La baixa elasticitat dels vasos sanguinis afecta negativament la salut humana. Després de tot, el sistema circulatori proporciona oxigen a tots els òrgans i teixits. Diversos factors adversos condueixen a una major fragilitat de les parets vasculars. En casos avançats, això pot provocar mal alties cardíaques i trastorns de la circulació cerebral. Com millorar l'estat dels vasos sanguinis? Respondrem aquesta pregunta a l'article.
Elasticitat de les parets vasculars: informació general
L'elasticitat dels vasos sanguinis és un indicador important de la salut. Les artèries i les venes impregnen tot el cos humà. A través d'ells passa una gran quantitat de sang. El mal estat dels vasos afecta negativament el treball de diversos òrgans i sistemes.
El sistema circulatori està controlat pel cervell. Envia senyals especials a les parets vasculars. Sota la seva influència, les artèries i les venes s'expandeixen o s'estrenyen. Si les parets dels vasos sanguinis són elàstiques iforts, després, quan s'estiren, no fan malbé.
Amb una feble elasticitat dels vasos sanguinis, la fragilitat de les seves parets augmenta. Aquesta es converteix en la principal causa de patologies cardiovasculars. El flux sanguini d'una persona es deteriora. Com a resultat, diversos òrgans reben poc oxigen, la qual cosa comporta un deteriorament de la seva nutrició.
Motius per al deteriorament de l'elasticitat
Sota la influència de diversos factors adversos, les parets de les artèries i les venes es tornen fràgils i trencadisses. La causa més comuna d'una disminució de l'elasticitat dels vasos sanguinis són els canvis ateroscleròtics. Els dipòsits de colesterol apareixen a les parets en forma de plaques. Com a resultat, els vaixells es fan malbé fàcilment. Això provoca complicacions tan perilloses com un atac de cor o un ictus.
Es poden identificar els factors següents que contribueixen al deteriorament del sistema vascular:
- nutrició amb un excés de lípids nocius;
- obesitat;
- hipertensió crònica;
- predisposició genètica a l'aterosclerosi;
- estil de vida inactiu;
- excés de treball sistemàtic;
- canvis relacionats amb l'edat en la gent gran;
- patologies vasculars inflamatòries;
- trastorns emocionals freqüents;
- abús de tabac i alcohol.
Com millorar l'elasticitat vascular? En la majoria dels casos, el mal estat del sistema circulatori està associat a un estil de vida poc saludable. Per tant, per enfortir els vasos sanguinis, cal no només prendre tots els medicaments necessaris, sinó també reconsiderar els vostres hàbits imode d'alimentació.
Signes de vasos sanguinis febles
Les mal alties vasculars en l'etapa inicial poden no manifestar-se de cap manera. Els canvis patològics es produeixen lentament, però progressen constantment. Quan l'elasticitat dels vasos es deteriora significativament, el pacient experimenta els següents símptomes:
- enfosquiment dels ulls amb un canvi brusc en la posició del cos;
- mareig;
- sensació de batecs i dolor a la part posterior del cap i les temples;
- palpitacions;
- extremitats fredes;
- no et sents bé quan fa calor;
- baixa la pressió arterial;
- hemorràgies subcutànies petites;
- envermelliment del blanc dels ulls;
- hematomes a la pell fins i tot amb un hematoma lleu;
- sagnat nasal freqüent;
- dolor a les articulacions i els músculs quan canvien les condicions meteorològiques.
Aquestes manifestacions no es poden ignorar. La debilitat vascular sovint provoca mal alties cardíaques perilloses, així com varius i trombosi de les venes de les cames.
Maneres d'enfortir el sistema vascular
Com restablir l'elasticitat dels vasos sanguinis? La resolució d'aquest problema requereix un enfocament integrat. Hi ha les maneres següents d'enfortir el sistema vascular:
- seguint una dieta especial;
- beure prou líquids;
- activitat física;
- prenent medicaments;
- tractaments d'aigua;
- massatge;
- fitoteràpia.
Totes aquestes eines s'han d'utilitzar en combinació. Només així es pot recuperar l'antiga elasticitat dels vasos. El tractament amb medicaments no donarà el resultat desitjat si el pacient no segueix una dieta i manté un règim òptim d'activitat física.
