la, així com qualsevol habilitat. Si treballes dur i seriosament en això, aleshores, amb el temps, podràs centrar la teva atenció en qualsevol cosa.
4. Aprèn a canviar. Si hi ha alguna cosa que distregui l'atenció, com ara problemes empresarials no resolts o problemes familiars, digueu-vos que tot això pot esperar una estona, i els resoldreu quan acabeu el que vau començar. Si això no ajuda, escriu un pla d'acció en un full de paper. Això us hauria de distreure temporalment dels problemes aliens.5. Fes una cosa a la vegada. S altar d'una cosa a l' altra només ensenyarà a la teva ment a no estar atenta, i aquesta ansietat mental pot ser esgotadora a la llarga.
6. Quan tingueu la vostra atenció en alguna cosa, estigueu alerta i, quan us trobeu pensant en una altra cosa, intenteu tornar a allò en què estaves treballant.
7. Quan estàs gravantels vostres pensaments, automàticament centreu tota la vostra atenció en ells. Pocs de nos altres podem escriure una cosa i pensar, alhora, una altra. Per tant, el llapis i el paper són unes eines excel·lents si heu distret l'atenció. En els propers anys, és probable que la quantitat d'informació que caurà en el nostre poder només augmentarà. Actualment, moltes empreses de TI estan desenvolupant eines i mètodes per ajudar-vos a gestionar la vostra atenció.
Com podeu veure, aquest és el repte del nostre temps: mantenir-nos connectats i utilitzar cada cop més les xarxes socials al nostre abast, i alhora poder dirigir i centrar la nostra atenció allà on més cal.. Al final, allò en què decidim centrar la nostra atenció indicarà essencialment com decidim passar la nostra vida.
