Millora el benestar, l'estat de la pell i el cabell, desfer-se de la somnolència i rejovenir el cos: tot això és possible amb el tocoferol, les revisions de l'ús del qual demostren la seva eficàcia.
Mecanisme d'acció del tocoferol
La vitamina E (també conegut com acetat d'alfa-tocoferol) és un antioxidant natural que ajuda a minimitzar els efectes dels radicals lliures en el cos humà. Nombroses revisions del tocoferol demostren la seva alta eficiència no només per a la millora general dels vasos sanguinis i teixits, sinó també per planificar l'embaràs. No és casualitat que el tocoferol s'anomena "vitamina de la fertilitat", perquè amb la seva deficiència hi ha un alt risc d'avortament espontani. Una quantitat suficient d'aquesta vitamina, per contra, contribueix a l'èxit de l'embaràs.
La història del descobriment de la vitamina E
El 1922, els investigadors Herbert Evans i Katherine Bishop van realitzar experiments al laboratori. Les rates alimentades només amb llard de porc, greix de llet i llevat van començar a tenir dificultats per reproduir-se. Observacionsva demostrar que afegir fulles d'enciam i oli de germen de blat (que conté vitamina E) a la dieta dels subjectes experimentals va millorar la situació.
Fins ara, es pensava que l'oli de peix promou la fertilitat, però l'evidència científica ha demostrat que és l'acetat de tocoferol, que els científics han fet públic ràpidament, que és útil per restaurar i mantenir l'estat funcional de la funció reproductiva en els homes. i dones.
Fonts naturals de "vitamina de la joventut"
La vitamina E (acetat de tocoferol), les revisions de metges sobre les quals demostren l'eficàcia de la seva ingesta habitual, es poden obtenir enriquint la seva dieta amb els següents productes:
- col;
- pinyons;
- llavor de gira-sol;
- pistatxos;
- ametlles;
- arç de mar;
- enciam;
- fetge;
- julivert;
- rosa mosqueta.
Gairebé tots els tipus de fruits secs, inclosos els anacards i les avellanes, contenen la "vitamina de la joventut".
Com mostren les ressenyes, l'alfa tocoferol és imprescindible per a les noies que fan una dieta per baixar de pes. Els metges recomanen que aquells que rebutgin els productes que contenen vitamina E natural prenguin tocoferol encapsulat, això evitarà que els cabells i les ungles es trenquin i millorarà l'estat de la pell..
La vitamina E t'ajuda a perdre pes?
Hi ha una opinió que prendre tocoferol ajuda a reduir lleugerament el pes. I això no és només un truc publicitari: hi ha una justificació científica per a això.mecanisme.
Les vitamines alfa-tocoferol acetat, les revisions de les quals entre els farmacèutics són positives, contribueixen a l'absorció normal del zinc. Al seu torn, a causa de la normalització del nivell de zinc al cos, la producció d'insulina disminueix, la qual cosa significa que la gana de la persona disminueix.
Els endocrinòlegs coincideixen que el tocoferol té la capacitat d'influir positivament en el metabolisme, accelerant-lo. A més, mentre es pren crom i vitamina E, segons els metges, el nivell de colesterol al cos disminueix. La ingesta conjunta de manganès i tocoferol, les revisions dels quals es redueixen a la ràpida eliminació de toxines del cos, també contribueix a una lleugera pèrdua de pes i a la formació de belles línies i corbes de la figura femenina.
Els nutricionistes recorden que prendre vitamina E només ajuda amb un enfocament integrat per a la pèrdua de pes: sense exercici i restriccions en plats fregits i picants, no hauríeu d'esperar un efecte pronunciat.
Com es manifesta la deficiència de vitamina E?
Com mostren les ressenyes, la vitamina E (tocoferol) ajuda a augmentar el to general del cos, accelera el creixement i millora l'estructura del cabell, i també té un efecte positiu en la funció reproductiva.
Com es manifesta la manca de tocoferol:
- Debilitat general, anèmia, distracció general.
- Interrupció involuntària de l'embaràs, violació del procés d'adhesió de l'embrió a l'úter.
- Canvis en el fons hormonal general.
- Menstruacions doloroses,error de bucle.
- Ungles trencadisses, cabell dividit, pell seca.
Com mostren les revisions, pot ser que el tocoferol no sigui suficient per als nens. Els símptomes en aquest cas seran:
- Refredats freqüents com a conseqüència de la disminució de les reaccions de defensa del cos.
- Infraccions en l'obra d'habitatge i serveis comunitaris.
- Queixes de visió borrosa.
- Pell seca, picor i rascades.
- Incoordinació.
Impacte en la funció reproductiva
A la dècada dels 20 del segle passat, es va trobar que amb la ingesta regular de tocoferol, el teixit epitelial dels testicles dels homes es troba en bon estat, la qual cosa contribueix a una concepció ràpida i eficaç.
Un nivell suficient de vitamina E al cos d'una dona embarassada ajuda a tenir un fetus sa, sense patologies del desenvolupament.
Per a les dones en el període postmenstrual, prendre la "vitamina de la joventut" ajuda a compensar els nivells d'estrògens. Els metges recomanen prendre vitamina de manera regular: és més segur que prendre medicaments hormonals i el resultat és molt més pronunciat.
