Els pulmons són òrgans respiratoris aparellats. Ja en el segon mes de desenvolupament fetal, comença a formar-se teixit pulmonar a l'úter. Després de néixer un nen, el seu sistema respiratori encara s'està desenvolupant, aquesta formació només es completa als 22-25 anys. I a partir dels 40 anys comença l'envelliment gradual del teixit pulmonar. La conversa d'avui tractarà sobre l'estructura d'aquest òrgan, el seu funcionament, la ventilació pulmonar.
Funció pulmonar
De mida lleugera i voluminosa, ocupen gairebé tota la cavitat toràcica. Quan una persona respira, l'oxigen que entra als pulmons entra al torrent sanguini, després de la formació de diòxid de carboni, torna a moure's a la cavitat pulmonar, d'allà s'elimina amb l'exhalació.
A causa de la membrana pleural especial durant la inhalació i l'exhalació, els pulmons tenen la capacitat de contraure's i expandir-se. També sota ells hi ha un múscul pla: el diafragma. Quan es fatensió de la respiració, el diafragma i el múscul intercostal. S'eleven les costelles i es baixa el diafragma. En aquest moment, el pit augmenta i els volums pulmonars augmenten, atreuen aire amb contingut d'oxigen. A l'exhalació, els músculs intercostals es relaxen, les costelles mateixes baixen, el diafragma s'eleva i expulsa l'aire que conté diòxid de carboni del teixit pulmonar.
Quan s'inhala, l'aire entra primer a la tràquea, des d'allà viatja a dos tubs anomenats bronquis. Aquests últims tenen petites branques: bronquíols. A les seves puntes hi ha bombolles plenes d'aire, s'anomenen alvèols. A través de les seves membranes més primes, l'oxigen penetra al torrent sanguini. Aquestes bombolles s'assemblen a grups i n'hi ha uns 300 milions al teixit pulmonar.
Les venes i les artèries pulmonars, que estan presents als alvèols i als teixits pulmonars, participen en el sistema de l'anomenada circulació pulmonar del cos.
Quines són les funcions importants dels pulmons
La finalitat principal d'aquests òrgans és l'intercanvi de gasos. A més, els pulmons es practiquen en altres funcions:
- Controlar l'índex àcid-base del cos.
- Elimineu substàncies tòxiques, fums d'alcohol, olis essencials, etc.
- Mantenir l'equilibri hídric en el sistema humà. Normalment, els pulmons poden evaporar fins a 0,5 litres d'aigua del cos al dia. Si hi ha condicions extremes, aquesta xifra augmenta a 8-10 litres per dia.
- Retardar i dissoldre diversossubstàncies com conglomerats cel·lulars, microèmbols de greix i coàguls de fibrina.
- Participa en la coagulació o la coagulació de la sang.
- Participa en la formació de la immunitat (activitat fagocítica).
Mesura de volum
Els volums pulmonars poden canviar sota la influència dels canvis relacionats amb l'edat i altres factors negatius. Si porteu l'estil de vida correcte, podeu augmentar el volum dels pulmons, millorant així el vostre cos.
El volum d'aire als pulmons determina el seu paràmetre en una respiració. Si considerem el valor màxim, podeu inhalar alhora de 3 a 7 litres. Però de vegades, a causa d'algunes condicions de vida, aquest volum es redueix significativament.
En una persona sense desviacions de salut, els teixits pulmonars reben oxigen de manera oportuna i completa. La capacitat vital dels pulmons normalment hauria de ser almenys les tres quartes parts del volum total dels pulmons. Depèn no només d'una bona predisposició genètica, sinó també de l'estil de vida adequat.
Capacitats pulmonars
La capacitat dels pulmons pot ser la següent, depenent del volum d'inhalació-exhalació:
- Capacitat total del teixit pulmonar (TLC): determinada per l'augment de la quantitat d'aire rebuda durant la inspiració.
- La capacitat vital (VC) és el volum d'aire que s'exhala després d'una respiració màxima.
- La capacitat residual funcional (FRC) és la quantitat d'aire que queda als pulmons després de l'exhalació en repòs.
Aixíels estats s'anomenen volums pulmonars estàtics.
En medicina, l'estudi de la capacitat pulmonar s'utilitza sovint per diagnosticar diverses mal alties respiratòries. Però no només per a aquests propòsits. Aquests diagnòstics es mostren en les situacions següents:
- Amb el propòsit de diagnosticar mal alties com ara atelectasia, alteracions cicatricials als pulmons, lesions pleurals, etc.
