El magnesi és un element químic important que té un gran impacte en el ple funcionament del cos humà. La deficiència de magnesi causa greus problemes de salut. Però una quantitat excessiva pot danyar el cos. L'article ofereix informació sobre quines desviacions es poden produir en el context d'una deficiència o excés de magnesi al cos, així com sobre els límits de la norma.
Per què necessitem aquest oligoelement
És molt difícil sobreestimar el paper del magnesi, ja que té una sèrie de propietats beneficioses importants. A causa de la manca de magnesi, es poden desenvolupar els defectes d'òrgans més perillosos, que requereixen un tractament tediós i costós. Quan els nivells de magnesi a la sang són normals, una persona se sent alerta, activa i sana. Les principals propietats medicinals del magnesi:
- Redueix l'excitabilitat de les fibres nervioses i musculars. Els músculs humans es relaxen completament uns minuts després de l'administració de medicaments que contenen una clauelement.
- Enforteix les parets dels vasos sanguinis, augmentant la seva resistència a diverses influències adverses.
- Activa el metabolisme de proteïnes, greixos i hidrats de carboni, i això és una excel·lent prevenció de l'aparició de mutacions patògenes a l'ADN.
- Accelera el processament dels nutrients.
- Estimula el sistema esquelètic humà.
- Redueix la pressió arterial, la qual cosa ajuda a evitar la hipertensió.
- Redueix els signes d'irritació i desequilibri, fent-lo un remei excel·lent per a l'estrès.
- Harmonitza tots els processos del sistema nerviós, augmentant així la qualitat i la durada del son.
- Alleuja els símptomes de l'asma, la bronquitis i l'emfisema, millorant l'estat general del pacient.
- Prevé mutacions i patologies en l'aparell locomotor, aportant un efecte de reforç i curació.
- Permet desfer-se del nerviosisme i l'agressivitat sense fonament durant el síndrome premenstrual en dones, i també redueix les molèsties durant la menstruació.
- Permet reduir els efectes negatius de la quimioteràpia i la irradiació làser.
- Ajuda a enfortir les genives i l'esm alt dental.
- És una excel·lent prevenció dels dipòsits de calci als òrgans interns, que és força freqüent en persones grans. El fetge i els ronyons són els més afectats.
- Permet retardar l'arribada de la pausa menstrual.
Per què ho necessiten els nens
Com podem veure a la llista anterior, és impossible sobreestimar el paper del magnesi en el cos humà. És especialment important seguir la normaaquest indicador en nens petits. El seu cos encara és molt feble i necessita el seu principal material de construcció. Si un pare observa qualsevol mal altia en un nen, és important sotmetre's a un examen complet per part dels metges per identificar-ne les causes. Si hi ha una manca de magnesi a la infància, durant l'edat adulta amenaça amb ossos febles i trencadissos, la qual cosa pot provocar una restricció en l'esport i una limitació d'activitats professionals.
Dèficit
Un altre nom és hipomagnesèmia. Aquesta mal altia es pot desenvolupar tant en dones com en homes per diverses raons, que parlarem a continuació:
- Alteració del metabolisme del magnesi a la sang.
- Resistència feble a l'estrès.
- Abús de tes diürètics que eliminen els macronutrients desitjats.
- Irregularitats en la producció d'insulina.
- Prendre antibiòtics durant molt de temps sense supervisió mèdica.
- Disbacteriosi intestinal.
- Qualsevol tipus de nutrició basat en injeccions en vena.
- Disfunció del processament de macronutrients.
Signes
Si el contingut de magnesi a la sang a la norma no és suficientment significativa, es poden desenvolupar diversos símptomes i condicions:
- Envermelliment, molèsties i picor.
- Entumiment parcial o total de braços i cames.
- Afecció convulsiva.
- Spitfire.
- Completa indiferència pel que està passant.
- Fatiga.
- Neurastènic.
- Pèrdua de gana.
- Insomni.
- Canvis d'humor sense cap motiu.
- Alta pressió.
- Defecació difícil.
- Alteració de les glàndules suprarenals.
- L'aparició d'urolitiasi o mal altia biliar.
- Diabetis mellitus.
- Sistema immunitari feble.
- Afecció precancerosa.
L'anterior és una llista completa d'anomalies que es poden produir com a resultat de la deficiència de magnesi al cos. Els símptomes en les dones apareixen de la mateixa manera que en els homes, però en el context del cicle menstrual o la menopausa, tots els canvis poden ser molt més intensos, cosa que crea una amenaça addicional per a la salut de la dona. D'això es dedueix que el magnesi és un dels elements més importants que necessita el cos humà. Però la mitjana daurada és important en tot, ja que una sobreabundància també causa alguns problemes.
Cal tenir en compte que la manca de magnesi en una dona embarassada amenaça el desenvolupament de la toxicosi en les etapes posteriors, el part precoç o l'avortament espontani. És per això que s'ha de prendre molt seriosament qualsevol mal altia. A més, la manca d'aquest element pot provocar mal alties cardíaques, crisi nerviosa i mal alties del tracte gastrointestinal, que afectaran negativament el procés de gestació.
Sobrecàrrega
Els nivells elevats de magnesi a la sang s'anomenen hipermagnesèmia. Aquesta situació no és tan perillosa com una deficiència d'aquest macronutrient, però cal consultar un metge. És important saber que, segons les estadístiques mèdiques, aquestes desviacions mai acaben en la mort.
En un cos sa, per regla general, hi ha un contingut normal de magnesi a la sang. És per això que tindrem en compte els factors que d'una manera o altra afecten les desviacions d'aquest:
- Artritis.
- Psoriasi.
- Falla del metabolisme del magnesi.
