Molts homes experimenten problemes amb la potència al llarg de la seva vida. De vegades, les mal alties condueixen a aquests problemes. En aquest cas, cal consultar un metge. Però sovint aquests problemes no són conseqüència de la mal altia. Restaurar la potència en aquestes situacions és un procediment senzill.
Possibles causes
El debilitament de la potència masculina es veu afectat per:
- Molts factors externs: entorn, medi ambient, estrès.
- El tabaquisme i l'alcohol tenen un paper important en aquest procés.
- Poden ocórrer problemes amb la potència a causa de relacions sexuals irregulars i un estil de vida sedentari.
- Dieta incorrecta, a causa de la qual hi ha un augment de la massa grassa. I l'obesitat també és una de les causes de la impotència.
La restauració de la potència en els homes només s'ha de produir sota la supervisió d'un especialista que identificarà les causes de la mal altia i prescriurà un tractament integral.
Estil de vida saludable
Sembla banal. Però un estil de vida saludable és un dels components principals de la salut dels homes.
- Els mals hàbits (alcohol, tabac, drogues) afecten l'estat dels vasos del cos. I amb problemes en el sistema circulatori, és bastant difícil restaurar la potència. De vegades, en aquestes situacions, només la cirurgia pot ajudar. Aquesta solució al problema suposa un gran estrès per a un home, així que no hauríeu de portar-ho a això.
- Un altre mal hàbit: menjar ràpid, pizza, boletes. A partir d'aquestes llaminadures, es desenvolupa l'obesitat, que també afecta les ereccions. Per descomptat, no cal abandonar completament els plats que són estimats pel cor i l'estómac, però cal equilibrar la seva dieta. Assegureu-vos d'incloure verdures, verdures, fruites a la dieta, menjar plats de marisc, berenar no amb pizza, sinó amb fruits secs.
- Seria útil prendre vitamines. En general, el cos no rep la quantitat adequada de vitamines dels aliments. Per tant, a les farmàcies podeu comprar medicaments que contenen vitamines A, B, C, D i E. Recuperen la potència i tenen un efecte positiu sobre la salut.
- Avui en dia, gairebé tothom porta un estil de vida sedentari. Per tant, cal donar activitat física al cos. Poden ser classes en un gimnàs sota la direcció d'un entrenador. Però podeu començar petits: exercicis lleugers al matí, caminar, oblidar-vos dels ascensors. I heu de començar avui i ara.
Rutina diària racional
La clau per al bon funcionament del cos és una organització reflexiva del temps.
Per restaurar la potència masculina, els metges recomanen escoltar els consells següents:
- El descans és tan necessari per a un home com una activitat vigorosa.
- El somni complet juga un paper important. La manca de son provoca l'esgotament del sistema nerviós, que també afecta la potència.
- La son normalment hauria de durar almenys 8 hores. Anar a dormir abans de mitjanit.
- Si després d'un dia de treball, abans d'anar a dormir, feu una passejada a l'aire lliure, la resta serà millor i es farà la prevenció de la impotència.
Quan la potència es debilita, hauríeu de donar més descans al cos, treballar menys, portar una vida sexual mesurada.
Gimnàstica per a homes
Hi ha exercicis especials per recuperar la potència. Ajuden a desenvolupar els músculs i afavoreixen el flux sanguini als genitals. No és difícil realitzar aquests exercicis, i l'efecte dels mateixos es notarà immediatament. La potència es restaurarà sense estimulants ni drogues.
Aquí teniu un senzill conjunt d'exercicis que es poden fer de manera discreta a qualsevol lloc: al cotxe, a casa, a l'oficina:
- Respira. Al mateix temps, tens els músculs de l'anus i el perineu. Mantingueu l'aire durant 2-5 segons. Exhaleu lentament mentre relaxeu els músculs. Feu l'exercici unes 10 vegades. Freqüència d'execució: 3 vegades al dia.
- Durant 20 segons, apreta i relaxa l'anus i el perineu.
- En posició asseguda amb una lleugera inclinació cap endavant, estira i relaxa la premsa abdominal.
Nutrició adequada
Recuperar la potència a casa no es basa només en una rutina diària racionali gimnàstica. És molt important equilibrar correctament la seva dieta. Al cap i a la fi, una dieta adequada pot millorar tot el cos i tenir un efecte positiu en la "força masculina". Aleshores, què hauríeu d'incloure al vostre àpat?
Els experts diuen:
- El potassi i el magnesi són les substàncies més beneficioses per a la salut dels homes. Per tant, hauríeu de menjar aliments rics en aquests oligoelements. La majoria es troben en julivert, coriandre, llavors de carbassa crues. Si barreges fruits secs o llavors amb mel, obtindràs un plat dolç deliciós i saludable.
- A més del potassi i el magnesi, el cos masculí necessita proteïnes per produir testosterona. La carn, el peix, la llet i els productes lactis, els ous han d'estar presents a la dieta masculina.
- No t'oblidis dels mariscs, que contenen una gran varietat de vitamines i minerals útils.
- Les verdures han d'estar sempre a la taula. Els més útils per als homes són les verdures, les cebes, els espàrrecs, els alls, les pastanagues i els raves.
