Gairebé cap dels adults s'adona del perjudicial per al cos l'estat d'estrès i fatiga crònica. De fet, la f alta regular de son, el nerviosisme, la irritabilitat, els conflictes laborals i familiars de manera suau i imperceptible, però inevitablement condueixen al desenvolupament de mal alties. Una de les primeres "campanes" és un retard en la menstruació a causa de l'estrès. Normalment aquesta patologia és fàcilment reversible, però hauràs de fer un esforç i canviar el teu estil de vida per reprendre el cicle menstrual.
Causes de l'amenorrea: retard i absència completa de la menstruació
Entre les causes més comunes de pèrdua de menstruació en una dona relativament sana hi ha les següents:
- falla hormonal a causa d'un xoc nerviós sever;
- amenorrea a causa d'una dieta estricta o en dejuni;
- incapacitat per produir hormones sexuals;
- estrès crònic prolongat, f alta de son;
- depressió otrastorn d'ansietat avançat.
No té sentit dir que prevalgui cap raó. El cos de cada dona és individual, i la qualitat i presència de la menstruació és una conseqüència directa de l'equilibri hormonal del cos de la dona. Per tant, fins i tot un metge experimentat pot ser difícil determinar si un període perdut es deu a l'estrès o si la causa és una mal altia crònica més greu.
No us podeu diagnosticar. Si una dona sospita que l'estrès greu i el retard de la menstruació estan interrelacionats, hauríeu d'expressar les vostres suposicions en una consulta amb un ginecòleg. I asseure's i esperar que el cicle es recuperi pot ser senzillament perillós, ja que en aquest moment es pot desenvolupar un procés realment desfavorable al cos que amenaça tota la vida.
Quina pot ser una font d'estrès crònic
Per imaginar aproximadament l'estat d'estrès crònic, hauríeu de tenir en compte els criteris que fan servir els psiquiatres a l'hora de fer aquest diagnòstic:
- manca de son normal i saludable durant més d'un mes;
- conflictes laborals i familiars que porten una dona a un estat que va acompanyat d'un tic nerviós, convulsions i altres manifestacions físiques de malestar psicoemocional;
- pèrdua de pes ràpida: si una dona es nega a menjar a causa d'una sobrecàrrega psicoemocional, l'IMC pot caure per sota dels 17 punts, enque resulta en amenorrea pot provenir simplement de l'esgotament;
- un treball físic dur amb un son insuficient i una mala alimentació gairebé garanteix que condueixi a una sobrecàrrega mental i nerviosa greu;
- Una dona que pateix assetjament regularment o creu que la seva vida pot estar en perill també pateix estrès crònic.
Efecte de la fatiga i l'estrès sobre la salut de la dona
Val la pena assenyalar que la fatiga crònica i l'estrès tenen un impacte extremadament negatiu no només en la salut de les dones, sinó també en la dels homes. No només pateix l'aparell reproductor, sinó també el nerviós, cardiovascular. Aquests danys, al seu torn, provoquen mal alties i disfunció d' altres òrgans.
Per tal de reconèixer amb seguretat si s'ha produït un retard en la menstruació a causa de l'estrès o per altres motius, hauríeu de posar-vos en contacte amb un ginecòleg experimentat. Sobre el moment i quan és exactament el moment de córrer al metge, vegeu a continuació.
Com entendre que el motiu del retard és precisament la condició estressant
Es creu que a causa de l'excés de treball nerviós i l'estrès, es pot produir un retard d'uns cinc dies. Un retard en la menstruació després d'un estrès sever, per regla general, no pot reduir completament el cicle. La menstruació hauria d'arribar, però això passarà al cap d'una setmana a partir de la data habitual.
Al mateix temps, la naturalesa de la menstruació no canvia. És a dir, si la descàrrega va ser abundant fins i tot abans d'un estrès sever, ho continuaran fins i tot després del fet que la menstruació es retardi a causa de l'estrès. Però sila naturalesa de la descàrrega ha canviat: s'han tornat doloroses, excessivament espesses o abundants; aquesta és una ocasió per consultar un metge el més aviat possible i sotmetre's a un examen.
L'estrès pot retardar períodes de més d'una setmana? No, això és extremadament rar. Per exemple, si una dona no menjava en un context de fatiga i nerviosisme, l'amenorrea pot venir de l'esgotament, en aquest cas el cicle pot no recuperar-se durant molts mesos. Però si hi va haver un retard en la menstruació a causa de l'estrès, i aquest és l'únic motiu, aleshores la menstruació, per regla general, es produeix 4-5 dies després de la data prevista.
Val la pena repetir que el cos femení és un dispositiu extremadament impredictible. Per tant, fins i tot un ginecòleg experimentat definitivament no podrà respondre a la pregunta "quant de temps pot haver-hi un retard en la menstruació sota estrès". El retard mitjà per estrès és de 4 a 7 dies. Si no ha aparegut la menstruació, aquest és un motiu per preocupar-se per la teva salut, fes-te urgentment una prova d'embaràs i vine a un examen ginecòleg.
