Sovint pots sentir de la gent: "Sovint tinc refredat, què he de fer?" De fet, les estadístiques confirmen que cada cop hi ha més persones amb aquestes queixes. Si una persona es refreda no més de sis vegades a l'any, això es pot considerar la norma. Si això passa més sovint, cal esbrinar el motiu.
L'estat constant d'un refredat es pot produir en el context de l'ús incontrolat d'agents antibacterians, l'automedicació i la negligència de la salut.
Terminologia
Per entendre per què sovint et poses refredat, has d'entendre els termes. El diagnòstic més freqüent és l'IRA. La paraula "respiratori" a l'abreviatura significa que el procés inflamatori es produeix en els òrgans respiratoris. I això no és només la gola, sinó també el nas, la faringe, la laringe, els bronquis i els alvèols dels pulmons.
Diagnòstic del SARSés només un subconjunt de l'OR. En ambdós casos, la causa del procés inflamatori són virus que van entrar al cos a través de les gotes en l'aire o altres vies domèstiques.
El diagnòstic més comú de SARS és quan (a més de secreció nasal i mal de coll) apareix una tos seca, però sense cap anomalia (sibilàncies) en el sistema pulmonar.
La grip és una categoria separada d'infeccions respiratòries agudes. La mal altia és més greu i hi ha un alt risc de complicacions. La grip també es caracteritza per un desenvolupament de la patologia lleugerament diferent. Inicialment, hi ha una forta intoxicació del cos amb un augment de la temperatura corporal i només aleshores apareixen símptomes catarrals: inflamació de les mucoses.
Formalment, la pneumònia també és un tipus de mal altia respiratòria aguda, però encara és un tipus de mal altia independent, que sovint és una complicació respiratòria.
El terme comú "fred" és només un nom popular per a ARI.
Però el més important que uneix totes aquestes mal alties són dues vies d'infecció. O bé la infecció entra al cos per gotes en l'aire, o sota la influència del fred, la immunitat es redueix i s'activen els virus que hi ha al cos.
El primer pas per a la salut
Si us preocupa per què sovint us emmal alteix de refredats, es recomana fer un immunograma. Aquest procediment permet determinar si el virus és realment la causa de tot o si es desenvolupa al cos un altre procés patològic que no estigui associat a infeccions respiratòries agudes.
Què més lliurarproves?
El conjunt estàndard d'exàmens inclou:
- anàlisi d'orina i sang (clínica general i bioquímica);
- anàlisi de l'estat immune i de l'interferó;
- anàlisi d'infeccions: estreptococs, micoplasmes i estafilococs;
- També us hauríeu de fer una prova d'al·lèrgens.
Tots aquests exàmens ajudaran a esbrinar el motiu pel qual la gent sovint es refreda.
No seria superflu fer una ecografia de la cavitat abdominal, examinar el fetge, perquè conté enzims i proteïnes que estimulen la formació de cèl·lules del sistema immunitari. També es recomana examinar la vesícula biliar i els conductes, no hi hauria d'haver constriccions.
Els motius més habituals
Si un refredat arriba 2 o 3 vegades l'any, això no és motiu de preocupació. Si l'IRA es produeix més de sis vegades l'any, això és motiu de preocupació.
En la majoria dels casos, els residents urbans poden sentir queixes que sovint es refreden. Això es deu al fet que la gent de les ciutats és socialment activa i que la mala ecologia debilita les forces immunitàries.
En el context de l'embaràs, sovint apareix un refredat. Això es deu al mateix debilitament del sistema immunitari.
Psicosomàtica
Recentment, els metges han donat l'alarma: les infeccions respiratòries agudes en moltes persones apareixen en el context de problemes psicosomàtics. Cansament constant, insatisfacció amb la vida, només vols apagar el telèfon i estirar-te al llit. És probable que tothom hagi experimentat aquesta condició. PERÒencara hi ha refredat, però encara has d'anar a la feina o a l'escola.
Pot semblar que no hi ha cap connexió entre la fatiga i l'estacionalitat de l'activació de l'IRA. De fet, la connexió és directa. A la tardor, el cos es debilita després de les vacances i les vacances, hi ha una manca constant de vitamines i fins i tot un fred periòdic. A la primavera passa gairebé el mateix: després d'un hivern llarg i fred.
També es creu que l'activació dels refredats s'associa amb una disminució de les hores de llum. És a la tardor quan comença la depressió i l'enyorança, el cos es torna més susceptible a les infeccions víriques.
Tot i que no tots els metges donen suport a aquestes afirmacions, és impossible negar el fet que amb un estat emocional estable una persona emmal alteix menys.
Altres problemes psicològics
El fundador del moviment d'autoajuda Hay L. explica a la seva manera els motius pels quals sovint les persones es posen mal alts de refredats. Creu que tot és culpable de l'actitud negativa cap al món que l'envolta. Una persona que es troba en un estat d'agressió oculta, amb por, es torna massa susceptible als virus pel fet que el cos està en constant estrès.
I hi ha persones que es diuen que tenen una immunitat feble i que definitivament s'han de posar mal altes durant la temporada d'exacerbació de les epidèmies estacionals.
Com prevenir un refredat?
Si una persona pateix sovint refredats, el primer que hauria de fer davant els primers símptomes d'infeccions respiratòries agudes és anar al llit i beure més líquid calent. Cal evitar esborranys ihipotèrmia.
S'ha d'entendre que no hi ha cap medicament que et permeti recuperar-te. El procés de recuperació depèn totalment de les condicions que una persona mal alta crea per al seu cos. Com més còmodes i favorables siguin, més ràpid es produirà la lluita contra les infeccions i disminuirà el risc de complicacions.
