A l'article, considerarem què és la rehabilitació després de la cirurgia plàstica del LCA. Molt sovint, les persones que porten un estil de vida actiu es lesionen les cames. Les llàgrimes i esquerdes als lligaments de l'articulació del genoll no permeten una vida plena. En la majoria dels casos, la teràpia consisteix en una intervenció quirúrgica, durant la qual es substitueix el lligament trencat per un empelt.
Després de la cirurgia de reconstrucció del lligament creuat anterior, passaràs diversos dies a l'hospital, on es prestarà tractament per garantir una cicatrització favorable de la ferida.
Durada del període de rehabilitació
El període de rehabilitació després de la cirurgia plàstica del LCA és de 6 a 12 mesos. El temps de recuperació es divideix condicionalment en les següents etapes principals:
- Rehabilitació hospitalària. Triga una mitjana de 15 dies.
- Rehabilitació domiciliària. Triga aproximadament entre 6 i 12 mesos.
Rehabilitació després de la cirurgia plàstica del LCA
La rehabilitació en condicions estacionàries es dirigeixen primer lloc, per a la regeneració exitosa dels teixits danyats. Es presta més atenció a la teràpia antiedematosa i antiinflamatòria.
En les primeres 12 hores després de la cirurgia, el genoll operat està cobert de gel. En els propers 1-2 dies, el pacient està totalment prohibit de qualsevol activitat de l'extremitat. L'articulació del genoll es fixa amb un guix o una ortesi. Després de la reparació del LCA, la cama s'ha de mantenir elevada.
A partir del tercer dia, el pacient pot aixecar-se del llit, moure's amb crosses, excloent el suport a l'extremitat operada. Això s'ha de fer amb extrema precaució per evitar que es torni a lesionar al genoll. Si és possible llogar crosses, és millor fer-ho. No cal comprar-los, és poc probable que els necessitin durant molt de temps.
L'eliminació de les sutures després del LCA de l'articulació del genoll es produeix com a estàndard, entre els 10 i 12 dies d'estada hospitalària. Val la pena assenyalar que el metge, amb el tractament diari de sutures amb medicaments antisèptics i examen, pot recomanar un tractament farmacològic addicional. L'objectiu principal d'aquestes accions és reduir la probabilitat de complicacions.
Rehabilitació a casa
La rehabilitació després de la cirurgia plàstica del LCA a casa triga una mitjana de sis mesos. Aquest temps es divideix en etapes, cadascuna de les quals té les seves pròpies característiques i recomanacions.
Primera etapa de rehabilitació
Aquesta etapa després de la cirurgia plàstica del LCA del genoll dura entre 3 i 4 setmanes. Principals recomanacions perla recuperació segueix sent la mateixa. En aquest moment, s'ha de mantenir la teràpia dirigida a eliminar l'edema i la inflamació. S'hi afegeix l'educació física. Són essencials per desenvolupar les articulacions i tonificar els músculs.
En aquesta etapa de rehabilitació després de la reparació del lligament creuat anterior, s'han de realitzar els exercicis següents:
- Tensió seqüencial de les estructures musculars de l'extremitat inferior de d alt a baix des d'una posició estirada o asseguda. Al final d'aquest exercici, hauríeu de mantenir l'estat de tensió durant uns segons. Cal fer de 5 a 10 repeticions durant el dia.
- Aixecar la cama a diferents altures des d'una posició asseguda amb fixació al punt d'elevació durant 8 segons. Realitza 10 repeticions en 3-4 sèries. Es recomana canviar l'alçada per a cada aproximació.
- Caminar amb crosses axil·lars per a adults. Es deixa recolzar lleugerament sobre la cama. Heu de fer exercici almenys tres vegades al dia durant 15 minuts.
Els rehabilitòlegs recomanen carregar ambdues extremitats durant l'exercici. Segons els estudis, l'efectivitat de l'entrenament alternat augmenta significativament.
Segona etapa
Què més implica el programa de recuperació d'ACL? Aquesta etapa dura aproximadament un mes. La característica principal és l'abandonament gradual de l'ús de crosses, l'addició d'entrenament de força per a tots els grups musculars als entrenaments existents.
Pots fer exercicis al gimnàs amb un instructor o a casa pel teu compte.
