El sistema immunitari humà ajuda cada dia al nostre cos, lluitant contra els bacteris i virus que ens envolten allà on anem, amb processos tumorals i mal funcionament de l'activitat cel·lular, que normalment es produeixen constantment, permet que les cèl·lules es regeneri després de les lesions i en realitzen moltes altres. funcions. Però, per descomptat, no és actiu qualitativament des del naixement fins a la vellesa, i durant l'edat adulta està influenciat per molts factors. Vegem tot això amb una mica més de detall.
Edifici
El sistema immunitari humà inclou tant òrgans sencers com cèl·lules individuals. Inclou:
- Medulla òssia. S'hi formen totes les cèl·lules sanguínies, incloses les que tenen una funció protectora: macròfags, limfòcits T i B, cèl·lules plasmàtiques, monòcits, assassins naturals, etc.
- Thymus. Només existeix fins als 12-14 anys, després dels quals comença a desaparèixer gradualment, s'hi produeix la diferenciació final de les cèl·lules T.
- Mlesa. Lloc de mort de totes les cèl·lules sanguínies i maduració dels limfòcits.
- Glands limfàtics i àrees individuals del teixit limfoide. Aquí és on s'emmagatzema la reserva immune.cèl·lules, i quan es necessiten amb urgència, la seva formació.
Factors que redueixen la immunitat
Cada dia una persona està exposada als efectes negatius del medi ambient: respira aire gasat i polsegós amb impureses de la indústria, utilitza aigua mal depurada i productes cultivats en sòls contaminats. A més, a la dieta s'utilitzen sovint aliments òbviament nocius: alcohol, begudes carbonatades, patates fregides i tot tipus d'aperitius amb potenciadors de sabor i cancerígens, conserves, carns i molt més.
Això esgota el fetge, el laboratori principal del cos, i també altera la microflora intestinal, que normalment ens protegeix de la introducció de patògens que han penetrat amb els aliments. A més, una persona està cada cop més exposada a l'estrès, a la f alta de son i es cansa a la feina, la qual cosa, en definitiva, debilita la capacitat reactiva del cos. En aquest terreny, es desenvolupen mal alties cròniques, al·lèrgies, la introducció d'agents infecciosos és més fàcil, cosa que només agreuja la situació.
Nocions bàsiques
Com que, com ja hem pogut comprovar, un nombre extraordinari de punts actuen per debilitar l'organisme, és igualment important saber enfortir el sistema immunitari d'un adult. El bàsic és, per descomptat, desfer-se de tots els factors de risc, que és la prevenció primària de qualsevol mal altia.
En primer lloc, es refereix als mals hàbits. A més, una persona ha d'entendre clarament que el son i l'oci han de ser complets tant en termes de temps com de comoditat.condicions. A més, cal curar totes les mal alties cròniques tant com sigui possible, incloses les dents càries, i així desfer-se d'una font constant d'infecció al seu cos.
A més, per augmentar la immunitat, un adult hauria de renunciar als productes nocius, que s'esmentaven al paràgraf anterior. I si és possible, intenteu sortir a la natura amb més freqüència: a la casa de camp o al poble amb familiars, per tal de reduir l'impacte negatiu del medi ambient almenys durant un temps. I, per descomptat, cal canviar a una alimentació adequada, és a dir, aquells productes que poden enfortir el sistema immunitari. En parlarem més.
Productes útils
Les mares expliquen a cada persona des de la infància com d'important és menjar més verdures, fruites i sucs frescos. I encara que tots afecten directament o indirectament el nostre cos, encara hi ha els remeis naturals més honorables per a la immunitat en adults.
En primer lloc, es tracta d'aliments amb un alt contingut en proteïnes, perquè és al seu càrrec que l'organisme construeix noves cèl·lules. Es tracta de la carn (carn de vedella, de cavall, d'au, de conill), de peix (preferiblement de mar i al vapor o bullit), ous (la proteïna de pollastre és l'única d'aquest tipus, 100% digerible), la família dels llegums (fesols, pèsols, llenties).). Aquests últims, al seu torn, no es poden menjar més de 2 o 3 vegades per setmana, ja que provoquen tendència al restrenyiment.
