El ritme s'associa sovint amb el vals. I, efectivament, la seva melodia és una sèrie harmònica de sons en un cert ordre. Però l'essència del ritme és molt més àmplia que la música. Són sortides i postes de sol, hiverns i primaveras, erupcions solars i tempestes magnètiques: qualsevol fenomen i qualsevol procés que es repeteix periòdicament. Els ritmes de vida, o, com diuen, els bioritmes, són processos recurrents en la matèria viva. Ho han estat sempre? Qui els va inventar? Com es relacionen entre ells i què poden influir? Per què necessiten la natura? Potser els ritmes de vida només s'interposen en el camí, creant límits innecessaris i no et permeten desenvolupar-te lliurement? Intentem esbrinar-ho.
D'on provenen els bioritmes?
Aquesta pregunta està en consonància amb la pregunta de com va néixer el nostre món. La resposta pot ser aquesta: els bioritmes van ser creats per la mateixa naturalesa. Penseu-hi: en ella tots els processos naturals, independentment de la seva escala, són cíclics. Periòdicament, algunes estrelles neixen i altres moren, sobre el Sol augmenta il'activitat cau, any rere any una estació és substituïda per una altra, el matí segueix el dia, després el vespre, la nit i després el matí de nou. Aquests són els ritmes de vida coneguts per tots nos altres, en proporció als quals hi ha vida a la Terra, i la Terra mateixa també. Obeint els bioritmes creats per la natura, viuen persones, animals, ocells, plantes, amebes i ciliats-sabates, fins i tot les cèl·lules de les quals tots estem formats. Dedicada a l'estudi de les condicions per a l'aparició, la naturalesa i la importància dels bioritmes per a tots els éssers vius del planeta, una ciència molt interessant és la bioritmologia. És una branca independent d'una altra ciència: la cronobiologia, que estudia no només els processos rítmics dels organismes vius, sinó també la seva connexió amb els ritmes del Sol, la Lluna i altres planetes.
Per què necessitem bioritmes?
L'essència dels bioritmes està en l'estabilitat del flux de fenòmens o processos. L'estabilitat, al seu torn, ajuda els organismes vius a adaptar-se al medi, a desenvolupar els seus propis programes de vida que els permeten donar descendència sana i continuar amb la seva espècie. Resulta que els ritmes de vida són el mecanisme pel qual la vida al planeta existeix i es desenvolupa. Un exemple d'això és la capacitat de moltes flors d'obrir-se a determinades hores. A partir d'aquest fenomen, Carl Linnaeus fins i tot va crear el primer rellotge de flors del món sense agulles i esfera. Les flors mostraven el temps en elles. Com va resultar, aquesta característica està associada a la pol·linització.
Cada flor, que s'obre per hores, té el seu propi pol·linitzador específic, i és per a ell que a l'hora assenyalada allibera nèctar. L'insecte, per dir-ho, sap (gràcies a la prevalència i en el seubioritmes corporals), quan i on ha d'anar per menjar. Com a resultat, la flor no malgasta energia en la producció de nèctar quan no hi ha consumidor, i l'insecte no malgasta energia en cerques innecessàries del menjar adequat.
Quins altres exemples de la utilitat dels bioritmes hi ha? Vols estacionals d'ocells, migració de peixos per a la posta, cerca d'una parella sexual en un període determinat per tenir temps per donar a llum i criar descendència.
La importància dels bioritmes per als humans
Hi ha desenes d'exemples de patrons savis entre els bioritmes i l'existència d'organismes vius. Així doncs, el ritme correcte de la vida d'una persona està subjecte a la rutina diària, poc estimada per molts. Alguns de nos altres odiem menjar o anar al llit a hores fixes, i el nostre cos està molt millor si seguim el cicle. Per exemple, l'estómac, després d'haver-se acostumat a l'horari de la ingesta d'aliments, produirà suc gàstric en aquest moment, que començarà a digerir els aliments, i no les parets de l'estómac en si, recompensant-nos amb una úlcera. El mateix passa amb el descans. Si ho feu aproximadament al mateix temps, el cos desenvoluparà una tendència a aquestes hores a frenar el treball de molts sistemes i restaurar les forces gastades. Enderrocar el cos de l'horari, podeu provocar condicions desagradables i guanyar mal alties greus, des del mal humor fins al mal de cap, des d'una crisi nerviosa fins a una insuficiència cardíaca. L'exemple més senzill d'això és la sensació de debilitat a tot el cos que es produeix després d'una nit sense dormir.