- Una abundància de medicaments i aliments rics en magnesi.
- Hipertiroïdisme.
- Dislèxia.
Símptomes
Com determinar abans d'una anàlisi de sang si hi ha signes de sobreabundància? Per fer-ho, hauríeu de mirar més de prop el vostre cos, ja que l'evidència d'hipermagnesèmia pot ser:
- Augment de la somnolència.
- Apatia.
- Fatiga.
- Letargia general.
- Disminució brusca del rendiment.
- Impotència amb mals de cap intensos i marejos.
Per prevenir aquesta situació, és important tenir molta cura amb la seva salut i consultar amb els metges quins medicaments et prescriuen. No us heu d'automedicar mai, perquè podeu desenvolupar complicacions addicionals, que encara seran més difícils de tractar.
El paper del magnesi en el cos de la dona
Vam esbrinar a què comporta la desviació de la norma, i especialment la deficiència de magnesi al cos. Els símptomes en dones són similars als de la població masculina, però la importància del magnesi per al sexe just és molt més gran. Això es deu al fet que el magnesi en una dona realitza una funció important: normalitza el fons hormonal, cosa que garanteix un cicle menstrual sistemàtic. Això et permet ovular a temps i poder concebre.
El contingut de magnesi a la sang és l'indicador més important per a una dona que es prepara per ser mare. Una dona, quan porta un fetus, perd moltes substàncies útils, per la qual cosa necessita un suport sòlid. Com que totes les vitamines arriben al nadó del cos de la mare, la dona necessita alimentar el cos de fonts externes. Actualment, les pastilles de magnesi són molt populars. És absolutament inofensiu, però no l'has de prendre sense la supervisió d'un metge.
És important tenir en compte que la manca d'aquest oligoelement en una mare pot afectar l'estat del nadó. És per això que el metge adjunt sovint prescriu pastilles de magnesi a les futures mares. No obstant això, tot això es fa només després de l'anàlisi de sang. La noia ha de saber que ha d'abandonar els tes diürètics per no contribuir per si sola a la retirada de magnesi.
Què menjar
Si per algun motiu necessiteu consumir una quantitat important de líquid, haureu de tenir cura de la reposició oportuna de Mg. Això es pot fer menjant aliments que contenen una quantitat més gran de magnesi:
- farinetes de fajol.
- Mongetes.
- anacard.
- Ametlles.
- Cacauets.
- Avellanes.
- Algues.
- Pistatxos.
- Farina de civada.
- Noguera.
- Lunares.
- Millet.
Els productes enumerats s'han de consumir 30-60 minuts abans d'un àpat per obtenir el millor efecte. Els medicaments es poden rentar amb aigua. El tractament estàndard dura uns 2 mesos. TambéCal tenir en compte que les pastilles de magnesi, com altres fàrmacs, poden causar efectes secundaris. Molt sovint es manifesten per al·lèrgies i patologies de l'estómac.
Com preparar-se per donar sang
Com ja sabem, el paper del magnesi és molt gran. Per obtenir informació, es deriva al pacient per a una anàlisi de sang de magnesi. El mostreig de biomaterial es realitza al matí amb l'estómac buit. La sang es pren d'una vena. Per obtenir els resultats més fiables, heu de preparar el vostre cos. Recordeu no menjar al matí. El millor és anar a dormir abans de la mitjanit el dia de la recollida del biomaterial.
També val la pena el dia abans deixar completament de fer esport i no fer feina. Fins i tot si sou un gran fumador, proveu de no fumar durant dues hores abans del procediment. A més, durant una setmana, heu de prohibir completament les begudes alcohòliques i no prendre medicaments que incloguin magnesi.
Indicadors reguladors
La norma de magnesi per a un adult es presenta a la taula:
| Edat, anys | Norm, mmol/L |
| 20-60 | 0, 67-1, 06 |
| 61-90 | 0, 67-0, 98 |
| més de 91 | 0, 7-0, 96 |
Cal tenir en compte que la norma d'aquest element en ambdós sexes és aproximadament igual, però les nenes embarassades sempre tenen un augment de magnesi a la sang. Tingueu en compte que el seu requeriment diari d'aquest macronutrient és300-500 mg.
Per a nens
Els nens tenen una norma completament diferent.
| Edat | Norm, mmol/L |
| 1 dia – 6 mesos | 0, 62-0, 91 |
| menors de 6 anys | 0, 7-0, 95 |
| 6 -11 anys | 0, 7-0, 86 |
| 12-20 anys | 0, 7-0, 91 |
No tinguis por i deixa d'anar a l'hospital. Fer front a les desviacions de la norma és fàcil, el més important és detectar aquest problema al principi. No heu de recórrer a l'automedicació i escoltar els consells dels desconeguts, així com els que diuen saber-ho millor que un metge. Aneu amb compte especialment amb aquells que suposadament van tenir aquest problema i us ajudaran amb molt de gust a resoldre'l.
Molt sovint operen amb termes complexos: parestèsia i tetania, que fan molta por per a persones no relacionades amb la medicina. De fet, no hi ha res dolent amb aquests termes. El primer significa una violació de la sensibilitat, que es manifesta per formigueig, picor, pell de gallina, entumiment, frescor. Hem comentat tots aquests símptomes anteriorment. Indiquen una manca de magnesi. La tetania és una patologia que es manifesta per una síndrome convulsiva i una excitabilitat neuromuscular excessiva. No confieu en la informació no verificada i valoreu el vostre temps. Recordeu que el paper del magnesi en el cos humà és realment molt alt.
Reabasteix-houn element important, pots ajustar la teva dieta. Ha de ser ric en aquells aliments que contenen molt magnesi.
