La retenció de líquids a l'organisme, les causes de la qual poden ser moltes, és la capacitat de l'organisme per regular les seves funcions. Molt sovint, l'excés de líquid es converteix en inflor, que es pot veure a les extremitats o sota els ulls. A més, pots sentir-ho quan t'aixeques a la balança i hi veus uns quilos de més.
Retenció de líquids al cos: causes
Pot haver-hi diverses raons per a l'acumulació d'aigua, amb les quals podeu resoldre aquest problema.
Molt sovint la retenció de líquids es produeix a causa d'un desequilibri hormonal. Les condicions ambientals poden afectar-ho.
Les causes d'edema i retenció de líquids al cos poden ser el resultat de mal alties anteriors. Aquestes mal alties solen ser cròniques o causades per bacteris. No és molt recomanable minimitzar la quantitat d'aigua consumida i esperar que es resolguin per si soles. Assegureu-vos de veure un metge.
Molt sovint, sobretot les dones, tenen por d'augmentar de pes a causa deaigua i mantenir el seu consum al mínim. Tanmateix, el cos interpreta aquesta alarma a la seva manera i comença a acumular líquid.
La retenció de líquids a l'organisme, les causes de la qual es troben en l'ús de diürètics, és un altre problema de les dones. Un fort desig d'eliminar l'excés d'aigua, al contrari, provoca la seva acumulació i inflor.
L'equilibri aigua-sal és un altre motiu. Una persona sana pot consumir uns quinze grams de sal al dia. A la calor de l'estiu i durant els esports, aquesta xifra es pot augmentar, ja que durant el procés de sudoració s'excreta una gran quantitat de minerals del cos. Per eliminar tota la sal acumulada, has de beure tanta aigua com sigui possible.
Les causes de la retenció de líquids al cos humà afecten molt sovint el seu rendiment. Molta gent beu aigua abans de dormir sense pensar en les conseqüències. Al matí, t'esperarà una inflor, i els teus ronyons i fetge cada vegada seran més febles. Beu aigua abans de les set del vespre. Passat aquest temps, intenta limitar-ne el consum.
Un altre motiu de l'aparició d'edema és el sedentarisme. Sense activitat muscular, és molt difícil que el cos elimini l'excés de líquid, de manera que de vegades és molt difícil posar-se sabates ajustades al vespre.
Sobre el menjar
La retenció de líquids al cos, les causes de la qual estan associades a la desnutrició, és molt fàcil de passar. El més important és ajustar la teva dieta.
Intenta no comprarmenjars preparats a la botiga i no menjar menjar ràpid. Tots contenen conservants que empitjoren el teu problema.
Limita el consum de patates fregides, galetes, fruits secs salats, fregits i enllaunats, així com tot tipus de dolços. L'excepció són els fruits secs. Intenta utilitzar-los tan sovint com sigui possible.
Intenta reduir la quantitat de productes que contenen margarina i llevat. No utilitzeu salses fetes a la fàbrica. El peix, la carn i les salsitxes fumats tenen un mal efecte sobre el cos humà. Elimineu els refrescs i l'alcohol completament i el resultat no tardarà a arribar.
Quines poden ser les conseqüències
En primer lloc, es vulnerarà l'estètica del teu cos: les extremitats i la cara s'inflaran, apareixeran bosses sota els ulls. Es detectarà excés de pes, fatiga i mala salut. A més dels signes externs, hi pot haver-ne de interns, com ara problemes amb els òrgans.
L'edema també pot aparèixer amb una ingesta excessiva de líquids. Per exemple, un adult sa necessita beure uns dos litres d'aigua al dia. Durant l'esport, aquesta xifra pot augmentar lleugerament. Si beu més líquid, veureu inflor i augment de pes al matí.
Com eliminar el líquid del cos
S'han d'esbrinar els motius del retard, perquè aquesta és la clau per a una solució satisfactòria del problema. En alguns casos, amb només canviar la dieta és suficient. Redueix la quantitat de fregits, dolços, fumats i salats - i tusorprèn els resultats. Beveu només aigua purificada. Oblida't dels refrescs ensucrats. Causen danys irreparables al cos.
Activeu-vos i camina tant com sigui possible. Així, no només elimina l'excés de líquid, sinó també l'acumulació de greix. Una caminada de mitja hora ajudarà a enfortir les cames i reduir la inflor.
Com eliminar l'excés de líquid amb els aliments
Com fer front a la retenció de líquids al cos? Molt simple! Només cal triar els productes adequats. Els aliments que contenen fibra i potassi ajudaran a fer front a la inflor. Menja tantes verdures i fruites com sigui possible. Presta especial atenció a la síndria, l'albercoc, les maduixes, la carbassa, el carbassó i l'albergínia. Els sucs de verdures acabats d'esprémer són diürètics casolans ideals. Un parell de vegades al mes podeu organitzar un dia de dejuni i menjar només síndria o cogombres. Però no ho feu si teniu problemes renals.
