Es creu que les causes de les mal alties psicosomàtiques estan associades no només amb la condició física, sinó també amb la psicològica. Per primera vegada es va adonar d'aquest fet i va expressar la seva observació l'any 1950 del segle passat, el psicoterapeuta nord-americà F. Alexander. Passades dècades, la seva idea va rebre una justificació científica. Avui dia, es pot afirmar amb confiança que els estats psicosomàtics a nivell físic es manifesten com a mal alties greus.
Com es manifesten els trastorns psicosomàtics?
Segons l'accentuació del caràcter, el grau de vulnerabilitat i sensibilitat d'una persona, els trastorns es poden manifestar en major o menor mesura. No hi ha una relació provada entre l'estrès i la mal altia greu. Tot i que alguns oncòlegs argumenten que la causa de la propagació de metàstasis i el creixement de les neoplàsies pot ser només crònicaestrès. La medicina moderna reconeix que en la majoria dels casos les causes de les mal alties psicosomàtiques són mixtes: és la influència de l'estrès, l'herència adequada i un estil de vida poc saludable.
Molt sovint, els símptomes d'aquest tipus de mal alties s'associen amb la presència de dolor i taquicàrdia, manca d'aire. A primera vista, pot semblar que una persona té una condició prèvia a l'infart o un atac d'asma. De fet, aquest és un estat psicosomàtic típic: una persona s'ofega, la freqüència cardíaca s'accelera. Això és sobre els estats. També existeix la salut i la mal altia psicosomàtica.
Està demostrat oficialment que les mal alties següents en almenys la meitat dels casos es desenvolupen com a conseqüència de l'estrès crònic, el dolor experimentat (pot ser violència, mort d'un ésser estimat, divorci):
- hipertensió essencial;
- artritis reumatoide;
- sordesa i ceguesa de caràcter psicogènic;
- neurodermatitis;
- alcoholisme;
- colitis ulcerosa;
- asma.
No s'ha establert la relació exacta i el grau d'influència de l'estrès experimentat en l'aparició de neoplàsies malignes o benignes. És possible que les conseqüències de les experiències mentals siguin molt més perjudicials per a la salut física del que ha demostrat la medicina convencional fins ara.
Primers signes i símptomes de problemes
El primer signe a tenir en compte és el dolor psicosomàtic. Molt sovint, després d'un examen ambL'equip modern no en reconeix la causa, mentre que a causa d'ells l'estat del pacient empitjora inexorablement.
El dolor en un estat psicosomàtic es desplega amb més freqüència:
- al cor;
- sota l'omòplat;
- a la zona del pit;
- en els músculs de les extremitats;
- a la columna lumbar;
- migranya (mal de cap) amb o sense aura.
Sovint, els pacients també es queixen de les condicions següents (al mateix temps, els mètodes de diagnòstic estàndard amb ultrasons, ressonància magnètica, palpació no informen de la presència de cap patologia greu):
- palpitacions, dificultat per respirar;
- pesades a l'esquena, dolors punxants a la part baixa de l'esquena que empitjoren després de l'emoció o les nits sense dormir;
- pesades a les extremitats, entumiment de tots els dits o d'un o dos;
- sufocs, hiperhidrosi (suor excessiva en una part del cos, sovint aixelles, peus o palmells);
- nàusees després de menjar fins i tot un àpat lleuger;
- ofec, dificultat per respirar: els símptomes en un estat psicosomàtic sovint s'assemblen a l'asma;
- trastorns de les femtes: la diarrea pot començar sobtadament abans d'un esdeveniment important, fins i tot si la persona va menjar bé el dia abans;
- astènia i debilitat són condicions habituals per a problemes psicoemocionals de qualsevol etiologia;
- augment de la fatiga, mentre adormir-se és difícil; l'insomni sovint es converteix en una font d'un problema real;
- mareig després de despertar-se, en intentar realitzar una o altra acció física (girar el cap, inclinar el cos, etc.);
- entumiment de mans, peus i dits sovint persegueix el pacient al matí i abans d'anar a dormir; per aquest motiu, sovint apareixen problemes de son (una persona té por d'adormir-se, es preocupa per la seva salut i la seva possible mort).