Altres "medicaments saborosos"
També hauries d'intentar menjar més marisc, ja que contenen, a més de proteïnes,àcids grassos insaturats i la màxima quantitat de minerals. Són algues, gambes, calamars. A més, com menys sigui el seu tractament tèrmic, millor reforçaran la seva immunitat. El seu valor especial rau en l' alt contingut de iode, el principal estimulant de la glàndula tiroide, les hormones de la qual afecten tot tipus de metabolisme i milloren el funcionament dels òrgans.
I els productes lactis fermentats ajudaran a normalitzar la microflora intestinal i el funcionament del tracte gastrointestinal. Es tracta de kefir, ryazhenka, llet, crema agra, iogurt i formatge cottage. Especialment útil serà el seu ús simultani amb fruites o baies i preferiblement sense sucre.
Els líders indiscutibles
I, per descomptat, els remeis naturals més valuosos per a la immunitat dels adults són les fruites i les verdures. En primer lloc, es tracta de productes rics en fitoncides: antibiòtics naturals: ceba i ceba verde, all, rave picant, pebrot vermell.
En segon lloc, es tracta de verdures riques en vitamina C, el principal antioxidant i ajudant del sistema immunitari. Aquests inclouen pebrots, espinacs, bròquil, coliflor i cols de Brussel·les. El cos també necessita potassi, una gran quantitat del qual es troba a les patates amb pell, fruits secs, albercocs, farina de civada i blat sarraí. Les fruites i els seus derivats també us explicaran com enfortir el sistema immunitari d'un adult, els més importants en aquest sentit són tots els cítrics, kiwis, prunes, albercocs secs i panses, així com els sucs de polpa d'ells i el vi negre..
De les baies d'un magatzem de vitamina C: això és lligabosc, aladern, negregrosella, viburnum, rosa silvestre, maduixa silvestre i freixe de muntanya. A més, el te verd també conté antioxidants, que també ajuden a eliminar les toxines nocives del cos. I el gingebre té propietats tòniques que t'ajudaran a suportar càrregues a llarg termini i a cansar-te menys. Ara passem al tema de quins medicaments enforteixen el sistema immunitari.
Medicaments
Sovint, el cos humà està tan esgotat per l'estrès, el treball mental i físic que no n'hi ha prou amb un ajust de l'estil de vida i cal recórrer al coneixement farmacològic. Per tant, els medicaments més senzills per a la immunitat dels adults són les vitamines. Afecten diversos tipus de metabolisme, ajudant així a enfortir el nostre cos en conjunt, incloses les seves defenses.
Estan continguts com en preparats a base d'herbes amb extractes d'Echinacea purpurea ("Immunal"), ginseng, Schisandra chinensis. El seu avantatge rau en la venda gratuïta, relativa barata i facilitat d'ús i, per tant, les revisions de vitamines per a la immunitat per a adults són gairebé 100% positives, perquè amb una immunodeficiència lleu són molt efectives.
Profilaxi
A continuació hi ha immunoestimulants bacterians que contenen enzims de diversos agents infecciosos i actuen com a activació passiva del sistema de defensa. Aquests inclouen medicaments "IRS-19", "Ribomunil", "Imudon","Broncomunal", "Likopid" i molts altres. Tanmateix, aquests medicaments per augmentar el sistema immunològic d'adults són majoritàriament profilàctics i requereixen la consulta d'un metge abans d'utilitzar-los.
Són similars els agents antivirals que contenen interferó o que estimulen la seva síntesi endògena al cos. Aquests són els preparats "Grippferon", "Viferon", "Anaferon", "Cycloferon", "Arbidol", "Amiksin". Molt sovint s'utilitzen en forma de solucions o tauletes. Tanmateix, els supositoris per a la immunitat per a adults "Genferon", que s'utilitzen més sovint per les dones embarassades en la teràpia complexa de qualsevol mal altia infecciosa, també s'han demostrat bé.