Substitueix el te negre per una beguda d'hibisc. Menja muesli i cereals.
L'ús constant d'aquests productes netejarà el teu cos i eliminarà l'excés de líquid.
Edema en dones
Els motius de la retenció de líquids al cos d'una dona són individuals, poden dependre de diferents circumstàncies.
Si el motiu rau en les hormones, hauríeu d'intentar corregir el fons hormonal general. Els metges recomanen fer les proves adequades, entenent profundament el problema. Abans de la menstruació, l'hormona estrògen s'acumula a la sang,que té la capacitat d'acumular sals. És per això que el líquid no surt, es forma una inflor.
Els metges recomanen reposar magnesi i vitamina B6 al cos. Amb la seva ajuda, mantenir l'equilibri aigua-sal és molt més fàcil. Si la inflor disminueix amb l'inici de la menstruació, no us preocupeu. Aquest és un procés natural normal. Aquest problema es resol fàcilment amb les píndoles anticonceptives.
Si l'edema no desapareix, això indica la presència de problemes greus: varius, mal alties dels vasos, dels ganglis limfàtics i del cor. Sigui quin sigui el motiu, assegureu-vos de consultar-ne un especialista.
Dietes
En cap cas no s'asseureu en dietes rígides que garanteixin la pèrdua de l'excés de líquid. Qualsevol restricció dietètica és un fort estrès per a tot l'organisme. Al cap i a la fi, podeu desfer-vos de l'edema, però a canvi adquirireu molts altres problemes. Intenta menjar bé, organitza un dia de dejuni diverses vegades al mes. Beveu molta aigua pura, no us oblideu del te verd i la beguda d'hibisc.
Ús de remeis populars
La retenció de líquids al cos (les causes, el tractament es descriuen en aquest article) pot desaparèixer si utilitzeu mètodes de tractament alternatius. Substituïu el cafè nociu per decoccions curatives de menta, nabius, comí, rosa mosqueta o bàlsam de llimona.
Podeu utilitzar herbes diürètiques com la cua de cavall, el barber, el saüc o les florsàrnica. Tingueu en compte que aquests fons tenen un efecte molt fort. El més important és no exagerar amb la dosi. No compreu herbes al mercat. Acumulen molta pols. Compreu només a la farmàcia. Han d'anar acompanyats d'instruccions d'ús. També podeu comprar formulacions d'herbes preparades que tinguin un efecte diürètic.
Consulta algunes receptes que pots fer servir a casa. El seu efecte no diferirà dels medicaments cars.
- Agafeu una cullerada de llavors d'anet i aboqueu-hi un got d'aigua bullint. Espereu trenta minuts. Beveu una cullerada dues o tres vegades al dia.
- Una decocció de nabius o rosa mosqueta ajuda molt. Fes-los i beveu-los com el te.
- Aboqueu dues cullerades de fulles de bedoll seques en un got d'aigua bullint. Colar el brou refredat, afegir una mica de sal. Beveu un glop diverses vegades al dia.
Visiteu regularment la sauna o el bany. Així t'elimines l'excés d'aigua, sal i greix corporal. Una companyia alegre farà que aquest procés sigui molt agradable.
Visiteu una sala de massatges. Un bon massatge activa el metabolisme i millora la circulació sanguínia. La inflor corporal disminuirà ràpidament.
Drogues
L'excés de líquid al cos, els motius de l'acumulació del qual depenen de l'estil de vida i dels nivells hormonals, es pot absorbir amb l'ús de drogues. Però en cap cas hauríeu de prescriure medicaments per a vos altres mateixos. Obteniu un tractament integral i esbrineu la causa amb l'ajuda d'especialistes.
Hi ha medicaments que poden eliminar l'excés de líquid a l'instant. Aquests inclouen: "Diursan", "Diuver" i altres. Aquests medicaments s'utilitzen durant un període de temps curt, perquè no només s'esgoten les reserves d'aigua del cos, sinó també les minerals.
No et facis automedicament perquè alguns medicaments no es poden combinar.
Un altre motiu de la inflor és la roba freda durant les gelades severes. Les funcions protectores del cos s'activen, com a resultat de la qual cosa acumula intensament líquid. Tingueu en compte que tots els medicaments es seleccionen individualment, en funció de les causes i la tolerància dels components. El que funciona per al teu veí pot no funcionar per a tu.
Què cal fer si teniu retenció de líquids mentre viatgeu
Molts turistes que viatgen amb cotxe o avió estan preocupats per la inflamació de les extremitats inferiors. Per evitar que això passi, aixeca't el més sovint possible. Si és possible, baixa del cotxe: passeja o balla. Així no permetràs que l'excés de líquid s'acumuli a les teves cames i donaràs un impuls de bon humor turístic.
La retenció de líquids és un problema greu que pot afectar significativament la qualitat de vida. Per evitar-ho, mengeu bé, feu exercici i porteu un estil de vida saludable. Si el problema encara us va superar, no us automediceu amb drogues. Millor recórrer a la natura: utilitza els seus dons.