Bioritmes fisiològics
Hi ha tants ritmes de vida que van decidir sistematitzar,dividint-se en dues categories principals: els ritmes fisiològics de la vida dels organismes i el medi ambient. Les reaccions fisiològiques inclouen reaccions cícliques a les cèl·lules que formen els òrgans, el batec del cor (pols) i el procés de respiració. La durada dels bioritmes fisiològics és molt petita, només uns minuts, i n'hi ha que només duren una fracció de segon. Per a cada individu són pròpies, independentment de la pertinença a una població o vincles familiars. És a dir, fins i tot els bessons poden ser diferents. Un tret característic dels bioritmes fisiològics és la seva alta dependència de diversos factors. Els fenòmens de l'entorn, l'estat emocional i psicològic de l'individu, les mal alties, qualsevol petita cosa poden provocar un fracàs d'un o diversos bioritmes fisiològics alhora.
Bioritmes ecològics
Aquesta categoria inclou els ritmes que tenen la durada de processos cíclics naturals, de manera que poden ser tant curts com llargs. Per exemple, un dia dura 24 hores i el període d'activitat solar s'allarga 11 anys! Els bioritmes ecològics existeixen per si mateixos i només depenen de fenòmens a gran escala. Per exemple, hi ha l'opinió que una vegada el dia era més curt perquè la Terra girava més ràpid. L'estabilitat dels bioritmes ecològics (la durada del dia, les estacions de l'any, la il·luminació associada, la temperatura, la humitat i altres paràmetres ambientals) en el procés d'evolució es va fixar en els gens de tots els organismes vius, inclosos els humans. Si creeu artificialment un nou ritme de vida, per exemple, intercanvieudia i nit, els organismes es reconstrueixen lluny de ser immediatament. Això es confirma amb experiments amb flors que es van col·locar a la foscor absoluta durant molt de temps. Durant un temps ells, sense veure la llum, van continuar obrint al matí i tancant al vespre. S'ha demostrat experimentalment que el canvi de bioritmes té un efecte patològic sobre les funcions vitals. Per exemple, moltes persones amb l'horari d'estiu tenen problemes amb la pressió, els nervis i el cor.
Una altra classificació
El metge i fisiòleg alemany J. Aschoff va proposar dividir els ritmes de vida, centrant-se en els criteris següents:
- característiques del temps, per exemple, períodes;
- estructures biològiques (en els organismes vius això és una població);
- funcions del ritme, com ara l'ovulació;
: tipus de procés que genera un ritme específic.
Des d'aquesta classificació, es distingeixen els bioritmes:
- infradià (dura més d'un dia, per exemple la hibernació d'alguns animals, cicle menstrual);
- lunar (fases de la lluna que afecten molt a tots els éssers vius, per exemple, amb una lluna nova, augmenta el nombre d'atacs cardíacs, crims, accidents de cotxe);
- ultradià (dura menys d'un dia, per exemple, concentració d'atenció, somnolència);
- circadià (aproximadament un dia). Com va resultar, el període dels ritmes circadians no està associat a condicions externes i es troba genèticament en els organismes vius, és a dir, és innat. Els ritmes circadians inclouen el contingut diari de plasma, glucosa o potassi a la sang dels éssers vius, l'activitat de les hormones del creixement, les funcions de centenars de substàncies als teixits.(en humans i animals -en orina, saliva, suor, en plantes - en fulles, tiges, flors). És sobre la base dels ritmes circadians que els herbolaris aconsellen collir una planta determinada a hores estrictament definides. Els humans tenim més de 500 processos amb dinàmiques circadianes identificades.
Cronomedicina
Aquest és el nom d'un nou camp de la medicina que presta molta atenció als bioritmes circadians. Ja hi ha desenes de descobriments en cronomedicina. S'ha establert que moltes condicions patològiques d'una persona es troben en un ritme estrictament definit. Per exemple, els ictus i els atacs cardíacs són més freqüents al matí, de 7 a 9 del matí, i de 9 a 12 del matí, la seva aparició és mínima, el dolor és més molest de 3 a 8 del matí, el còlic hepàtic provoca més activament. patint cap a la una de la matinada i hipertensos, la crisi és més forta cap a la mitjanit.
A partir dels descobriments de la cronomedicina, va sorgir la cronoteràpia, que desenvolupa esquemes per prendre fàrmacs durant els períodes de màxim impacte en un òrgan mal alt. Per exemple, la durada del treball dels antihistamínics beguts al matí dura gairebé 17 hores, i es pren al vespre, només 9 hores. És lògic que els diagnòstics es facin d'una manera nova amb l'ajuda del cronodiagnòstic.
Biorritmes i cronotips
Gràcies a l'esforç dels cronomèdics, ha aparegut una actitud més seriosa davant la divisió de les persones segons els seus cronotips en mussols, aloses i coloms. Els mussols, amb un ritme de vida constant que no es modifica artificialment, per regla general, es desperten cap a les 11 del matí. La seva activitat comença a aparèixer desA les 14:00, a la nit poden romandre desperts fins gairebé al matí.