Retrat psicològic d'una persona amb trastorns psicosomàtics
Òbviament, si l'estrès podia "escapar" al món físic, llavors era molt fort. L'efecte de l'estrès sobre una personalitat forta és fàcilment previsible: una persona simplement "s'apagarà" i continuarà amb la seva vida, sense recordar què va passar. és molt important que aquesta actitud davant el problema sigui sincera. si una persona només "fingeix" que va deixar anar el problema, però de fet el rosega, això és molt dolent. Aquest és un camí directe al desenvolupament de trastorns psicosomàtics. Només si una persona realment, sincerament es va desfer del factor traumàtic, llavors podem parlar de la presència d'una psique forta i sana. Per a aquestes persones, la probabilitat de patir afeccions psicosomàtiques és propera a zero.
Pots fer un retrat psicològic d'una persona propensa al desenvolupament de dolències físiques a causa de l'estrès i els problemes experimentats:
- La hipocondria és el tret principal del caràcter, fins i tot si la persona mateixa intenta dissimular-ho. Està constantment fascinat per la lectura de literatura o articles sobre salut, mal altia i intenta relacionar la informació rebuda amb els seus propis sentiments i símptomes (que gairebé sempre són descabellats i falsos).
- Home,que tendeix a culpar els altres dels seus problemes, sovint pateix estrès més dolorós que aquelles persones que intenten trobar i corregir els seus propis errors.
- La vulnerabilitat és més sovint inherent a aquestes persones des de la infància. El ressentiment contra els professors de l'escola, els companys, els pares, els conserven fins a la vellesa. Recorden cada paraula desagradable que se'ls va adreçar durant anys. Després que aquests nens es converteixin en adults, la vulnerabilitat i el ressentiment dolorós no van enlloc, és només que una persona comença a avergonyir-se d'aquests "vicis" seus i ara s'ofensa no en veu alta, sinó exclusivament per si mateix, de vegades desenvolupa moltes hores de diàleg. amb una imatge fictícia del delinqüent.
- Els psiquiatres sovint noten certa esquizoïdència en persones propenses a estats psicosomàtics. Aquest aïllament, la manca de voluntat de mantenir cap vincle social amb les persones. Els esquizoides de l'exterior poden donar la impressió de persones introvertides tancades, encara que de fet no són més sovint esquizoides en el sentit mèdic de la paraula. És que, com a conseqüència de les queixes rebudes anteriorment, es van tancar a la seva closca i no entren en contacte amb la gent que els envolta.
Causes i factors que influeixen en l'aparició del trastorn
Els símptomes dels trastorns psicosomàtics mai apareixen així. En la majoria dels casos, aquestes són les conseqüències dels següents esdeveniments experimentats:
- mort d'un ésser estimat, possiblement un amic, parent, cònjuge;
- relació problemàtica i conflictiva amb una persona important (cònjuge, xicot o xicota,propi fill, company o cap: en un sistema jeràrquic de relacions amb els altres, qualsevol figura pot tenir una gran importància);
- divorci o separació d'un ésser estimat;
- mal alties de parents propers;
- el fet de la violència, tant sexual com psicològica, les baralles amb lesions corporals, obligades a suportar la manifestació física de l'agressió; tot això una vegada no desapareix així per a la psique humana;
- deixar la teva feina antiga i buscar-ne una de nova;
- per a un nen, la transició a una nova escola o fins i tot a una llar d'infants és un trauma psicoemocional greu que sovint causa mal alties.
Com entendre que la causa de la mal altia es troba precisament al nivell del subconscient i de la psique?
L'anterior és una llista dels símptomes i signes més comuns d'un trastorn psicosomàtic. Al principi només és un dolor de naturalesa obscura. Amb el temps, es torna tan pronunciat que comença a complicar significativament la vida del pacient. Comença a visitar metges, ordena consultes a grans lluminàries. Però encara no se li passa la idea de contactar amb un especialista en medicina psicosomàtica. Com a resultat, nombrosos exàmens no revelen cap diagnòstic: formalment, la persona està sana. Com a molt, se li pot diagnosticar algun diagnòstic vague, per exemple, "distonia vegetativa".