Els exercicis següents són opcionals:
- Ja no calen crosses per a adults. Caminant amb bastó. L'exercici s'ha de realitzar diverses vegades al dia, durant uns 25 minuts.
- Doblar el genoll amb força mentre esteu estirat de panxa. Aquest i els exercicis posteriors amb càrregues de potència s'han de realitzar amb un expansor de goma especial.
- Aixecar un membre des d'una posició estirat de costat. L'expansor s'ha de col·locar una mica per sobre de l'articulació del genoll.
- Segrest de l'extremitat cap endavant des d'una posició prona. En aquest cas, l'expansor s'ha d'ubicar a la zona del turmell.
Cal tenir en compte que l'objectiu principal d'aquesta fase de recuperació és el desenvolupament de l'articulació del genoll. En acabar, l'amplitud de moviment de la cama lesionada hauria d'arribar al màxim.
Tercera etapa
Troga els dos mesos següents. Aquesta etapa de recuperació després de la cirurgia plàstica del LCA implica exercici regular al gimnàs. La dinàmica positiva en el procés de recuperació està assegurada per un augment sistemàtic de la càrrega. El benefici més gran serà entrenar amb una varietat de simuladors de potència que carreguen tots els grups musculars, una bicicleta estàtica, instal·lacions d'equilibri.
També és important recordar els exercicis descrits anteriorment. Heu de fer 1 hora almenys tres cops per setmana. Els rehabilitòlegs recomanen combinar la força i les càrregues cardiovasculars perquè l'estudi de la massa muscular d'ambdues extremitats inferiors sigui més efectiu.
Quarta etapa
L'última etapa del curs de rehabilitació després de la cirurgia plàstica del lligament creuat anterior del genoll dura fins a 6 mesos inclosos.
L'èmfasi principal es posa en els exercicis que s'han de realitzar en un pla vertical (caminar en semi-esquat, caminar cap enrere, segrestar cames amb peses). Abans i després d'un entrenament, assegureu-vos d'escalfar.
Mètodes per al creixement muscular ràpid i d' alta qualitat de la cama operada
A causa de la prohibició de la flexió de l'extremitat operada i la seva baixa activitat, es produeix una reducció de la massa muscular al voltant d'un 20-30% en comparació amb una sana. En aquest sentit, cal prestar especial atenció i temps suficient per a exercicis de força. Només un enfocament integrat us permet augmentar ràpidament la massa muscular que f alta.
Els rehabilitadors, a més de visitar el gimnàs, també recomanen fer exercici a la piscina. Els exercicis de resistència a l'aigua (fotades sobre la taula, caminar) tenen un efecte positiu en el procés de recuperació muscular.
A més, es recomana fer un curs de fisioteràpia. Els metges creuen que la mioestimulació i la teràpia amb ones de xoc després de la cirurgia plàstica del LCA són les més efectives. Les ressenyes ho confirmen.
L'exposició al corrent elèctric d'una determinada freqüència al teixit nerviós i muscular pot reduir els espasmes i el dolor a la cama operada. A més, augmenta la taxa d'alliberamentsubstàncies tòxiques, augmenta el flux limfàtic.
Activitats físiques importants en el període de rehabilitació
Hi ha una mica d'exercici després de la reparació del LCA. Els instructors de teràpia d'exercici més comuns, populars i recomanats amb freqüència són:
- entrenament de quàdriceps. L'exercici s'ha de fer assegut. La cama operada s'ha de mantenir recta i pressionar cap avall de manera que el múscul quàdriceps estigui tens.
- Resistència al turmell. Hauríeu d'agafar una posició reclinada, recolzar-vos en els colzes, estirar les cames, baixar els dits i tirar cap a vos altres.
- Aixecar l'extremitat operada des de diverses posicions. Cal prendre una posició reclinada de costat o d'esquena, recolzar-se sobre els colzes i aixecar la cama a una alçada de 15-35 cm, subjectant-se al punt superior i tornant lentament enrere.
- Fes exercici contra la paret amb una fitball. L'equipament esportiu s'ha de fixar entre la paret i la part posterior. En aquesta posició, s'ha de fer la gatzoneta amb les dues cames a uns 30 graus. Al cap d'unes setmanes, l'exercici s'ha de dificultar fent-lo alternativament sobre una cama (primer amb una sana i després amb l'operada).