Larks es desperten fàcilment a les 6 del matí. Al mateix temps, se senten molt bé. La seva activitat es nota en algun lloc fins a la una de la tarda, després les aloses necessiten descansar, després del qual poden tornar a fer negocis fins a les 6-7 de la tarda. La vigília forçada després de les 21:00 i les 22:00 és difícil de suportar per a aquestes persones.
Els coloms són un cronotip intermedi. Es desperten fàcilment una mica més tard que les aloses i una mica abans que els mussols, poden dedicar-se activament als negocis durant tot el dia, però haurien d'anar a dormir ja al voltant de les 23:00.
Si els mussols es veuen obligats a treballar des de l'alba i s'identifiquen aloses en el torn de nit, aquestes persones començaran a emmal altir greument i l'empresa patirà pèrdues a causa de la poca capacitat de treball d'aquests treballadors. Per tant, molts directius intenten establir horaris de treball segons els bioritmes dels treballadors.
Nos altres i la modernitat
Els nostres besavis vivien amb més mesura. La sortida i la posta de sol servien de rellotges, els processos naturals estacionals servien de calendaris. El ritme de vida modern ens dicta condicions completament diferents, independentment del nostre cronotip. El progrés tecnològic, com sabeu, no s'atura, canviant constantment molts processos als quals el nostre cos amb prou feines té temps d'adaptar-se. A més, s'estan creant centenars de fàrmacs que afecten significativament els bioritmes dels organismes vius, per exemple, el moment de la maduració de la fruita, el nombre d'individus a les poblacions. A més, estem intentant corregir els bioritmes de la Terra mateixa i fins i tot d' altres planetes experimentant ambcamps magnètics, canviant el clima com vulguem. Això fa que sorgeixi el caos en els nostres bioritmes formats al llarg dels anys. La ciència encara està buscant respostes sobre com afectarà tot això el futur de la humanitat.
Pat de vida boig
Si encara s'està estudiant l'impacte dels canvis en els bioritmes en el seu conjunt sobre la civilització, llavors l'impacte d'aquests canvis en una persona concreta ja és més o menys clar. La vida actual és tal que has d'aconseguir fer desenes de coses per tenir èxit i implementar els teus projectes.
L'home modern ni tan sols depèn, sinó que està subjecte als seus plans i responsabilitats diàries, sobretot a les dones. Han de poder dedicar temps a la família, a la llar, a la feina, a l'estudi, a la salut i a la superació personal, etc., tot i que encara tenen les mateixes 24 hores al dia. Molts de nos altres vivim amb la por que, si fracassen, altres ocuparan el seu lloc i quedaran fora. Així que s'estableixen un ritme de vida frenètic, quan han de fer moltes coses sobre la marxa, volar, córrer. Això no condueix a l'èxit, sinó a la depressió, les crisis nervioses, l'estrès, les mal alties dels òrgans interns. En el ritme frenètic de la vida, molts simplement no en senten plaer, no tenen alegria.
En alguns països, una alternativa a la carrera esbojarrada per la felicitat s'ha convertit en el nou moviment Slow Life, els partidaris del qual intenten obtenir alegria no d'una sèrie interminable d'actes i esdeveniments, sinó de viure cadascun d'ells amb el màxim plaer.. Per exemple, els agrada caminar pel carrer, mirar les flors o escoltar el cant dels ocells. estan segurs,el ritme ràpid de la vida no té res a veure amb la felicitat, malgrat que ajuda a obtenir més riquesa material i pujar més en les files.
Pseudoteories sobre el bioritme
Endevins i oracles fa temps que s'interessen per un fenomen tan important com els bioritmes. Creant les seves teories i sistemes, intenten connectar la vida de cada persona i el seu futur amb la numerologia, el moviment dels planetes i diversos signes. A finals del segle passat, la teoria dels "tres ritmes" es va disparar fins al punt àlgid de la popularitat. Per a cada persona, el moment del naixement és suposadament el mecanisme de detonació. Paral·lelament, sorgeixen ritmes de vida fisiològics, emocionals i intel·lectuals, que tenen els seus pics d'activitat i declivi. Els seus períodes van ser de 23, 28 i 33 dies, respectivament. Els defensors de la teoria van dibuixar tres sinusoides d'aquests ritmes superposades a una quadrícula de coordenades. Al mateix temps, els dies en què va caure la intersecció de dos o tres sinusoides, les anomenades zones zero, es consideraven molt desfavorables. Els estudis experimentals van refutar completament aquesta teoria, demostrant que les persones tenen períodes molt diferents de bioritmes de la seva activitat.