Dieta
En primer lloc, el pacient ha de parar atenció a la seva dieta. Després de tot, el menjar ferralla és la principal causa de l'augment de la fragilitat dels vasos sanguinis. Els següents tipus d'aliments s'han d'excloure del menú:
- plats fregits, salats i picants;
- devís;
- comoditats i menjar ràpid;
- carns grasses i llard de porc;
- conserves i adobs;
- carns fumades;
- tots els productes amb additius químics.
Es recomana que els aliments siguin cuinats al vapor, al forn o guisats. La major part de la dieta ha de ser lactis i aliments vegetals. Només està permès menjar carn magra dietètica: pollastre, gall dindi, vedella.
El menú diari ha d'incloure aliments rics en vitamines i proteïnes. Els següents tipus d'aliments són útils per a l'elasticitat dels vasos sanguinis:
- Peix de mar. Cal donar preferència a les varietats grasses. Aquests aliments no danyaran els vaixells, sinó que, al contrari, enfortiran les seves parets. Després de tot, el peix conté àcids omega-3 útils. Formen part de molts fàrmacs per a l'aterosclerosi. Les espècies de peixos marins no contenen colesterol nociu. També pots utilitzar oli de peix pur.
- Fruites i baies. Es recomana als pacients amb vasos sanguinis febles que incloguin regularment llimones, magranes, raïm, groselles negres i rosa mosqueta al menú. Contenen una gran quantitat de vitaminaC, que ajuda a enfortir les parets vasculars.
- Verdures i herbes. Es recomana cuinar plats de bròquil i afegir tomàquets, pebrots dolços, espinacs i espàrrecs a les amanides. Aquests productes netegen els vasos dels dipòsits de lípids. L'all és molt útil. Conté rutina, que té un efecte positiu en l'estat de les parets vasculars. Els metges recomanen menjar un gra d'all al dia.
- Oli d'oliva. Aquest producte es recomana per a amanides en lloc de maionesa. L'oli d'oliva conté una gran quantitat d'àcids grassos saludables que descomponen el colesterol dolent.
- Cereals i llegums. A partir d'aquests productes es recomana cuinar cereals i sopes. Això ajudarà a saturar el cos amb hidrats de carboni i normalitzar el metabolisme dels greixos. Plats especialment útils de pèsols turcs (cigrons). Aquest producte força rar neteja bé els vasos.
- Algues. A la dieta, cal incloure amanides d'algues amb més freqüència. Això no només enriquirà el cos amb iode, sinó que també ajudarà a enfortir les parets dels vasos sanguinis.
Tots els pacients amb vasos sanguinis febles haurien d'evitar completament l'alcohol. Prendre fins i tot begudes alcohòliques febles pot afectar negativament l'estat del sistema circulatori.
Lluita contra la deshidratació
La manca d'aigua al cos contribueix a augmentar la fragilitat dels vasos sanguinis. Per tant, s'han de consumir almenys 2 litres de líquid al dia. Això ajudarà a millorar la composició de la sang.
Les següents begudes són especialment saludables:
- verd i blancvarietats de te;
- suc de grosella negra;
- compota de fruita seca;
- decocció de rosa mosqueta i arç;
- aigües minerals alcalines.
El cafè i el te negre s'han d'evitar. Aquestes begudes augmenten la pressió arterial i tenen un efecte dolent sobre l'estat dels vasos sanguinis.
És important recordar que si una persona ja té patologies cardíaques, beure una gran quantitat de líquid pot danyar la salut. Beure en excés augmenta la càrrega sobre el miocardi i provoca inflor de la cara i les extremitats. En aquest cas, no pots beure més d'1,5 litres de líquid al dia.
Activitat motora
Com recuperar l'elasticitat dels vasos sanguinis mitjançant l'exercici? La baixa mobilitat és una de les causes de l'aterosclerosi. Però és important recordar que la debilitat vascular sovint es produeix en pacients grans. A la vellesa, l'activitat física ha de ser dosificada i moderada.
Els següents tipus d'activitat física són adequats per a pacients amb patologies vasculars:
- caminant;
- natació;
- ciclisme;
- esquí a un ritme moderat.
