En algun moment, cada persona, independentment del gènere, sent que la seva pressió ha augmentat. En la majoria dels casos, la gent intenta ignorar els símptomes, tot i que potser ja són una confirmació més del desenvolupament del procés patològic. Molt sovint, si la pressió augmenta després de menjar, això pot ser un signe del desenvolupament de problemes amb el sistema digestiu, i no només el sistema cardiovascular. Encara que alguns aliments poden provocar un augment de la pressió arterial.
Què passa després de dinar
Estudis a llarg termini han confirmat que en el moment en què els aliments entren al tracte gastrointestinal comencen les fluctuacions de la pressió arterial, el ritme cardíac canvia. Un cop acabat l'àpat, el cos no deixa de funcionar i gasta una gran quantitat d'energia en el processament. A més, el tracte gastrointestinal comença a consumir una gran quantitat d'oxigen per tal d'obtenir enzims i àcids importants dels aliments rebuts. Naturalment, una gran quantitat de sang en aquests momentses mou per les artèries i venes cap a l'estómac. Per descomptat, la freqüència cardíaca augmenta, la pressió arterial augmenta.
L'augment del flux sanguini es pot caracteritzar per un alt contingut en proteïnes i cèl·lules plasmàtiques, és a dir, la composició de la sang s'espesseix, i és per aquest motiu que augmenta la pressió. Però fins a quin punt pujarà? Molt depèn del que menja la persona.
Rendiment normal
Per entendre si hi ha un problema, hauríeu de mirar el gràfic de pressió arterial.
| Vista | Tarifa mínima | Puntuació màxima |
| Norma ideal | 100/60 | 120/80 |
| Lleugerament reduït | 90/60 | 99/64 |
| Lleugerament elevat | 90/60 | 129/84 |
| Borderline | 130/85 | 139/89 |
| Hipertensió 1 etapa. És a dir, hi ha un perill real del desenvolupament del procés patològic | 140/90 | 159/99 |
| 2 etapa | 160/100 | 179/109 |
| 3 etapa. Ja parla de l'inici d'una crisi hipertensiva | 180/110 i més | 210/120 i més |
És evident que els indicadors de la taula de pressió arterial no són la norma absoluta per a cada persona, perquè cadascú té característiques individuals. Tanmateix, els intervals perillosos confirmen que hi ha una tendència desfavorable.
També s'ha de tenir en compte que amb l'edat, el valor superior augmenta, el valor inferior disminueix fins a la primera meitat de la vida. Aleshores, la pressió "inferior" s'estabilitza, encara més sovint disminueix.
Perill de desviacions de la norma
Pràcticament totes les persones entenen que els indicadors de la pressió arterial són molt importants per determinar la salut, i si hi ha desviacions de més de 15 punts, és probable que ja hagi començat un procés patològic determinat al cos. Potser hi ha una possibilitat d'evitar el desenvolupament de la mal altia.
Factors que poden provocar un augment de la pressió arterial:
- predisposició a nivell genètic;
- depressió permanent o trastorn mental;
- excés de treball;
- sensibilitat excessiva als canvis en les condicions meteorològiques i climàtiques;
- malnutrició;
- canvis relacionats amb l'edat;
- problemes amb el sistema endocrí;
- problemes, majoritàriament crònics, amb els ronyons.
No obstant això, una gran preocupació és la pregunta, per què augmenta la pressió després de dinar? Després de tot, menjar és un procés fisiològic normal. Potser alguns aliments determinats provoquen un augment de la pressió arterial.
Menjar perillós
Encara que s'aixequi una mica després de dinarpressió i pols, hauràs de revisar radicalment el teu menú.
En primer lloc hi ha els aliments salats, grassos i pebrots. Menjar massa també fa que arribi massa poca sang al cor, la qual cosa causa pressió arterial alta.
És molt important consumir prou fibra, la seva manca provoca un espessiment de la sang, respectivament, redueix la velocitat del seu moviment pels vasos.
No es recomana prendre te o cafè immediatament després de dinar, aquestes begudes també poden provocar un augment de la pressió arterial. L'excés de passió per la xocolata i la pastisseria és un altre motiu.
Els aliments més perillosos
En realitat, no tot fa tanta por. No has de renunciar a tot. Si elimineu només alguns dels aliments més perillosos, podeu eliminar la mal altia quan la pressió augmenta després de menjar.
S alt. És evident que la sal és un compost químic molt important per als humans. Però només és beneficiós quan s'ingereix en petites quantitats.
En poques paraules, no us deixeu portar amb conserves, conserves i salar molt el vostre propi menjar. Si el vostre metge us ha aconsellat que no mengeu massa sal, feu-ho. I en el 75% dels casos, un petit canvi al menú canvia completament l'estat d'una persona per a millor.
Begudes tòniques. Una altra causa comuna d'hipertensió després de dinar és el consum d'aliments (begudes) amb un alt contingut de cafeïna. Naturalment, no estem parlant d'una tassa de cafè al dia. Però l'ús constant no només de cafè i te, sinó també de Coca-Cola i begudes de xocolata és una manera directa d'augmentar la pressió arterial.
