Hi ha normes simples i complexes d'higiene personal. Els fa tothom? Malauradament, no tots. Molta gent, ja adulta, encara no entén que cal cuidar-se sempre i en qualsevol situació. Hi ha higiene de l'oïda, del son, de l'alimentació, etc. Fins i tot un nen pot entendre les seves regles bàsiques.
El compliment de totes les normes d'higiene necessàries ens farà realment saludables i emocionalment estables. La higiene per a nens i adults té molt en comú.
Normes d'higiene
Les seves regles principals estan relacionades amb el fet que cal rentar-se les mans regularment i menjar verdures i fruites. Què ens aporta això? Això ens dóna l'oportunitat d'evitar tot tipus de mal alties gastrointestinals. Creieu-me, no és cap caprici d'algú ni tan sols una regla d'etiqueta, sinó la norma dissenyada per fer la nostra vida una mica més segura.
La neteja de tot el cos és important. Les normes d'higiene diuen que una persona s'ha de rentar completament cada dia, així com canviar constantment de roba interior. Hi ha gent que es banya almenys dues vegades al dia. Això no és una excentricitat, sinó un hàbit molt bo i útil.
Les normes d'higiene contenen informació sobre el fet que els articles d'higiene personal han de ser individuals. No pots agafar el raspall de dents, el pentinat,tovallola i similars. Tampoc hauríeu de donar els vostres articles d'higiene personal a ningú. Aquestes normes són molt importants, ja que ens ajuden a evitar possibles mal alties.
Els peus han d'estar sempre nets i tan secs com sigui possible. Això evitarà mal alties fúngiques. Després de rentar-se, els peus, especialment els espais entre els dits, s'han d'assecar i lubricar a fons amb una crema especial per als peus.
Les normes d'higiene personal també estan directament relacionades amb el règim racional del dia. Una persona que vol estar sana, forta i absolutament equilibrada ha d'anar al llit i aixecar-se després de dormir alhora. El compliment de la rutina diària us permet assegurar-vos que tots els sistemes corporals funcionen de manera clara i sense problemes.
Què és la higiene del son? També és obligatori. Segons les seves regles, sempre hi ha d'haver roba neta al llit. El llit no ha de ser massa tou ni massa dur. Abans d'anar a dormir, es recomana ventilar l'habitació. A l'estació càlida, hauríeu de dormir amb una finestra o finestra oberta. És recomanable no menjar abans d'anar a dormir, o almenys abstenir-se d'aliments salats, grassos i picants.
Les normes d'higiene alimentària estan relacionades amb el fet que només s'han de menjar aliments realment saludables. Tot el que pugui danyar el cos s'ha d'excloure completament de la dieta.
Menja fruites i verdures, aus de corral, carn, peix i molt més. S'han d'evitar els fregits. El millor és el menjar al vapor.
La higiene sexual implica l'absència de relacions sexuals casuals i sense protecció. La higiene mental és un conjunt de normes que permeten posar en ordre els pensaments i el sistema nerviós. Les pràctiques d'higiene auditiva us ajuden a protegir-vos dels sorolls innecessaris i a protegir el vostre audiòfon.