Aquesta condició no suposa una amenaça per a la salut. Però al propietari, provoca molts moments desagradables i complica significativament l'existència. Disminució del rendiment, vitalitat. L'estat psicosomàtic afecta més el nen: si els adults estan acostumats a afrontar d'alguna manera l'apatia i altres "encants" d'aquestes condicions, els nens encara no estan preparats per a aquests problemes de salut. Els pares haurien de portar el nen a un psicoterapeuta i preguntar-li sobre les característiques de la medicina psicosomàtica si el nen s'ha tornat vulnerable, retirat, es queixa de dolors espontanis i altres dolències que s'enumeren més amunt.
Si després de les exploracions no s'ha fet un diagnòstic clar, és probable que la causa dels problemes de salut sigui l'estat psicosomàtic de la persona. Per verificar l'exactitud de les teves sospites, has de contactar amb un psicoterapeuta.
Com afrontar l'estrès perquè no condueixi al desenvolupament d'un estat psicosomàtic
La manera més senzilla d'evitar problemes de salut psicosomàtics en el futur és fer front a l'estrès el més aviat possible des del moment en què es produeix. Els psicoterapeutes reconeixen que aquesta és l'única manera possible de sortir d'un estat psicosomàtic i fins i tot d'evitar que aparegui.
- Si és possible, parla obertament del conflicte amb la persona que causa el rebuig. Si l'estrès és provocat per un conflicte amb un cònjuge o un ésser estimat, aquesta no és una raó per contenir-se. Hem d'esbrinar la relació i tancar la gest alt el més aviat possible.
- Si una persona és inherentment vulnerable, tancada, algun tipus de comportament esquizoide o dependent, hauríeu de treballar pel vostre comptepersonatge. Si les funcions no es suavitzen i la vida no es fa més fàcil, us hauríeu d'inscriure a una consulta amb un psicoterapeuta.
- Si els pares han notat símptomes alarmants d'estrès i comportament de víctimes al seu fill, hauríeu de demanar cita amb un bon psicoterapeuta infantil. Per començar, fins i tot només podeu veure un psicòleg. Per desgràcia, hi ha pocs bons especialistes en aquesta categoria i és fàcil fer encara més mal a la fràgil psique dels nens.
- L'estat psicosomàtic normal d'una persona és la pau i l'absència d'experiències obertes o ocultes. Com més victima, vulnerable, propensa a les addiccions (addiccions) una persona, més possibilitats té al cap d'un temps de convertir-se en propietari d'una mal altia somàtica, la culpa de la qual és la incapacitat per fer front a l'estrès crònic..
Mal alties psicosomàtiques en nens i adolescents
La teràpia psicosomàtica en nens i adolescents es complica pel fet que són més aviat reticents a deixar entrar un adult al seu món interior. El terapeuta pot esbrinar durant molt de temps quin és exactament quin factor traumàtic va provocar el desenvolupament d'una mal altia física. En alguns casos, aquest factor pot ser:
- divorci dels pares;
- mal altia o mort d'un ésser estimat;
- males relacions a l'escola amb amics o professors;
- amor infeliç;
- fracas a l'escola;
- trasllat des de l'antic lloc d'estudi.
Per tal d'eliminar amb èxit l'estrès i prevenir el desenvolupament de la psicosomàticamal alties en un nen o adolescent, no n'hi ha prou per entendre la causa de la seva neurosi. També cal garantir un nivell suficient de confiança de l'infant en la seva persona. En cas contrari, simplement es nega a parlar de res amb el terapeuta. De vegades pot trigar diversos mesos de teràpia només per establir el contacte entre el nen i el terapeuta. Per desgràcia, les consultes d'un bon especialista són cares: no totes les famílies poden pagar per una teràpia a llarg termini. Per tant, és molt important que els pares estableixin una connexió i contacte espiritual amb el seu propi fill. Això ajudarà a resoldre molts problemes i evitarà la "rebel·lió dels adolescents" en el futur.
Quina teràpia és efectiva en cas de mal alties psicosomàtiques?
Quines àrees de la psicoteràpia vindran al rescat si hi ha problemes amb un estat psicosomàtic?