Aliments rics en greixos. Aquests aliments condueixen a un augment de la quantitat de lípids a la sang, que després d'un temps s'instal·len a les parets dels vasos sanguinis i es converteixen en la base de les plaques de colesterol. I aquesta és una manera directa d'augmentar la pressió, el desenvolupament de l'aterosclerosi, la formació de patologies cardiovasculars. En primer lloc, eviteu els productes lactis rics en greixos, els productes de forn, les postres i els gelats.
No t'oblidis de beure prou aigua neta. Fins i tot una persona hipertensa, malgrat la inflamació, ha de beure almenys 2 litres d'aigua, perquè en cas contrari el cos no podrà funcionar amb normalitat. És millor substituir les begudes i el te per aigua natural.
Síndrome gastrocardiàc
Hi ha un complex de símptomes anomenat síndrome gastrocardíaca. Es caracteritza pel fet que immediatament després de menjar, la pressió augmenta i després es normalitza. Tanmateix, juntament amb un augment de la pressió arterial, una persona té altres símptomes:
- dolor a la zona del cor;
- mareig;
- freqüència cardíaca ràpida.
Molts pacients poden queixar-se de vòmits, eructes constants. Aquesta síndrome és bastant difícil de definir.
A més d'aquesta síndrome, hi ha l'anomenada síndrome de dumping que es produeix en el postoperatori. Si la pressió augmenta després de menjar en aquesta situació, aleshores,molt probablement, els aliments que han entrat a l'estómac no es digereixen i es traslladen als intestins d'aquesta forma.
Regles per menjar
La dieta amb hipertensió és un dels factors principals i determinants que et permeten normalitzar la teva salut. Si aquesta afecció us molesta durant molt de temps, hauríeu d'analitzar la vostra dieta i la quantitat de líquids que beu al dia.
Primer de tot, has de menjar aliments en petites porcions, però en cap cas portar el teu cos a aquest estat quan sentis la fam més forta. En aquests moments, els vasos (petits) són massa estrets. I aquesta és la manera d'augmentar la pressió arterial. La millor opció és menjar almenys cada 3-4 hores, però en porcions que no superin els 300 grams.
Llista
Quins aliments augmenten la pressió arterial en humans? Aquesta és una petita llista, però és millor excloure aquests aliments de la dieta per complet, en lloc de limitar-ne el consum:
- Tot tipus d'escabetx. Totes elles provoquen retenció de líquids.
- Menjar gras, fumat i fregit. Els aliments preparats d'una d'aquestes maneres condueixen a l'acumulació de toxines i substàncies tòxiques, i aquest és un camí directe a l'aparició de plaques de colesterol.
- Conservació i tabaquisme. Aquests productes contenen una gran quantitat de sal i altres impureses nocives.
- Farina i productes dolços. No només augmenten la pressió arterial, sinó que també causen obesitat en augmentar els nivells de sucre en sang.
- Espècies picants.
- Productes semielaborats. Aquests productes tenen una composició química força complexa, per tant,absolutament nociu. Provoquen l'acumulació de toxines al cos.
Deixeu d'anar a establiments de menjar ràpid. Quins aliments augmenten la pressió arterial en humans? La llista no es pot imaginar sense cafè, dóna un gran s alt a la pressió arterial, encara que el cos estigui completament sa. Substituïu aquesta beguda per infusions d'herbes, sucs o aigua neta.
Què pots fer a casa?
Què redueix la pressió arterial a casa? Aliments consumits en petites porcions, estofats i bullits. Es recomana utilitzar verdures (en forma de guisat), llegums. Si parlem de carn, s'ha de bullir, en petites porcions, no més de 150 grams al dia. Podeu menjar fruits secs i fruits secs. Són adequats els productes de llet agra, la llet, però només la llet desnatada. Es recomana menjar el pa a trossos petits i el millor és triturar-lo gruixut.
L'oli vegetal ha d'estar present en petites quantitats. L'últim àpat no ha de ser massa tard, com a màxim 2 hores abans d'anar a dormir. La sal a la taula ha d'estar present en quantitats mínimes. Els dolços es poden consumir, però no més de 3 vegades per setmana, i després una mica.
Més consells
Què redueix la pressió arterial a casa? Què pots fer a més de canviar la teva dieta?
Per estabilitzar la pressió, podeu utilitzar una tintura de rosa silvestre i arç. Aquestes dues plantes normalitzen perfectament la circulació sanguínia i la funció cardíaca. La valeriana també té un efecte sedant,llavors de lli.
No oblidis que l'alcohol i la nicotina augmenten la pressió arterial.
Pots fer exercicis de respiració. Permet portar fins i tot la pressió més alta a 160/120 punts. Per dur a terme el procediment a casa, simplement talleu el fons d'una ampolla de plàstic normal. A continuació, respireu per la part ampla, amb la tapa oberta a l' altre costat.
L'automassatge lleuger de les orelles també pot reduir la pressió arterial, podeu fregar suaument els lòbuls i les aurícules.
Queda't fora amb regularitat, sobretot després dels àpats, durant uns 30 minuts. Pots prendre banys calents abans d'anar a dormir amb una mica de sal a l'aigua.
És clar que totes les recomanacions no poden adaptar-se a totes les persones. Qualsevol organisme té característiques individuals, així que el millor és consultar un metge amb el teu problema.