- Per al control ambiental d'una regió determinada.
- Per identificar l'estat de la funció de la població respiratòria en zones ecològicament desfavorables.
Quines causes poden afectar la capacitat pulmonar
Hi ha una sèrie de factors que afecten la capacitat pulmonar:
- Ubicació: com més alt sigui el lloc de residència, més aire es necessita per a la inhalació, per tant, el volum dels pulmons de les persones pot ser més gran.
- Altura humana: les persones altes tenen més teixit pulmonar que les persones baixes.
- Fumar: a causa de la deposició de quitrà als pulmons, el volum d'aire inhalat es redueix significativament.
- Període de l'embaràs: es pot reduir el volum augmentant l'úter i apretant el diafragma.
- Professió d'una persona: hi ha una sèrie de professions que requereixen la inhalació d'una gran quantitat d'aire. Es tracta de cantants, músics que toquen instruments de vent, esportistes professionals. Aquestes persones solen respirar fàcilment. També hi ha professions en les quals, per contra, augmenta el risc de disminució de la capacitat pulmonar: es tracta de treballadors de la indústria minera.
Formes d'augmentar la capacitat pulmonar
Podeu intentar augmentar el volum dels pulmons de manera independent amb l'ajuda d'exercicis especials. Per obtenir el resultat, cal regularitat a les classes i seguir les recomanacions exactes. Amb el temps, començarà la reestructuració del cos, i la persona no tindrà dificultats per respirar mentre puja escales, canta o neda. A més dels exercicis de respiració, hi ha altres maneres de millorar la respiració i augmentar el volum pulmonar.
Per exemple, fer volar globus, aquesta activitat fins i tot pot ser divertida i els pulmons es beneficiaran molt de l'activitat.
Una altra manera divertida és la següent: cal enganxar-se una tira de paper al nas i, bufant-hi, intentar mantenir un pes de paper. A mesura que entrenes regularment, augmentarà el temps per mantenir el paper sobre el pes. Aquests exercicis es poden fer un nombre il·limitat de vegades.
Respiració amb resistència espiratòria
Per augmentar la càrrega del treball respiratori i, per tant, augmentar naturalment els volums pulmonars, cal crear condicions per al pas de l'aire amb obstacles. En inhalar, no cal fer res, la persona intenta treure aire tant com sigui possible. Però a l'exhalació, cal crear resistència. Això es fa així:
- Seieu en una posició relaxada mentre manteniu l'esquena recta.
- L'aire s'inhala a velocitat mitjana pel nas de manera que el pit estigui ple.
- Els llavis enfonsats i aire amb forçaexhalat per la boca.
El benefici de l'exercici és que l'aire roman més temps als pulmons. Això augmenta la durada de l'intercanvi de gasos. La sang s'oxigena millor.
Algunes persones no preparades poden patir marejos, de manera que no es fan més de 8-10 respiracions i exhalacions alhora.
Esports per al desenvolupament dels òrgans de l'aparell respiratori
Si fas exercici regularment, pots augmentar la capacitat pulmonar entre un 5 i un 15%. Si el cos es veu afectat per l'activitat física, molts dels seus sistemes funcionen de manera més activa, inclosos els respiratoris i cardiovasculars. En primer lloc, augmenta el volum de saturació d'oxigen de les cèl·lules.
Si una persona vol enfortir el sistema respiratori, ha de nedar. Juntament amb els esports de força, pots aconseguir millors resultats.
Podeu considerar altres opcions, com ara:
- fúting;
- busseig;
- ciclisme;
- rem;
- biatló;
- esquí, etc.
Com a avantatge a l'enfortiment del sistema respiratori, també es pot atribuir la millora del treball del sistema cardíac. A causa d'una millor circulació sanguínia, també augmenta el consum d'oxigen. A més dels èxits esportius, pots augmentar el volum dels teus pulmons cantant i tocant instruments de vent, però no tothom pot fer aquesta afició.
Coneixent com funcionen els pulmons, pots augmentar-ne el volum de manera independent. Si feu exercicis regularment per augmentar la capacitat pulmonar, podeu aconseguir un excel·lentresultats. Una persona es recupera més ràpidament de les mal alties respiratòries, tolera millor diverses càrregues i no es cansa tan ràpidament.