- La teràpia conductual es basa en la teoria que la conducta apresa en resposta a experiències passades es pot oblidar o reformular sense centrar-se en la interpretació de comportaments inusuals. Ajuda a desenvolupar la resposta adequada a l'estrès. Les persones amb trastorns obsessius i compulsius, pors, fòbies i addiccions poden beneficiar-se d'aquest tipus de teràpia. L'èmfasi és que el client assoleixi els objectius i canviï les seves respostes de comportament davant problemes com l'estrès o l'ansietat.
- En el context de la teràpia a curt termini, s'utilitzen diverses tècniques de psicoteràpia. Es diferencia d' altres enfocaments terapèuticsque se centra en un problema concret i implica la intervenció directa d'un terapeuta que treballa amb un client de manera accelerada. Es posa èmfasi en l'observació acurada, s'utilitza la naturalesa del client i es fomenta la inclusió temporal de la fe en l'increïble per permetre la consideració de noves perspectives i diferents punts de vista.
- La La teràpia Gest alt ajudarà a reconsiderar l'actitud davant les tensions i els conflictes del passat. després que una persona hagi treballat profundament i sincerament a través de les situacions que van causar l'estat psicosomàtic, hi ha la possibilitat d'un alleujament significatiu de l'estat. Pot trigar molt de temps trobar un terapeuta molt bo i conscienciat.
Educació física en la lluita per la relaxació psicoemocional
A més de la psicoteràpia, hi ha un altre mètode totalment gratuït i molt eficaç per desfer-se de l'estrès acumulat. Això és educació física. A primera vista, pot semblar que fer esport no afectarà el grau d'estrès psicològic.
De fet, després de mitja hora d'activitat física intensa, s'alliberen moltes hormones que ajuden a una persona a afrontar l'estrès. Les endorfines i la serotonina ajudaran a sobreviure a una situació estressant, encara que al mateix pacient sembli desesperançador. Per tal de sentir una alliberació relativament notable d'endorfines, hauríeu de mantenir una freqüència cardíaca d'uns 100-120 batecs per minut durant almenys mitja hora, de manera òptima: 50 minuts..
Siel pacient es troba en un estat proper a la depressió i no pot forçar-se a practicar esport durant un període de temps, aleshores només queden dels mitjans d'influència la psicoteràpia o les converses amb un psicòleg. Si realment es diagnostica la depressió, només queda l'ús de medicaments especials amb recepta: antidepressius i antipsicòtics. En el context d'aquesta teràpia, l'estat del pacient s'equilibrarà, després de la qual cosa ja podem parlar d'esports.
Consell dels metges: com no començar el vostre estat psicològic i no deixar que es converteixi en una mal altia
Per tal que els dolors de caràcter psicosomàtic no et facin saber de tu mateix, has de tenir cura del teu estat psicològic de salut. Per fer-ho, n'hi ha prou amb seguir els senzills consells dels psicòlegs:
- Si hi ha un conflicte o un malentès (no importa amb qui: cap, company, cònjuge, fill, familiar), definitivament hauríeu de parlar del problema en veu alta. Com més temps i més endins a les profunditats de la seva ànima una persona omple el seu ressentiment, més problemes de salut es tornaran contraproduents en el futur. Una simple regla de psicoteràpia: si vols resoldre un problema, parla'n en veu alta.
- Si hi ha l'oportunitat de fer una pausa regularment de la feina, hauríeu d'aprofitar aquesta oportunitat. Segons els psicòlegs, al voltant del quaranta per cent dels trastorns psicosomàtics estan associats a l'esgotament professional i l'excés de treball. El ritme de vida modern obliga a la gent a guanyar diners sense importar-li un munt per la seva pròpia salut i comoditat psicològica. tan descuidatel cos i la psique no perdonen les actituds cap a ells mateixos.
- Si la relació amb el vostre cònjuge ha deixat d'aportar satisfacció i de servir com a font de neurosi, és millor interrompre'ls i viure separats durant un temps. Com més temps una persona es violi a si mateixa, fent veure que tot està bé a la família, més probable és que els símptomes d'un trastorn psicosomàtic comencin a aparèixer amb el temps. Aquesta regla es pot atribuir a totes les relacions: ja sigui comunicació amb amics, familiars, etc. Si ha arribat a un carreró sense sortida, llavors l'has d'interrompre sense penedir-te.