- Estira del taló sobre una superfície plana. Cal col·locar l'extremitat operada sobre una superfície dura i uniforme, i després doblegar lentament, sense arrencar el taló de la superfície. L'angle amb el qual s'ha de doblegar la cama es negocia estrictament amb l'instructor i depèn del període de rehabilitació.
- Exercicis d'equilibri. L'extremitat operada hauria deposar-se un braç, posar-se a la plataforma amb les dues cames, aixecar lleugerament la sana. Aquesta posició s'ha de mantenir durant uns 20 segons o més. Un requisit previ és mantenir una posició lleugerament doblegada de la cama de suport i, al mateix temps, l'equilibri. Si l'equilibri és difícil, haureu de posar-vos immediatament sobre dues cames per evitar que us torneu a ferir.
- Lleuger alternant trampolín. L'exercici consisteix a s altar alternativament d'una cama a una altra. S'ha de fer amb les mans a la paret.
Accelera la rehabilitació amb exercicis de piscina, hidromassatge, massatge, teràpia d'exercicis
Com accelerar la recuperació després de la cirurgia plàstica del LCA? En el període de rehabilitació, un dels components més importants són els següents procediments:
- Visiteu la piscina.
- Fisioteràpia.
- exercici.
Totes aquestes accions juntes faciliten molt el procés de recuperació.
Amb el massatge terapèutic, la nutrició dels teixits millora (les contusions es resolen, s'elimina la inflor), l'atròfia muscular, si n'hi ha, desapareix.
A través de l'hidromassatge pots calmar el sistema nerviós, ajudar a relaxar els músculs. Aquests procediments són especialment efectius després d'un esforç físic al gimnàs.
Importància de seguir una dieta durant el període de rehabilitació
D'especial importància en la resolució del genoll durant el període de rehabilitació pertany al règim correctenutrició. És important controlar el vostre propi pes, ja que l'excés de pes és una càrrega addicional per al cos en general i per al genoll operat en particular.
Els nutricionistes en una situació similar recomanen revisar la seva pròpia dieta i reduir la quantitat d'hidrats de carboni consumits. Podeu compensar la seva manca consumint una quantitat més gran de proteïnes. A més, és important menjar moltes fruites i verdures.
Val la pena assenyalar que un aspecte important de la nutrició és l'ús limitat de sal a la cuina. El seu ús excessiu fa que el volum dels dipòsits de sal augmenta en el teixit ossi. Com a resultat, la probabilitat de tornar a lesionar augmenta significativament.
Actuacions prohibides durant el període de rehabilitació
Entre les principals prohibicions durant tot el període de rehabilitació després de la cirurgia de plàstics de LCA es troben les següents:
- Qualsevol tipus d'esport, surf de neu, esquí, ciclisme, ball i qualsevol altra activitat semblant.
- Qualsevol flexió i extensió activa del genoll lesionat superior a 40 graus.
Consells i recomanacions dels traumatòlegs
Durant el període de rehabilitació, si sorgeix qualsevol dubte, no us heu d'automedicar, sinó que poseu-vos en contacte immediatament amb un traumatòleg qualificat. Les recomanacions del metge són bastant subjectives per a un pacient i una etapa de recuperació en particular.
Però, tanmateix, hi ha diverses recomanacions generals que un traumatòlegdóna a qualsevol pacient amb una lesió al genoll:
- Dormir almenys 8 hores.
- Prendre el sol per a la síntesi addicional de vitamina D, en absència de la qual l'absorció de calci als ossos és impossible.
- Llarges caminades a l'aire lliure.
- Nutrició equilibrada, esport.
Així, l'èxit de la rehabilitació depèn en gran mesura de la correcta implementació dels procediments i exercicis recomanats pel metge. Cal prestar especial atenció no només a les etapes inicials de la recuperació (després de la cirurgia), sinó també a les posteriors. Només un enfocament integrat que inclou teràpia d'exercici, exercici, visites a la piscina, un son adequat i una alimentació adequada permeten que el pacient es recuperi després de la cirurgia de la manera més ràpida i eficient possible.