- Per a les postres: figues, fruits secs, mel, xocolata.
Tot l'anterior té un efecte positiu en la solvència masculina. Tanmateix, hi ha algunes limitacions.
La meitat forta de la humanitat hauria de recordar les recomanacions següents:
- Val la pena limitar el consum d'hidrats de carboni (patates, arròs, pasta, refrescs ensucrats, pa blanc) i aliments processats.
- El cafè i l'alcohol, quan es consumeixen en excés, afecten negativament la potència.
Tractaments de bany
Dutxa de contrast- el primer remei per restaurar la potència i enfortir la salut.
Un bany amb fulles de llorer té un efecte beneficiós sobre el cos masculí.
Però la millor manera de restaurar la funció reproductiva és un bany. Al bany, les toxines s'eliminen del cos, millora el flux sanguini. Cal visitar el bany, però no més de dues vegades per setmana, ja que les altes temperatures afecten el funcionament del cor. No cal que passi: "Tractem una cosa, en debilitem una altra".
Remei popular - ceba amb mel
Les receptes antigues s'han provat durant segles, així que val la pena utilitzar-les. A més, hi ha productes que no consisteixen en herbes, que de vegades són difícils d'aconseguir, sinó de productes normals. Per exemple, cebes amb mel.
Recepta del remei:
- Barrejar llavors de ceba amb mel (és a dir, llavors).
- Prendre 2 culleradetes vegades al dia.
- Les llavors i la mel han de ser la mateixa quantitat.
Aquest remei proporciona la restauració de la potència, tracta la prostatitis. Quan es pren la barreja, també es produeixen espermatozoides de manera intensiva.
Tintura d'all
Continuem considerant com garantir la restauració de la potència amb els remeis populars, centrem-nos en aquest.
Recepta de tintura i normes d'admissió:
- Piqueu 1 kg d'all. Abocar en un pot de tres litres. Aboqueu-hi aigua bullida.
- Guardar en un lloc fosc durant un mes. Agitar de tant en tant.
- Un mes després, la tintura està a punt.
- Preneu 1 culleradeta al dia amb un got de llet.
- Durada de la recepció: fins al final de la tintura.
- Després de fer el curs, feu una pausa.
- Després d'un any, pots repetir el curs.
En prendre aquesta tintura, la potència i l'estat dels vasos milloren. Aquest remei també normalitza la pressió arterial.
Medicaments
A les farmàcies podeu comprar medicaments especials per recuperar la potència. Augmenten el flux sanguini i la sensibilitat. Però aquests medicaments només ajuden temporalment. Per a una recuperació completa, cal consultar un metge. Només un especialista pot identificar les causes d'un debilitament de la funció erèctil, realitzar un tractament integral i ajudar a restaurar el cos.
A més, recordeu que cada medicament té les seves característiques i contraindicacions. Per tant, abans de prendre medicaments, és imprescindible consultar un metge.
Els fàrmacs més comuns per a la impotència són:
- Viagra. Un dels fàrmacs més famosos, quan es pren, es produeix una vasodilatació. Això provoca un fort flux sanguini als genitals, proporciona una erecció estable. El medicament s'ha de prendre amb precaució. Abans d'utilitzar, llegiu les instruccions i presteu atenció a les contraindicacions i efectes secundaris.
- Cialis. Aquest fàrmac té una acció més llarga que el medicament Viagra descrit anteriorment. L'efecte dura aproximadament un dia i mig. El medicament "Cialis" no s'ha d'utilitzar amb alcohol. Hi ha contraindicacions i efectes secundarispassos, així que cal estudiar les instruccions.
- "Levitra". També ajuda a augmentar el penis a causa del flux sanguini. La durada de l'acció és de 12 hores. Els experts recomanen prendre aquest fàrmac als pacients amb diabetis, contra els quals s'ha desenvolupat un debilitament de la potència.
- "Inforte". Medicament natural, estimula la potència, augmenta la libido. La composició inclou arrel de ginseng, carabassa amarga de flors grans, nyam xinès, poria de coco. Aquestes plantes tenen un efecte beneficiós sobre les funcions sexuals, la qual cosa condueix a la restauració de la potència.
- "Impaza". Un altre fàrmac natural que es pot prendre durant molt de temps. Cura el cos i el sistema reproductor.
- Alycaps. La medicació, semblant a la medicina Impaza, és d'origen vegetal. Es pren en un mes. Està permès utilitzar la droga abans del contacte sexual.
- "Yarsagumba". En prendre aquest medicament d'origen vegetal, el cos es rejoveneix i s'enforteix, el metabolisme millora i el sistema nerviós es normalitza. Per tant, el medicament "Yarsagumba" elimina la majoria de les causes de la impotència. La preparació conté un bolet tibetà que conté els elements necessaris per al cos masculí.
Conclusió
Hi ha moltes maneres de restaurar la potència. Si canvieu una mica la vostra vida: mengeu bé, moveu-vos més, observeu la rutina diària, limiteu l'alcohol i deixeu de fumar, aleshores la vostra força tornarà. L'esperança de vida augmentarà i els problemes amb la potència desapareixeran.