Altres drogues
Els mitjans amb un efecte terapèutic més pronunciat són els fàrmacs "Remantadin" i "Acyclovir", que provoquen directament la destrucció dels virus de la grip A i de l'herpes. Això també inclou preparats que contenen àcids nucleics "Derinat", "Poludan", "Nucleinat de sodi". Estan disponibles en diverses formes farmacològiques. El primer es troba en una solució parenteral (és a dir, són injeccions per a la immunitat per a adults), el segon es troba en liofisilat per fer gotes oculars i per a l'administració sota la conjuntiva, i el tercer en comprimits i pols. Tot i això, tots tenen un pronunciat efecte estimulant, activant les etapes humorals i cel·lulars de protecció.
Reserva de medicaments
Els fàrmacs més greus que afecten la immunitat són els preparats de tim i els immunomoduladors de medul·la òssia. Els prescriu exclusivament un metge ambformes greus d'infecció amb complicacions greus. Així, tenen indicacions estrictes i no es dispensen a les farmàcies sense recepta mèdica. El primer grup inclou Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, el segon grup inclou Myelopid i Seramil.
En el tractament de les mal alties inflamatòries purulentes, les formes lentes d'immunodeficiència a llarg termini amb supressió de la medul·la òssia, les úlceres tròfiques, així com en la rehabilitació de la mal altia de les congelacions i les cremades, s'han establert com a fàrmacs altament efectius. Provoquen la restauració de l'hematopoiesi normal, regulen la proporció quantitativa i qualitativa de les cèl·lules protectores, milloren els processos metabòlics a nivell bioquímic i la regeneració de la pell.
Altres mètodes
Podeu ajudar el vostre cos a fer front a una mal altia greu pel vostre compte, així que tothom hauria de saber com enfortir el sistema immunitari d'un adult. Per fer-ho, pots reforçar el tractament amb herbes medicinals especials utilitzant receptes casolanes de medicina tradicional.
L'acupuntura i la reflexologia (acupuntura, moxibustió, acupressió) també s'han demostrat bé, ja que tonifiquen tot el cos i relaxen bé el sistema nerviós, restablint així els processos correctes de regulació de la immunitat, el metabolisme i l'energia. I la fisioteràpia ajudarà a reduir el temps de tractament i rehabilitació, alleujar el dolor associat a algunes mal alties infeccioses, augmentar la circulació sanguínia als teixits, proporcionant així un millor flux sanguini al cos.lloc d'inflamació de cèl·lules immunocompetents. Aquests mètodes són especialment importants durant l'embaràs, quan el pacient ha de limitar dràsticament la ingesta de qualsevol medicament. La fisioteràpia més favorable hauria d'incloure l'electroforesi, prendre el sol, ultrasons i làser, així com fang i hidroteràpia.
Símptomes
Com entendre que les defenses del teu cos no funcionen prou? Per descomptat, el paper més important en el diagnòstic el tenen les proves clíniques que revelen una disminució de la circulació sanguínia, formacions a la medul·la òssia o una deficiència de les cèl·lules immunitàries.
No obstant això, hi ha signes externs que una persona pot observar de manera independent en si mateixa. Si se'n troben almenys tres, hauria d'estar interessat en com enfortir el sistema immunitari d'un adult, canviar el seu estil de vida per a millor o fins i tot consultar un metge. Aquests inclouen: susceptibilitat als refredats (més d'una vegada durant les estacions fredes de l'any), així com la seva durada, mals de cap, sensació de fatiga ràpida o debilitat general, disminució de la capacitat de treball, alteració del tracte gastrointestinal (diarrea o, per contra, restrenyiment, nàusees, ardor d'estómac), el desenvolupament o exacerbacions freqüents de processos inflamatoris crònics (úlcera gàstrica o duodenal, amigdalitis, amigdalitis, laringitis, cistitis, pielonefritis, prostatitis, etc.), alentint el creixement del cabell, les ungles i la ferida. regeneració.
Conclusions
Així, hi ha molts mètodes per enfortir la teva immunitat i restablir-ne el funcionament normal. Aquests són tots dos procediments especials iproductes medicinals. No obstant això, malgrat això, en primer lloc, cal recordar que la prevenció és la millor manera de mantenir la salut. Per tant, una persona hauria de tractar inicialment de portar un estil de vida adequat, minimitzant l'impacte dels factors externs en la seva immunitat. Mantingueu-vos saludable!
