Segur que a qualsevol dona li interessarà saber per què durant la menstruació vols dolços. Gairebé tots els representants del sexe feble s'enfronten a una situació en què, durant el període de sagnat menstrual, se senten molt atrets pels dolços, la xocolata i altres delícies.
La fisiologia femenina com a causa dels desitjos de sucre
Per entendre el motiu pel qual voleu dolços durant els dies crítics, cal entendre millor el funcionament del cos femení. No serà un descobriment per a ningú que el cicle menstrual té determinats períodes. Durant la primera part, l'ou madura al cos. Durant aquest període de temps, s'observa un augment de la concentració d'estrògens a la sang. En el moment en què es produeix l'ovulació, el contingut d'aquesta hormona arriba al seu màxim.
Després d'això, l'òvul madur es troba a la trompa de Fal·lopi i es mobilitzen totes les forces del cos perfertilització potencial. Després de l'ovulació, augmenta el nivell de progesterona, que regula el funcionament dels òrgans de l'aparell reproductor i controla el cicle menstrual. Aquesta hormona és la que crea condicions favorables per al desenvolupament posterior del fetus i l'embaràs. I és durant aquest període que el cos comença a exigir hidrats de carboni fàcilment digeribles, entre els quals s'inclouen els dolços. Així que pots explicar per què durant la menstruació vols molts dolços.
Desequilibri hormonal
La progesterona és la precursora d'una gran quantitat d'hormones. I quan el seu nivell canvia, sorgeixen problemes en el funcionament del cos. Si no es produeix la concepció, el nivell d'aquesta hormona comença a baixar. Aleshores, al final del següent cicle menstrual, quan baixa la concentració d'estrògens i progesterona, hi ha una situació en què també hi ha ganes de menjar dolços, és a dir, aquests canvis poden explicar per què es volen dolços durant la menstruació. Així que el cos femení està intentant obtenir la quantitat d'energia que f alta.
Així, l'estat hormonal de la dona, que canvia al llarg del cicle, afecta més directament els desitjos de menjar.
Preparant el cos per al proper embaràs
Quan el cos es prepara a fons per a l'embaràs, una dona també vol dolços. Això es pot explicar pel fet que després de la finalització del procés d'ovulació, el nivell de progesterona augmenta. En aquest context, el cervellrep un senyal de la necessitat d'acumular els components i substàncies necessàries per mantenir l'embaràs. A causa dels processos anteriors, el cos femení abans del sagnat menstrual requereix dolç o salat.
Dèficit de vitamines al cos
La resposta a la pregunta de per què durant la menstruació vols dolços, a més dels nivells hormonals, serà la manca de vitamines al cos. És la deficiència de vitamines la que afecta les preferències gustatives durant el sagnat menstrual.
Segons els metges, la manca de nutrients afecta negativament el funcionament del sistema digestiu. Els símptomes de la condició indicada s'han de considerar restrenyiment o diarrea freqüents, així com nàusees i augment de pes en el context de l'hemorràgia menstrual. A més d'aquests signes, un canvi en el gust dels aliments també indicarà una deficiència de vitamines. Com a conseqüència, la dona rebutja els plats habituals i fa una tria a favor d'aquells productes que abans havia evitat. Això inclou productes de rebosteria i fleca. Aquí hi ha un altre motiu pel qual desitgeu molts dolços durant la regla.
No és tan difícil solucionar aquest problema. N'hi ha prou amb saturar el cos amb la quantitat necessària de substàncies útils i aleshores el problema es resoldrà. I cap dona es dirà a si mateixa: "Vull dolços durant el meu període".
No obstant això, fins i tot amb la deficiència de vitamines eliminada, el problema dels desitjos de dolços es produirà cada mes una i altra vegada. Amb això és necessariacceptar i donar per fet.
En alguns casos, no només les dones, sinó també els homes volen dolços després del proper àpat. En aquest moment, hi ha una clara sensació que la persona no sembla haver menjat. En aquesta situació, els dolços i els panets fan el paper d'antidepressius, perquè després de menjar-los, el cervell comença a produir l'hormona serotonina, que proporciona bon humor i crea una sensació de felicitat.