També és útil realitzar exercicis per a la columna cervical: inclinar i girar el cap, aixecar braços i cames en posició prona. La gimnàstica regular ajudarà a enfortir els vasos del cervell.
S'han d'evitar els moviments bruscos i ràpids. Els exercicis s'han de fer lentament i sense problemes. És molt important tenir cura de la teva salut. Si apareixen marejos, apagats als ulls o pulsacions al cap, és necessària la gimnàsticaavorta.
Teràpia de drogues
Hi ha medicaments especials per restaurar l'elasticitat dels vasos sanguinis. El tractament amb aquests fàrmacs no es pot dur a terme de manera independent. S'ha de dur a terme sota la supervisió d'un metge. Només un especialista podrà valorar la presència de contraindicacions i el risc d'efectes secundaris.
Molt sovint, els metges prescriuen els següents grups de fàrmacs per a l'elasticitat vascular:
- nootròpics;
- antioxidants;
- venotonics;
- complexes de vitamines i minerals.
A continuació, veurem aquests tipus de medicaments amb més detall.
Nootròpics
Els nootròpics estan indicats per al deteriorament de l'estat dels vasos del cap. Aquests fàrmacs estimulen el metabolisme en els teixits cerebrals. A més, augmenten la resistència dels teixits a la deficiència d'oxigen. Els nootròpics no afecten directament les artèries i les venes. Però indirectament ajuden a millorar l'elasticitat dels vasos sanguinis a causa de la normalització del flux sanguini.
Els nootròpics més prescrits per als pacients són:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolisina".
Aquests fàrmacs també milloren la memòria i els processos de pensament, la qual cosa és molt important per als pacients amb aterosclerosi. Tanmateix, cal recordar que molts nootròpics tenen un efecte psicoestimulant. Per tant, es recomana prendre-los al matí per evitar l'insomni.
Antioxidants
Els medicaments per a l'elasticitat vascular inclouentambé antioxidants. Les espècies reactives d'oxigen es produeixen constantment al cos. S'anomenen radicals lliures o oxidants. Aquests compostos són necessaris per al cos, però el seu excés perjudica els vasos. Els antioxidants protegeixen les cèl·lules dels efectes d'aquestes substàncies. Els fàrmacs més prescrits per als pacients són:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipina".
Aquests fàrmacs redueixen la permeabilitat de les parets vasculars. El medicament "Mexidol" amb ús a llarg termini també redueix el nivell de colesterol dolent al cos.
Venotonics
Es prescriuen venotòniques per a la baixa elasticitat de les parets venoses. Aquests fàrmacs ajuden a prevenir l'aparició de venes varicoses de les extremitats inferiors. Aquests medicaments tenen un efecte directe sobre les venes. Augmenten el to de les parets vasculars, la qual cosa contribueix a la seva major elasticitat. Aquest grup de medicaments inclou:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
També hi ha venotòniques especials per als vasos cerebrals. Milloren la sortida de sang en la distonia venosa. Aquests medicaments inclouen:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Els venotònics tenen poques contraindicacions i poques vegades provoquen efectes secundaris no desitjats.efectes. Tanmateix, només afecten les venes, no les artèries.
Vitamines i minerals
Les preparacions de vitamines i minerals per a l'elasticitat vascular solen prescriure's com a part de la teràpia complexa. Els pacients reben els següents remeis:
- "Ascorutina". La composició del complex vitamínic inclou àcid ascòrbic i rutòsid. Aquestes substàncies actuen com a antioxidants. Enforteixen les parets de petits vaixells. El fàrmac està indicat per a pacients que pateixen hemorràgies nasals i enrogiment de l'escleròtica dels ulls.
- "Panangin". El fàrmac conté compostos de potassi i magnesi. La deficiència d'aquestes substàncies condueix al deteriorament dels vasos coronaris. Aquest remei es prescriu per a pacients amb patologies cardíaques.
És important recordar que els complexos de vitamines i minerals no s'han de consumir sols. Els fàrmacs anteriors no són suplements dietètics habituals. Són medicaments que només s'utilitzen amb finalitats medicinals. L'ús incontrolat d'aquests medicaments pot provocar efectes secundaris no desitjats.