Durant l'epidèmia estacional de refredats, és millor evitar els llocs concorreguts, són cinemes i sales de concerts. El millor és allunyar-se de les persones que no es cobreixen quan esternuen o tossixen.
La vacunació no funciona. En primer lloc, la vacuna només proporciona protecció contra el virus de la grip. En segon lloc, el virus de la grip està en constant mutació i és bastant difícil endevinar quin serà en una temporada determinada. Tot i que les persones que no descuiden la vacunació encara tenen menys infeccions respiratòries agudes, ningú està a salvo d'un refredat.
Una recomanació més: eviteu llocs on hi hagi passat persones amb refredats. En vista d'això, es recomana visitar menys les institucions mèdiques a la tardor i la primavera.
Les persones que tenen problemes amb el múscul cardíac i el sistema pulmonar han de tenir especial cura. Són ells els que sovint pateixen complicacions greus després d'un refredat.
Què cal fer si tens refredat sovint? Intenta no tocar-te els ulls i el nas, ni la cara en general, quan tens les mans brutes. Ni tan sols podeu rentar-vos les mans amb sabó, sinó simplement esbandir-les sota l'aigua, els virus no moren en aquesta situació, però es renten bé. Necessito utilitzar desinfectants? Algunsels experts diuen que aquests fons permeten no emmal altir, altres diuen que són ineficaços. S'ha d'entendre que cap remei és completament capaç de matar tots els bacteris.
Una afirmació força controvertida és que si respires per la boca a prop d'una persona mal alta, les infeccions per rotovirus no penetraran en un cos sa. No s'han realitzat estudis sobre aquest tema, per la qual cosa aquesta afirmació és només una suposició, encara que se sap de manera fiable que és al nas on hi ha membranes que impedeixen la penetració de bacteris a l'organisme.
Altres riscos
Per recuperar-se més ràpidament i no infectar els altres, es recomana utilitzar tovallons de paper. Els bacteris romanen a la tela durant molt de temps, és a dir, una bufanda de tela és una font d'infecció.
Si et poses refredat molt sovint, el motiu pot ser un petó. Juga, es podria dir, l'últim paper en el desenvolupament del refredat comú. És probable que les infeccions per rotavirus que entren per la boca s'empassin i moren a l'estómac. Tanmateix, els adenovirus poden entrar al cos a través d'un petó, però tampoc s'han fet investigacions sobre això, de manera que no hi ha dades fiables al respecte.
Què millor per renunciar?
Si sovint emmal alteix de refredats, és millor reconsiderar el teu estil de vida. Alguns hàbits quotidians poden debilitar molt el sistema immunitari. El fum del tabac irrita fortament els cilis de la cavitat nasal, que són una barrera natural als virus.
ARI és una mal altiatransmès de manera domèstica, a la vista d'això, l'hàbit de mossegar-se les ungles és un camí directe cap a l'aparició d'un refredat.
No vagis a treballar amb un refredat. És difícil complir amb aquesta regla, però poca gent sap que una persona es contagia fins i tot abans de les primeres manifestacions dels símptomes del refredat durant 24-48 hores. Després que la mal altia es manifesti, una persona continua sent portadora del virus durant 7 dies més.
L'autotractament és el flagell de l'home modern. Sobretot quan es tracta d'agents antibacterians. Si una vegada un metge va prescriure un medicament, això no vol dir en absolut que l'hagis de beure als primers símptomes d'un refredat. Heu de saber que els antibiòtics redueixen la immunitat.
Sovint tens refredat? I recorda com et vesteixes a l'hivern, tant si portes barret. És evident que un refredat no apareix per hipotèrmia, però el refredat és un factor provocador per al desenvolupament de virus, de manera que la probabilitat de patir una mal altia respiratòria aguda augmenta en més d'un 50%.
Els pares no haurien de fer una "criatura d'hivernacle" d'un nen, embolicar-lo amb força i tenir por d'obrir les finestres. Amb l'edat, el sistema immunitari del nadó no podrà resistir un refredat.
Sovint l'aparició d'infeccions respiratòries agudes es fa més freqüent si una persona està desnodrida. Això s'aplica a tothom que està a dieta. El mateix es pot dir de la f alta de son, dormir menys de set hores a la nit augmenta seriosament el risc de refredats freqüents.
Mesures de prevenció
Si un adult pateix sovint refredats, començasegueix acostumant-se a rentar-se les mans regularment. Si ha arribat una epidèmia, podeu utilitzar una màscara, però amb la condició que canviï cada 2 hores.
Els fàrmacs següents es poden distingir dels immunomoduladors:
- Àcid ascòrbic. Malgrat el gran debat sobre la relació entre els refredats i la vitamina C, encara es recomana consumir 500 mg diaris.
- Tintura d'equinàcia, força popular a tot el món.
- Interferons. Els fàrmacs d'aquest grup eviten més la reproducció de virus, són una mesura preventiva, per tant també s'utilitzen per tractar infeccions respiratòries agudes.
Vitamines i minerals
Els estudis han demostrat que la vitamina A pot reduir el risc de desenvolupar virus al cos. La vitamina B2 també ajuda a augmentar la resistència del cos a les mal alties infeccioses. En dosis moderades, la vitamina B6 pot augmentar la capacitat dels limfòcits per resistir les infeccions. El zinc es pot aïllar dels suplements minerals, que normalitzen les funcions de les cèl·lules immunitàries.
En tancament
Pots entendre que hi ha problemes amb el sistema immunitari pels signes més senzills: si apareix cansament i somnolència, s'observa constantment irritabilitat i nerviosisme. Problemes amb la pell i el tracte gastrointestinal, exacerbació de patologies cròniques: tots aquests són símptomes d'una immunitat reduïda.
Intenta abandonar els mals hàbits, el tabaquisme i l'alcohol. No estiguis nerviós tot el temps i vigila la teva dieta.