Com no fer malbé la figura durant la menstruació
Segons la majoria d'experts, durant la menstruació, no has de resistir els impulsos naturals i intentar limitar-te a menjar dolços. Aquesta actitud davant la situació permetrà evitar la depressió i facilitarà suportar les molèsties.
L'únic que pot afrontar totes les noies és el problema de tenir sobrepès. I la millor manera de sortir de la situació quan tens ganes de dolços durant el teu període és controlar la sensació de gana i sacietat.
També hi ha maneres d'enganyar el vostre propi cos durant un període crític:
- Primer, hauríeu de fer una regla de menjar sovint i regularment. És millor dividir la porció del plat en diverses parts i no menjar-la alhora.
- Quan trieu productes, heu de parar atenció a les verdures i fruites fresques, així com a les varietats baixes en greix de peix i carn. No cal que busqueu xocolata quan desitgeu alguna cosa dolça.
- Per no absorbir grans quantitats de rebosteria i no preguntar-seper què durant la menstruació vols dolços, has de beure tant líquid com sigui possible. Això permetrà domar una mica la gana.
- Has de centrar-te en les teves activitats preferides i no pensar constantment en les ganes de menjar.
- Cal evitar conflictes i situacions d'estrès durant el període indicat, per no apoderar-se de la depressió després.
Tots aquests mètodes eliminaran la possibilitat d'augmentar de pes durant uns quants dies crítics del cicle menstrual.
Quan la gula es va tornar incontrolable
Quan menjar en excés en dies crítics s'ha convertit en un problema real, hi ha algunes maneres de resoldre'l, com ara:
- prenent anticonceptius hormonals. Aquests fàrmacs permetran reduir els símptomes de la síndrome premenstrual, afectant la sensació de gana. Gràcies a aquests medicaments, el rerefons hormonal d'una dona es va normalitzant progressivament, la qual cosa ajuda a millorar el seu benestar i a atenuar el desig excessiu de menjar una barra de xocolata;
- seguir una dieta moderada permetrà no perdre el temps pensant en per què tens ganes de dolços durant el període, sinó resoldre el problema mitjançant accions concretes en forma d'una dieta moderada.
Com prevenir el desig de menjar dolços
En general s'accepta que un estil de vida actiu i esport abans de l'inici del cicle són molt útils. AA més, com a alternativa a passar temps a la pantalla del televisor o al monitor de l'ordinador, és millor triar caminar a l'aire lliure. Totes aquestes mesures no només milloraran l'estat emocional, sinó que també ajudaran a perdre quilos de més.
Pel que fa a prendre anticonceptius hormonals, és millor confiar la seva elecció a un especialista amb experiència. L'autoselecció d'aquests fàrmacs pot no ser la millor manera d'afectar la salut de totes les dones. Per a aquelles noies que estan planejant ser mare, aquest mètode és absolutament inacceptable.
A més d'aquestes mesures, els ginecòlegs recomanen una setmana abans del sagnat menstrual prestar atenció als complexos multivitamínics, que necessàriament contenen vitamines B6, B12, D i magnesi.
Totes les dones volen xocolata
El cos de cada persona, incloses les dones, té característiques individuals. Per tant, és impossible afirmar inequívocament que qualsevol representant del sexe feble durant el sagnat menstrual vol dolços i pastisseria. Hi ha noies que, en principi, no es poden atribuir als amants de menjar una cosa així. I parlar de pastisseria en aquest cas no és gens necessari. Per a alguns d'ells, la síndrome premenstrual és força difícil. I no hi ha temps per menjar.
Conclusió
Així, el desig de dolços abans i durant la menstruació s'ha de prendre com un estat completament normal que té un caràcter periòdic. En alguns casos, una barra de xocolata serveix com a font de felicitat i plaer per a algú. Iaquí és important no exagerar. En cas contrari, està ple d'excés de pes corporal i, en definitiva, de mal humor.