Com normalitzar el cicle menstrual en condicions d'estrès crònic
Si es va saber amb certesa que no hi havia embaràs, les hormones eren normals, no es van trobar mal alties cròniques del sistema genitourinari, llavors es fa evident que el motiu del retard de la menstruació es deu a l'estrès. Què fer en una situació així? Per descomptat, no hauríeu de córrer immediatament a veure un psiquiatre. Podeu normalitzar completament el vostre estat psicoemocional sense una visita al metge, el més important és voler això iCanvia el teu estil de vida.
La primera tasca és desfer-se del factor traumàtic. Per fer-ho, cal analitzar el vostre estil de vida. Potser necessiteu canviar de feina o acabar amb les relacions que us posen nerviós? Sovint les noies pateixen amor no correspost o conviuen durant anys amb un marit m altractador, fet que provoca un estat psicoemocional greu i, en alguns casos, fins i tot trastorns mentals. Si no és possible trencar el cercle viciós pel vostre compte, podeu demanar el consell d'un psicoterapeuta. Les sessions amb un especialista competent ajudaran a restaurar la pau a l'ànima, com a resultat, la salut física millorarà i el cicle es normalitzarà.
Podeu recórrer a l'ajuda de preparats especials a base d'herbes que us ajudaran a mantenir la salut nerviosa.
"Fitosedan" - un fàrmac a base d'herbes naturals per restaurar l'estat psicoemocional
Aquest és un gran calmant del son i l'estrès que es pot utilitzar regularment per ajudar a restaurar el cicle. Si el motiu del retard en la menstruació és l'estrès i, a més, tots els altres factors de salut són normals, el següent període hauria d'arribar a temps.
"Fitosedan" és un paquet que conté 20 bosses de filtre. S'han de preparar com un te normal i prendre mig got abans de cada àpat.
La composició del fàrmac inclou els següents ingredients actius:
- arrels de valeriana officinalis,
- herba d'orenga,
- herba melilot,
- herba de farigola rampant,
- herba materna.
Aquest fàrmac no causa cap dependència psicològica ni de drogues. Podeu portar-lo amb seguretat a persones amb trastorns del son, ja que l'insomni és una de les indicacions directes per prendre Fitosedan.
He de prendre medicaments hormonals si hi ha un retard en la menstruació a causa de l'estrès
La majoria de les noies són molt impressionables i fins i tot amb un lleuger retard comencen a buscar un fàrmac hormonal. De fet, no té sentit tractar un retard a causa de l'estrès amb medicaments tan greus.
Les hormones són un equilibri molt delicat, i si es viola, es poden esperar conseqüències realment greus, fins a l'aparició de neoplàsies. Per no alterar l'equilibri, en cap cas s'ha de prendre arbitràriament medicaments d'aquest tipus. Fins i tot els anticonceptius hormonals haurien de ser prescrits per un metge experimentat, no hi ha cap dubte de cap ingesta independent.
Està justificat prendre antidepressius per a l'estrès crònic
Els antidepressius són fàrmacs que poden portar ràpidament l'estat psicoemocional d'una dona a una norma total o relativa. Tanmateix, només podeu comprar aquestes píndoles amb una recepta d'un neuròleg o psiquiatre.
Si el grau d'estrès ha arribat al punt crític en què s'ha establert l'amenorrea, aquest és un senyal que ja no pots deixar que el teu estat psicològic segueixi el seu curs. Això sí, la idea de venir a la recepcióal psiquiatre molts semblen blasfemes. Tanmateix, si cal prendre antidepressius, no es pot evitar la consulta amb un especialista. Els fàrmacs més efectius i populars d'aquest tipus són el Prozac (i el seu anàleg barat Fluoxetina), la Paroxetina i molts altres. L'autoadministració està prohibida, però, si aquestes píndoles són prescrites per un metge, el resultat del tractament pot superar totes les expectatives.
Com restaurar el vostre estat psicoemocional sense utilitzar medicaments
Pots prescindir de les píndoles si segueixes les senzilles regles de "higiene" psicològica:
- dormiu almenys 8 hores amb regularitat;
- feu ioga, natació i altres activitats relaxants;
- abandonar els mals hàbits: el tabaquisme i l'abús d'alcohol, ja que aquest estil de vida és perjudicial per a les cèl·lules del sistema nerviós i pot provocar esgotament psicoemocional.
L'educació física i l'esport ajudaran a alleujar l'estrès psicoemocional
Hi ha una idea errònia comú que l'educació física i l'esport us ajudaran a sortir d'un estat d'estrès crònic i, com a conseqüència, a normalitzar els nivells hormonals. Tanmateix, en la majoria dels casos, els esports intensius només esgoten el sistema nerviós, sobretot si no hi ha una alimentació normal i un son saludable.
Per restaurar l'estat psicoemocional, es recomana el ioga,natació, pilates i altres activitats suaus.