Utilitzar tocoferol per a la pell facial
Acetat de tocoferol per a la cara, els comentaris sobre l'ús dels quals només són positius, ajuda a preservar el col·lagen natural, millora la turgesca de la pell. L'ús de vitamina E en forma líquida per a la pell de la cara pot restaurar ràpidament un aspecte fresc i descansat, reduir la gravetat de les ulleres sota els ulls i saturar la pell amb humitat.
Moltes noies utilitzen vitamina E líquida com a crema per als ulls. Les revisions d'aquest ús de tocoferol afirmen que l'efecte que van aconseguir en 2 setmanes d'utilitzar la vitamina greixosa es pot comparar amb les cremes de luxe. Naturalment, el cost d'utilitzar tocoferol és deu vegades més barat, i si comparem el volum de la crema per a la pell de les parpelles (de mitjana, és de 15 mg, el cost és de 100 rubles i més) i el volum d'acetat d'alfa-tocoferol, que es pot comprar a qualsevol farmàcia (50 ml, el preu és inferior a 100 rubles), aleshores els avantatges d'utilitzar la vitamina E són evidents.
A més, moltes marques de cosmètics sobreestimen significativament el preu de la crema, fent referència a l'ús d'extractes i extractes naturals. La vitamina E és un producte completament natural: es pot utilitzar tant en la seva forma pura com per enriquir cremes facials (per això cal afegir 2-3 gotes de tocoferol a una porció normal de la crema, cal utilitzar aquesta barreja correctament). lluny).
L'acetat de tocoferol també es pot utilitzar en lloc del bàlsam labial: suavitza la pell a l'instant, elimina la descamació i l'enrogiment i, amb un ús regular, suavitza les arrugues fines al voltant de la boca.
Com aconseguir un aspecte fresc i descansat en 20 minuts?
Les dones que van fer una simple màscara facial nutritiva tres cops per setmana: una culleradeta de vitamina E + la mateixa quantitat de vitamina A (acetat de retinol), van notar canvis a la seva pell: es va hidratar més, traces de post- L'acne es va suavitzar i es va fer menys notable, i va aparèixer un rubor saludable a les g altes. La màscara s'ha de mantenir a la pell durant 20 minuts, desprésPer eliminar les restes d'oli amb un drap sec, per als propietaris de tipus de pell greixosa i mixta, podeu eliminar les restes de la màscara amb aigua, sense utilitzar sabó i productes especials, i després netejar suaument la pell amb una tovallola.
Recepta de màscara per a l'acne i la pell descamada
Moltes persones estan familiaritzades amb la descamació de la pell de la cara, sobretot en temps fred i ventós. Podeu desfer-vos-en amb l'ajuda d'una màscara, la recepta de la qual es presenta a continuació:
- culleradeta de tocoferol;
- culleradeta de mel;
- una cullerada de iogurt (un producte sense additius de fruites i sucre servirà).
Aplica una màscara a la pell de la cara cuita al vapor, deixa que funcioni durant 15-20 minuts i després esbandida amb aigua tèbia.
L'ús d'aquesta màscara et permet eliminar la inflamació, igualar el to de la pell i hidratar-la. Després del procediment, la crema no es pot utilitzar, la pell rebrà una porció suficient d'humitat de totes maneres.
Desfer-se de les estries
Aplicar vitamina E líquida a la pell de l'abdomen, les cuixes i el pit ajuda a prevenir les estries. S'aplica una petita quantitat de tocoferol a la zona problemàtica després de prendre un bany o dutxa, això us permet mantenir la fermesa i l'elasticitat de la pell. Les futures mares practiquen aquests procediments cada vespre i, com a resultat, després del naixement d'un nen, la seva pell torna a la normalitat i ja no queden estries.
Si el problema ja existeix, el millor és aplicar oli de vitamina amb una petita quantitat de mòmia: cal triturar una o dues pastilles de mòmia de farmàcia, barrejar-les amb tocoferol ifregueu amb moviments de massatge a la zona problemàtica. Aquesta màscara corporal no és inferior en efecte i beneficia la pell del cos a alguns procediments de saló, però és diverses vegades més barata. El més important d'aquest procés és la consistència, si utilitzeu la composició diàriament durant un mes, el resultat serà evident.
Vitamina E per millorar l'estructura del cabell
El tocoferol en forma líquida es pot aplicar al cabell, des de les arrels fins a les puntes. Per als cabells fins a les espatlles, no s'utilitzen més de tres cullerades de la "vitamina de la joventut". El millor és escalfar la vitamina abans d'aplicar-la, per això podeu posar la quantitat adequada d'oli al bany maria o submergir una ampolla de tocoferol en un got d'aigua calenta durant 10 minuts.
Aquesta màscara es pot mantenir al cabell durant una hora o més, molts prefereixen deixar la composició durant la nit. La vitamina E es renta fàcilment amb xampú. Sovint, després d'aplicar aquestes màscares, no cal esbandir: el cabell s'omple d'humitat des de l'interior, les puntes dividides estan més ben cuidades, la qualitat i l'estructura del cabell millora i el creixement s'accelera.