Tractaments d'aigua
Enfortir els vasos sanguinis a casa ajudarà als tractaments d'aigua. Una dutxa de contrast és molt útil. Primer us heu de regar amb aigua tèbia (uns +40 graus) durant 1,5 minuts. A continuació, la temperatura es redueix a +28 graus. El temps d'exposició a l'aigua freda ha de ser 2 vegades menor que la calenta. El procediment es repeteix 2-3 vegades. Aquesta diferència de temperatura serà un bon entrenament per als vaixells.
La dutxa de contrast està contraindicada en la hipertensió, els espasmes vasculars i els trastorns de la circulació cerebral. ATEn aquests casos, es recomana prendre banys terapèutics. Podeu afegir una decocció de sàlvia, camamilla o agulles de pi a l'aigua. Aquests procediments no només augmenten l'elasticitat dels vasos sanguinis, sinó que també calmen el sistema nerviós.
Els banys de trementina són molt útils per enfortir els vasos sanguinis. Tanmateix, aquest tipus d'hidroteràpia es fa millor de manera ambulatòria. L'impacte de la trementina està contraindicat en pacients hipertensos, així com en persones amb insuficiència cardíaca i arítmies. Durant el procediment, cal controlar el nivell de pressió arterial del pacient.
Massatge
Com augmentar l'elasticitat dels vasos sanguinis amb un massatge? Per a això, no és necessari contactar amb un especialista. El procediment es pot dur a terme de manera independent a casa. Heu de fer massatges a les zones següents:
- cuero cabellut (utilitzant els dits o un raspall especial);
- cara;
- palms;
- peus.
La pressió sobre la pell ha de ser moderada. El procediment s'ha de realitzar diàriament. El massatge activa la circulació sanguínia i enforteix els vasos sanguinis.
Remeis populars
Com augmentar l'elasticitat dels vasos sanguinis amb la medicina tradicional? Hi ha moltes receptes per al tractament de l'aterosclerosi i la distonia. Tanmateix, abans d'utilitzar-los, heu de consultar el vostre metge. Les herbes medicinals es poden utilitzar com a complement del tractament mèdic i la dieta.
Es poden recomanar els següents remeis casolans per a l'elasticitat vascular:
- Tintura d'all. Cal prendre 250 mg d'all, posar-los en un pot i abocar250 ml d'alcohol. La composició s'ha de mantenir durant dues setmanes en un lloc fosc. Es pren durant 3 dies, 1 gota tres vegades al dia. Es recomana utilitzar la tintura 30 minuts abans dels àpats i beure-la amb llet. A continuació, cada tres dies, la dosi s'augmenta en 1 gota (a la vegada). Quan el nombre de gotes arriba a 25, una sola dosi del medicament es redueix gradualment de la mateixa manera.
- Decocció del tàrtar. Cal prendre 1 cullerada d'herbes seques i abocar un got d'aigua bullint. Deixar durant mitja hora. Prendre 30 ml tres vegades al dia.
- Decocció de bergènia. Es necessitaran 100 g de l'arrel seca de la planta. Les matèries primeres s'aboquen en 1 litre d'aigua bullint. A continuació, la composició es posa a foc lent i es bull fins que el líquid s'hagi evaporat a la meitat. El brou es refreda, es filtra i es guarda en un recipient amb tapa. Significa prendre 30 gotes abans de cada àpat. El curs del tractament dura 24 dies. És molt important no excedir la dosi d'aquest remei, en cas contrari es poden produir taquicàrdies i trastorns gastrointestinals.
- Beguda amb mel de llimona. Per a 1 part de suc de llimona acabat d'esprémer, cal prendre 3 parts d'aigua bullida i barrejar-les en un got. Afegiu-hi una culleradeta de mel. La beguda es pren cada dia abans d'anar a dormir.
Conclusió
És molt possible enfortir i millorar els vasos sanguinis a casa si utilitzeu tota la gamma de mesures terapèutiques. No obstant això, aquest és un procés llarg. Després d'aconseguir un resultat positiu, és molt important continuar mantenint un sistema vascular sa. Després de tot, aforma de vida incorrecta, la patologia del sistema circulatori pot repetir-se.
